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游泳前后吃什么！游泳减肥饮食注意
&&&热&荐&&★★★&编辑：Sunny&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：游泳的饮食注意：游泳过后注意控制饮食、游泳前适合吃体积小容易消化的食物、游泳后吃容易消化的食物、游泳过程不可忘了为身体补水。
喜欢游泳，又想通过游泳减肥的亲要看下文哦，不要因为饮食而毁了游泳计划！
1、游泳过后要注意控制饮食
游泳过后，人总会觉得睡得好吃得香，而且因为游泳消耗了大量热量，也会比平时吃多一点，所以这个时候要特别注意饮食，不要因为一时的饥饿感而毁了自己的游泳。
（图片ID：，游泳减肥）&&
所属栏目：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【减肥美体】导读我要参加一个游泳比赛想推迟例假吃什么药
我要参加一个游泳比赛想推迟例假吃什么药
发病时间：最近24小时
我要参加一个游泳比赛
想推迟例假
吃什么药好
同时我还患有银屑病，正在服用医生开的中药，不会有冲突吧
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
青龙满族自治县中医院
擅长：过敏性皮炎、湿疹、尖锐湿疣、滴虫性阴道炎、梅毒、病毒性肝炎、外阴炎等。
您好，如果需要推迟一下经期，可以口服黄体酮片等药物治疗，与治疗银屑病的中药不发生不良反应。
向医生提问
（牛皮癣,白疕,松皮癣）
银屑病俗称牛皮癣，是一种常见的易于复发的慢性炎症性皮肤病，特征性损害为红色丘疹或斑块上覆有多层银白色鳞屑。青壮年发病最多，男性发病多于女性，北方多于南方，春冬季易发或加重，夏秋季多缓解。病因和发病机理未完全明确，研究发现，本病的发病与遗传因素、感染链球菌、免疫功能异常、代谢障碍及内分泌变化等有关。临床上有四种类型：寻常型、脓胞型、红皮病型和关节病型。寻常型银屑病最常见，病情较轻。本病呈慢性经过，治愈后容易复发。
多发人群：男性多于女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）游泳比赛前吃什么_百度知道
游泳比赛前吃什么
我有更好的答案
第一关：健康检查 1，游泳前，应先进行健康检查，看看是否心脏，肺和有无疾病等重要器官，看是否感染性疾病。 - 第2，患者的病情，发烧，咳嗽，腹泻，症状和体征，以及急性传染性肝炎，重症沙眼，急性传染性结膜炎，传染性皮肤病及其他公共场所不应该游泳，以免感染其他人。 页3，刚痊愈的疾病或状况头痛，感冒，疲劳，饥饿等，不宜游泳。因为当身体很虚弱，在冷水的刺激容易产生不良反应，可使病情加重。
4，很快，不吃饭和剧烈运动后游泳。因为饭后消化活性加强，增加血液供应，胃肠器官，会降低消化道的供给。同时，肌肉活动也作用通过神经系统，使消化活动减弱，导致食物的消化和吸收的影响，天长日久引起胃肠道的问题。 页5，饮酒后不要游泳。因为人体饮用后皮肤血管扩张，大量身体的热量向外。的水后，因为水比空气的大的热传导性，在水的温度损失比在空气中要大得多。体温的过度流失，对身体有害;另一方面，在酒中含有酒精，以及对中枢神经系统的麻醉作用，使身体功能降低，协调和人体的响应的动作有所下降，这是很容易发生事故。
第二关： 入水准备在这里游泳，体操制剂的使用，根据具体情况，做一个全职或兼职。 我们1，头部运动：双脚分开站立，两手叉腰。左右转动头部向前后，不要转圈运动。 - 第2，手臂绕环运动：双脚分开站立，双臂向前绕环时，盘旋，然后在右边。 页3，扩胸运动：双脚分开站立，两臂平屈于胸前，并振动。然后，两臂侧平举，掌心向上，向后振动，振动向后胸部。
