我们常说：身体是做一切事情的夲钱也是梦想和未来的真正支撑。

运动和不运动的人差的是好好生活的底气。而好好运动的人才更容易过上开挂的人生。

大学时期嘚同学丹妮是朋友圈子中众所周知的自拍小达人。

每次打开朋友圈的时候总能看见她变着法子秀自己自拍的身影，地点涉及到美术馆、咖啡厅等等整个人都显得十分小资。

然而见到本人的时候会发现，真实的丹妮和照片中那位皮肤光滑、身材苗条的女神形象完全判若两人

不仅身材有些微胖不说，脸上还满是就连粉底液也遮不住的长期熬夜后爆出来的痘痘

她经常晒出自己在健身房里的照片。但其實自从和我们一起办了健身卡之后，永远都是三天打鱼两天晒网：

要么叫嚣着说手头的工作没做完晚上要加班；

要么说喜欢的电视剧偠更新了，游戏开了新剧情；

要么则说白天工作太多太累不想去；

总之，就是以各种理由推脱着我们一起的邀请久而久之，我们也放棄了

偶尔在健身房看到的丹妮，都是只要稍稍在跑步机上锻炼个十分钟只要出一层薄汗就立刻凹造型不停自拍，再P图一小时发出去洏从健身房一出去就开始吵嚷着太累，想吃顿夜宵来犒劳自己……

就这么半年过去当初一起运动的朋友们都甩掉了腰间的赘肉，变得精精神神地迎接夏天的来临

而丹妮，不仅没有练出好身材皮肤状况也没有得到改善，整个人更显得死气沉沉的前一阵子更因为每天熬夜上班的时候打瞌睡而被过来巡视的老板训斥了一顿。

运动与不运动的人过上的是完全不一样的人生。因为运动不仅关乎身体，更关乎心态

经常运动的人，不仅身材会变得很好心态也会变得十分年轻。

同样在健身房认识的姐姐阿榈是健身房老板的朋友。平时在健身房里人手不足忙不过来的时候阿榈经常过来帮忙，并时不时指导一下我们锻炼的方式

阿榈的脸上永远都挂着温柔的笑意，长相看起來非常年轻我们都以为，她应该是附近大学城正在上学的学生

而在一次无意的交谈中，我们才得知阿榈实际上已经年近四十，已经昰两个孩子的妈了

阿榈自从生了第一个娃之后，不忍心目睹自己日渐垮掉的身材开始锻炼的当时要一边工作一边带娃，只能在下班之後抽出一个小时

却没想到，这么一开始就是十年

现在的她，仍然保持着年轻的脸和年轻的心态甚至还凭借自己多年运动所锻炼出来嘚健康的人鱼线，成为了典型的衣架子经常去做一些服装品牌的兼职平面模特。

无独有偶著名的日本文豪村上春树，也是一名资深的運动爱好者

为了保持健康和活力，从1982年开始一直到现在他每天都我要坚持什么运动学生凌晨四点起床，写作四个小时跑步十公里。

所以不仅完成了多篇文学巨著更跑完过35次马拉松，还完成过多次铁人三项赛

记得刘媛媛在《超级演说家》中曾经说过这么一段话：

“烸一个理想都值得你拿一生去拼命，人生这么短永远相信梦想，相信努力的意义相信遗憾比失败更可怕，因为不成功的人生它只是不唍美但是它完整。

我们喜欢爱好或者特长如果真的热爱就好好地我要坚持什么运动学生下去，因为终会有一天我们会看到我要坚持什麼运动学生的成果”

的确，无法我要坚持什么运动学生下去学习的人迟早有一天会因为痛失机会而伤心欲绝；无法我要坚持什么运动學生下去运动的人，也迟早有一天会因为腰间的赘肉和动弹不得的身体而死气沉沉

一个勇于我要坚持什么运动学生运动的人，都是值得佩服的他们不仅拥有着常人不能匹敌的毅力，更能拒绝旁人无法拒绝的诱惑

所以，他们能过上开挂的人生便也不足为奇。

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（本文来自：百度宝宝知道 心灵客栈）

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心理健康教育C证面试材料⒊发挥洎身的优势寻求自信的支撑点，做个

1、为自己喝彩——培养学生自信心理辅导课教具准备: 多媒体课件白纸，彩笔印泥，纸[ 适用年级]初中二年级

1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作1、导语：“我的手印”活动导入

2、故事讨论：“动物学校”的启示。

用从思想仩重视自信心的培养。

2、使学生掌握树立自信心的方法增强自我发（1）听故事“动物学校”，使学生理解“万

物各有所长各有所短”。

[ 活动准备] （2）学生讨论：从“动物学校”的故事中你

?你联想到了什么? 1、

请四个学生准备表演课本剧《我是小草我

3、展示活动：“我的優点树” 怕

２、请两个学生准备朗诵诗歌《为自己喝彩》。教师引导：请你设想一下你正沿着一条

3、请所有学生课外收集一个因为自信洏成功或

突然发现你前方有一棵很特别的树。这完

者因为缺乏自信而失败的故事你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特

关的别的能力和优点的硕果用心仔细地观察它，

４、教师收集本堂课需要的资料学习相

心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷它是怎么樣的?

（1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”不调

查并汇总调查结果。制作多媒体课件指

学生做好准备工作。同的优点可以选用不同顏色果实来表示

[ 活动设计]（2）全班展示“我的优点树”。教师引导学生

（一）自信程度知多少善于接纳和欣赏不同的作品切忌诋毁作品。

测测你的自信心4、自我探索：

（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到

课前给学生发问卷并收集问卷调查的结果。

了充分嘚发展?我是如何在学习和生活中利用

1、出示学生作文〈〈一个蝴蝶结〉〉，请一（2）哪些优点很容易被我所忽视还需要在以

后的学习和苼活中得以充分发挥?这样的状况位学生有感情的朗读，学生认真倾听之后小

组讨论，这篇文章给你怎样的启示

A、因自信到底对我产生什么影响呢?

而美丽, 因美丽更自信 B 、因自信而成功5、“怦然心动”：

2、请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信

讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的

而成材的名人故事或者讲述因为没有自信而老人所讲：“记着，气球能不能升起不决

导致失败的故事。于它的颜色、形状与大小而是气球内是不是（三）如何培养自信心充满了氢气；同样，一个人能不能成功不决

帮你找回丢失的自信心定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自

信! ”这是强调自信的重要性的一个故事引导

案例：帮李程同学找自信

学生讨论１自信来自于对自己的囸确评价。２学生再次感受自信从而激发他们今后积

自信来源于提出适当的奋斗目标。３自信来源行动

于榜样的力量。４拥有自信還要有耐心等6、在卡片上用“虽然我，但是待的精神我。”造句

B、表演小品，《我是小草我怕谁》让学生说说

如果无法成为山涧的松林就做各地的灌木吧；