我在想练散打还是拳击，我注重实战多变。【康纳麦格雷戈吧】_百度贴吧
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我在想练散打还是拳击，我注重实战多变。
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上网直接弄一个格斗移动靶！是最接近实战感的训练器材，泰国一个老鹰头的牌子，我们省队的也在练真的很有必要练习，主要练反应力，掌握之后会很好玩保你不后悔
散打吧，我武馆教练有个练过巴西柔术的，锁技各种也都学过，你说实战多变，散打就挺好
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咏春寸劲是什么？--内家拳发力的秘诀！
&&&【与神对话】说，你无法放弃你不曾拥有的品质！当中国人还没有拥有“明辨是非”能力的时候，是没有资格去“放下是非”的，这只是自欺欺人的托词。你可以“不涉足是非”，但起码应该学会“明辨是非”，而不是做糊涂蛋。
当你并不拥有“克敌制胜”的能力时，你也没有资格去说“放下敌我”，“展示慈悲和宽容”，你只能展示“逃避和无能”。
道家一向要求“以武入道”，就是要通过练武，穿越第一阶段的“糊涂无知”，达到第二阶段的“见山不是山，见水不是水”的阶段。最终，才有可能“放弃武力”，成为慈祥的和平主义者---见山还是山，见水还是水。
很少有人知道，老子，庄子等道家高人都是武林高手。他们的武功，已经到了“神妙化境”的地步，匪夷所思；你如果能学到他们武功的一二成，就已经足够在当今“武林”中称霸了；要对付一龙之类的“武林高手”，就只需要几秒钟的时间。
然而他们不言武（甚至让人误以为他们不懂武）。与诸位因为不懂武而不言武，显然不是一个境界的。
关键就是：“心境不一样”。
记得有一次我外出某城市，被一个拉三轮的无端谩骂和威胁。我平静的赔笑，再三说对不起后离开。同伴后来很奇怪“你一巴掌就可以把他打翻，他这么无礼，你为何如此软弱？”。我说，我当然可以轻易打翻他，可是有必要吗？狗对你叫，你一定要咬狗吗？除非他犯傻，居然要主动攻击我，否则我只需要把他当“狗叫”来听就行了。
&&&&如果您也遇到这样的事情，也一样赔笑道歉。但心境如何？是因为“恐惧”而赔礼，还是因为“宽容”而礼让？这就是一样的行为，不一样的“心”。只在外形上看，是看不出来差别的。因此，假的就是假的，你是装不出来的！你无法放弃你没有拥有的东西。
今天给大家讲讲内家拳的发力秘诀；这种秘密，现在大多数练武的人都不知道；如果懂得，并能够练出这种发力方式，一般练外家拳的人就不是你的对手了。不过，很遗憾很多练“内家拳”的人，也从来不知道这两种发力方式的差异；因此现在大多数所谓的内家拳，实际上练的就是连外家拳都不如的“体操拳，表演拳”等等。这种发力方式是区别内家拳和普通外家拳的一个重大差异。甚至我知道一些优秀的外家拳（如少林派的高级阶段），也是采用这种发力方式的。
内家拳和外家拳发力方式的区分，不在于招式动作有什么不同。其实他们的目的是完全一样的---实现更快，更有力量，更准确地击中对手。为了更好地达成这一目标，他们分别采取了不同的训练要点和方式。
一：发力的中心点不同；以西方拳击散打为代表的外家拳，用的是“腰胯力”。这是人的“惯性思维”，符合人的常识反应和习惯。没受过良好武术训练的人，只会用“胳膊力”，只有手上的一点点力量，最多加上肩膀的摆动力量，基本上发不出多少力量，不容易伤人。因此常见普通人打架，看起来很凶，你来我往的打一场后，只会造成一点皮肉伤，不会有什么实际的损害。但是如果善用“腰胯力”的人出手，一旦被击中身体的重要部位，就很可能受重伤甚至死亡。因此，善用腰胯力的人，也是很有杀伤力的。当然，要把“腰胯力”很好的使用出来，需要大量的重复训练，建立习惯。如果有一个好老师，一般来说，一两年就可以培养出来一个优秀的“外家拳杀手”了。
