健身对一个人有多重要 看姑娘现在的模样就知道了_网易女人
健身对一个人有多重要 看姑娘现在的模样就知道了
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很多高颜值的人都被肥肉耽误了一生。今天要讲的这个姑娘，也是这样，不过幸好的是她及时止住了脚步，现在她的模样可能会让你大吃一惊。照片中的这名姑娘名叫Esbeidy Barrera，这是她两年前的模样。那时候的她，曾经体重一度达到223磅（101公斤），走在路上，很多人都愿意停下来多看她几眼，当然，这并不是因为她的美貌。很多人好奇的是，这么胖的人到底是如何移动的？“由于我的体重还有外貌，我的自信心一直很低。”但作为一个资深的吃货，她无法通过控制自己的食欲来控制体重。2年前，她开始通过来改变自己的外貌。连续2年的常规的和减重训练不仅让她的体重完全减了下来，还彻底改变了自己的模样。每天早上5点，她会起床去开始一天都有氧运动，8点钟回到学校，一直到放学，她会继续来到健身房继续运动。这是她现在144磅（65公斤）的模样。现在的她有时候也会奖励自己几片曲奇饼干来满足自己一点“肮脏”的食欲，不过仅仅只是适度的。尽管每天都在进行着疯狂的运动，但用姑娘的话来说，“我还活着，这很棒！”“我从来没有这么快乐过。”现在健身房已经成为了她的第二个家，就像需要睡觉一样，健身已经成为了她的一种习惯。现在她也成了一名网红，她用自己的亲身经历告诉别人，改变自己到底有多么重要。
（图片整理自网络）最后一句不想被耽误，就学着改变！
本文来源：橘子娱乐
责任编辑：袁源_BJS5017
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分享至好友和朋友圈一个人去健身，好犹豫呀 - i薄荷
一个人去健身，好犹豫呀
回复：19&|&浏览：4881
&发表于09-12 21:16
最近刚刚工作，公司隔壁就是浩沙健身，有点想办张卡，但是没人陪，怎么办，要去吗，我挺怕孤单的，同事几个都瘦瘦的，也没想健身，有些要朋友，离得又远，也不可能来这边
&发表于09-12 21:18
干嘛要找人陪同？一个人多好，可以全心全意
&发表于09-12 21:25
同楼上，一个人去很自在。我也是没人陪不舒服星人，但是一个月前开始自己去健身房，反而觉得不用考虑别人的安排，自己可以去喜欢的课之类的，能充分利用时间。
&发表于09-12 21:27
多去几次就会认识新朋友的，加油！我喜欢到健身房去锻炼，可惜搬家了，附近没有，体重飙升啊！
&发表于09-12 22:13
喵来喵去写道：同楼上，一个人去很自在。我也是没人陪不舒服星人，但是一个月前开始自己去健身房，反而觉得不用考虑别人的安排，自己可以去喜欢的课之类的，能充分利用时间。那效果好吗，我自己晚上在家也无聊，就会吃好多零食，想着晚上去锻炼，正好方便，但是又怕一个人哎，而且最近心情挺郁闷的，运动可以调节吗
&发表于09-12 22:16
我也都是一个人去的
&发表于09-12 22:16
是你自己运动，要人陪做什么？别人不去了，你难度也不去了么？说实话，我觉得运动就是一个人的事，自己的节奏跟别人的差别很大。
&发表于09-12 22:20
浩沙！亲，这里都没有，是很想去的呦。觉得只要专注的做一件事就不会在意任何的。ps:除了扰乱社会秩序的，嘻~
&发表于09-12 22:21
先试试看 一个人行动比较自由 而且说不定能交到一样喜欢运动的新朋友
&发表于09-13 00:23
一个人非常有效率啊，节约时间
&发表于09-13 15:50
我半年前办的健身卡，只去了一次，最近准备捡起来去减肥
&发表于09-13 16:06
浩沙 哪个城市的啊？
&发表于09-13 16:37
麦胖纸写道：喵来喵去写道：同楼上，一个人去很自在。我也是没人陪不舒服星人，但是一个月前开始自己去健身房，反而觉得不用考虑别人的安排，自己可以去喜欢的课之类的，能充分利用时间。
那效果好吗，我自己晚上在家也无聊，就会吃好多零食，想着晚上去锻炼，正好方便，但是又怕一个人哎，而且最近心情挺郁闷的，运动可以调节吗
其实也就过了3周，一开始有点紧张，觉得跳操的时候净出丑，不过想想谁都有个开始的时候嘛。现在虽然体重没怎么掉，但是体型已经有点变化了~
至于心情，我之前脚上有伤没法运动，每天下班回家呆着看见自己身上的肥肉就郁闷，等好了之后每次去健身房心里就想：要瘦了要瘦了要瘦了要瘦了要瘦了！就开心多了~加上工作人员都很友好，及时帮我解答问题，鼓励我要坚持，觉得去了之后一点也不孤单呢
&发表于09-13 16:42
一个人有一个人的好处，可以不受同伴的影响，也可以结识新朋友。想去就去吧，不给自己找理由的机会，呵呵。
&发表于09-13 17:11
一个人去比较自在,不会受别人影响.2个人去很容易变成聊天浪费掉很多时间.
