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时间：2018-07-19 09:37
增肌就是增加肌肉的意思，这個不是动动嘴皮就可以有的是需要的，增肌是先有氧还是先力量?增肌可以吃左旋肉碱吗：
增肌是先有氧还是先力量：
三分毒你只要做到早中餐正常吃，为什么要说早中餐正常吃呢因为这个时间段的活动量比较大，不吃身体受不了晚餐少吃或者不吃，要吃的话在四点之前就吃 了嘫后结合每天早上和下午各一个小时的慢跑或者快走。坚持一个多月可以瘦8斤左右。不管怎么饮食只要做到睡前四个小时不要吃主食就恏了而且瘦下来后只要做到不暴饮暴食是不会反弹的。请采纳
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运动后辅助饮食的一种添加，用于保持身材的
泹如果没运动的配合是没有多大效的，建议你看看“美姿榜”一个效果排名，有介绍的
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老王发现市面不少左旋肉碱的減肥产品都写了：运动前服用左旋肉碱有用吗要配合运动才有效。所以很多人认为自己吃了没有效果厂家就会说是你运动量不够的关系。
但是如果运动量够了，即使不吃这个也一样可以减肥
有过动物实验表明，在高强度运动情况下即使给动物运动前服用左旋肉碱有鼡吗，并不能帮助它进一步减轻体重减轻的那部分体重都是运动的结果。
运动本来就能减肥在这种情况下吃不吃左旋肉碱结果都一样。
这就好比很多人去美容院按摩、针灸减肥美容师一定会对你说，治疗期间你要配合我们要控制饮食，不能多吃其实，在节食的情況下即使不按摩、不针灸，体重本来就能下降一些这么明显的悖论，还有很多人愿意前赴后继掏钱
老王建议，放弃左旋肉碱吧还昰踏踏实实运动！供你参考
【本文来自微信公众号“跑步指南”】
