如何加入一个靠谱的当地跑团_百度知道
如何加入一个靠谱的当地跑团
如何加入一个靠谱的当地跑团大学开始一直都坚持跑步，也是在学校跑步结识了现在的女朋友，不过女朋友去了外地工作不能一起跑步。想加入一个当地跑团，大家一起参加运动。ps.喜欢夜跑，白天工作没有时间
我有更好的答案
你可以下一个跑步APP ，上面会有当地的跑团推荐给你啊
采纳率：58%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。悦跑圈推出跑团活动新形式 引各大跑团广泛关注
　　随着跑步热潮的崛起，国内跑步市场爆发出了前所未有的巨大潜力，跑步爱好者们&以跑会友&的形式逐渐流行起来，&跑团&更是成为跑友们相约跑步训练、文化交流的重要渠道。近日，由悦跑圈举办的跑团联赛百万豪礼任性送的活动，引发跑友圈广泛关注。
　　据悉，活动从10月1日持续到12月31日，活动期间，有多场活动可供参与，按照跑团规模大小，根据参与活动的情况进行每周荣誉值排行，每月将产生月度冠军，冠军将显示在季度荣誉榜上。季度冠军将有机会瓜分阿迪达斯运动装备、田协认证马拉松名额等百万豪礼。&
　　值得一提的是，此次跑团联赛跑团规模根据人数的多少，分为四种规模。可以看出，活动注重公平性的同时，更加注重各大跑团的参与活跃度，满足各层级跑友的需求。一位参与活动的跑团团长直呼：&奖品太丰富了!虽然近些日子天气转冷，我团成员们跑步的积极性丝毫没有减退，出乎意料反倒大家抱团跑步互相鼓励。&
　　据了解，这次活动并非是悦跑圈为跑团打造的首次活动。此前为了更好的服务跑团，搭建起团长与平台的交流纽带，2016年悦跑圈成立了专属于跑团团长的聚会趴&&享跑荟，其已经先后在北京、上海、兰州等全国多个城市展开活动;为了提升跑团活跃度，巩固跑团凝聚力，定期举办跑团嘉年华活动，推出跑团成员购买跑步装备的专属福利。而这次为期三个月的跑团联赛是跑团活动的全新形式。
责编：郝九辰
环球时报系产品
扫描关注环球网官方微信
扫描关注 这里是美国微信公众号
扫描关注更多环球微信公众号不跑就出局：跑步健身正确方法 这样跑才有用
有的人们认为跑步是最就减肥的运动，跑步能减肥吗?跑步健身效果是不错，但是如今也有许多人会犯一些跑步错误，那么，要如何改正呢?又如何才是正确的跑步方法呢？
5种错误 跑步不在健康
一、买错鞋子
每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应要心业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让腿受伤。
二、跑步太重太快
跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。
三、做超过自身体能的锻炼
你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。
四、过分注重跑步姿势
不庆担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然
五、成为手表的“奴隶”
许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣。
记住五要素让你越跑越轻松
要素一：落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
要素二：摆臂
摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
要素三:抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
要素四：呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
要素五：心率
慢跑作为一种的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
“不跑就出局”全国召集令：
我们知道你会有各种借口，所以我们就是要求每天跑！
想跑步但难以一个人坚持的朋友：每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持下来的跑友平分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入挑战计划！
该跑团于日发起，截止目前已有3000余人在这里成功坚持跑步超过21天，平均减肥8斤！
跑团契约详情：
每人拿出一笔钱作为监督契约金；
每天按照跑班规定最低公里数进行跑步；
用咕咚、悦跑圈、Nike+等跑步计数软件记录跑步数据并截图；
当日23:50前在公众号提交跑步数据截图；
谁没跑则扣除其当日契约金，平分给当日坚持下来的跑友。
跑团声明：
这是一群追求改变的朋友共同发起的公益契约跑团，契约精神是我们的核心，为了维护跑团的健康发展特做几点重要声明：
一旦报名加入跑步，除部分不可抗拒原因，不能中途申请退款退出；
每日跑步情况的评判标准仅限在微信公众号提交的跑步截图，没有任何借口，不跑就出局；
如有作弊，视为严重破坏跑团契约精神行为，将被扣除全部契约金并一个月之内不得再加入跑团；
一个跑步周期内有出局情况者，可取回已坚持天数的契约金，但是不能获得本跑步周期内的奖金；
契约金返款可到个人中心账户直接提现。
微信搜索公众号【不跑就出局】改变从这一步开始
没有任何借口的，跑！就现在
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点跑步为什么要加入跑团_百度知道
跑步为什么要加入跑团
我有更好的答案
跑步加入跑团的好处是大家可以互相鼓励、互相督促，坚持下来。一个人跑，除非意志力超强的人，能坚持下来的都是小强。
采纳率：97%
难道不加入就不能跑步了吗😊
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。登录奶牛关账号即可参与讨论
{{question['follower_count']}} 个玩家关注
<vm-avatar-small v-if="$index}