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我晚上躺下手就僵硬，还失眠。请问专家有什么好的建议帮我解决。谢谢
全部答案（共1个回答）
病情分析：
网球肘是以肘关节外侧的肱骨外上髁处疼痛,扫地或倒开水则痛甚为主要症状,如查确诊为网球肘者,可按网球肘治疗,此病在停止手工作业和充分休息的前提下进行综合治疗效佳,并且治疗要有足够的耐心.
指导意见：
可按中医辨证内服中药或中成药,痛甚加服非甾体类抗炎止痛西药,并膏药外治,或中药熏洗,或正确的按摩等.还可以用小针刀治疗.封闭针不可多打.治疗要持续治疗,并要综合治疗.
生活护理：
病情分析：
网球肘是以肘关节外侧的肱骨外上髁处疼痛,扫地或倒开水则痛甚为主要症状,如查确诊为网球肘者,可按网球肘治疗,此病在停止手工作业和充分休息的前提下进行综...
你好，初步认为和颈椎病有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
您好，根据您的描述很有可能是颈椎病导致的，颈椎病主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，局部多汗，甚至视物模糊。 ...
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良...
您好！鼻窦炎要注意预防。鼻窦炎预防：1、平时注意鼻腔卫生。2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。
您好。根据您的病情描述，以及多年来的临床经验，初步诊断为颈椎病。治疗颈椎病，建议您选择微创技术，无手术，不开刀，安全可靠。如有不明，敬请点击左侧咨询。
答: 上臂吸脂的效果怎样？
答: 手术应该是腹腔镜手术，只要麻醉清醒，肠蠕动恢复，西医没什么忌口，吃什么都行，只要别吃油腻太大拉肚子就行。
答: 您好，就您的描述来看，您是患有疝气，这是比较常见的疾病，是需要手术治疗的，这是一种彻底有效的治疗方法，
您好，手术是目前治愈疝气唯一有效的方法，建议您到医...
答: 肠炎症状主要是以脐周为中心整个下腹部疼痛,伴有呕吐、腹泻,肚子摸起来软软的,没有固定的压痛点。肠炎一般是吃了不洁的饮食造成的。日常生活中注意饮食卫生。 \n
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区学会这几个动作，落枕、肩疼、网球肘、手臂麻就都解决了，治疗日常疼痛小妙招！
&&首推于&16.11.04
浏览(1535)|回应(0)
早晨易出现的常见疼痛如果早晨起床后，感觉像是昨晚被人用棒球棍敲打了头部，仿佛有人想折断你的背，或是将双臂压在背后，这说明你的睡姿对身体可能不太好。但改变睡姿并不容易。我们在年轻时养成了习惯的睡姿，而如今的肌肉柔韧性已不比当年。下面介绍一些治疗睡醒后出现的常见疼痛的方法。睡醒后头疼吗睡醒后头疼绝不是开启崭新一天的理想方式。虽然你的确睡觉了，但并不意味着你得到了休息和放松。睡觉时磨牙和紧咬下颌都是压力的典型症状。这类夜间活动包含下颌部肌肉和颈部肌肉的活动。你是否注意到，即将入睡时，你会朝着耳朵的方向上提肩部。这一动作在你睡着后也不会停止，从而可能导致睡醒后头疼。睡醒后落枕吗如果睡醒后落枕，颈部无法动弹，说明枕头可能太高了。侧躺睡在过高的枕头上会拉伸颈部一侧的肌肉，同时缩短颈部另一侧的肌肉。这种习惯会刺激颈部的肌肉和关节。如果侧躺着睡觉，那么床就不能太软。坚实的床垫能帮助你保持脊柱平齐。睡醒后手臂麻木吗睡醒后手臂刺痛麻木会让你非常不适。出现这一现象最常见的原因是手臂放在头部上方睡觉。手臂放在头部上方平躺的睡姿会拉伸胸大肌和胸小肌，导致肌肉将起于颈部和躯干的神经和血管推进手臂，从而导致麻木。睡醒后肩部疼痛吗睡觉时手臂放在枕头下方且手肘放在头部上方，会造成早晨醒来肩部疼痛。这种睡姿会挤压冈上肌，导致手臂出现无力感。睡醒后腰背部疼痛吗俯卧在太软的床上睡觉常会产生这种背部断成两截的感觉。这是因为身体最重的部分——上腹部陷进床里，背部严重向前弓。这种习惯，伴随着髋部屈肌紧绷，能“保证”你每天早晨腰背部疼痛。手臂放在头部上方的睡姿会导致肩部和手臂疼痛或麻木。如果俯卧在床上睡觉，或是床太软，腰背部会向前弓，从而导致背部慢性扭伤。拉伸计划拉伸是消除或减轻疼痛的最佳方式之一。本章的剩余篇幅将为你概括针对不同疼痛症状的拉伸计划。文中提到的背部疼痛或颈部结节，造成这些疼痛的原因不是单一的。