我身上都是纹，腿上都是的。一道一道的。我该怎么办阿？ 我才18.怎样才能去掉阿。把腿变的白白的_百度知道
我身上都是纹，腿上都是的。一道一道的。我该怎么办阿？ 我才18.怎样才能去掉阿。把腿变的白白的
我有更好的答案
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 ...
呵呵身上也会有的，比如肚子上腰上大腿上~~主要是因为你之前挺瘦突然一段时间就胖起来了脂肪积聚增加堆积在身体里，但是皮肤本来是紧致的，一下子压力过大就会撑出这种纹就像我们穿紧身衣一样，衣服很贴身但是你非要往一个紧身衣里面塞上个皮球结果只能是衣服被撑坏道理是一样的只要你减肥见效，那个纹路是会慢慢淡化的
那个是正常的，身体长胖了或锻炼的原因都会有，最常见的在臀部以及腋下，小腹。很多人都有~包括女人。这个不用太担心，会随时间慢慢变淡然后消失。
去医院检查一下吧，这个我没碰到过···
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张韶涵和她的多年恩怨 远不及这一点让人心疼
张韶涵和她的多年恩怨 远不及这一点让人心疼
这两天张韶涵和“黑白狗”的故事还在持续发酵，各大新闻都在跟踪发文。反正羊觉得挺无聊的，他们当年的恩怨只有当事人知道，大家还是不要添油加醋的曲解传播了吧。
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　　文章原标题：张韶涵和黑白狗的多年恩怨，远不及这双比郑爽还细的腿让人心疼···
　　这两天张韶涵和“黑白狗”的故事还在持续发酵，各大新闻都在跟踪发文。
　　反正羊觉得挺无聊的，他们当年的恩怨只有当事人知道，大家还是不要添油加醋的曲解传播了吧。
　　相比那些“江湖恩怨”，在这个神圣而伟大的女生节，我们还是看点轻松的事情吧。
　　前几天，张韶涵直播分享减肥心得，想想看，她一直以来给大家的印象都是瘦瘦的身材，所以她讲减肥应该还蛮有说服力的。
　　直播时张韶涵的整条腿几乎都暴露在视频里，腿上还套了一条松紧带一样的东西，在宽松的黑色短裤和松紧带的映衬下，这双腿有点细的惊人。
　　此时羊的脑子里突然蹦出了郑爽一度瘦成麻杆的双腿。
　　而今天张韶涵的这双腿恐怕比郑爽只细不粗吧？
　　如此杆细的双腿，让原本只有一米五多的张韶涵看起来像个一米七的超模！
　　更形象的是动图，大家来感受下这2万伏的暴击。
　　暴击过后大家的心情都是一样的···
　　但其实，张韶涵从小就特别瘦这点我一直都是知道的。
　　不管什么时候，身材都是娇小瘦弱的，和她倔强又坚强的性格形成鲜明对比。
　　穿普通的休闲装，在她身上显得格外肥大。
　　不过修饰好瘦瘦的身材，立马就能变身超模既视感。
　　写到这里，羊的内心其实是无比焦躁凌乱的，因为卡在这里已经难产仨小时了，本打算说完开头她直播里的小细腿，再延伸说说她这些年的身材变化，可是翻遍了她过去的照片，没有找到一张衬托好身材的。
　　反而发现她的好身材一直被“堪忧”的衣品掩盖了，比如这张，粉红丝袜配黑纱裙的视觉冲击直接让人忽略了她瘦瘦的身材。
　　带金丝的打底裤、低腰灯笼短裤，没办法让人YY到她还有个好身材。
　　这张和上面雷同，好像妈妈桑附身。
　　虽然宽松的运动装没错，但穿在张韶涵身上最多只会让人感觉清纯活力，没有其他。
　　肥大的多层次连衣裙本应该出现在腹部、大腿比较肉肉的女生身上，可张韶涵穿上她，再配一双严重反季节的毛毛鞋，恩，只有脸还不错···
　　好像湾湾女生都钟爱这种五颜六色的搭配，宽腰带更是抢光了张韶涵身材上的所有优点。
　　里长外短的搭配应该只适合身材高挑的妹子吧？张韶涵穿起来，本来就不高的身材好像被五五分了。
