快速提高乒乓球技的2个细节，称霸球场不是梦！
小编最近跟朋友打球输球已经快吐了，自恃球技不差的小编期间经过多次执着的努力未果之后，一度堕落到变身阿Q自己安慰自己：“重在参与，不就图个高兴，锻炼身体嘛”。但半个月前我开始反思自己：不能再这样“自甘堕落”下去，必须分析前段时间存在的问题，否则长此以往就会逐渐丧失对乒乓球这项运动的兴趣和信心了，得找到快速提高乒乓球技的方法。
一、脚先动
很多朋友都知道乒乓球中“步法”和“重心”的作用，而且也有不少相关的帖子，但是大多比较抽象，真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”，那么我的着眼点就是简单易行，可操作性强。说白了，注意两点：
1、养成“用脚找球”的意识。
一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”，就是对手球拍触球后，自己“稳如泰山”，脚不动，等到球落到自己的台面上，才开始伸手去“够”球。
“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误，要么即便不失误，回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？如果觉得这一点太抽 象，不好理解，没关系，找一盘国际比赛的录像，看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动！
如果你恍然大悟，发现自己真的有这种坏毛病，想要寻求解决之道的话，那也好办，我有最简单的办法，而且是最有效的办法：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。
看了这个方法，估计有朋友会大呼上当：就这方法呀，跟没说一样！如果有这种想法的朋友，我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思。千万别小看这个意识上的小小转变，不信你认认真真尝试一下，就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易！
我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变，是一个强迫性动作。“用脚找球”，换一个说法就是“击球前步法要到位”，而我这样说是不是就不那么“抽象”，更形象呢！
最后，我再苦口婆心强调一下：“出手”千万别在“出脚”之前，这是一个“强迫性”的动作转变！当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”，一段时间下来，你会发现做到这一点其实并不难，“有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动”，而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了，有更充裕的时间来完成手上的动作了，击球动作也更舒展了。
2、前脚掌着地。
既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是 “心有余而力不足”。正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！
二、瞬间击球
前面说的是“脚”这个细节，下面说说“手”这个细节（实际就是用手“击球”）。说到“击球”，大家必须树立这么一个观念：要保证你的出球速度最大、力量最“顶”，不是靠你的动作“最大”来完成的，而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大！
我个人很喜欢打羽毛球，而且我认为羽毛球和乒乓球在很多方面是有相通之处的，就以“击球瞬间”而言，两者是完全相同的。下面我就结合羽毛球来谈谈如何最“有效”地击球：
1、动作不宜过大。
咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾：要想击球力量、速度最大，动作应该大呀？这就是我上面说的大家必须树立的观念了：球拍接触球的时间实际只是“瞬间”，你的动作再大，实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢？原先我也一直在犯这个错误，击球前把架势摆得足足的（好像只有这样才显得自己“专业”），但是发现实际效果并不理想：首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强，其次还造成自己动作还原“不及时”。倘若你无法真正理解这一点的话，就会出现这么两个情况：
一是表面上你的动作很大，力量也很大，但是这只是击球前的“假象”，等到真正“触球瞬间”时，你的速度和力量并不是最大的，也就是象有的朋友说的“力量在前面就用完了”；
二是触球后拍子收不住，依然是在“加速”前行，这样你的最大力量和速度并不是在“触球瞬间”，而是在触球之后。关于这一点，羽毛球高手应该有这种认识：球拍击球后应该是瞬间停止，而不是继续往前挥拍，从而保证“鞭打效应”（就像把鞭子直愣愣地甩出去是没有太大击打力量，而倘若甩出去后往回“蹬”一下才会发出“啪”的击打效果一样），否则，击球后的挥拍纯粹是白费力气。
2、轻松引拍，“加速”挥拍。
既然动作不宜过大，那么引拍动作其实是个很放松的动作，这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程，从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。
3、充分发挥手腕、手指的作用。
为了保证触球瞬间的“鞭打效应”，除了前面说的“挥拍轨迹是个加速过程”之外，还应保证触球瞬间球拍突然停止，就像时速180码的汽车突然踩刹车一样（这一 点和甩鞭子的原理是相同的），这个时候的“力量传递”是最大的。而要做到这一点，就必然对手腕和手指提出更高的要求，不有句话“用手指打球的是研究生” 吗！正手击球时是拇指发力，食指辅助；反手推挡时是食指发力，拇指辅助。
结合羽毛球的击球动作我再补充一点：羽毛球握拍时切忌握“实”了，正确的握拍是掌心中空，唯有击球瞬间手指发力突然紧握，从而保证最大限度的力量传递。同样道理，乒乓球握拍也不能握得太用力，也是当“击球瞬间”手指突然发力握紧拍柄，从而保证最大限度的力量传递。
4、“攻球”要有“砸”的感觉，“拉球”要有“抖手腕”的动作。
乒乓球是个技术性非常强的运动，台内小球处理得好、落点控制得好等等这些自然重要，但是有效、有威胁的攻球和拉球却往往能一招置对手于死地哟。先说“攻球”，你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”，得有恨不能一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势，这倒不是说你的动作大就能做到这一点，而是“击球瞬间”要保证你全身的力量最大限度地传递到球体上。
再说“拉球”，不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛，“打”的目的是什么？实际上就是为了“吃”住球，但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去，就缺少了“旋转”的威力，而且弧线不好，容错性差，自然失误也多。所以，要想拉出高质量的弧圈球，就必须要“摩”！怎么“摩”，实际上就是在“击球瞬间”要“抖”手腕，充分利用“手腕”来传递力量，从而制造“强有力”的摩擦。
现在发觉自己是否随着年龄的增长而变得越来越“唠叨”了，本来想着三言两语就能讲清楚的问题，硬是花了几个小时啰啰嗦嗦写出来几千字的长篇大论。干脆最后提炼一下，以免有些朋友在看了以上文字后不得要领：“瞬间”提高球技的两个细节是“手”和“脚”，要注意“出手”千万别在“出脚”之前；“手”要注意保证“击球瞬间”的力量传递是最“有效”的。
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哈尔滨号称“公园之城”，很多公园都具有鲜明的特色，以及舒适的设计，要小潮妹说，绝对不亚于很多著名景点。
哈尔滨文化公园
