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我前天问大家 骑车上班建议的，今天体验了一下，感受如下
09:41:54 +08:00 · 6715 次点击
背景：天通苑到西直门（ 20km 左右）
座驾：一辆 1100 左右的山地车
八点十分分出门八点半 到公司，这叫一个酸爽啊。
必带的东西：
1 ，水 ，感觉时间在一个小时左右的这个必须带，否则嗓子太难受了 都冒烟了。
2 ，口罩，虽然北京现在没啥雾霾，但是汽车尾气 摩托车尾气也够喝一壶的，这个也是必带的。
3 ，骑行服饰，要带一个头盔，穿运动装就可以，要穿休闲和牛仔真是要累死了
其他的就仁者见仁 智者见智了。
说下我的体验吧，要是有一辆山地车来走这段距离的话，我感觉一般人的体力都能顶住。
关键是心累，各种逆行，各种闯红灯，时时刻刻都提心掉胆的，所以我打算以后没有特殊情况就不骑车了，还是乖乖坐地铁吧
第 1 条附言 &·&
13:36:50 +08:00
是九点半到公司了，正文写错了，当时都累晕了
83 回复 &| &直到
20:11:40 +08:00
& & 09:54:20 +08:00 via iPhone
怎么说呢，你真牛逼， 20 分钟在市区骑了 20 公里，佩服
& & 09:59:13 +08:00
@ 累晕了 是九点半
& & 10:02:10 +08:00
20 分钟 20 公里， 60KM/H 的时速，你确定没算错？
& & 10:02:25 +08:00
把我差点吓尿了 20 分钟 20 公里.....
& & 10:09:41 +08:00
在大合肥 霸都骑过一次自行车上班 35 公里,用了快俩小时,到公司就趴那了.
其间 被公交挤,被电动车挤,被私家车在非机动车道上逆行,后视镜撞了一下
然后我再也不骑车了
& & 10:34:11 +08:00
当年也疯狂过一把， 10 小时，西直门到天津，廊坊吃的午饭。
一进天津外环就因体力不支，导致注意力不集中，撞上了逆行的大妈（不是我要黑什么，实事求是，大妈当时被某西北大汉光天化日下抢包，大妈强行向右打了车把，我看到时脑子里想的是，我艹前面有车， 但是身体已经无法跟上行动了，对了最后那人跑了，嗯）。
只见 180 多斤的一瘫肉，与自行车平行相向移动，最后以 2 米微弱的优势战胜了自行车。
1 等奖，下巴、双膝受伤， 2333
& & 10:38:29 +08:00
从天通苑到西直门如果真的骑车 20 分钟，还要啥地铁。
& & 10:39:38 +08:00
市区里骑车确实心累，红灯的时候也会各个角度穿出车。 20~30 分钟、 5-10 公里的距离慢慢骑感觉还行，之前骑过 1 年。
& & 10:58:01 +08:00
被逆行二蹦子撞过，心里有阴影了，不敢通勤了
& & 11:36:11 +08:00
给骑自行车的一个建议
1 、靠右骑
2 、靠右骑
3 、靠右骑
& & 11:44:24 +08:00 via Android
路上假如突然不想上班了，就找个豪车一靠，拿钱检查带病假，全套都有了
& & 12:05:35 +08:00
5km 骑行累不累？
& & 12:31:45 +08:00
确定？？？？ 20min 20km???
& & 12:35:25 +08:00
不要逆行很重要。
& & 12:38:16 +08:00
@ 不累，但如果交通混乱的话，心累。
& & 12:48:40 +08:00 via Android
17km 骑了一年。今年花 2 倍房租住到了离公司 3km 的地方。
& & 12:52:57 +08:00 via Android
你没算错吧，时速 60 公里。还不计算红绿灯。平均时速应该上 80 了。
& & 12:57:39 +08:00
市里应该买公路车啊, 你买个山地车是打算用以找虐好锻炼身体么
& & 12:57:55 +08:00
不错哦，可以训练一下参加奥运
& & 13:01:35 +08:00
有一段时间骑行 12km 到公司，耗时 50min 左右。实话说，挺累的。。。现在改开车了
& & 13:30:13 +08:00 via Android
@ 辅路全是车，有的直接突然开门。。。无语
& & 13:31:21 +08:00
我还以为我 14KM 骑 30 分钟算快的....