　　枚红色纱裙和白色长裤的搭配，emmmm，胳膊还是蛮好看的。
　　豹纹、雪地靴、低腰牛仔裤，好像那个时期很流行这种搭配，不过羊还是接受无能。
　　这张和上一张风格类似，繁重的搭配看着好心累。
　　穿这种宽松的长筒靴，虽然腿细的优点稍微能感觉到一点，但累赘的搭配怎么看都像从妈妈那里偷来的···
　　这~估计造型师是想打造“冰雪公主”的形象吧？结果不小心用力过猛了。
　　又是带颜色的丝袜配短裤，身高矮的妹子慎选啊！！！
　　条纹连衣裙、条纹长筒袜、不懂···
　　继续还有花纹黑丝袜，可再瘦的腿也经不起这种袜子的折腾吧？
　　金属打底裤也有，数不清多少层的上衣，中筒皮靴，好像小学生来表演节目的。
　　哇呜，不穿彩色丝袜和条纹长筒袜，还有鲜艳色的破洞袜，是不是湾湾女生对彩色袜子有种癫狂的迷恋感啊！！！
　　背带短裤+长筒棉靴，好吧，膝盖那里还蛮白的~~~
　　按照现在流行的长筒袜配高跟鞋的时尚眼光看，这张小腿部分还算说的过去，只是过于累赘的上半身和发型，容易让人忽略这一点。
　　偷穿妈妈衣服系列这里还有。
　　装饰过重的紫色裙子和高筒白靴，还好有好看的胳膊和腿挽回一点点美感。
　　从上到下的直筒感，好身材被裹在里面一定不开心吼。
　　即使到了卖力包装的专辑封面上，依然是繁琐的布条装、胖出两圈的高跟靴确定不是奶奶年轻时穿剩下的？
　　总之，写到这里大概还有好几百页类似的照片，也许那些造型在那个时代很流行，但看的羊已经忘记开头直播里张韶涵的样子了。
　　说实话，要不是这么系统的看了一遍张韶涵过去的照片，真没觉得她的衣品会到如此境界，还一直在纳闷，瘦小的身材下，是怎么爆发出那么有感染力的歌声的。
　　不过还好，再次回归的她终于在穿衣上做了“减法”和提高。
　　私照也会把好身材展现出来了。
　　开始注重健身，把身材好好的保持住。
　　再练出一些好看的线条，什么款式的服装都能轻松驾驭了。
　　最最重要的是，如今重生的张韶涵再也不是过去那个只有倔强，没有衣品的小女生了，经历了家庭、事业、友情的波折，她真的活成了自己的女王，还有大家的女王！
　　今天点赞的同学都能拥有一双张韶涵同款细腿哈！
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新闻排行榜→ 大腿上有白色条纹怎么消除
大腿上有白色条纹怎么消除
健康咨询描述：
唉唉唉，感觉很痛苦呢，大腿上有白色条纹，这种情况持续很长时间，一直没有得到有效缓解，心里很难过，也很伤心，不知道该如何是好，心里很无奈，很苦恼。
想得到怎样的帮助：大腿上有白色条纹怎么消除
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松原市中医院&& 主治医师
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&&&&&&你好，你腿上的白色条纹应该与你体质偏胖有关，由于胖把皮肤给撑开了，留下的肥胖纹，这个不算病态，是一种正常现象，无需治疗，不用担心哦。肥胖纹是不可消除的，可以通过按摩和饮食的方法使其变淡。平时要注意控制饮食，不吃高热量的食物，多吃低热量的水果蔬菜，每餐不要吃太饱，另外，坚持运动锻炼，就可以健康减脂了。
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妈妈，为什么斑马身上有条纹呢？
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有一种理论认为，斑马身上的条纹样式要比条纹的颜色更重要，这是因为斑马的主要捕食者狮子是色盲。另外一种观点认为，这些斑纹能让斑马相互交融在一起，这样一来，狮子就无法确定到底应该向哪一只斑马发动攻击了。
