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没脸见人了，今天在健身房洗完澡练瑜伽，然后抱着衣服和包去练习室。练完准备去问问学弟要不要一起回家，学弟说你东西掉了，我一看我的内裤在单车室门口！！！放了五十分钟！！！原来我抱衣服来的时候掉了我都没发现，我感觉我再也不好意思去健身房了=_=
妹纸，来给哥哥一个纸条子，
妹子，榆林哪里啊？
靓特吧，我好像见你了
榆林哪有健身房
23楼问出了关键！
楼主换衣服学弟见了？
学弟怎么知道那是你的？
有病人真是多，比如楼上
玩的挺嗨啊？
他心想怎么咱家有一样的衣服
实行B计划，派20楼火速前往案发现场。
这破逼网速，坏了朕的大事
易如反掌？易你妈了个大逼。本王排三年队都等不到一张，无奈之下只好便宜了那南航。23号飞昆明。。。
大人，听说 ‘’去哪网‘’
‘’携程网‘’ 订票易如反掌啊。这等琐事吩咐下去便可，大人不必为此发愁。
哦？元芳你知否，订张火车票实属不易啊。
大人，不如派14楼前往案发现场。一探究竟！
乌鸦飞过……
元芳，有话直说吧
没穿内裤，很明显
此话怎讲？
大人，此时必有蹊跷
元芳怎么看？
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扫码下载糗事百科app简直绝了！泡澡的时候也能做瑜伽，教你几招？简直绝了！泡澡的时候也能做瑜伽，教你几招？瑜伽教程百家号近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。你可能怎么也想不到，在浴缸中还能做瑜伽！！！！瑜伽是个随时随地都能做的运动，今天小编就教你如何利用泡澡的时候做瑜伽，帮助你消除水肿轻松排毒。自学瑜伽招式一：鹿式背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。自学瑜伽招式二：单腿式Step1;：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯曲坐在浴盆中，双手在身后支撑。Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。自学瑜伽招式三：猴式Step1：双腿完全弯曲，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯曲直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。Step2：上肢前倾，将重心放在弯曲直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。舒舒服服的洗了个澡，还有美美地减肥。平时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。告诉你关于瑜伽，你不知道的五件事：1瑜伽不是赶时髦于一个非瑜伽练习者来说，瑜伽很容易展现出它是一种非常新鲜的，并且让嬉皮士们和lululemon潮妈们为之疯狂的锻炼方式。但事实上瑜伽是一种非常古老的练习，第一次被世界发现时大约是公元前2500年到4500年。而那个古代版本的“瑜伽”并非是身体的练习，而是学习头脑意识的控制，呼吸的调节，曼陀罗的唱诵，道德价值观，冥想，哲学，和真实生活的方式。如今世界上流传最多的瑜伽体式的练习在印度被发现时大约是公元前年， 在当时被众多男性演示着。2你的瑜伽教练并不总是对的作为一个学生，我们会认为我们的老师有系统的学习过瑜伽，并且学到了一种不错的程度，他们在向我们传递非常精准的信息。但是就像绯闻八卦在不断变化，古老的体式和段落语句也会随着瑜伽的知名度和练习人数的增长被蒙上一层迷一样的灰。不要责怪你的老师为什么要你把手掌贴在一起，因为他们的老师也许就是这样传承给他们的。如果你对于保持真实的练习有兴趣，那么的确要开始进行属于你自己的瑜伽航行了。3瑜伽让你看起来异于常人，但是你却不会介意有时你的汗水大颗大颗从身体滑落到垫子上，有时有人在教室里没憋住排了下气，你开始真正卸下所谓的防卫心。常规的练习瑜伽是能体察到内心的谦卑，给自己一点犯错误的空间，放下“面子”这个负担。对于一个新人来说，不小的呼吸声，唱诵声，和身体在努力扭曲的练习，真的是有压力的事。但是如果你能够给自己一些机会不要吓得跑出教室，你会发现这些“奇怪的玩意儿”其实的确有给自己身，心，意带来惊讶的变化。给自己一到两年的时间，你便会非常自如的在教室和大家一起OM了。4若一个瑜伽是看起来像个脏脏的嬉皮士，他们也许比你更干净大部分用心修习瑜伽的人并不会只是在每周在瑜伽教室出现几次。他们的生活中充满了瑜伽，并且在努力遵循八支瑜伽法。八支（只有一支谈论了身体的练习）包括了呼吸，冥想，和一些严格的生活戒条纪律和指导方针。