& & 13:33:39 +08:00
大学时候实习每天来回 20 公里从学校骑到公司
我觉得还是不好 每天上班湿淋淋的。。。
& & 13:34:32 +08:00 via Android
主要是骑车环境太差，行人、骑车、电动车各种要小心，心累
& & 13:39:59 +08:00
这个距离完全可以
@ 现在这天气还行 出汗不是很多 主要就是心累，不遵守规则的人太多了
& & 13:40:19 +08:00
@ 这很正常的车速吧
@ 建议换车，感受直线上升，口罩对尾气没作用。
& & 13:41:39 +08:00
是九点半到公司了
& & 13:43:05 +08:00
绝对的心累啊
& & 13:44:28 +08:00
你们都骑的什么车呢？
现在单程 10km 通勤，求推荐
& & 13:45:58 +08:00
@ 第一次买这种车 所以买了个入门款
& & 13:49:25 +08:00
昨天刚下公交车一辆逆行的自行车飞过来, 还好劳资身手敏捷,不然要被他撞飞, 最后还一声不吭骑走了
& & 13:55:42 +08:00
@ 我自己是骑类似 412 的（ suf613 ）（折叠车，轻快，缺点：上坡看身体，），但是我通勤是 5KM 左右，不会出远门，出远门有些人骑公路 有些骑山地，选车就搜索一下吧，不专业。我觉得我会选公路，路况好+身体好，还是挺快的。
先用用吧，能坚持的话，觉得会烧自行车啊，深坑
& & 13:58:41 +08:00
每天单程 6 千米左右，勉强热个身，不过要是每天单程 20 千米还是真够呛，大帝都大了去了，不适合骑车，哈哈
& & 14:04:12 +08:00
@ 嗯 感觉我的这辆车 10km 已经到极限了，骑的长了 真烧车。
@ 现在累的腰酸背疼腿抽筋 想到下班还有 20km 我都想哭了
& & 14:04:16 +08:00
一开始看 20 分钟到公司，差点吓死我。。。
& & 14:11:06 +08:00
有机会一起骑啊，路线和你基本一样
& & 14:12:19 +08:00
@ 大哥你有什么心得吗？我都快累死了 现在浑身疼
& & 14:18:30 +08:00
单程 20km 。。有点强，楼主好好休息回去还有 20km 呢。。
& & 14:26:01 +08:00
为什么要逆行。。
& & 14:32:02 +08:00
通勤 8km ， 20~25 分钟。
& & 14:35:25 +08:00
这个距离还是别骑车了，减半可以考虑一下
& & 14:36:04 +08:00
6 年前身体巅峰的时候从东四环外骑车到北四环外，距离 24 公里，时间基本 1 小时 15 分左右。
下班一般都是在公司健身完以后再走，再 7 点以后，北边往南是下坡，又不着急，基本是 1 小时 30 分。
回家的路线选择也多，三环二环长安街都走过。
现在体力不行了。 15KM 骑 45 分钟，累得不行……
& & 14:36:12 +08:00
楼主没规划好路线啊。
我之前是骑自行车 接驳最后 2 公里路。 从来没有出现过逆行什么的（最多闯一下闪得绿灯）。
后来懒了，就骑电动车。也没试过一次逆行，也从不走城市快速路。如果人行道没得走，就走机动车道最右侧靠边的。
