春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
腰椎滑脱要怎么锻炼身体的？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
腰椎滑脱要怎么锻炼身体的？（男，42岁）
冯孟明医生
您好，您现在有什么症状？哪儿不舒服？
我有轻度的椎体滑脱
冯孟明医生
不好意思，刚下手术，我知道，我在问您的症状，比如有没有腰痛，有没有腿疼？？
哦 不是经常性的
冯孟明医生
嗯，弯腰疼痛加重吗
弯腰时间长了就会
冯孟明医生
嗯，如果是轻度的腰椎滑脱，轻度腰痛的话，您需要做的是进行腰背肌功能锻炼，体育锻炼方面游泳最好
偶尔腿会有点麻
冯孟明医生
嗯，我看一下您的片子
没报告单可以吗
冯孟明医生
图片因隐私问题无法显示
游泳没条件啊
冯孟明医生
嗯，腰椎有轻度的不稳，主要就是要增加腰背肌功能锻炼，增加腰背肌力量，会增加腰椎稳定性，也会间接的减轻间盘压力，体育运动的话，慢跑这些也可以。但对于腰椎没有直接的好处
冯孟明医生
建议坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫，在床上做背飞，成拱桥，小燕飞等腰背肌功能锻炼，增加腰背部力量，避免久坐久站。建议多游泳。
冯孟明医生
腰背肌锻炼方法～站立，后背对着墙壁，头靠墙，肩膀不悬空，脚后跟翘起，每日锻炼半小时，累了就歇会
肩膀不悬空是什么意思呀
冯孟明医生
就是贴着墙
冯孟明医生
我是个货车司机，这毛病有好多年了
冯孟明医生
是，您的情况与这个职业也有关系
现在问题应该是不很大吧？
冯孟明医生
从症状来看，并不算重，建议您再做腰椎ct或核磁看一下椎间盘的情况
好像以前做过，说是有突出
冯孟明医生
嗯，应该突出的不重，您现在能做的就是每天进行腰背肌功能锻炼
您上面说的那几项运动就可以了吗？
冯孟明医生
对，开车的时候腰部垫个垫会好一些
嗯，我买了个有腰垫的那种坐垫
感觉舒服点了
冯孟明医生
嗯，这样保持一定的腰椎前凸会减轻腰部压力
像我这样的还能完全恢复正常吗？
冯孟明医生
您本身症状就不重，已经退变的腰椎是不会改变的，能做的是尽量减轻症状，避免加重
冯孟明医生
感觉您说的比较全面，那我就先按您的那几个建议试试看吧
冯孟明医生
第一次上春雨，能遇到您真好
冯孟明医生
谢谢您的夸奖
真的，非常感谢您能在百忙中，抽出宝贵的时间给我那么多的建议，也感谢春雨
冯孟明医生
谢谢，您太客气了
没有，怕是以后有什么问题还要麻烦您
冯孟明医生
没事，可以关注我，有问题再找我
腰椎滑脱要怎么锻炼身体的？（男，42岁）
分析及建议:
嗯,如果是轻度的腰椎滑脱,轻度腰痛的话,您需要做的是进行腰背肌功能锻炼,体育锻炼方面游泳最好，可以，嗯,腰椎有轻度的不稳,主要就是要增加腰背肌功能锻炼,增加腰背肌力量,会增加腰椎稳定性,也会间接的减轻间盘压力,体育运动的话,慢跑这些也可以。但对于腰椎没有直接的好处，建议坚持保护腰背部,避免着凉,劳累,坐的时候腰部垫垫,在床上做背飞,成拱桥,小燕飞等腰背肌功能锻炼,增加腰背部力量,避免久坐久站。建议多游泳，腰背肌锻炼方法~站立，头靠墙，肩膀不悬空，脚后跟翘起，从症状来看,并不算重,建议您再做腰椎ct或核磁看一下椎间盘的情况，嗯,应该突出的不重,您现在能做的就是每天进行腰背肌功能锻炼，开车的时候腰部垫个垫会好一些，这样保持一定的腰椎前凸会减轻腰部压力，已经退变的腰椎是不会改变的，没事,可以关注我,有问题再找我。
猜你感兴趣
骨伤科 主治医师
空军天津医院
扫码关注医生,
方便随时咨询625 条评论分享收藏感谢收起赞同 18 条评论分享收藏感谢收起本站已经通过实名认证，所有内容由赵杰大夫本人发表
L4腰椎向前滑脱1度 腰椎滑脱功能锻炼方法
状态：就诊前
滑脱最终导致的症状是腰椎管狭窄症，所以只会越来越重，有机会到本院门诊就诊。
状态：就诊前
我在当地医院拍X光片及CT片诊断L4腰椎前滑脱1度，由于目前症状不太明显未做治疗，医生建议除了注意用腰正确外，加强腰背肌的锻炼，我比较迷惑腰椎前滑脱用什么锻炼的方法比较正确，上传我的X光片及CT片，谢谢赵大夫帮我看看。
状态：就诊前
我也知道游泳好但是没有条件，天热游泳池人满为患游不开，天冷不能游，除了游泳没别的方法了吗？
赵杰大夫通知出停诊:因临时工作安排，于日（周四）上午停诊，北部停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：腰椎管狭窄伴有滑脱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女；56岁，腰痛七、八年，但不是太严重，可以正常工作生活，大约半年前左腿发生放射性酥麻感，左腿阵麻、阵痛，走路没问题。
曾经治疗情况和效...
