益生元和益生菌，孩子吃有什么区别？_百度知道
益生元和益生菌，孩子吃有什么区别？
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6岁以下的小孩子还是少吃益生菌，长期吃的话，比较容易得“益生菌依赖症”，因为孩子肠道益生菌的繁殖能力会越来越弱。益生元主要是激活肠道益生菌的活性和繁殖，孩子吃的话，可以培养自己的益生菌，这样更好。但要注意不是所有益生元都适合孩子吃，建议选择妙益多之类的儿童专属益生元。
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益生菌即有益菌，以双歧杆菌为代表。具有促进人体对营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻、降低血脂、抑制肠道病源和腐败微生物的生长，分解致癌物质等作用。益生元的主要类别之一是促进益生菌生长繁殖的功能性低聚糖，或者说是益生菌的专享食物。以肠回佳的低聚木糖为代表，能够高效增双歧杆菌希望对你有帮助，，
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当人们有了更多的钱和时间来关注健康，各种具有“保健功能”的食物就层出不穷。通过吃进“益生菌”来改善健康的理论在一百多年前就被提出，近些年更赢得了巨大关注。而另一个容易让人们与之混淆的概念——“益生元”，又频频出现。益生元到底是什么东西，它与“益生菌”又有什么关系呢？
现在，生物学家们已经知道，我们的体内存在着一个巨大的细菌生态群。据估计，总重量大概在1.5公斤左右。它们最集中居住的地方是大肠。一般而言，多数细菌与人体相安无事。有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”。
补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。而补充“益生元”的思路则是，通过提供好细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏细菌。能够实现这样功能的食品成分就被叫做“prebiotic”，一般翻译成“益生元”。这一思路直到1995年才被提出，随即获得了巨大关注。十几年来，相关的研究越来越多，也有相当多的“益生元”食品投入市场。
显然，“益生元”不是一种特定的食物成分，而是所有能够实现类似功能的食物成分的总称。它的精确涵义在学术界还有不完全相同的理解，不过基本特征都有：这种食物成分必须完好达到大肠，也就是说不能被人体消化吸收；它不仅需要能被“好细菌”代谢利用，还得不能被“坏细菌”利用；好细菌代谢利用之后，必须为人体带来明确的好处。
这样的要求确实不低，不过在理论上可以实现。在现代食品工业里，理论上的“可能存在”只能用来引导人们去开发产品，而不能用来作为产品功能来推销。同样的东西，如果要宣称它具有“益生元”特性，就必须拿出明确可靠的证据证明它符合上述要求。
在过去的十几年中，学术界和工业界投入了巨大的人力财力来寻找这样的东西。迄今为止，比较公认满足“益生元”要求的有三种：菊糖（inulin）、低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）。它们存在于一些常规食品之中，不过含量高低不等。还有许多其他的可溶性膳食纤维和低聚糖也在某些方面满足“益生元” 的要求，不过总体来说证据还不够充分和完善。这样的东西，也是“健康食品”，不过就还不能称为“益生元”。
在中国，人们往往把“益生元”这一类的食品当作儿童甚至婴幼儿的保健品。实际上，就它们的功能来说，对各个年龄段的人群都有意义。需要明白的是，它们只是食品，对于身体健康能够有一定帮助，但是不能指望它们来治病防病。比如，针对许多婴幼儿食品中加入了益生元成分的市场现实，《儿童与青少年医学档案》（Arch Pediatr Adolesc Med）在2009年发表了一篇文献综述，总结了科学论文数据库中找到的11项针对足月新生儿的研究，结论是：足月的新生婴儿对于配方奶中加入的益生元没有出现不良反应，并且获得了一些短期的益处，比如增加了大便中双歧菌和乳酸菌的数量，降低了致病细菌的数量，增加了大便的频率并且降低了硬度，从而使之更接近母乳喂养的结果等等。不过，作者认为这些研究都是短期的，规模也不大。补充益生元对于孩子的长远健康有什么样的影响，还缺乏大规模和长期的跟踪研究。因此，他们认为“目前，在配方奶中常规补充益生元低聚糖还不能被推荐”。不过，工业界和学术界有很多人不赞同这种看法，比如2010年《循证护理》杂志就发表了对这篇综述的评论，认为母乳是配方奶的“模仿标准”。而母乳中含有各种低聚糖，在配方奶中补充低聚糖益生元使得配方奶更接近母乳。
或许，益生元产品能够进入市场，甚至是非常敏感的婴儿配方奶或者儿童食品市场，更重要的原因是这些食品成分本类就有着长期的食用历史，因而安全性很容易得到肯定。成为“益生元”，只是他们的“健康功能”得到了额外的验证而已。
不过，对于消费者来说，麻烦的地方也就在于：“益生元”是一个概念，而不是一种具体的产品。当你面对一种号称“益生元”的具体商品时，自己很难知道它是否真的符合“益生元”的几条标准。你不得不去相信某一个信息来源：主管部门的“审批”，以及商家自己的信誉。
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书上说益生菌要最好要搭配益生元吃，是这样吗？
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书上说益生菌要最好要搭配益生元吃，是这样吗？（女，6个月）
温春玲医生
不是的，只吃益生菌一种就可以了。
说不吃含奶含糖的对吗？
图片因隐私问题无法显示
我买的益生元的，有奶有糖 还能吃吗
温春玲医生
对，不含奶和糖的最好。
那合生元的不能吃了？
温春玲医生
没有绝对不允许。
我给您发的里面是含糖吧？您给推荐几个不含糖和奶的益生菌
温春玲医生
六个月的可以吃？
纽曼思是药还是保健品？可以一直吃吗
温春玲医生
可以吃。并且可以一直吃。保健品。把胶囊皮扔了，粉末兑在奶里或水里喝。
兑米粉里可以吗
一天吃几次，一次吃多少？
温春玲医生
一天一次，一粒
DHA和鱼油是一种东西吗
温春玲医生
图片因隐私问题无法显示
图片因隐私问题无法显示
这两种不是一样的吧？
温春玲医生
第二种不能给小孩子吃。
温春玲医生
第一种可以。
DHA胶囊可以吃是吧？可以代替伊可欣吗？
温春玲医生
不能替代。伊可新成分是维生素AD，是促进钙吸收的
有没有比伊可欣好一点推荐推荐
温春玲医生
维生素D3滴剂。都差不多。
那伊可欣和DHA一起吃吧？
六个月的宝宝还应该吃点什么吗？
温春玲医生
可以一起吃。
温春玲医生
母乳喂养的还可以补点钙。
书上说益生菌要最好要搭配益生元吃，是这样吗？（女，6个月）
分析及建议:
不是的,只吃益生菌一种就可以了，对,不含奶和糖的最好，可以吃。并且可以一直吃。保健品。把胶囊皮扔了,粉末兑在奶里或水里喝，第二种不能给小孩子吃，第一种可以，不能替代。伊可新成分是维生素AD,是促进钙吸收的，维生素D3滴剂，可以一起吃，母乳喂养的还可以补点钙。
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