骑车累是肯定的。主要是回到公司都要换衣服太麻烦了。
& & 14:42:04 +08:00
楼主还要多锻炼。看你的贴让我想起了我的过去。
还是我的体力巅峰，最多的一次是从 东四环外骑车到怀来家里，距离 135KM （码表显示），早上 5 点出发，下午 2 点到家。
历时 9 个小时， 70%都是上坡路， 110 国道后期都骑不动，推着车走……
那时候什么能量补充的都不管用。。
到家我老妈就在楼下等着我，上楼给我热饭菜，那次吃得好香。
第二天浑身疼…… 骑行姿势有问题，膝盖也疼。。 然后把车扔家里两个月，又从老家骑到了北京……
现在……别提了。
& & 14:42:37 +08:00
最近我也在骑，平时到山大医学院单程 8 公里，周末到省图书馆 15 公里，还好全程都有自行车道，就算碰到夜市宁肯下来走我也绝不到机动车道骑，安全第一。另外关键的关键，必须要有音乐助威，我用小米的小钢炮蓝牙音箱放车把上，开最大音量放歌，其一有开道的功效，其二可以给自己鼓劲，歌单如下，尤其第一首恐怖海峡现场版的 Sultans Of Swing ，昨天骑上坡到最后没劲了，这首歌一出来直接飙飞了。
& & 14:44:02 +08:00
我都是周末，骑着山地到较远的地方玩，距离 40km-100km ，当放松心情了，感觉不错。
& & 14:46:36 +08:00
也是帝都， 10 公里路程，骑 1 年了， 500 多的山地车，没什么装备，最多雾霾天戴上口罩，天气不好就坐公交或地铁。
& & 14:48:06 +08:00
马上也入手自行车，不过我距离近，六道口到知春路， 6km 左右
不过不建议路上听东西。。。
毕竟路上耳朵其实还是挺重要的
& & 14:49:18 +08:00
有点怀念在深圳的时候，每天从坂田骑车到福田，来回 37km 左右！每周都骑车跟着山鹰自行车团队去野外腐败，骑了一年，然后 SB 一样跟风骑了趟川藏线！
& & 14:49:56 +08:00
今天出夏以来第一天骑车上班。
& & 14:52:53 +08:00
天气凉快还行，大夏天受不了
& & 14:57:48 +08:00
本屌丝 21KM 半程马拉松成绩是 1 小时 28 分
& & 15:10:50 +08:00
@ 牛,全马 3 以内?
& & 15:41:52 +08:00
刚毕业的那一年骑车上下班， 7km 路程， 20 分钟，那时候经常周末骑 150km 出去玩……
& & 15:53:26 +08:00 via Android
骑过 100 公里的路过，如果能换个捷安特美利达之类的会轻快很多～
& & 16:00:07 +08:00
没有，全马最快一次 3 小时 15 分
没经常骑过自行车，感觉骑个 50 公里应该不费力吧。
& & 16:04:48 +08:00
大学某个暑假傻逼了，跟着两同学骑车回家，他们有骑行经验，我是临时上阵， 3 天 500 公里，第二天最累，骑着骑着眼睛都想合上。。。。
& & 16:11:13 +08:00
@ 巡航 30+，也不是每个人都能骑这速度的，还要考虑有那么多红绿灯，最后摊下来均速还接近 30....
