高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、、等疾病，那么，年轻人高血压心慌气短头晕怎么办?

　　年轻人高血压出现心慌气短头晕的情况，最好先到医院检查清楚，确定是否高血压引起的，并且年轻人饮食和生活习惯也要多加注意。

　　年轻人高血压应该在饮食上多调理，小编为大家介绍几款高血压食疗：

　　1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

　　3、何首乌粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　4、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　5、胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

　　建议低盐饮食,低脂肪饮食。一定要禁烟,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如心痛定。最好选择缓释片如或口服,血压更平稳，多吃些果蔬是有好处的。

一、心慌的4种常见原因及其症状表现

　　我们很多的时候都会有些莫名的情绪在困扰着我们的生活，我们都有过莫名的心慌，如果只是单纯的心慌那是不会危害到我们的健康，多了就是一种疾病，而且心慌是生活中很多人都会遇到的情况，有时候是因为劳累，有时候是因为情绪紧张，经常心慌是生活中比较常见的，所以很少人去重视它，其实心慌也有可能是一些其他原因，今天小编就给大家介绍一下心慌的原因以及伴随的症状。

　　(一)心慌的常见原因

　　1、心律失常：①过早搏动：如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。②心动过速：如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房扑动等。③心动过缓：窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。

　　2、高动力循环状态引起心脏收缩增强：①生理性：如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。②病理性：如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。

　　3、各种器质性心脏病：如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。

　　4、心脏神经官能症。

　　(二)心慌的相关症状

　　1、自觉心跳心慌，时作时息，并有善惊易恐，坐卧不安，甚则不能自主，兼见气短神疲，惊悸不安，舌淡苔薄，脉细数，为心胆虚怯;

　　2、头晕目眩，纳差乏力，失眠多梦，舌淡，脉细弱，为心脾两虚，心烦少寐，耳鸣腰酸，遗精盗汗，舌红，脉细数，为阴虚火旺，胸闷气短，形寒肢冷，下肢浮肿，舌淡，脉沉细，心痛时作，气短乏力，胸闷，咯痰，舌暗，脉沉细或结代，为心脉瘀阻。

　　3、心慌气短：可能和心情、年龄有关，也可能是心脑疾病造成的。常见于窦性心动过速的伴发症状。

　　4、发热：见于风湿热、心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎等。

　　5、晕厥或抽搐：常见于高度房室传导阻滞、病态窦房结综合征、心室颤动、阵发性室性心动过速等。

二、对于心慌患者的预防与护理措施

　　心悸会给我们带来很大的危害的，所以我们应该在心悸还没有发生的时候就做好相关的预防工作，这样就能够帮助我们降低其发病几率了，其实心悸也是我们日常生活中比较经常遇到的一种情况，患有神经衰弱，更年期综合症，过度兴奋或是过度恐惧，剧烈运动之后，都有可能会出现这种情况，大家在进行治疗的时候还要确定自己的患病原因，下面我们就来讲解一下对于心悸的有效预防和护理方法。

　　1、环境：保持病房内空气清新，环境安静，室内光线暗淡柔和，温度应保持在18-22度，湿度50-60%，保持安静，避免突然的高声，噪音干扰，治疗、护理过程中做到“四轻”。

　　2、情志调护：情志失调如思虑过度、惊恐等常为本病的诱因之一。中医认为人体的情志活动，与内脏有密切的联系，情志之伤能损五脏，耗精伤神。情志不畅可致肝失条达，气机不畅，气血失调，过度思虑则伤脾。因此护理人员对病人多加关心体贴，给予心理疏导，根据患者不同的情况，因人施护，并正确引导，给病人心理支持使其病情稳定，消除焦虑，烦躁不安，易怒恐惧等不良情绪，当患者心悸发作时，常自觉心慌、恐惧、六神无主时，嘱家属在旁守护，并稳定情绪。

　　3、心悸频繁发作者，嘱其休息，若为器质性病变嘱卧床休息。

　　4、对重症心悸病人，嘱绝对卧床休息。严密观察脉象、呼吸、面色、血压的变化，若见脉结代、呼吸不畅、面色苍白等现象，立即报告医生，同时予以吸氧，针剌内关、神门。

　　5、服用洋地黄类强心药的前后均应测心率，若发现有中毒症状时，暂停给药及时报告医生处理。

　　①症见心悸失眠、头晕健忘、倦怠乏力、面色不华，舌质淡红，脉细数则为心血不足型，饮食可适当调补，可选用桂圆、红枣、莲子、黑木耳、瘦肉、牛奶等食品，忌烟酒、浓茶、咖啡等。