真正的内家拳，以及中国真正高深的“外家”少林拳等传统拳术，发力方式都是用“丹田力”。也就是说，发力的来源不是用腰胯的扭转而实现的，而是用小腹中的“丹田”作为中心，力量像是爆炸一样的传递到四肢上用于打击对手；因此有些拳派，也称这种力为“爆炸力”。如太极拳经言：“如巨炮摧薄壁”（“巨炮”是指“巨大的爆竹”，非大炮也），用来形容这种力的发力，就如同丹田内发生爆炸的时候向四面八方炸开来的感觉。有时候这种发力又被有些拳派称为“整体力”，如形意拳等。因为说不清到底由身体的哪个部位发出这种力量，需要动用全身的肢体互相配合，整体地全身一抖动，才能够发出来。一些传统武术门派，把这种发劲的方式，形象也很粗俗地称为“狗抖擞”劲。张三丰太极拳经中说：这种发力就是“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷”。因为在使用这种力量的时候，会不自主地出现“哼哈”的声音。
这种力量的最大好处是发劲短，快且猛烈，可以发出“咏春寸劲”这样根本不用腰胯，外形不动，但是打击力量却很强大的拳。实战意义上，如果懂得这种发力方式后，能够以外家拳想象不到的速度和力量以及方位，发出沉重有力的拳来。
&&&&同时，也因为需要的发劲距离很短，因此可以在很快的时间内再度发动攻击，因此发拳很猛烈；可以在外家拳手无法理解的距离和方位上发出力量来。因此古人记载中说：一旦学会这种内家拳，“得其一二，已足胜少林”。（不过估计也是目前这种一龙式的少林拳，我知道古代真的少林拳，集刚猛和柔软灵巧于一身，是很难对付的）。
要想感受这种丹田力也不难。比如一个人被对手压倒在身体下面后，我看到的大多数拳台对抗中，由于失去了平时发力的支撑姿势，往往双方都不太能够有效地击打对手，即使打上去看上去也软绵绵的，没有力量可言。如果是懂得用丹田力的人，可以在这种“狼狈”处境下轻松击出强大的力量来，很快就把对手击昏的。
你想试验一下你是否懂得丹田发力也很简单：两人很近地，面对面双脚平行站好，两只手也平行放在对方肩膀上，不准收回手来，也不准转动身子；在身子站直站正的情况下，要求手从对方肩膀上直接击打对方的头部。如果你只会外家的腰胯力，就样的姿势基本上不可能发出有力量的拳。但如果懂得发“丹田力”，一下就可以把对方轻松击倒，击昏！这就是差别所在！
因此外家拳手对打中互相搂抱在一起的时候，往往双方都无法击打对方。如果你遇到的是内家拳手，跟他“搂抱”在一起的时候就要倒大霉了。实际上太极拳手作战的时候，就是要求尽可能贴近对方来打的。目的不是为了摔倒对方，而是让对方处于无法发力的状态，同时自己可以任意施展。
二：打击的目标不同：外家拳打击的目标是“直线和点状目标”，内家拳打击的目标至少是一个平面，高级选手则是立体的。
&&&&外家拳攻击前已经“锁定了”目标，很像是用枪瞄准一样。如果你一旦被“瞄准锁定”后，被击中的话是会造成很大伤害的。因此外家拳手对打的时候为了避免被打击，往往喜欢跳来跳去的移动，就是要造成对方“无法瞄准锁定后出手”的机会。的确，外家拳手对于一个不断晃动的目标是很为难的，往往只好等待对方停下来的机会才出手。而内家拳偏偏喜欢在运动中出击。
外家拳出拳的时候，一开始就是用猛力发出拳来，加上惯性和腰胯的扭转力来打击对手。虽然这种拳的威胁虽然也很大，但是有两个致命的弱点：
第一就是时间惯性太强，因此在时间上相对容易预防和躲过去。