疾病名称：l4椎体向前1度滑脱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
最近坐了以后站起来时感觉腰部不适，又不能站直的感觉
曾经治疗情况和效果：
曾经腰椎间盘突出动过手术
想得到怎样的帮助：
想问问这种病能...
疾病名称：腰椎退行性变，L4椎体向前1度滑脱，&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女；56岁，腰痛腰八、九年了，但不是太严重，只是在弯腰、负重时腰腿部会酸胀痛，可以正常工作生活，
【2006年做了CT结果：‘L4—5椎体后缘见...
疾病名称：腰椎退行性变，L4椎体向前1度滑脱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女；56岁，腰痛腰八、九年了，但不是太严重，只是在弯腰、负重时腰腿部会酸胀痛，可以正常工作生活， 【2006年做了CT结果：‘L4—5椎体后缘见新...
疾病名称：腰椎1度滑脱，膨出，双侧椎弓峡部裂。&&
检查及化验：L3椎体向前1度滑脱，L3椎体后缘见斑状软组织密度影，相应之硬膜囊受压。L3|4、L4|5、L5|S1椎间盘向椎体边缘膨出，L3|4椎间盘积气。L3双侧椎弓峡部不连续。腰椎顺列可，生理曲度直。...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵杰大夫的信息
长期致力于脊柱外科临床科研工作，在脊柱退行性疾病、脊柱结核、脊柱畸形、脊柱肿瘤及其他多种脊...
上海交通大学医学院附属第九人民医院 骨科主任
学术兼职：中华医学会骨科学分会委员会委员（第十、十一届）...
骨科可通话专家
上海市浦东新区公利医院
武汉协和医院
郑大一附院
副主任医师
大连医科大学附属第二医院
好大夫在线电话咨询服务→ 腰椎滑脱怎样治疗和锻炼
腰椎滑脱怎样治疗和锻炼
健康咨询描述：
腰椎滑脱怎样治疗和锻炼
其他类似问题
医生回复区
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 脑出血，脑梗塞，颅脑损伤等疾病的护理。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好！你描述的情况腰椎轻微滑脱可以进行牵引、理疗等物理治疗，平时注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，恢复期适当进行腰背肌功能锻炼，提高身体机能。
潍坊市第二人民医院&& 主治医师
擅长: 对各种四肢的复杂骨折,骨结核及颈,腰椎间盘突出,关
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，你是手术了还是没有手术啊？腰椎滑脱轻微的没有出现明显神经刺激症状的，可以保守治疗，只有出现明显的神经压迫刺激的才考虑手术。平时尽量不要长时间弯腰，不要久站久坐，做做热敷按摩，多做做腰背肌功能锻炼，活动可以带腰围。
郑州瑞龙医院&& 医师
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿类风湿性关节炎、肩周炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的情况分析：如果是轻度的滑脱可以自己锻炼，要是重度的话最好不要锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：针对你的问题建议你，轻度的锻炼方法是倒走，还有就是躺在床上双手抱膝，前后活动。祝你健康！&&&&&&以上是对“腰椎滑脱怎样治疗和锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎滑脱
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：加强腰背肌肉功能锻炼，减轻体重。
&&& 腰椎滑脱 是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状...
好发人群：男性人群
常见症状：腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行
是否医保：--
治疗方法：手术治疗、药物治疗、物理治疗
参考价格：0
参考价格：1750
参考价格：1800
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.慢性粒细胞白血病(CML)有效,并可用于对马...
参考价格：￥85
本品用于治疗不能手术的晚期肾细胞癌。...
参考价格：￥28229
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-腰椎滑脱的锻炼方法
腰椎滑脱的锻炼方法
发病时间：不清楚
病情描述：腰椎滑脱的锻炼方法？我丈夫间断性腰酸痛一年余伴放射性下肢麻木到足跟年初时举重物时突感腰部不适伴放射性下肢麻木,到医院拍片诊断为腰5双侧椎弓夹部崩裂并腰5一度滑脱，休息止痛等治疗，腰椎滑脱的锻炼方法是？
副主任医师&
你好。根据你爱人的情况，应该是腰部外伤造成的腰椎滑脱，从而压迫神经引起的下肢麻木、疼痛等症状。对于你爱人现在的情况，要避免剧烈运动，尽量不要弯腰负重，可以适当进行腰背部的伸展锻炼，配合采取腰椎按摩，牵引，封闭等方法进行治疗。如果症状较重，保守治疗无效，就应该手术治疗。
副主任医师&
北京德胜门中医院&
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
腰椎滑脱的情况往往是退行性变的情况引起的.一般的保守治疗的情况可以采用理疗,针灸等治疗方法进行治疗的.还有此病是需要平时的保养的,注意不要劳累和着凉,在疾病发作的时候是需要适当的休息,等到疾病缓解后可以适当的做功能活动.
腰椎滑脱的锻炼方法？你好、腰椎滑脱：则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。再有就是腰椎的结核，该病由于结核病菌的侵蚀，使病人在腰痛的同时，还出现了腰部强直，不能弯腰拾东西，腰疼较为剧烈，并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。你这种情况我建议你使用中药外敷腰痛复正帖法，采用透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的滑脱，达到治愈目的。
腰椎滑脱的锻炼方法？病情分析：腰椎滑脱只是椎骨错位状态，持续时间长，或经常滑脱，都可能导致神经受压。引起下肢疼痛。指导意见：应首先要手法复位，纠正椎骨位置。才能缓解神经受压状态。其次复位后要静养，避免做任何运动和锻炼，需要静养3个月以上在做拉筋锻炼，桥式运动等。
脊椎疾病病友圈
疾病百科&·&腰疼
&　　腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。&}