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游泳池水处理中消毒剂对人体健康的影响
郑州涌泉水处理设备有限公司是集游泳池水处...|
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&&游泳作为一项对身心健康均有益处的运动,深受大家的喜爱,它不仅有利于提高心肺功能、强身健体、塑造身形,而且对身体伤势的恢复也有帮助。人们平时进行游泳活动大多是在游泳池中进行的,绝大部分游泳池中的水均为循环水,依靠游泳池水处理设备对池水进行循环过滤消毒处理,其中消毒剂起到了至关重要的作用。
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你可能喜欢游泳时如何在池中站稳?游泳既省力又快的姿势是?_百度知道
游泳时如何在池中站稳?游泳既省力又快的姿势是?
在游泳的时候难免会停一下,如何站稳?不滑倒?游泳既省力又快的姿势是?
我有更好的答案
游泳时如何在池中站稳。腿蜷起来，身子拱起来，同时手往前下方划水，就可以站起来了。如果是仰在水面上，身子和腿也是蜷起来，手往前划水。游泳既省力又快的姿势是。爬泳【自由泳】是目前最快、最省力的一种游泳姿势。这种姿势结构合理，阻力，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势，爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。补充：自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
采纳率：87%
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知道蛙泳的动作吗？想站住的时候，手就从身体两侧往中间滑，滑到中间的时候，掌心向下，按水。做这动作的同时身体就渐渐直立。你可以试试，我都是这样站住的。游泳既省力有快的姿势当然是蛙泳了啊！所以现在学游泳的人开始教的都是蛙泳，其实你只要学会了蛙泳，能在水上呆着不沉下去，其他的泳姿都是可以很轻易的自学的。还有，你要是能在水上漂着，就不用站在水里了，想想如果是在自然水域里，估计除了岸边，没有站的地方吧？呵呵，加油~~
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1.用蛙泳的姿势就可以2.蛙泳～
在跟你身高差不多的游泳池里站不稳，想站稳手要轻微摆动。最轻松的当然是蛙泳，仰泳是最基本的
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一、安全管理：
1、患有肝炎、心脏病、皮肤病、性病、严重沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病等病患者，禁止在游泳池内活动。
2、安全第一，严禁跳水和在池中、岸边追逐打闹。
3、泳前认真做好准备活动，禁止在池中做可能产生伤害事故的动作。
4、在水中感到不适者需立即上岸，如遇溺水或突发疾病时，应及时呼救。
5、爱护游泳池的一切设施。
二、卫生管理：
1、游泳池卫生管理
游泳场所的管理。定期进行全面彻底的清洁与经常进行的药物处理相结合，保障游泳场所的清洁卫生。相关管理人员要经常清扫游泳池的周围，防止碎石、玻璃及其他杂物损伤人体或影响水质。水质的卫生管理。确保水池无杂物、无漂浮物。要按要求对水池进行消毒。
2、个人卫生管理
1）参加游泳前，先要进行健康检查，凡患有心脏病、皮肤癣疹（包括脚癣），重症沙眼、急性结膜炎、化脓性中耳炎、肠道传染病、发热等病在未治愈之前，不能参加游泳。女性经期也不宜游泳。游泳中发现身体不适，请停止游泳活动
2）游泳课要做好准备活动，在更衣室冲淋全身后再入池。
3）入水前要做好全身准备活动后再入池。
4）饭前半小时或饭后急剧运动后都不适宜游泳，入水前应做准
备活动，下水前用水擦面、胸背及大腿部，以免抽筋。
5）遵守公共卫生，不准在池中吐痰等；杜绝不文明、不讲卫生的行为。
6）讲究卫生，严禁将果皮、纸屑等***带入池内，严禁在池内池边抽烟。
7）离开更衣室前，自觉摆放好拖鞋。相似感别压水线，深水区尽量避免打闹，游泳前注意最好往身上浇些凉水，以免水温凉导致抽筋，最好能先热身。戴好泳镜，泳衣（女生）泳裤，泳帽，需要的话还有鼻夹耳塞。用完用需要毛巾，洗发水，浴液等洗浴用品，有的游泳馆不提供锁头，如果是就要带好锁头钥匙。lqs3100游泳要有泳衣，泳帽，泳镜三类必备东西。注意的是不要饭后立即下水还要热身后才可以下水。为你推荐热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930经常游泳对身体有什么好处？和坏处？_百度知道
经常游泳对身体有什么好处？和坏处？
我有更好的答案
游泳的好处有哪些？　　改善心血管系统的功能　　坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。　　提高呼吸系统的机能　　因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。　　改善肌肉系统的能力　　游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。　　使身体比例更加合理，塑造健美的体形　　在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。　　改善体温调节的机能　　由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。　　预防疾病、治疗康复　　由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。　　磨练意志促进心理健康和智能发展　　学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求，掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。　　游泳的几个注意事项　　1、忌剧烈运动后游泳　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　2、忌长时间曝晒游泳　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。　　