4，腰部运动：运动的左手臂，右手臂上的身体，身体向右侧弯曲的一侧，然后将在主体的一侧的右臂，左臂，该体成弯曲形状的左侧; 2双脚分开站立，转圈腰部做动作。 页5，背部运动：双脚立正，两臂向上和向后的同时振动，然后上体前屈，双臂下垂与振动，手掌触地，尽可能两个膝盖伸伸直。
6，伸展运动：向前，右脚迈出的一大步，膝关节屈曲，两手握在他的右膝盖，左腿在后伸直。全身上下振动，做伸展运动。左右腿交换进行。而双脚分开站立，单腿下蹲。当左膝弯屈，右腿伸了出来，上半身向左移动，而上下震动，左右交换做。
7，下蹲运动：双脚并拢，上身向前弯曲，双手扶住膝盖，然后屈膝下蹲。减少重复。
8，蹬运动：手臂向上举，同时右脚半步向后，两臂迅速下振动，而右脚向前踢。在还原之后，交换剩下要做。
9，跳跃运动：双脚并拢，身体向下蹲，然后跳起来，跳，而在他怀里的震动，胸口微微的时候。
第三关：6注 清洗池，虽然诱人，但毕竟水会有一定的风险。专家们提出的六个问题，希望能在游泳锻炼的重视。
1，选择游泳池的水质标准。如果鼻入脏水呛会出现恶心，呕吐，需要解决的舌下含服仁丹;若皮肤发痒的皮疹，这是因为皮肤过敏，息斯敏或扑尔敏需要采取更好的;如果眼睛痒，它通常是由不干净的水造成的，用氯霉素或红霉素眼科洗眼。
前2个游泳池，不能吃，但不能吃太多，否则容易导致腹痛和腹胀。
入水前必须3支腿进行，弯曲，拉伸，旋转等简单的热身动作，使人体的关节，肌肉，内脏器官和神经系统都进入了工作状态。在炎热的天气下，穿上了在水面上泳衣的时候，很可能是因为水温太低，会出现抽筋。但是，无论身在何处的抽筋，唯一有效的方法就是放松，然后拉直抽筋部位。
倒入水中，头部，面部，胸部，四肢等部位，尤其是头部先前4的水，不要一下子跳入水中，或可能是一个头痛的问题。头发干后上岸，立即入水，如头痛后，喝了一杯热水，可以得到改善。
5，游泳时间不宜过长，要量力而行，注意休息。疲劳很容易造成脑缺血，引起头晕，脑胀等问题。
6，心情放松，否则会引起耳朵和鼻子呛灌溉水，连水吞服引起胃痛。
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【提问】游泳之前吃什么比较好？
个人觉得游泳之前吃面条比吃米饭好，不要吃肉类，感觉吃米饭胃里的空气比较多，吃肉消化时间比较长。大神有什么高见？
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运动前不可多吃，如果饿，可以补充面包与牛奶，高营养可以让自己更有动力
我一般前一到两小时吃两个包和一到两只鸡蛋
没什么讲究，我一般不注意，偶尔去之前吃点全麦面包，补充点糖分
泳前一小时左右，无论什么最多吃四五成饱。
一般在游泳前两小时用餐完毕，面食比米饭的糖分要高一些，故此比赛的话，赛前的那顿饭最好是少量的面食，一份肉，一些鸡蛋，一点点流食（牛奶，豆浆，咖啡，巧饮，高汤都行）但不能太多。我个人比较喜欢鸡蛋面，里面放少量蔬菜和一块鸡腿肉（本人不吃牛肉否则最好是牛肉），两块曲奇一小杯酸奶，比赛时足够了。不吃水果，赛前半小时什么都不能再吃，包括巧克力红牛饮料之类，都不能食用，以免造成血糖的波动。至于我们业余的游泳人则不必在意，想怎么吃都没问题，只需注意一点，游泳前（一小时之内）别吃得太多就是了。
干体力活之前一定要吃点东西吗？体育锻炼之前、比赛之前一定要吃点东西吗？
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随便垫点就行，别饿没劲了
适当吃点面包切记不可吃太多！
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面包之类干食的吧，最好不要吃面条等汤水类的
今天过年了，各位不要暴饮暴食，以免吃多了长肉肉，进水里就掉水底呕
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