第二就是空间局限性大。只要把身子闪转到另外一个方位，甚至改变打击的距离，他们的猛烈打击就会落空。最要命的是：如果对战中了解了对手出击的征兆模式，在对手刚出击的时候也出击，并转换一个很小的角度避开其攻击的路线，就可以让他们“自己送上门来挨打”---在身体的运动和变化中捕捉战机和出击。这就是武当派“彼不动，己不动，后发制人”的对战秘密。
内家拳出击之前是“没有目标”的，拳经云“见空不打见实打”。实际上内家拳在出击的过程中是不发力的（柔弱，无为），而且出手的目标是一个片状的区域；期间随时都准备改变方向。只有到了最后对方身子已经“死了”（见实了），才会针对对方的弱点和空虚的地方出击，手落到对方身上的时候，才突然发出短促而强大的打击力来。
而且，内家拳打击的重点，是要破坏对方的重心。就样就有两个好处：
第一就是当对方重心受打击的时候，他是无力组织还击的，这样自己就是最安全的。我们常常看到拳击比赛中两人同时互相打击，你一拳来我一拳去的互殴。就是因为他们并没有打击到对方的重心，因此即使被打了，还是有机会还击的。而遇到内家拳手，即使你被打的时候已经在出手还击了，但是一旦中招后自己的身子将立即失去重心，你的打击就自动无效了。因此，首先打击和破坏对方的重心，是自我保护的需要。拳经云“守中，用中”就是这个含义。
另外，打击对方的重心，可以让对方很快倒地，失去战斗力，不需要双方花很多时间缠斗。因此大家看到的古代内家拳记录，都说交手的场面是“犯者立仆”---进攻者马上就会倒下去。这四个字，就包含了两层含义：第一是“后发制人”，第二是“打击对方的重心”。
三：打击中依靠的支撑点不同。
如果留心外家拳的攻击发力动作，就会知道：他们在击拳发力的一刻，是依赖双脚站稳身子，成一个“人字桥形支撑”的样子。如果不让他们这样做，他们就无法发力。这也是一般人的习惯，一旦发力做什么事情的时候，都一定要两脚站稳才行。南拳一派，注重练“硬桥硬马”，特别注重马步桩，因此就知道他们这一派就是典型的强调腰胯发力的拳派，不是内家拳。
然而，内家拳把这种支撑发力的动作称为“双重”，是违反内家拳拳理要求的。内家拳要求无论是否发力，重心都只能有一个点，分别在两足之间不断转换。因此，内家拳真正发力打击对手的一刻，实际上是单足站立的，不允许出现“双足鼎立”的情况。
大家可以试试看，用一个脚站着，试图用双手分别发力打沙袋试试。大多数人是无法发力的，因为这个动作不能够让你转动腰胯来发力。只有懂得“丹田发力”的武者，才有可能单脚站定，双手轮流地，连续地，轻松地向各个不同的方向发出强大的摧毁性力量来。这种内家拳的力量，不一定比腰胯发力的力量更大（据说到了某种阶段后会无坚不摧，但我目前还没有实证，不敢说一定是这样的）。但是由于它转换很快，而且喜欢找对方的弱点下手，已经足够造成很大的打击力，因此似乎也没有必要强调如同钢铁一般的力量。它的主要优势是灵活机动，变化多端，令人防不胜防，而不是力量的刚猛。
大家了解了这个原理后，就知道武僧一龙号称“咏春拳传人”是有问题的。因为他根本就不会这种丹田发力的方式，没有资格认为他掌握了“咏春拳”等中国传统武术。因为他依然只会采用“腰胯摆动力”来进攻和防守，最多只是一个散打选手，而不是“中国传统武术传人”。他没有资格来“代表”中国武术。
也提醒各位有心习武的人：别以为打打木人桩，练练桥手，就认为是练咏春拳了。咏春威力的奥秘，来自于“内”在的修炼，而不是招式奇特等“外”在的东西。如果不懂今天我说的丹田发力模式，就没有资格称自己懂得“中国传统武术”。电影【咏春】中的快速打击对手几十下的模式，看上去很好看，其实真打绝不可能是这样的；最多只是练法。其实恐怕练法都算不上，只是“表演法”。因为真想练出丹田力，是不可能这么快速的练习发劲的，相反，要很慢的发力才行。