　　②症见心悸心烦、头晕目眩、少寐多梦、舌燥咽干、手足心热、耳鸣腰酸、舌质红、脉细数为阴虚火旺型，饮食可适当清补，宜进养阴生津降火的食物，如银耳、桑椹、红枣、鲜藕等，亦可用玄参、白芍等煎水代茶饮，戒烟忌酒及辛辣刺激性食物。

　　③症见心中空虚、面色苍白、胸闷气短、形寒肢冷、舌质淡白、脉象虚弱或沉细无力为心阳不足型，饮食宜给予营养丰富、易消化、清淡食物，如红枣、豆浆，兼有水肿症状者，给予低盐饮食，适当限制饮水量。

　　④症见心悸胸闷或有阵发性心胸疼痛、痛如针刺，或面唇紫暗，舌质紫暗，脉涩或结代为心血淤阻型，饮食宜清淡，少油腻及肥甘厚味的食物忌食动物油脂及内脏、鱼子、蛋黄等富含胆固醇等食物。

　　心悸的患者一定要保持良好的心态，即使是遇事了以后也应该要往开了想，这样就能够使病情减少复发了，现在医学对于今天这种疾病的检查方法，如果有朋友在生活中经常性的出现这种情况，那么不妨通过到正规的医院进行这些检查，来帮助自己确定患病原因，以便能够及时的进行治疗，从而让自己尽快恢复健康。

三、4类心慌的针灸治疗方案

　　1、症状和体征：心悸因惊恐而发，悸动不安，气短自汗，神倦乏力，少寐多梦，舌淡，苔薄白，脉细弦。

　　2、证候分析：惊则气乱，心神不能自主，故心悸。心不藏神，则心中惕惕、悸动不安、少寐多梦。久病损伤心气，故气短自汗、神倦乏力。舌脉均为心气不足之象。

　　3、治法：益气安神。以手少阴心经穴、手厥阴心包经穴为主。主穴：心俞、巨阙、间使、神门、胆俞。配穴：善惊者加大陵;自汗、气短甚者加足三里、复溜。

　　(1)主穴：常规消毒后，选用直径为0.30～0.35mm的毫针，斜刺心俞0.6±0.2寸，直刺巨阙0.5±0.6寸(向下斜刺)，直刺间使0.8±0.2寸，直刺神门0.3±0.4寸，斜刺胆俞0.6±0.2寸。(2)配穴：常规消毒后，直刺大陵0.4±0.1寸，直刺足三里1.0±0.4寸，直刺复溜0.9±0.1寸。

　　每日治疗1次，每次治疗留针20～30分钟，留针期间行针2～3次。主穴均用捻转补法，捻转幅度为2～3圈，捻转频率为每秒2～4个往复，每次行针5～10秒。其他配穴针用补法。

　　5、心俞、巨阙俞募配穴，功在调补心气，定悸安神。胆俞可壮胆气而定志。间使、神门宁心安神。

　　1、症状和体征：心悸不安，失眠健忘，面色白光白，头晕乏力，气短易汗，纳少胸闷，舌淡红，苔薄白，脉弱。

　　2、证候分析：脾失运化之权，气血化源不足，故纳少胸闷、头晕乏力、气短易汗。心血不足，则心悸。神明失养，神不守舍，则失眠健忘。心其华在面，气血虚，故面色白光白、舌淡红、脉细弱。

　　3、治法：养血益气，定悸安神。以足阳明胃经穴、背俞穴为主。主穴：心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。配穴：腹胀、便溏者加上巨虚、天枢。

　　(1)主穴：常规消毒后，选用直径为0.30～0.35mm的毫针，斜刺心俞0.6±0.2寸，直刺巨阙0.5～0.6寸(向下斜刺)，斜刺膈俞0.6±0.2寸，斜刺脾俞0.6±0.2寸，直刺足三里1.0±0.4寸。(2)配穴：常规消毒后，直刺上巨虚0.8±0.4寸，直刺天枢1.0±0.2寸。

　　每日治疗1次，每次治疗留针20～30分钟，留针期间行针2～3次。主穴均用捻转补法，捻转幅度为2～3圈，捻转频率为每秒2～4个往复，每次行针5～10秒。其他配穴针用补法。