这究竟是怎么回事呀？
如果斑马身上长着圆点图案，那看起来不就很傻吗？真的是因为这个吗？不要信口一说！你应该告诉费恩，他关注的这个现象是一个进化学上的难解之谜，已经困扰科学家们好几个世纪了。这才是更加明智的做法。现在，有好几种相互冲突的理论和解释，这就足以证明专家们还没有做出任何定论。
一开始，你可以告诉费恩，斑马的就像我们人的指纹一样，没有哪两个斑马的是完全相同的。然后，你可以问问他：“斑马究竟为什么会有条纹呢？你是怎么认为的呢？”如果你不在一开始就说那些条纹实在是糟糕的伪装，费恩很可能会提到“保护色作用”这个最显而易见的答案。
牛津大学野生动物保护部门的动物学家格拉汉姆·赫姆森博士曾说过：“只有在非洲大草原上看到过野外斑马群的极少数人才会说：‘哎呀呀！它们伪装得可真好啊！’”即使在斑马天然的栖息地里藏着一头大象，也很难被发现。因此，并不能说费恩想的完全错了。伪装的定义，从更加广义的意义上来说，就是要把捕食者给弄糊涂，这一解释也开始变得越来越有道理。
有一种理论认为，斑马身上的条纹样式要比条纹的颜色更重要，这是因为斑马的主要捕食者狮子是色盲。另外一种观点认为，这些斑纹能让斑马相互交融在一起，这样一来，狮子就无法确定到底应该向哪一只斑马发动攻击了。
“斑马身上的条纹能把捕食者弄糊涂。”伦敦动物园的哺乳动物饲养员汤姆·劳里说，“黑白两色在大草原上也许不是常见的颜色，但是这没关系。斑纹能够打散单只斑马的轮廓，让狮子更难以发现每一只独立的斑马。”这样一来，捕食者就很难看清一只斑马的头在哪里，另一只斑马的尾在哪里。而众所周知，斑马的后腿十分强劲有力，捕食者不小心站到后面一定会受重伤。这对于保护斑马群中的弱者和更容易受到攻击的斑马来说，尤其有帮助。正如动物学家格拉汉姆·赫姆森博士所总结的：“如果你是一头狮子，你就会感觉自己像在攻击一大块不断移动的条形码。”
当论及斑马的后代时，这一理论也非常可信。动物学家格拉汉姆·赫姆森博士补充说：“你可能会提到小斑马的腿都很长，与它们的身体不相称。为什么呢？因为这样一来，它们就会达到和父母相同的高度，再加上它们身上的条纹颜色，就同样能和成年斑马融在一起了。”
更近的一种理论与舌蝇有关。动物学家格拉汉姆·赫姆森博士解释说：“舌蝇，是一种可怕的昆虫，动物一旦被舌蝇叮咬，就可能会染上‘昏睡病’，这是一种由寄生物引起的疾病，主要发生在蹄类动物身上。据科学家研究发现，舌蝇的视觉很特别，一般只会被大部分面积颜色一致的动物所吸引，而对长着黑白相间条纹的斑马，舌蝇往往视而不见。”
让我们祈祷吧！祈祷费恩不要再追问科学家们到底是怎样解决这个问题的！那样只会让整个问题变得更加令你望而生畏，难以回答。对此，格拉汉姆·赫姆森博士说：“很难充分地检验这个理论，除非你得到一群大部分面积颜色一致的驴子，和一群有着黑白条纹的斑马，并把它们赶到非洲东部坦桑尼亚的塞伦盖蒂草原上去，看看最后哪一群动物更容易存活下来。检验这个问题，其实并不那么重要。如果孩子提出这个问题，那也不是关于生态环境保护的问题，更多的是孩子出于对科学的好奇心。”
动物学家格拉汉姆·赫姆森博士还有他自己的见解：“有一种很好的理论认为，斑马身上的条纹能起到体表调温的作用。因为黑色的条纹能吸收更多的热量，而白色的条纹会反射热量，它们能以不同的速率处理热量。这样一来，不同的条纹之间就会产生一种气流旋涡，能够在炙热的阳光下降低斑马的体温，我们也可以将之看作一种内置的‘空调系统’。”
照这么说来，关于斑马长圆点图案的那个笑话，就一点儿也不傻了！
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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