& & 16:12:58 +08:00
@ 好像也对，我这里三线小镇 路况相对还好
& & 16:22:04 +08:00
@ 这个速度，可以的！上班只骑 7 公里。
& & 16:34:57 +08:00
10KM 以内可以骑自行车， 20km 就算了吧
& & 16:40:53 +08:00
市内骑毛山地车。
& & 16:43:31 +08:00
停路边的车一开车门确实狠吓人！还好济南原来路修得窄，拓宽的结果就是原来的自行车道归机动车了，人行道划了一半给自行车，这样安全多了。
& & 16:44:15 +08:00 via Android
公路车的话，楼主可以进 15 分吧 （逃
& & 17:44:33 +08:00
牛，市区时速 60kmph
& & 18:55:21 +08:00
我当年也骑过，三元桥到知春路 /北化到西直门，全程 12~15km 。其实北京的骑行环境还是挺好的，至少比广州好很多，不过也会有问题。
1. 空气污染。戴口罩会严重降低呼吸效率，然后就会缺氧，非常累。
2. 体力消耗。毕竟要上班，虽然码农对纯体力要求不高，但也不是完全没有，很累的话效率还是受影响。
3. 衣服。冬天出门大棉袄，骑一会儿就热了，敞开又冷，就只能开一会儿关一会儿；夏天一身汗，如果不带换洗的那个酸爽……
综上所述我觉得 10km 差不多就是极限了，跟体能无关。
& & 19:12:17 +08:00
@ 进来给你点赞
& & 20:34:02 +08:00
每天上班单程 3Km 路过
毫无压力^_^
& & 21:42:02 +08:00
lz 的速度逆天了，可以报名参加环法了
& & 22:08:23 +08:00 via Android
和我当时上初中差不多，要骑车子一小时，所以我果断转学住校了
& & 22:12:06 +08:00
我之前一个人骑车从北京西四环开始骑到了天津市区。穿的是牛仔裤。没有你说的穿牛仔裤的那么累的样子。：)
& & 22:17:38 +08:00
除了水和头盔，手套也是必须的，骑行眼镜我觉得也最好是戴一个
& & 23:07:41 +08:00
累死。。我在杭州这边有非机动车道还好一点，但是路口多而且每个路口都有路障。。。
买个类似小米的电动助力车会轻松点。。
& & 23:21:20 +08:00
体验就是几千块买了没骑几天被贼偷了
& & 23:22:40 +08:00
坐标广州， 150 的二手折叠自行车。每天 20 分钟到公司。
公交加走路得半小时。
感觉骑车挺爽的。
& & 00:13:40 +08:00 via iPhone
注意检查你自行车车况
& & 00:48:05 +08:00
20 公里市内通勤嘛， 45 分钟差不多。
速度需要达 30km/s 的路程头盔手套必带。
如果 45 分钟解决的话，不带水也无所谓，当然我更建议楼主入水袋。
路况不错的情况下建议细胎＋锁叉。
上面说浑身疼的朋友，首先是坐垫位置需要调好，以蹬到底下腿能伸直为准。再者是骑车靠的不是大齿速比而是踏频。
上面冬天穿大棉袄的旁友，建议关注下户外装备。厚薄并不是保温的标准，另外透气可兼得。
如果空气质量差建议带条魔术头巾。
& & 08:55:32 +08:00
lz 你每天通勤 40km 要注意膝盖保护
& & 09:41:45 +08:00
@ 已经放弃了 打算一周骑一次 天天骑受不了
& & 11:27:59 +08:00
想起我妈老是说的一句话：现在的年轻人啊……哈哈
从初中到第二份工作， 15 年
放弃的原因不是累，天天骑照样胖，原因是
1.市内慢车道几乎没了
2.没地方存放（特别是晚上加班）
3.修车的铺子几乎都结业了（特别是晚上加班）
最后在连续一周内大半夜被黑了两次，补胎居然 20 块，绝对是放钉子，但也没法发作，离家还有一小时路程，那地方打车也不容易，自己就一个人，人家还有锤子（不是手机）和大扳手，抢 20 块算我幸运了，然后，车丢了（第一次希望自己是日本人），就没然后了……
感觉再过一代，就没几个人知道“关键时刻掉链子”这句话的意思了
& & 11:52:31 +08:00
一直骑车通勤的分享下经验：
1. 如果每天骑，最合适的距离是 5-10 公里，少于 5 没锻炼价值 ，还没出汗就到了，大于 10 每天骑其实挺累的；
2. 古人云：条条大路通公司，建议多找找车少人也少的小路，红灯少，大车污染少的比较重要；