五律，或者说自我觉察的规章，包括了纯净--- 意思是持续我们身和心的洁净。为了做到它，许多瑜伽士会遵循古老的阿育吠陀的哲学来维持健康。囊括醒来后洗澡，快速的在嘴里过油，刷舌头去清洁和除疾病，用干刷子搓拭给皮肤排毒。所以他们有时看起来或者闻起来有一点点奇怪（那有可能是因为基础精油），虔诚的瑜伽士可是典型的里外都干净哦。5你最害怕的体式，就是你最需要的体式是不是有很多次你在心里偷偷的怨骂老师，因为每次做鸽子式老师要求的5个呼吸就像5个世纪一样长。我们每个人都有几个让你一练习就像放弃卷垫子回家的体式。我们的身体和心灵在对抗这个体式时，其实是有一种生理上，情感上，或者精神上的阻滞在让我们远离要轻松并喜悦的进入这个体式里去。如果你畏惧的是一种开髋的练习，会不会是因为你对这个体式要求你需要从情感上释放下来的状态并不太舒适呢？如果是后弯练习让你迟疑，是不是因为你并不想让受伤的心再次打开呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽教程百家号最近更新：简介:瑜伽入门知识、瑜伽爱好者、练习者完美教程作者最新文章相关文章每次瑜伽练习结束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估计你已经湿身。
恨不得马上冲个澡，不仅可以清除一身汗渍，还可以有效消除疲劳，如果可以，再来杯冷饮，多爽啊！
瑜伽老师说过，运动结束后不能马上去洗澡！
现实中有些小伙伴，瑜伽结束后，为了赶时间、怕拥挤等，可能会立即去洗澡，其实这可不是什么好现象。
为什么这么说呢？
因为我们在瑜伽练习时，流向目标肌肉的血液会增多，当停止锻炼后，这种情况还会持续一段时间。
如果这个时候立即去洗热水澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。
比如心脏或大脑供血不足等，再加之瑜伽练习后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。
洗个澡的危害比练习瑜伽的好处还明显，这样的事情肯定不能干！
如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。
虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。
瑜伽练习后，可以适当休息30分钟左右，具体请结合自身实际训练情况来定。
在等待这段时间内，可以与老师、其他同学一起交流心得、练习技巧等，虽然在等待，但是也有满满的收获。
适当的休息，让身体恢复到课前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
所以，每次瑜伽练习后，听老师的话，记得让身体休息一会儿再去洗澡。
如果你身边有新同学，一定要告诉她课后不能马上洗澡噢。
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核心提示：瑜伽是现代流行的健身运动之一，在做瑜伽时注意好这些小细节，会有更好的效果哦！
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　　瑜伽是现代流行的运动，运动量适中，同时还有很好的减肥塑身效果，因此练瑜伽的人越来越多。做瑜伽想要收到良好的效果，除了动作姿势要标准以外，在做瑜伽前后的一些习惯也会影响到瑜伽的效果。你知道在练瑜伽前后有哪些需要注意的细节吗？ & & 做瑜伽注意这些细节& & 1.做完瑜伽不要马上洗澡　　刚练完瑜伽就洗澡会令瑜伽的效果大打折扣，严重者甚至还会对身体伤害。这是因为在结束瑜伽时，身体还处于兴奋状态，如果此时马上洗澡，会令心脑血管急剧扩张，大量流回到大脑，同时增加心脏压力，容易诱发心脑血管意外。　　因此建议在练习瑜伽前可以先洗个澡，之后休息半个小时左右再进行练习，这样有助提高人体的舒适感，同时减少肌肉的紧张程度，有助身体关节更好地舒展以完成瑜伽练习。　　2.练习瑜伽前后1小时避免进食
　　在瑜伽练习时，身体的血流量会集中到局部的肌肉和器官上，如果在练习瑜伽前1小时进食，会影响食物的消化吸收。在练习瑜伽结束后由于身体肌肉还会暂时处于紧张状态，此时进食也不利消化，因此要在做瑜伽前后1小时最好还是保持空腹。　　如果在做瑜伽前觉得饿，可以吃少量流质食物，或者喝一点以缓解饥饿感。完成瑜伽练习之后要休息1个小时再吃东西，吃流质食物和蔬果是最合适的。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：活血，消肿，止痛。用于急慢性扭...[]￥47.3
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