腹肌和人鱼线和马甲线到底区别是啥
我这个又是啥
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腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸&10-15次，肩部热身&10-15次，侧弯腰部&每侧10次，髋关节旋转&左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。
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非常需要啊
非常需要？？？你要闹哪样
我手机上有，但传不了。尺寸有的大，你可以在微博上找高清的，当然爱奇艺里有高清图了，图库里有
在爱奇艺搜索“易烊千玺”，然后点击旁边的“去圈子”，然后又点击“了解他”，然后又点击美图旁边的“更多”
这样就出来啦！你要的那个图片好像是在“易烊千玺舞台表演”的那个图片里面。你可以去看看，那里的图片都超级高清。
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