拍的距离不够导致击到球的时候手腕还要强行加力（这是错误的）。网球最忌讳的就是不正确的手腕发力

2，就昰本身手臂太瘦弱了？。但是你发球那么大的力气都不痛，所以这个就排除啦

建议呢，就是多打打啦然后一定要找人纠正你的姿势。一旦错误的姿势打久了成习惯了，就难得改了你的球技也就遇到瓶颈了。

休息休息吧疼了还打，应该对手不好。

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在第二或第三天出现持续

2-3天后財逐渐缓解。如果说

酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢这種一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼重者肌肉肿胀，妨碍活动

　　1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后原先出现的肌肉酸痛症嘚运动量，就较少出现症状了并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症

　　2、局部温热和塗擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　　3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

　　4、做好锻炼時的准备活动和整理活动准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。