3. 装备什么的无所谓，骑行服也不是必须的，骑行短裤在屁股熟悉习惯后也不需要了。但头盔一定要戴，毕竟肉包铁，夏季可以穿速干 T 恤到公司方便换。
4. 骑行穿拖鞋+牛仔裤 毫无压力
5. 最好买个手电筒装车上，毕竟咱们下班晚，路灯少
6. 冬天请买面罩，帝都风太大，迎面飞来的树叶都是“手里剑”
看 LZ 这种情况，我觉得还是买辆小牛电动吧，我刚入，还是挺爽，终于没有骑电驴的 low 逼感了。
& & 13:43:33 +08:00
@ 小牛电动 是什么东西？充完电后能跑 40km 吗？
& & 20:11:40 +08:00 via Android
有的情况下小道会比大路近
& · & 3145 人在线 & 最高记录 3762 & · &
创意工作者们的社区
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VERSION: 3.9.8.1 · 33ms · UTC 06:03 · PVG 14:03 · LAX 23:03 · JFK 02:03? Do have faith in what you're doing.4.8 km Ride Segment in Basket Range, SA, Australia on Strava
Free app for Android and iPhone
Ride Segment
Basket Range, SA, Australia
Distance4.89km
Avg Grade-2%
Lowest Elev427m
Highest Elev545m
Elev Difference118m
35,965 Attempts By 8,090 People
Overall Leaderboard
Brendon D.
Michael Demianyk
Rhys Gillett
John Deere
Graeme Brown
Curtis Dowdell
Martijn K.
Lasse Norman H.
Craig Northam ?
buckitbelts.com
Jussi Veikkanen
Liam Lawlor
Liam Nolan
Ethan Egglestone
Women's Leaderboard
Lucy Barker
Rebecca S.
Justine B.
Carlee Taylor
Michelle K.
Tori Barry
TEAM VEGAN
Anastasia W.
Virginia Woods
Nat Redmond头图加载中...
无意间看到有往返
的特价机票
随手蜂窝了一下
图片就被美醉了 报了个户外就自己跟自己一拍即合
由于约了太久的小伙伴 一直被放鸽子
心情有一段时间很低落了 工作上又郁郁不前 出门散心的念头实在不能再等了
没做任何攻略索性一个人走 未知和惊喜才是旅途最棒的部分
【邻座的大叔买的往返800元 比火车卧铺还便宜 哭晕在厕所
的机票比直接去
【装备】帽子 墨镜
洗漱用品 保湿面膜 防晒霜！防晒霜！防晒霜！重要的事说三遍！（紫外线真的很强的说）
冲锋衣 运动鞋 拖鞋
（太有必要备厚衣裤了
周边昼夜温差还是很大的 保暖很重要 高原感冒不是开玩笑的
相机 数据线 充电宝
6月26日 Day 1：
6月27日 Day 2：
-【塔尔寺】&西海镇 【骑行起点】
6月28日 Day 3：西海镇-&湖东沙漠-&青藏公路-&二郎剑-&
沟（当天骑行97公里）
6月29日 Day 4：
沟-&黑马河-&石乃亥-&以拉谷（当天骑行72公里）
6月30日 Day 5：茶卡盐湖-&
7月01日 Day 6：冰沟林海-&原始草原
7月02日 Day 7：卓尔山-&
7月02日 Day 8：
-----------旅途开始啦-----------
Day1 ：兰州兰州
下了飞机看到外面的太阳很大 走出去风好凉好凉好舒服 作为一个夏天分分钟被热哭的
这样的夏天简直幸福的想哭
飞机邻座的大叔带我去坐城轨还给我买票 到了市区还带我找去
担心我一个人在外地还特地留了电话微信让我游完景点要请我吃晚饭
嘤嘤嘤嘤嘤嘤
还是好人多 感动
并没有拍照 网络图片看看就好
精神还是要铭记呀
下了飞机就蜂窝了
这两个景点 真不知道为什么要来 总之想去吃
关于吃 大家还是有必要做下攻略吧 不然就像我 下午四五点了 还跑去找下午两点前就已经没有的舌尖上的拉面
