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左旋肉碱什么时候吃？左旋肉碱的正确吃法
&&&热&荐&&★★★&编辑：小夏&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：左旋肉碱什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃呢？下面就来了解一下吧！
左旋肉碱是网上流传得非常火热的一种药，可以快速消脂，那么，左旋肉碱什么时候吃呢？一起来看看。
左旋肉碱是什么?
其实左旋肉碱是一种营养素，而不是一种减肥药，并不具备的作用，左旋肉碱在人体内如同一个搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬运到膜内，令到脂肪酸进行β-氧化，促进脂肪燃烧并为机体提供能量，所以，左旋肉碱就是一种令脂肪转化为能量的活性物质。
左旋肉碱服用方法
虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的作用才更明显。
左旋肉碱什么时候吃
左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防反弹。
服用左旋肉碱注意事项
1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。
2、服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。
3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，效果更明显。
(图片ID：，左旋肉碱瘦身）
口碑好的左旋肉碱推荐
市面上虽然有很多品牌的左旋肉碱，但只有高质量、口碑好的左旋肉碱才能令消费者们放心使用，下面几个品牌的左旋肉碱更值得信任。
汤臣倍健R左旋肉碱
这是一款有保健功效的药，采用纯天然成分更值得信赖，内含茶多酚与荷叶提取物，更有助于脂肪的燃烧，并预防反弹。
美国GNC左旋肉碱
这款美国GNC左旋肉碱在减少脂肪与降低体重的同时，不会造成身体水分与肌肉的流失，在减重的同时提供身体所需营养，以不损害身体健康为主的一款左旋肉碱。
普瑞丁左旋肉碱
普瑞丁左旋肉碱一直受到减肥者的青睐，安全无副作用，很适合产后妈妈、中年发福、上班族等需要的人群。
现在大家都该知道左旋肉碱怎么服用了吧？想让效果更明显的话就得配合运动哦！
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【减肥美体】导读吃左旋肉碱必须运动吗
10:33:03出处：作者：佚名
减肥方法有很多种，像运动减肥、药物减肥、饮食等都是不错的减肥方法。而单纯的依靠一种减肥方法，效果终究是不太理想的。就拿饮食减肥来讲，如果能配合运动减肥效果会更好。那吃必须运动吗？
吃左旋肉碱必须运动吗
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪)。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。
它只是减肥的配角，如果只吃药不运动，减肥效果一样不大。从某些意义上来说，左旋肉碱确实可以促进脂肪的代谢，在减少身体脂肪、降低的同时，却不减少水分和肌肉。这就是它会被当作减肥圣品的主要原因。但脂肪的分解代谢并不完全取决于左旋肉碱，还需要催化酶等共同作用。对于缺乏左旋肉碱者，补充一些确实可以在一定限度内提高脂肪代谢速度。但对于左旋肉碱充足的人群来说，决定脂肪代谢速度的就是催化酶了。
左旋肉碱并非 “人人皆宜”
对于众多商家宣称的“绿色安全、无副作用”，何计国提醒，左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高和患者、孕期及期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
此外，左旋肉碱虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。还要避免在晚上临睡前服用，因为它可能会使人难以入睡。
专家还建议，要购买高纯度、正规的左旋肉碱，因为如果是技术不过关的小作坊公司，在生产左旋肉碱的过程中，会有“右旋肉碱”这种伴随产物产生，对人体有害。(肌肉画师)
(吃素撸铁的佳爷)
(一夕雨下)
(Sarahbaby)
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吃左旋肉碱配合每天一小时的运动，会有更好的减肥效果吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
吃左旋肉碱配合每天一小时的运动，会有更好的减肥效果吗？（女，20岁）
于莎莎医生
你好很高兴为您解答。
于莎莎医生
于莎莎医生
也可以配合控制饮食，这样效果更好
于莎莎医生
身高体重？
168，62公斤
于莎莎医生
根据你的身高体重，你的BMI是21.9，正常值是18.5---24。
想瘦十斤，左旋肉碱有各种品牌不知道买哪个好
于莎莎医生
修正的挺不错
吃左旋肉碱配合每天一小时的运动，会有更好的减肥效果吗？（女，20岁）
分析及建议:
会的，也可以配合控制饮食,这样效果更好，根据你的身高体重,你的BMI是21.9,正常值是18.5---24。
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