看完这个你才知道什么叫做真正的核心力量训练！
时长4'35''
10种挑战性核心肌群训练！
改善身体姿态、端正站姿坐姿
无论你的目标是增肌塑形，还是运动表现，核心肌群都是你必须注重的环节。想要强大的核心吗？挑战这10种训练吧！
训练耗时30分钟左右
选择其中4-5个动作组成训练
专注：核心肌群。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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大神们 这训练和高级训练什么意思
训练用银币，高级要用法力精华。先用普通训练，训练到一定程度后，增长就是负数了，这时再用高级训练。土豪直接用高级即可。
如果用金币训练是最蠢的
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保存至快速回贴B1A4 这是什么事情啊 练习室
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