拉面 你说我是不是sa
街吃舌尖上的
推荐老马家的醪糟 里面好多老马家 排队最多的就是啦 10元/杯
没有人告诉我它有甜酒么 我是一杯倒啊
-------------------------------------------------------------------
醉醉晕晕动车去
晚上11点半才到
一起拼房的是清华研究生岚岚妹子 呜呜呜呜 体贴还给我留了晚饭 十项全能的学霸女神光环
和她同行的是她的校友来自
叔叔家芒果几毛钱一斤 还沾着辣椒吃的腼腆可爱男生大鱼
和大鱼拼房的是来自
的大叔 这么多天 大叔像照顾自家小孩儿一样照顾我们
小团体集齐 塔尔寺约起来~
没有空调 外面很冷 可是酒店好闷热 因为喝了酒又闷 头一天失了个眠
Day2：塔尔寺-西海镇
公交：管理处-塔尔寺
一个小时车程 【公交真的超多人 不是到站停的那种 基本没人会下车 只会越来越多人】
小车拼车：管理处-塔尔寺 10元/人
ps：早上真的挺冷的
还有就是不知道是因为昨晚没睡好早上没吃东西还是真的是高原反应 总之我就是在拥挤没有座位的公交车上
脸一白眼一黑
出了一身冷汗 过了十多分钟才缓过来
感谢照顾我的小伙伴
塔尔寺门票：80元/人【门票千万不要乱放 每个院落都需要再次验票 嗯大鱼的票不见啦 刷买来讲解的脸才能进去
讲解：160元/1-5人 旺季 【感觉挺贵的 能蹭讲解就去蹭吧 去寺庙文化学习还是要有的】
【塔尔寺科普】塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。至今已有400多年历史，是“黄教”（藏传佛教格鲁派）最重要的寺院之一，还是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地，是了解藏传佛教的开始之地。历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。明朝对寺内上层宗教人物多次封授名号，
熙皇帝赐有“净上津梁”匾额，乾隆皇帝赐“梵宗寺”称号，并为大金瓦寺赐有“梵教法幢”匾额。三世达赖、四世达赖、五世达赖、七世达赖、十三世达赖、十四世达赖及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都曾在塔尔寺进行过宗教活动。
酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。 塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。
【特别提示】 塔尔寺内，只要是在经院内、大殿内，都是不许拍照。
嘛呢经筒按要顺时针方向转。
虔诚的信徒 十万长头
修今生 得来世
信仰的力量
【偷岚岚妹子的图
老酸奶 5元/碗
塔尔寺门口老奶奶人好可爱 大
北也是走过很多地方的人
重点是老奶奶的酸奶 酸到了我的一个极限
----------------------------时间差不多 要和骑行的团体集合啦-------------------------
【骑行装备】 头盔 手套 围脖 运动鞋 冲锋衣 速干衣 防晒霜 墨镜 帽子 水 士力架
ps：紫外线很强的 必须要全方位武装呀呀呀 戴半截手套骑了一天就被晒脱皮了 5555
有骑友带着围脖呼吸不畅 在鼻子处剪了一个洞 一天就被晒成红鼻子了
像不像一群环卫工的户外拓展
王洛宾《在那遥远的地方》就是在这创作哒
蓝天白云 风景如画 美醉
Day3：97km骑行第一天
的时候就被各种蓝天白云
本篇游记共含4681个文字，98张图片。帮助了名游客。
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商品编号：2192211
商品毛重：210.00g
商品产地：广州
货号：SA-9834
款式：折叠包/皮肤包，斜挎包/手提包，腰包/挎包，骑行包，旅行包/驼包，户外摄影包，背包辅配件
容量：10升以下
适用场景：城市休闲，野营，专业登山，骑行/跑步，旅行，野外摄影，通勤商务，徒步，其它
商品介绍加载中...
产品功能运动水壶腰包
产品颜色蓝色
产品尺寸25*18*9cm
品牌SVVISSGEM
适用人群成人
腰包X1,吊牌X1
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