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小腿外侧有条筋很痛一动就会痛尤其是运动完后
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小腿外侧有条筋很痛一动就会痛尤其是运动完后
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能是属于腰椎疾病都是可能会影响，要注意休息的，&&&&&&指导意见：&&&&&&这个临床应该是看医生指导，基本可以继续腰椎检查试试，CT检查，都是可以确诊的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，小美女很高兴为你解答。根据你的描述，请问你受过外伤或受过凉吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况考虑，你可能受过外伤或者受过凉引起的，建议你注意休息，不要受凉，可以做做热敷和按摩。
擅长: 长期接触各类颈肩腰腿痛患者，尤善于运用中医针灸，推
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的病情描述，小腿外侧痛，运动后疼痛明显。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的病情描述，考虑是肌肉劳损引起，建议局部理疗，口服舒筋活血药物治疗，注意休息。&&&&&&以上是对“小腿外侧有条筋很痛一动就会痛尤其是运动完后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-长时间不运动，现在运动量较大，腿上的筋感觉拉着疼
长时间不运动，现在运动量较大，腿上的筋感...
长时间不运动，现在运动量较大，腿上的筋感觉拉着疼之前长时间不运动，现在运动量突然加大，膝盖后面的筋拉着疼，而且膝盖也是疼的，请问这是什么情况？之前医生说是肌腱拉伤，需要休息，但是没有休息，还是在训练
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擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表情的这主要的原因就是与你运动过度或者是疲劳劳累等因素造成了击剑的拉伤，所以才会引起这种现象都应该适当的进行调理和治疗防止这种情况加重。意见建议：给你的建议就是针对你的这种情况你尽量的要适当的先注意好休息，避免疲劳并且可以适当的先不用一些复方伤痛胶囊并且每天最好是适当的进行轻微的按摩和热毛巾外敷也有一定的调理和缓解的作用。
你说的所有方法我都试过，效果不明显，现在都靠洛索洛芬钠片止疼片坚持
回复：通过这种药物进行调理的同时最好是适当的做一些理疗也有一定的缓解作用。
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专长：风湿热,针灸,小儿疳积,婴儿热痱,筋痹,产后虚脱,...
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问题分析：像你说的情况，可能膝关节炎、膝关节软组织损伤，从中医方面看，可能是气滞血瘀、劳伤筋骨筋脉、风湿入侵等引起意见建议：根据你现在的症状，别太焦虑，多休息，防寒保暖，多泡热水脚，擦云南白药药酒揉捏腿部，观察身体恢复情况，建议到医院针灸康复
问膝盖肉侧肌腱拉伤。两个几月未好。
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专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
问题分析：您好：您现在的情况主要还是疲劳引起的症状。建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，意见建议：如按摩、针灸等辅助治疗。平时要注意肩关节局部保暖，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。祝您早日康复！
问左脚踝韧带撕裂、肌腱拉伤
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专长：口腔全科疾病
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意见建议：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
问受伤时是采取蹲位脚和腰未动膝盖因受力向内侧瞬间扭伤...
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
病情分析：你好根据你的病情不排除肌腱或韧带损伤及半月板损伤可能意见建议：你好根据你的情况建议你去医院骨科就医做膝关节MRI检查是否前后交叉韧带损伤或断裂可能
问您好，右腿膝盖疼痛七个半月。右腿膝盖内侧在2013年8月底出现...
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问题分析：你的情况看，如果不是外伤引起的，多认为是有风湿性关节炎，是由于人体感染了草绿色链球菌后引起的免疫反应，常出现了膝关节的疼痛，肿胀，活动后明显加重，所以需尽早积极的治疗比较合适。单纯的拍片检查是无法诊断的。意见建议：需医院做个抗链O、血沉、膝关节核磁共振检查，来明确疾病的诊断，需针对性使用药物如长效青霉素治疗，口服活血止痛胶囊，有一定效果的。
问右膝盖肌腱拉伤
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专长：妇产科、
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指导意见：你好；这种情况建议去骨科复查一次。如果没有明显的肿胀及关节腔积液可以先保守治疗。祝你早日康复
问我在铺步下蹲时，膝盖上边外侧肌腱拉伤，...
职称：医师
专长：骨折
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你好，这种情况建议可以做康复训练，严重的话，可以做肌腱成形术。同时配合按摩
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评价成功！小腿外侧因为运动会痛
小腿外侧因为运动会痛
小腿外侧因为运动会痛有时候运动过量小腿外侧会肿痛，可是休息几天就会好，老师同学说我是运动量不够，也有同学说是腓骨长肌，如果说运动量提高了还是会痛应该怎么办
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指导意见：您小腿外侧因为运动会痛，需要排除坐骨神经疼痛或者肌腱韧带拉伤等引起的可能，建议结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
问我是有小腿胫腓骨骨折，三个月了，腓骨基...
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你好； 这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。
问小腿胫腓骨骨折怎么办
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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你好俗话说伤筋动骨一百天建议您最好是注意休息减少活动量关于石膏的治疗一般现在是可以去掉的注意慢慢的锻炼就可以的!愿我的回答能给你带来帮助!