　　5、心俞、巨阙如前所述。血之会膈俞可补血养心。气血的生成，赖水谷精微所化，故取脾俞、足三里健中焦以助气血化生。

　　1、症状和体征：心悸不宁，思虑劳心尤甚，心中烦热，少寐多梦，头晕目眩，耳鸣，口干，面颊红热，舌红，苔薄黄，脉细弦数。

　　2、证候分析：肾阴不足，水不济火，以致心火内动，扰动心神，故心悸不宁、心中烦热、少寐多梦。思虑劳心，更耗伤心阴，故心悸加重。阴亏于下，虚火上扰，则头晕目眩、耳鸣口干、面颊红热。舌红、脉细数，为阴虚火旺之象。

　　3、治法：滋阴降火，养心安神。以足少阴肾经穴、手少阴心经穴为主。主穴：肾俞、太溪、阴郄、神门。配穴：手足心热者加劳宫、涌泉。

　　(1)主穴：常规消毒后，选用直径为0.30～0.35mm的毫针，直刺肾俞0.9±0.1寸，直刺太溪0.6±0.2寸，直刺阴郄0.4±0.1寸，直刺神门0.3±0.4寸。(2)配穴：常规消毒后，直刺劳宫0.4±0.1寸，直刺涌泉0.6±0.2寸。

　　每日治疗1次，每次治疗留针20～30分钟，留针期间行针2～3次。主穴均用捻转平补平泻法，捻转幅度为2～3圈，捻转频率为每秒2～4个往复，每次行针5～10秒。其他配穴针用平补平泻法。

　　5、本证源于肾阴不足，水不济火，故取肾俞、太溪滋肾阴而上济心火，以治其本。阴郄、神门养心安神定悸。

　　1、症状和体征：心悸怔仲，胸闷心痛阵发，或面唇紫黯，舌紫黯或有瘀斑，脉细涩或结代。

　　2、证候分析：心主血脉，心脉瘀阻，心失所养，故心悸怔忡。血瘀气滞，心阳被遏，则胸闷。心络挛急，则心痛阵发。脉络瘀阻，故见面唇紫黯。舌紫黯或有瘀斑、脉细涩或结代，均为瘀血蓄积、心阳阻遏之象。

　　3、治法：活血化瘀，理气通络。以任脉穴、手厥阴心包经穴和足太阳膀胱经穴为主。主穴：内关、膻中、心俞、气海、膈俞、血海。配穴：失眠健忘者加神门;气短自汗者加复溜。

　　(1)主穴：常规消毒后，选用直径为0.30～0.35mm的毫针，直刺内关0.8±0.2寸，直刺膻中0.4±0.1寸(或平刺)，斜刺心俞0.6±0.2寸，直刺气海1.0±0.2寸，斜刺膈俞0.6±0.2寸，直刺血海0.9±0.1寸。(2)配穴：常规消毒后，直刺神门0.3～0.4寸，直刺复溜0.9±0.1寸。

　　每日治疗1次，每次治疗留针20～30分钟，留针期间行针2～3次。主穴均用捻转平补平泻法，捻转幅度为2～3圈，捻转频率为每秒2～4个往复，每次行针5～10秒。其他配穴针用平补平泻法，气海加灸。

　　5、内关、膻中、心俞可强心定悸止痛。灸气海助阳益气，气推血行。血海、膈俞活血化瘀。

四、适合心慌患者的7种食疗偏方

　　我们通常一定都有过心慌的现象，其实心慌就是我们所说的心悸，心悸要是不重视的话，是会给我们带来生命威胁的，心悸指的是自觉心跳快或心慌，并伴有左胸部心前区非常不适的感觉;比较轻的心悸，可能影响不大，或者只限制病人参加重体力劳动;比较重的心悸，病人还会伴有其他不舒服的症状，可能会使病人丧失劳动能力。下面，来看看治疗心慌的食疗偏方：

　　方一：茯苓细粉、米粉、白糖各等份，加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，早、晚分作主食吃。

　　方二：桑葚15克。用桑葚煮水，代茶饮。

　　方三：龙眼肉、炒枣仁山萸肉各10克，芡实12克，白糖少许。将枣仁、芡实洗净，与龙眼肉、山萸肉同放入锅内，加水适量;将锅置武火上烧沸，用文火煎熬20分钟，滤去药渣，放人白糖，搅匀，吃龙眼肉饮药液。

　　方四：茉莉花、石菖蒲各6克，清茶10克。共研粗末，每日1剂，沸开水冲泡，随意饮用。

　　方五：酸枣仁15克，粳米100克。将枣仁炒黄研末，备用;将粳米洗净加水煮成粥，临熟，下酸枣仁末，再煮，空腹食之。

　　方六：百合60～100克，糖适量。用百合加糖煎水，每日1次。

　　方七：莲子肉9克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克。水煎服，每日1剂。