3、忌不做准备活动即游泳　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。　　4、忌游泳后马上进食　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　5、忌游时过久　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。　　6、忌饭前饭后游泳　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象　　7、忌月经期游泳　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。　　8、忌在不熟悉的水域游泳　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。　　9、忌空腹游泳　　很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。　　10、忌酒后游泳　　不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
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一、游泳的好处：1、保护身体多处关节的健康。游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和关节不易受伤在游泳时，在水的浮力和阻力的相互作用下，身体能够得到按摩，起到很好的保健作用。2、能够能起到减肥的作用。游泳一项全身的运动，因此，随着全身的运动，肌肉会松弛舒展，人体的脂肪消耗得更快，使得身体更加匀称、协调。3、改善心血管系统的功能。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。4、改善体温调节机能。由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。二、游泳的坏处：1、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大，时间长了头发干燥分叉，公共泳池还容易得红眼病和皮肤病。2、对于女性在游泳池休息时，穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起炎症。3、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温，时间长了人会发胖，这种脂肪还很难减下去。
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体能会越来越好免疫力也会增强水质不好的话对健康不利
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适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。 1.增强心肌功能
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升.而经常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升.游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏.
2.增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大.为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷.经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力.
游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量.由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一.
4.健美形体
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面,匀称,协调的发展,使肌肉线条流畅.在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形.水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美.
5.加强肺部功能
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一.据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求.一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍.游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利.
人在游泳时,水对肌肤,汗腺,脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性.此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激.