拥有典型俄罗斯建筑风格的哈尔滨文化公园，是黑龙江规模最大的露天游乐场。110米的摩天轮可将哈尔滨风光尽收眼底，东北最大的过山车在这里挑战着你。园内不仅有各种各样的成人游乐项目，还有专门为少年儿童打造的奇趣乐园。
地址： 哈尔滨南岗区东大直街1号
门票：成人门票5元（1.2-1.4米儿童2.5元），不含游乐项目，可单买各项目票。也可购买一卡通，包含入园门票和大部分游乐项目。
毋庸置疑，文化公园是很多哈尔滨人的心头爱，但我们大哈尔滨，除了文化公园，还有很多公园不逊于它哟！不信你看！
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哈尔滨音乐公园
哈尔滨音乐公园北临松花江，南靠友谊西路，东起何家沟，西至三环路，占地面积约49万平方米。音乐公园展现哈尔滨音乐文化发展历史和“哈尔滨之夏音乐会”的发展历程。其中，音乐长廊以东部分突出东方音乐主题，由“永恒之声”、“龙凤园”、“五音园”等景观雕塑组成。
地址： 友谊路附近
门票： 免费
斯大林公园
斯大林公园是松花江畔避暑游览地之一，与太阳岛隔江相望。建于1953年，原名"江畔公园"。公园以防洪纪念塔为中心，以仿造俄罗斯古典式建筑风格和遍布全园的“五色草花坛”，以及分布在绿地之间的“天鹅展翅”、“三少年”、“起步”、“跳水”、“舞剑”等十六组艺术雕塑而驰名海内外。
地址： 哈尔滨市近郊斯大林街3号(近松花江畔，乘公交：101、102、103、83)
门票： 免费
天鹅水上公园
黑龙江哈尔滨市松花江南岸有一座美丽的天鹅水上公园，天鹅栩栩、绿水古树，游客流连忘返。
地址： 黑龙江省哈尔滨市道里区河鼓街88号
顾乡公园占地37.4公顷。南靠一条混生林带，北临松花江，堤上是公园的主要景观，独具匠心，将这一带状型公园裁成四段（即四季园），每段又冠以一个美丽的名字——春晖园、夏艳园、秋实园、冬雪园；堤下冠以松柏生态园；五园辉映，形成一道美丽的风景园区。
地址： 道里区河洲街41号
门票： 免费
在哈尔滨哪里能找到一个24小时不清场，且终日人气鼎沸的地方？答案是建国公园。打扑克、踢毽子、打球、唱歌……这儿一群那儿一伙，人们可以在建国公园里面互不干扰，乐在其中，沸腾的场景汇成了冰城版的“清明上河图”，也成为了最市井的公园。
地址： 道里区建国街237号(近通达街)
门票： 免费
哈尔滨兆麟公园历史悠久，是哈尔滨人休闲度假的圣地，适合全家人出游。一年一度气势磅礴的“冰灯游园会”在这里举行，更是吸引来世界各地的中外游客。独具特色、各式各样的冰雕，令前来的游客大饱眼福。
地址： 黑龙江省哈尔滨市道里区兆麟街
门票： 冰灯会150元
哈尔滨九站公园
大雪过后的冰城晴空万里，空气清新，许多市民来到九站公园体育场锻炼身体，感受春天的气息。在哈尔滨九站公园的冰雪乐园里，冬泳主题建筑古罗马战船内将为广大游客每天呈现精彩冬泳竞技表演。
地址： 黑龙江省哈尔滨市道里区江畔路
门票： 免费
群力丁香公园
以丁香花为主题的群力丁香公园，免费对游人开放。面积40.6万平方米，公园设计上考虑丁香植物形体散疏的特点，采用同一品种多株集栽的群体效果，来突出丁香植物的丰富色彩。为突出丁香公园这一主题，园内仅丁香树就有23种，占地近6万平方米。
地址： 群力乡群力大道与景江西路交汇
门票： 免费
群力湿地公园
是集观赏、观测、科普教育、科学研究等多种功能于一体的生态公园，可于喧嚣中尽享更幽之趣，沉心静气，倾听大自然的天籁之音。
地址： 道里区群力西区内
门票： 免费
群力雨阳公园
“雨阳公园”象征着雨水和阳光都适宜，东临齿轮路、北临东明大街，总用地面积4.9万平方米。公园现状地形为南高北低，核心为湿地、芦苇和鱼塘。
道里区：群力第六大道（公交：71、15、32、341、117）
费用：免费
群力体育公园
体育公园坐落在哈尔滨道里区群力新区丽江路、群力大道、灵江西路、群力第五大道围合区域内，总占地面积24.4万平方米。公园在室外设计有门球场、健身器材等多种体育健身项目，是人们户外活动、休闲健身的好去处。
地址：群力乡群力大道与景江西路交汇
费用：免费
一条长河串连了组雕、音乐厅、展馆等多处景观贯穿了群力新区南北，现在更开启了音乐谷成为哈尔滨开放的最大的喷泉~~每天喷放两次
地址：景江西路和群力大街交汇处（公交：25、97、12、85）
欧亚之窗公园