问小腿腓骨中间有裂缝，可以摸的到
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问题分析：你说的裂缝，可能是骨棘，是由于骨折形态导致的也就是发育就是这样，没有外伤病史，没有骨折，一般不是骨缝，如果是骨折的话，会导致局部疼痛，肿胀加剧，建议到医院将检查，看看是否有骨折，意见建议：运动时疼痛，可能是局部的筋膜损伤导致的，建议给与热敷，口服伸筋丹等药物治疗，一般就会慢慢恢复
问左腓骨骨折术后，小腿萎缩厉害怎么...
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专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
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病情分析： 您好，骨折了、做手术了，开始肯定不敢活动，这样就导致肌肉萎缩的，正常现象意见建议：如果是可以活动了，适当的活动、逐渐增加活动力度，就可以很快恢复的；在不能活动时候，平时适当 按摩加上收缩肌肉，就可以的
问右小腿胫骨腓骨骨折3个月，胫骨长好，腓骨不长，怎么办...
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专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 您好，一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。意见建议：一定要及时处理骨折，避免骨头的断端刺伤体内的其他组织，引发不必要的感染。希望我的答复能帮组到你，祝您早日康复！
问我右小腿胫腓骨都骨折了，一个下
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根据你的描述你现在的情况是骨折延迟愈合，骨痂生长缓慢些，饮食方面注意多吃新鲜蔬菜，水果，适当吃些肉食就可以，避免吃辛辣刺激的食物，加强饮食对骨折的愈合是有帮助的，但单纯靠饮食作用是有限的。恢复期间可以配合服用补气补血，滋补肝肾，接骨续筋，通经络方面的接骨中药治疗，使你骨髓筋气血等各方面得到调节，促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长，能帮助你骨折尽快愈合，减少后遗症的发生。
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小腿锻炼过后痛,怎么放松，减轻痛疼
就是锻炼过小腿肌肉过后,
小腿就痛, 要怎么放松减轻痛疼
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即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
　　爬山后小腿酸疼的原因　　一、由于长时间不运动　　由于长时间不运动(一个月以上)，身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿酸疼感(一般在第二天才表现出来)，这时候下上楼梯会显得很困难。　　二、穿的鞋子不对　　鞋子太硬、不合脚，或者没有穿合适的鞋子去爬山，都会对脚造成比较大的支撑压力，会导致或者加重小腿酸痛。如果去参加户外爬山等运动，首推登山鞋，其次旅游鞋，不建议穿板鞋、高跟鞋等鞋子，建议您小腿酸痛，一般过几天自己就会好，平时加强身体锻炼即可。　　那有没有什么能快速恢复小腿，去除小腿疼痛的方法吗?驴足网为大家分享几个小秘方。　　爬山回来，小腿痛怎么办好——6个方法推荐　　一、泡热水脚　　热水泡脚是最简单和有效的办法，爬山回来后，当天晚上睡觉前最好泡个热水脚再睡觉，不仅促进睡眠还能减轻第二天的小腿疼痛。　　如果家里用的浴缸也可，可在里面放点红花、醋，坐里面泡;脚盆的话加点明矾泡还可治疗脚气和脚汗，时间控制在30分钟左右，配合以下脚部按摩更好。　　二、腿部按摩　　对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，轻按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。可以和泡脚配合起来，有不错的效果。有条件的，还可以去按摩店找专业按摩师帮你按摩，效果更好。　　三、腿部热敷　　拿热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。　　四、用药协助缓解酸痛　　按摩时，涂点红花油舒筋活血的东西也不错。酸痛严重的，还可以吃几个舒筋活血片。　　五、多做伸展运动　　在休息期间，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。　　1、身体站好，将两胳臂抬至胸前，平行向后，直到两胳臂平行(两次以上);然后将胳臂分别向左右两边伸直，切勿极慢和极快(两次以上);再将手臂向上抬起伸直，都要尽量做好(两次以上);最后是向下伸直，同样两次以上(以上的都是关于伸展运动的简单做法)一共4步，每步做两次，正好一个8拍可以做完，记得多做几次。　　2、弓步压腿。首先身体站好，将左腿向前迈一步;膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压;压完一个8拍后，转到你身后，将双手放在右腿上，身体同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次。　　3、侧压腿。蹲下后，伸出一条腿，和自己蹲着的另一条腿保持垂直角度，腿要伸直，将双臂放平，双手合拢，身体依靠腿部的力量上下蹲，一共做8拍，同样多做几次。　　4、高抬腿。在很快的时间内，在原地进行弹跳，两腿迅速交换，双手摆臂要快，双腿要尽量抬高。　　六、多注意休息、缓解疲劳　　多休息是缓解腿部肌肉酸痛的最简单方法，可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
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按摩放松 运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉 运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息 运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。在进行运动量比较大的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走动5～10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息。
本回答被提问者采纳
锻炼之后可以通过拍打、按摩、拉筋来舒缓紧绷的肌肉
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假
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