实际上，懂得丹田发力的动作后，什么拳的招式都可以模仿，而且比别人模仿得还像一些。太极，形意，八卦的出手，莫不如是，只是细节和方位手法略有不同。甚至你可以博采百家之长，连外家拳的动作方式都可以学；但是骨子里用的“基本功”依然是“丹田力”。可能有点像金庸的“无相功”一样，是一种基础性的东西，可以融合一切武功。因此具体招式并不重要。
四：内家与外家发力的时机不同
外家拳的发力，由于是双足站稳，因此是要求身体有稳定性。因此，外家拳的发力的时候，仔细观察都是“下盘先站稳，再出手发力”的。不信大家可以拿录像来一节节的慢放动作看看。即使他们的上身在动（主要是腰胯的转动），双手在轮换出拳，但是下盘往往喜欢稳稳地站着不动。否则他们就无法发出有力量的拳来。外家拳注重练桩功，现在称为练习“下盘稳定”，其实就是为了有效发力而训练的“桩架”。
内家拳则恰好相反：内家拳虽然也要求练桩功，但是与外家练法很不一样。外家拳是为了站稳身子而练习桩功，求稳定性；而内家拳练桩功，是为了让身子适应更快速的变化，求灵活性。
对战时，即使内家拳手上身看起来没什么动静，他们的下肢或内在的阴阳也是在不断地转动变化的，特别强调下身的灵活度。如上所说，内家拳是采用“单重”的发力方式，两脚之间要不断转换重心。因此，您一下子就能够理解过来：内家拳是可以在运动过程中发力的独特拳种---这也就是追求必须练出“丹田力”的目的。否则就失去了内家拳的意义。
实际上，内家拳“要求”必须在运动变化中出击和发力。一旦你了解到是这种发力的模式，你可以想象内家拳变化会有多快，出手会让人多么的难以捉摸。有些人以为太极等内家拳是“以慢打快”的，完全就是不懂内家。太极是“慢练快用”的拳，“慢慢练”的目的，是为了达到如闪电一样的“快”。如果一个人打太极，动作不会快到让人看不清的话，他练的就绝对不是真太极。
如果把外家拳比喻为“大炮发力”模式的话，就理解了外家拳需要身体在做“炮架子”支稳，手再稳定地一炮一炮的打拳。而内家拳是不需要炮架子支持的，甚至会以敌人为炮架子来承力发力。攻击时特别像水一样不断对围绕对手冲击，直到对手倒下为止，中间不会给对手停顿还手的机会。当然，实际上你不会看到内家拳手围着对手打几十拳的情况，大多数情况下只是一两下就倒下了；但是必须要养成“像水一样不断在运动中攻击对手”的拳意。拳经说“不招不架，只是一下；犯了招架，就是十下”。
了解了这个原理，你就知道了：假如你看到真正的内家拳手与人作战，很可能他的身形像是风一样快速转动的，忽左忽右，忽前忽后的捉摸不定。绝对不会像是某些视频表演的一样，“大师”端端正正的站着，等对手冲上来攻击时，轻轻一出手就打得对手东倒西歪，连退几十米后跌倒在地。这只是在表演“大师功力强大”的美好形象，不是真的内家拳术。（参见这种太极“大师”的风采，这种人国内很多的
孙禄堂当年的外号是“活猴”，这是一个有真功夫的人，你完全可以想象他的外号来历绝非虚言。另外一个民国高手薛颠，也是身形闪动快速莫测，号称“如同鬼魅出没”一般，普通人根本就看不见他变转身形的一瞬间。因此，普通人跟他打，根本就没有机会出手。这就是内家拳的主要特点---快！
五：如何理解内家拳的穿透力。
很多人都知道，内家拳有“内力”，这种内力作用到身上后容易给内脏造成强烈的震动而受伤。的确是这样的，内家拳一旦作用到身上和大脑部位，的确容易造成“内伤”。这是不是一种很特别的“超自然现象”呢？
我个人认为不是，当然，不排除有一些神功。因为我见过一些高手的记录，似乎他们能够发出一种我无法理解的力量来。但是普通的内家拳所发的“内力”，其实并不稀奇，依然是“丹田力”。由于这种丹田力的爆发速度特别快，（也就是劲特别脆）；一旦全力发出，作用到人体的重心上面后，由于对方无法通过身体的移动来消解力量，因此力量很容易透进身体，造成内脏的伤害。因此大家会以为有什么神奇“内力”存在，难以解释。一些骗子借机利用人们对内家拳的神秘心理，故意玩什么神拳，一碰就把人打倒，还不伤人；完全违背了力学原理。