欧亚之窗位于哈尔滨市市区西部，是我省唯一一家以欧亚经典建筑的微缩景观为主的大型综合性景观公园。她是黑龙江省甲级公园，年接待游人达二十万人次。全园共建有充满异国风情的欧亚经典建筑景观40余处，各具特色的著名建筑矗立在蓝天碧水之间，分外美丽。
地址： 南岗区中兴大道80号
门票： 10元
儿童公园原称铁路花园。公园内有驰名中外的“少年号”儿童列车、丰富多彩的“儿童娱乐大世界”等游乐项目，是一个为广大少年儿童服务、有益于少年儿童身心健康的综合性公园。
费用：免费
地址：南岗区果戈里大街295号(近花园街，乘8 13 18 25 57 63 72 89 91 92 109 202)
清滨公园是繁华的和兴路附近唯一的可供人们休闲娱乐的场所，绿化工作非常到位，还有革命烈士的雕塑像，每天来这里的休息锻炼的人很多，到了夜间时分，还有附近的居民跳起广场舞。
地址：西大直街与和兴三道街交汇处（公交：106、88、114、110、102）
红博中央公园（原名黄河公园）
隔着黄河路与会展中心相望，大理石路面分隔出不同的休闲广场，树林草丛中掩藏着各种景观小品还有各种小型的卡通人物，亭台楼廊让人心旷神怡。
地址：南岗区黄河路（公交：5、71、89、25、386）
白鱼泡湿地公园
白鱼泡湿地公园位于道外区巨源镇白鱼屯北部500米处，距市区25公里，规划面积10万平方米。此泡地势低洼，由周边坡耕地雨水汇集而成。泡内呈现湿地地貌，常年积水，丰水期水深可达3米，水源除夏季雨水汇集外，区域内有自喷式泉眼，冬季不冻。
地址： 哈尔滨道外区巨源镇白鱼泡(巨源镇)
门票： 50元
香炉山国家森林公园
香炉山森林公园, 森林覆盖率达98%以上，现为省级森林公园（正在申请国家级）。是以山岳、森林、水体和冰雪等自然景观为主体的旅游胜地，至今保持着原始生态，是距哈尔滨最近的天然森林氧吧，也是哈尔滨人看红叶的最好去处。
地址： 景阳街32号
门票： 免费
哈尔滨滨江湿地公园
滨江湿地“四区一园” “碧水江天”：呈现松花江辽阔水域，会令游客心旷神怡； “玉带江湾”：乘船行驶可充分领略松江湿地多变之美； “黄金江岸”：这里将再现“老太阳岛风情”的蓝天碧水； “金寨江滩”：将再现大金水寨帐篷连片的风情； “一园”：即白鱼泡湿地公园。
地址： 哈尔滨道外区民主乡胜利村
门票： 60元
日，道外区靖宇公园标志性雕塑—杨靖宇烈士铜雕落成。升级改造后，靖宇公园成为集思想性、艺术性、休闲性为一体的开放式纪念性公园，并成为我市重要的爱国主义思想教育基地及未成年人思想道德教育基地。
地址： 道外区北二十道街136号
门票： 免费
哈尔滨古梨园
这是一个非常与众不同的公园，其园如其名，整个公园就是以一棵一百多岁的老梨树为主而建的，这棵老梨树见证了百年来哈尔滨的兴衰与成长。公园内环境优美，卫生干净，空气清新，很适合休闲时刻来此散步，游玩。
地址： 哈尔滨市道外区大有坊街74号
门票： 免费
天恒山公园
这里是距市区最近的山，冬季白雪皑皑一尘不染。森林浴场和榆树广场等景点，还有一条供游人登山攀岩的山间小径，将山上的六和亭、卧龙寺、风景赏心悦目，令人心旷神怡。
地址： 黑龙江哈尔滨市二二一国道与三零五乡道交叉口北行300米
门票： 免费
红色主题纪念公园，主要景色是东北抗日英雄纪念塔，庄严肃穆，既是缅怀先烈的重要场所，打造为爱国主义教育基地，又是一处休闲地。
地址：道外区南极街116号（公交：66、97、5）
座落在公园中心的紫铜巨龙，高12米，重4吨，成为公园的主景之一，园内的“ 神榆 ”距今已有200多年的历史，如今树木生长茂盛，长势良好。此树定为古树并正式挂牌保护。
地址：哈尔滨市平房区友协大街94号
门票：免费
翠柳公园是哈尔滨市唯一留存完好的高质量的景观廊道，是平房区的自然财富及生态景观资源。
地址：黑龙江省哈尔滨市平房区友协大街
哈尔滨市天池丁香公园
全园由丁香植物观赏区、水景游览区、健身娱乐区和安静休息区4个功能园区组成。园内以丁香为主要树种进行植物配植，植物景观分为亲水环和景观环两个部分。
地址：平房区松花路与大连北路交接处
门票：免费
太阳岛公园
太阳岛公园为江漫滩湿地草原型风景名胜区，太阳岛公园与繁华的市区隔水相望，是全国著名的旅游避暑胜地，是江漫滩湿地草原型风景名胜区。公园碧水环绕，景色迷人，具有质朴、粗犷、天然无饰的原野风光特色。
