食加运动才减肥的特别是蔡依林，为了减肥她吃了多少苦！下面为你提供些减肥办法。 人的血型分为A、B、O、AB,减肥也要按着血型来科学健康的减肥.A型血的人少吃所有肉类、小龙虾和冰淇淋. 多吃大豆、绿叶蔬菜和菠萝.B型血的人少吃面条和鸡肉.多吃鸡蛋、酸奶和绿叶蔬菜.O型血的人少吃火腿、玉米和椰子.多吃海产品和卷心菜.AB型血的人少吃猪肉和冰淇淋.多吃西釉、豆腐和水果.减肥一定要坚持１、你晚饭可以不吃但早饭和午饭是一定要吃的．２、你要多运动，不要早上去跑步最好是下午４点～５点去跳健美操、游泳，两小時左右３、多排便、多喝水如果这样坚持１个月你会减３斤．如果这样坚持２个月，你会减８斤．我就是使用这种方法的成功的减了１５斤，现在的身高是１６６体重是５０公斤． 希望你成功！ 你还可以用"三日苹果减肥法"来减身上的肉,效果真的很好.(我在减肥期间也是使用了这种方法的)很简单,在三天里,你每天饿了就吃苹果和水,其他什么东西也不要吃.坚持三天,你会减掉8~10斤左右."三日苹果减肥法"用过后,再慢慢恢复饮食,不然会变的更胖。

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