如果无法确认自己出现疼痛的原因，请向医生或推拿理疗师寻求帮助。背部疼痛需要拉伸的肌肉颈部结节总的来说，颈部疼痛分为两类第一类是急性的。头部无法扭转或向两侧倾斜。头部向其他方向的活动不会产生疼痛。早晨一醒来常常出现这类疼痛。第二类是慢性的。疼痛发展过程缓慢，逐渐减小你的活动范围。需要拉伸的肌肉除了自己拉伸，可以考虑向专业治疗师寻求帮助，如推拿理疗师、物理治疗师或“整脊治疗师”。辐射至手臂和手掌的肩部疼痛如果肩部区域没有很好地拉伸，疼痛辐射至手臂和手掌的可能将大大增加。因此，拉伸时应先拉伸肩胛带周围的肌肉，再拉伸具体的肩部肌肉和手臂肌肉。需要拉伸的肌肉首先，拉伸颈部和肩胛带周围的肌肉。肩部疼痛当然肩部或周围区域会受伤有多种原因。有时疼痛会导致无法完成任何动作。如果遇到了类似情况，请不要强迫自己拉伸。需要拉伸的肌肉网球肘和高尔夫球肘这两个词语描述了导致前臂疼痛的一些状况。而且这两类症状越来越普遍，比如建筑行业工人也常常受此影响。高尔夫球肘导致手肘内侧疼痛，而网球肘导致手肘外侧疼痛。需要拉伸的肌肉中国男子乒乓球运动员，中国国家乒乓球队主力队员。世青赛男单、混双、男团冠军以及男双亚军。樊振东治疗措施1、拉伸并放松颈部区域能有效地避免头痛。2、睡姿不良和肌肉缩短会导致头痛。床的软硬程度也是影响因素之一。总体而言，体重越重，床就应该越硬。治疗措施侧躺时请确保头部和脊柱平齐。根据需要调整枕头的高度。治疗措施彻底改变睡姿，或者睡觉时试着将双手放在体侧。每晚睡觉之前拉伸胸大肌和胸小肌。治疗措施请尝试平躺着睡觉，或将手臂放在肩部下方。治疗措施更换一张硬一些的床，或是在床垫下方垫一块板。睡前拉伸髋部屈肌。试着侧躺睡觉。一般治疗措施最好的建议就是保持运动。可能的话在安全的范围内左右活动身体。你活动了多远并不重要，重要的是你在运动。无论背痛多严重，都必须站起来走路。能走多远就走多远。累了就躺下休息。一定要侧身躺下，因为侧卧的姿势比仰卧或俯卧更容易起身。请不要坐着，因为久坐会推迟康复时间。同时也要避免会引发四肢刺痛的动作，因为身体里的触发防御系统也会进一步延长治疗时间。特殊治疗措施每天要多次拉伸。每天拉伸10次则会帮助你更快康复。何时寻求专业帮助如果出现以下情况，请寻求专业人士的帮助。? 刺痛下延至腿部。? 某个区域的皮肤丧失感觉。? 某些肌肉无力。? 小便障碍。一般治疗措施保持运动依然是关键。尽量扭转头部，向两侧倾斜头部，前后活动头部。如果感觉疼痛就停止动作。不要使用颈托，也不要冰敷颈部，但可以热敷。睡由谷物制成的枕头效果一般都不错。特殊治疗措施针对第一类疼痛，只朝着不会产生疼痛的方向拉伸。针对第二类疼痛，两个方向都要拉伸，但更多的时间应放在拉伸活动受限一侧。对于这两类疼痛来说，经常拉伸非常重要。建议每小时拉伸几次。何时寻求专业帮助如果出现以下情况，请寻求专业人士的帮助。? 刺痛从颈部延伸至手臂和手掌。? 手臂和手掌无力。? 某个区域的皮肤丧失感觉。一般治疗措施检查所有与你所使用的电脑相关的东西，例如键盘、鼠标、电脑桌高度和椅子。每20分钟就站起来活动一次肩部。在家中请尽量减轻这些肌肉的负担，同时避免肩部和手臂静态运动。特殊治疗措施定期拉伸，不仅仅只是在工作时间拉伸。何时寻求专业帮助如果疼痛在三到四周内都没有减轻，请寻求专业人士的帮助。一般治疗措施避免所有双手在头部之上活动的动作，避免肩关节反复旋转。特殊治疗措施小心地拉伸，感觉疼痛时立即停止动作。何时寻求专业帮助如果出现以下情况，请寻求专业人士的帮助。? 疼痛不止。? 由于疼痛或突发阻力导致肩部无法完成动作。一般治疗措施避免所有需要用到前臂的工作，包括低强度工作。使用加热板促进前臂的血液循环。特殊治疗措施坚持不懈地拉伸，每天拉伸20次。何时寻求专业帮助如果疼痛持续一周以上，请向专业人士寻求帮助。通过拉伸伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。
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先投稿稍后认证→ 网球肘炎两年了，最近小手指和中指发麻，拍
网球肘炎两年了，最近小手指和中指发麻，拍
健康咨询描述：
大夫您好，我从事录像有9年了，右手端着录像机，胳膊肘疼，最近几天小手和中指麻，去医院拍片，颈椎问题不大，大夫开的养神经的药，跟补气血的药，甲钴胺，我现在每天去按摩，网球肘疼，手就肿，还麻，还有啥好办法吗
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