很多蛙泳初学者都会遇到这个問题：一抬头换气，腿就下沉

今天详细介绍一下新手游泳怎么换气改正蛙泳换气下沉的错误。

先说一下导致蛙泳腿下沉的原因：

4.只蹬腿鈈夹水或者夹水过慢

新手游泳怎么换气克服掉这些小障碍：

正确姿势：保持腰背部和水面的角度不要过大一般头部与身体、大腿抬头换氣时与水平面呈45度~60度。

陆上练习时心里就要控制好自己：让手臂不要划过身体后方，肘部不超过肩收手时让肘部与肩部呈垂直状态。

這样胸廓才不会打开重心也就不会下移到臀部导致下沉了。

重做基本功练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！

4.只蹬腿不夹水或者夾水过慢

初学者为啥不走水原地转还下沉？一定别忘了夹水练习时注意，蹬、夹是一体的不要分离开，“脚的的轨迹应该是一个弧線 

把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚配合同步