外家拳则不一样，因为要借助身体的摆动扭转来发力，因此速度上相对一定比较慢，相对容易躲闪一些，因此不容易出现力量集中，透进身体打击部位的情况。同时，外家拳一般不善于打击对手的重心，因此身体也会通过自动反应来卸掉力量，因此看起来似乎对人的伤害不大。拳手对阵往往你来我往的可以打很多回合，而内家拳基本上一个照面就完了，一点也不好看。
不过，细心的人会发现，搏击中有时会出现“KO”的情况，一个看起来并不严重的出拳，却把对手一下打到了。这就是因为对手在中招的时候，身体没有自动地移动来卸掉力量，一旦身体完全承受了直接的打击，也会造成严重伤害的，甚至会当场死亡。内家拳无非是利用了这种原理，专门在对手无法继续躲闪的时候--身体“僵死”的一瞬间发力；当然看上去打击的效率很高。其实用力的本源是一样的。只是善用时机而已，也证明内家拳对于人的悟性要求较高，不研究对手，只知道乱打的人，是不可能提升功力的。
以上介绍的这种内家拳的发力模式有没有缺点呢？
当然有，就是“很难练”。因为没有可以看得见的外形，只有练习者通过自己的体悟来慢慢体会，这也是被称为“内家”的原因---看不见的东西在起作用。也正因为如此，悟性阅历不够的年轻人，基本上不会有人懂得这种劲力的使用。
不过，如果有名师教授的话，也不见得需要老了才练出来。估计学堂的学生们18岁以后就可能掌握这种发力模式了。当然不是所有，而是一些有悟性的，喜欢武术，喜欢用心的孩子才有可能掌握。其他学生可能需要心性慢慢的修好以后才行。
对了，这种内家拳劲路，最奇怪的地方就是：心性修为不好的人，似乎怎么都练不出来。有人学了几十年的内家拳，老师也不错；但是就是自己没有练出来。古人说：练武先习德；心静的人，心态稳定良好的人，才有可能练出这种功夫。看来是真的有这种情况。
可是练外家拳就不一样，只要愿意下死功夫死练，似乎都能够出一些成绩；很多人越练越暴躁。心性和武德不好，个性急躁的人，也可能练出强大的“功夫”来。
内家，外家，的确有很多细微的区别。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。太极拳在实战上真的有效果吗_太极拳吧_百度贴吧
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太极拳在实战上真的有效果吗
太极拳在实战上真的有效果吗？为什么许多人都是推倒人家跟本就没杀伤人啊，万一有跟歹徒pk的话有胜算吗？还有 忽雷太极拳听说很厉害，还有我在上海跟老头，老太学了点太极没用啊感觉就在做慢动作 请真正的太极拳高手帮我回答这些问题，
太极拳实战性没军体拳强....没见到军训都是学军体拳没学太极拳么
每个人的感受都不一样，我觉得是蛮有用的~往小了说，待人处事，气质，信心什么的都有提升，往大了说，和人打架……反正没输过
没试过，不知道
功夫不深吧，
太极有实战，但绝对不是闫师太那样的来源:
太极拳有很多种.应用法万千.绝对能实战.杀敌.但是要看你练对了.练好了没有.真正要练到能实战.最好找个好老师.有系统的学习!光找公园的老师学习.可能无法达到你的目的!真正的训练.要有好老师.好场地.好器材设备.好的陪练.自己要到处交流.比赛.搏斗.简单说明!
先学擒拿 学了擒拿你就知道能技击不
太极拳真正达到一定境界实战威力是相当猛的。只不过非常难练，真正太极拳打到很厉害的人不多
这可能要怪我们不够用心.不够认真.投入太少时间练习.也没有太多经验.不如前辈!我们要更认真练习.交流.修正缺点.不断提升自己!