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（一）游泳的好处有哪些？改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。使身体比例更加合理，塑造健美的体形在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。改善体温调节的机能由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。预防疾病、治疗康复由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。磨练意志促进心理健康和智能发展学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求，掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。减肥人在水中运动为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。增强心脏功能游泳耗能多且快，这会加快血液循环。游泳过程中，四肢血液加快流回心脏，加大了心脏的负荷，使得心率加快，心脏收缩强而有力。长期坚持游泳，血管壁会变得厚且有弹性，输血量就会增加，让心脏更健康。提高肺活量游泳时，人的胸部要受到巨大的压力，这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气，人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量比常人更高、呼吸更顺畅。改善全身关节随着身体入水的程度加深，身体所需承受体重就会变轻。而当水位到达脖子处，身体只需要承受10%的体重。身体承受体重越轻，对全身关节起到保护作用。在水中运动会让全身的关节都充分活动到，这样会对关节起到改善。健美形体经常游泳会对全身肌肉和关节起到很好的锻炼，能保证身体各个部位维度与力量的比例平衡，会让自己的形体显得很健美。提高新陈代谢因为游泳能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛，增加能量的消耗，最终在同能情况下消耗比别人更多的能量。（二）游泳的坏处坏处一、游泳时耳朵进水,会导致中耳炎坏处二、太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。并且湿气重。坏处三、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，坏处四、在公共泳池游泳,可能会被传染脚气,红眼病，及其它传染性疾病。坏处五、游泳伤头发坏处六、游泳会溺水,导致送命。（三）游泳的几个注意事项1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。5、忌游时过久皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。6、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象7、忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。8、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。9、忌空腹游泳很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。10、忌酒后游泳不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
好处：1，不管什么运动，对身体关节都有所损害，特别是膝关节，但游泳对关节损害很小2，增强心血管能力，心肌能力3，减肥塑身4，水的波浪作用可以按摩身体坏处：（主要是受水质的音响）1，现在水质污染严重，游泳池的水也是加了很多消毒液的，所以游泳要注意水对皮肤的伤害，最好不要游太久，且游完以后立即洗澡。2，注意水中的有害物质对鼻子、耳朵、眼睛的损害总之，适度游泳利大于弊。
你好，游泳的益处是显而易见的：1、由于水中浮力的作用，在水中运动对我们膝关节的作用力相对于在岸上进行锻炼，要小很多，降低膝关节损伤的概率；2、由于水密度比空气的密度大很多倍，对我们心肺的压力会较大，所以游泳能够有效的改善、提高我们的心肺功能；3、在水中运动，身体与水会进行热量对流，使身体流失大量的能量，长期进行游泳运动有利于减肥。等等，害处：在水中锻炼时间太久，会导致过量的热量散失，使内环境发生紊乱，产生寒颤。
　　健康价值　　改善心血管系统　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处. 坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒.总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。夏天就是一个游泳玩耍的好季节哦，而且今年的夏天全国都是比较炎热的，相信各个游泳馆里的人估计也该挤爆了吧~不过话说，会游泳的人去游泳还会觉得比较的有趣，像是一些不会游泳的人去了泳池中最大的乐趣应该就是凉爽吧~经常会看到有很多的人在泳池中各种翻腾，各种花式游泳，真的觉得超级帅气的哦。
不过还有一个比较令人费解的现象，经常有人说人是可以漂浮在水面上的，那么不会游泳的人也会漂浮在水面上吗？在泳池中一些人随意的一躺就可以轻易的在泳池中浮了起来，但是对于不会游泳的人来说怎么样才能够做到在水中漂浮起来呢?快来搬好小板凳来围观啦~
步骤一：大胆
想要在水中直接的漂浮起来，最重要的一点就是要胆子大，因为那是一种直接往后躺的形式，如果心中还是有胆怯的话那么一下水估计你就已经害怕的不行了，更不用说往后躺过去了。而且想要在水上漂浮起来的话你的耳朵就一定会进水，也就是说有小半个头部都是浸在水中的，耳朵进水也是暂时的，等你起来的话水就会出来了，但是这个过程你一定不能恐惧。
步骤二：直躺
最近大火的春风十里中秋水就因为见了一点血就平板后躺了，我们所说的直躺也就是平板后躺的意思，脊背一定要保持住平衡，而且身体是直接朝后面仰过去的，不要有半点的犹豫，一旦犹豫的话你的背部可能就变得弯曲了，然后就会导致整个漂浮的过程无法完成。
步骤三：放松
在水面上躺着的时候也一定要保持自己的身体都是成一条直线的，刚练习的时候可以把双手横放打开，保持水面对身体的托力，然后最重要的一点就是身体一定要放松，千万不要一有点动静就惊慌，或者是整个人的精神都属于紧绷的状态的话，那么漂浮的过程可能就会比较乏累了哦。
看来漂浮还是很好练习的哦，只要宝宝们胆子大一些，就肯定能够把这个最简单的一个动作给练好哟~不过想要快乐的去游泳，没有一套合适的泳衣也是不行的哦，快来看看都有哪些好货吧~
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找到了自己喜爱的泳衣，再把漂浮给学会的话，那么去游泳的时候就可以轻松的躺在上面享受凉爽啦~这个夏天，不管是在哪里，都要让自己变成一个美丽的小仙女哦~}