地址： 近郊警备路3号(近太阳大道)
门票： 40元
新泻友谊园
哈尔滨市新泻友谊园坐落在著名旅游胜地太阳岛上，是哈尔滨市与日本友好城市新泻共同修建的象征两国人民和平友好的园林。园内景色秀丽，风格独特，充满了浓郁的日本民俗风情，是哈尔滨市颇具特色的接待窗口。 园内空气清新，风景秀丽，设有中日友好纪念馆、和服展室、水室、茶室等。
地址： 黑龙江省哈尔滨市松北区太阳岛风景区内
门票： 免费
东北虎林园
东北虎林园是哈尔滨市独具特色的国家4A级旅游景区，坐落在松北区，与太阳岛毗邻。景区占地面积144万平方米，拥有各种不同年龄的纯种东北虎800余只，是一个集饲养、繁育、科研、保护、野化训练、观赏为一体的综合性企业，是哈尔滨市独具特色的标志性旅游景点。
地址： 哈尔滨市松北区松北街88号
门票： 90元
金河湾湿地公园
哈尔滨金河湾湿地公园，沿河而建，位于松花江城区段北岸，是哈尔滨市对水生态系统保护与修复的高纬度河川类原生态湿地景观。是一个有一岛，两滩，三岗，四园、五池、六洲的岛中岛，水中水景观。很大、很自然、很美！值得去。
地址： 黑龙江省哈尔滨市松北区江湾路西段
门票： 30元
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伏尔加庄园面积60多万平方米，园内风景秀丽，有大片的园林和滩涂湿地；蜿蜒曲折的阿什河流过庄园，水连水、桥连桥，一派优美的田园风光。庄园大门，采用的是十七世纪俄罗斯木制城堡原型，是一个以俄罗斯文化为主题的园林，是完完全全充实着异域风情的庄园。
地址： 成高子镇民强村
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东北寒温带植物园，中国唯一处在省会城市中的森林公园，交通便利。园内可以观赏到奇异的寒温带植物，可以进行森林浴、森林娱乐和野营，还可以在幽静的人工湖边悠闲垂钓。开花时节，公园内百花齐放，花海场面十分醉人。
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哈尔滨香坊公园
哈尔滨有个香坊公园，每年正月十五那天，整个公园里都是彩灯，不管天多冷，全市的人都彻夜挤在公园里看花灯，园外几公里的街上全都是人，那阵势老壮观了。
地址： 香坊区香武胡同3号
门票： 10元
哈尔滨松江生态园
松江生态园又名劳动公园，是哈尔滨市难得的生态林地。松江生态园正门修建的十分宏伟，一个高大椭圆形的石头上雕刻着“松江生态园”五个大字，桥梁一样的建筑意味着哈尔滨人民手牵手，心连心。
地址：香坊区旭升街东南侧(原松江电机厂内)
费用：免费
中国亭园位于哈尔滨市香坊区东南部，公园北起公滨路，南至红星村，西起油坊街、香德街，东至电碳路，占地面积72.9公顷，是国内目前同类主题中占地面积最大的公园。
门票：10元/人
地址：哈尔滨市香坊区油坊街。（乘坐112路）
展示“新城时光”的城市主题公园，紧邻植物园，老少咸宜，可以赏花观景，也可以在风大的时候在公园里放风筝，夏季一片绿叶，在下过雨的午后，更适合一走。
地址：松乐街与旭升南街交口（公交：202、30）
建于清末明初，经过历史变迁，这座公园已仅剩四望亭、花坞、英灵塔底座和几块残碑，后有修建假山凉亭水池，和儿童娱乐设施，虽然饱经沧桑，但仍然可见历史的文化感和厚重感。
地址：呼兰区大十字街西端岗（公交：551）
黑龙江呼兰国家森林公园
黑龙江呼兰国家森林公园，建设成为全省最大的森林公园，总面积10000公顷，其中森林面积3100公顷，湿地面积800公顷，大顶子山水库库区面积6100公顷。因位于松花江北岸，隔江可见主城区，而成为哈市市区内最难得的大森林。
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横头山国家森林公园，位于哈尔滨市区东南56公里处的金代发祥地，是哈市第一高峰，有“金源、森林、地址、养生”四大文化，和“资源、环境、地域”三大优势。是养生、休闲、避暑、度假的最佳选择，天然氧吧，哈尔滨的后花园。
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