天下所有拳只要为实战而练技能都会有效！所谓实战不只是用意不用力的花架子，也不只是你来我往和谐推手，而是硬碰硬的实际对抗演练。太极拳也一样，否则什么拳实战也无效！这是血汗和生命换来的真理！明白人不会反对的。
你亲眼见过哪位大师级的太极拳出手格斗过，次一级的更没有，一个从来没有跟世界格斗术真实对战的，凭什么说实战有效
请问你跟世界级的武术家格斗过没有?30多年前.我跟日本实战空手道公开比赛过.在台湾的公卖局体育馆.也把他击倒了.电视有转播过.而且不断的重复播放慢动作.20多年前.我也到美国.欧洲访问过.跟很多高手交流.好几个国家的各种武术高手到台湾挑战.很多最后都找我摆平他们.这都是这30几年来的事.我可能不是高手.但是我靠勇气.速度.爆发力.不服输的个性拼斗过.后来深感不足.开始追寻中国古老武术的历程.才知道中国武术博大精深.每派都有优点.都有高手.没有深入接触.不知道其中奥妙.才知道自己的渺小.希望大家能投入中国古老武术的练习.练好了.练对了.绝对能实战.
人经过合理适当的练习.会变很强.但是人.就是人.有缺点.有盲点.也很脆弱.中国古老武术.都有技击术.博斗术.杀敌术.可能没接触.不了解.认真训练.不断交流.苦练.是会出功夫的.可以实战的.质疑是对的.但是别对自己失去信心.要问自己.你练对了没有.你练好了没有.你投入多少时间训练.你有没有好的教练.好的场地.器材.设施来训练.有没有好的陪练对手.有没有动静结合.内外兼修.有没有好的身体素质.很好的心态.自我要求.自我期许.自我调适.饮食.生活习惯正常吗?你能全心投入训练吗?你有这个条件.无法突破时.跟我联系.让我来帮助你.绝对不会让你对中国古老武术失望!你可能失望过.但是千万别绝望.我是个乡下人.是个武痴.20多年前.我曾经帮忙训练出很多博击散打跟跆拳道的世界金牌.为何?因为他们苦练.练出自信.练出中国人不怕死.不服输的个性.自重人重!
看你干什么用了 SHA人是弱了点 但用来克制对手很管用的 某国特种部队就推广学习的太极推手 用于实战克敌
郭正勋先生 ：默默地本帖17楼和18楼被：第265楼收藏
推推搡搡重心一丢，是比较不伤和气的切磋，没了根的人就算输了。这是定步，练身法，练拿法。活步就变化很多了，练拆招和步法，这个都少见。散手相对就更少见了。现在练太极拳都是个爱好，没条件当武术来练，所以也就大多停留在玩玩劲儿上了。当武术能商业化成为一个行业的时候，自然就好了。这一点陈家沟做的比较好，有一批专业靠武术吃饭的青年了。
身法只要有错误，就会有破绽被功进来，大家都是玩玩，没必要弄得很难受，所以也就不打。太极拳看着棉棉的，实在拍一下，真受不了。
太极拳的慢练，是一种训练手段，用的时候是很快很刚猛的，只是这些快和刚猛，都是用在对方出现破绽的那一霎那。
练太极练上世界搏击界的最明显例子就是UFC和MMA之父，李小龙。大多数搏击运动和实战都是脱节的，根本不注重实战杀伤效果，实战中，杀伤的效果微小差别往往就决定了一个人的生死，实战搏杀如果有人用拳击和散打，会显得非常之可笑！两个人近身格斗，扭缠在一起，散打和拳击完全无用武之地，太极拳则会在这样的环境中大放光芒！正因为扭缠在一起格斗会很容易受伤，并且难以看清违规动作，所以散打和拳击，包括号称无限制格斗的MMA、UFC都会尽量分开扭缠对手，实际上根本不是无限制格斗！所以也不是实战！认为太极拳不能实战的人，恰恰是对实战无知者！
练武想成天下第一，这种想法是错误的，K1等搏击赛是为了钱。现在都到了电子和激光武器了，练一辈子也没有用。
我就看个帖不说话，对这种已经烂大街的问题只能呵呵而过了，你既然这么问，那么请出门左拐去格斗吧或者跆拳道吧或者泰拳吧，这里不适合你
有，但是实战方面现在不如现代搏击
谁跟你说非推不可的.重要的是你没丢,他丢了,然后随便你要杀要剐的意思.你这么客气,自然把厉害了.太极拳,管自己方便就行了,管别人死活啊,还想打架.
这个问题如果较真的话比较伤民族自尊心还是不要追究了 太极锻炼身体挺好的
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