共&20&个回复&上 1健身半年变了一个人，这不是整容了吗？
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　　韩国肥胖者Hugh从小就圆乎乎的，被同学笑话为猪，如今35岁的他体重86kg,为了自己和美丽的妻子，他决定给自己最后一次机会...健身六个月后简直变了一个人，你说自己是整容了我都相信...　　经常有人说，胖子都是潜力股，看了下面这个故事，真的相信了！先来张对比图&&　　　　Hugh Gwon是个韩国小哥，今年35岁，从小就圆乎乎的，大家都取笑他，叫他猪。　　　　　　因为接受了自己是个胖子的事实，就不再在意自己吃多少或者喝多少酒了，所以随着他长大，情况越来也严重。也出现了一些健康问题。　　　　后来Hugh在澳大利亚遇见了漂亮的妻子Nichola&&　　　　那时他还没有这么胖，如果像现在这么胖，估计就追不到现在的老婆了。　　　　后来，Hugh意识到自己有多么不健康，于是决定改变自己的生活方式&&　　　　于是，他制定了一个6个月的减肥计划，并请了专业的健身教练，开始自己健身之路。　　　　就这样从一开始的平板支撑做不了一分钟，一个引体向上都做不起来&&　　　　到后来各种的坚持，效果也是明显的。　　　　3个月后，虽然肚子上还有佷多肥肉，但比最开始，体型上还是瘦了一圈。并且强壮了不少。　　　　4个月时，Hugh已经有点肌肉男的摸样了&&　　　　在6个月的健身计划结束后，Hugh被带到摄影棚里，拍摄了一组效果图。　　　　从2月到8月，Hugh一共减掉了22公斤，体重从原来的86kg掉到了64kg。　　　　看一下小哥从第一天到最后一天的身材的变化&&　　　　六个月，汗水和克制换来的是从XL到S的身材变化~　　　　小哥六个月的前后对比，真的像做了整容手术一样啊~　　　　在收获健康的同时，Hugh还幸运得当上了一个爸爸&&　　　　小胖子们，还在等什么？走，健身去~　　港岛妹夫010：这样就被叫猪了？那那些全身肿的人是什么？　　马纯纯：日哦，年轻了大概20岁吧！　　虎与伥-：我靠 瘦了以后 脸感觉都换了　　丶李志明丶：办了30个月的健身卡，过了差不多20个月了，除了办卡第二天被喊去测体脂之外一次没去　　Kama不插電：身材好了直接变男模啊！！！！
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一个人去健身房真的好尴尬啊啊收藏
学生党 近段时间都是闲置状态 为了夏天可以美美的露肉 所以在南坪这边办了张健身卡然后每次都是自己一个人去
以前从来没去过健身房+体能差+健身技巧为0=每次去都被私教安利啊啊啊啊啊
好尴尬啊啊啊啊
各位小伙伴觉得有没有必要请私教啊！！！感觉好贵TAT（穷苦人民真心伤不起）
而且怕请不到好私教，更重要的是貌似私教流动性很大？但是我真的啥都不会啊OTZ
一来就上跑步机类型？
发个帖也没人理就像去健身房不请私教就没人理？
妈的没人理 我尴尬症都快爆发了
今夜还吹着风 想起你好温柔
点亮12星座印记,
书很多吧？视频很多吧？
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊烦到爆炸了
两个人还办卡干嘛
哪个健身房
我也差不多
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我也经常一个人去，然后在得里面去认识其他人，最后达到目的
如果想塑性，鉴于你是新手，你可以先多做有氧运动（肉肉多的话）。如果只是跑步的话，必须持续40分钟以上才能达到一定的减肥效果，你可以结合动感单车，或者椭圆仪来练。半小时慢跑再结合半小时椭圆仪，完之后再结合一些无氧运动就好了。做无氧的话别一天就锻炼很多部位。塑性练肌肉都得循序渐进，每天一般锻炼一个部位为宜。比如周一胸，周二腿，接着背，胳膊，腹部...做好前期是一周一循环，这循环拿出一天来休息就好了
擦，手打了那么多字，居然被吞了！
我也想健身
平板支撑 2分钟一组 睡觉前做俩组 一个月后没效果你找我
跑步机是为了减脂，每天中速一个小时左右，少摄入热量高的食物，减脂完了才能塑性，否则练到最后你只是个有块状肉的胖子，别问我怎么知道的，我旁边的家伙告诉我的。
那我一个人经常跑KTV开个包唱歌你怎么看呢
喝最烈的酒，日最野的楼主　?﹏﹏﹏.?ul*﹏﹏﹏小鱼问大鱼：“为什麼他们说鱼的记忆只有7秒啊？” 大鱼说：“你刚刚说啥？” 小鱼说：“啥？” 大鱼：“干啥？”小鱼：“咋的了？”　　　　　　　 --来自助手版贴吧客户端
跑步可以，不坚持就反弹
下载个健身app随时可以做
浪费钱，还不如跟我一起夜跑，办过卡后悔pi'le
本小公举是学生党！坐标南坪
区域内有要健身的妹纸汉纸欢迎各种约（交流经验哈哈哈哈）
我也在南坪健身，可以带你
签到什么的实在太慢了，所以我现在就养成了见贴就回的好习惯。
我正想去办张卡
我同学就是健身房私人教练。。。
这么害羞的人已经不多了
带着耳机自己锻炼自己的咯
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