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限制饱和脂肪的摄取量。美国国家心肺血液研究所（NHLBI）强烈建议人们遵循低胆固醇饮食，将饮食中的饱和脂肪减到最少。他们的说法是有根据的。想要减少摄取饱和脂肪，最简单的做法就是避免摄取加工食品，多多摄入水果、蔬菜和全谷类食物。
饱和脂肪（和反式脂肪）的主要来源是什么？想想动物——牛、羊、家禽、猪和乳制品。你吃越多蔬菜，所摄入的饱和脂肪就越低（惟需确保所吃蔬菜并没有涂上大量牛油！）。一汤匙的胆固醇就有7克这么多。美国心脏协会建议饱和脂肪应只占饮食中的7%。
增加每天所摄入的可溶性纤维。水果、蔬菜和全谷类均富含纤维。这些食物透过排便帮助身体排出胆固醇，以免它们再度被身体吸收（你可能从小就听长辈们这么说了吧）。
燕麦、坚果类、菜豆、苹果、梨和亚麻也富含纤维。此类纤维吸收胆固醇，防止它逗留在体内。
选择含有健康脂肪的食物。鱼类、籽类、鳄梨和坚果类均含有对身体有益的脂肪。我们的身体的确需要一些脂肪，但最好是摄取多元不饱和脂肪。要注意的是：适量的坚果类食品对身体有益，但大量食用却对身体无益。
至于油方面，请选择橄榄油、菜籽油或花生油。切勿增加食用油的摄取量。再一次强调：适量食用才是关键。虽然这类油充满了健康脂肪，但并不表示你能过度食用。
特级初榨橄榄油是更好的选择，它所经过的加工程序更少。计划每天摄取两汤匙（30克）橄榄油让身体获益。
把含有甾醇或植物固醇的食品纳入饮食中，其中包括特殊人造黄油、色拉酱料或自然状态下的蔬菜和水果。此类食品最近大受欢迎，所以你可以检查食物标签是否注明含有以上固醇。如今还有生产商把甾醇或植物固醇添加到橙汁、格兰诺拉麦片条和谷类食品里。
由于分子结构相似，流入血液中的甾醇或植物固醇将被当作胆固醇，占据人类肠道中的胆固醇吸收点。于是当真正的胆固醇到来时，血液会发出信号表示吸收点已被占满，胆固醇只好随着其余排泄物一同被排出体外。
只烹调及食用低脂或脱脂乳制品。三个维持心脏健康的饮食计划——得舒饮食（DASH diet）、地中海饮食和欧尼斯饮食（Ornish diet）都只涵盖少量动物食品，包括乳制品，因为这类食物富含坏脂肪和坏胆固醇。
当然这不代表你得完全避开高胆固醇食物。偶尔吃鸡蛋并不会破坏你为降低坏胆固醇所作的努力。医生们曾经认为必须少吃鸡蛋和其它高胆固醇食品，才能有效降低胆固醇。但后来他们发现，这些食物并非人们患有高胆固醇的罪魁祸首。如今医生们将治疗方向集中于降低坏脂肪上。
你可食用豆类和其它植物蛋白质，以取代部分动物蛋白质。还未尝过杏仁奶？ 你现在就可尝试，毕竟还有什么比身体健康更重要？另外，每天摄取25克大豆蛋白质（约650毫升豆奶），此举可降低5或6%的坏胆固醇。
摄取欧米茄-3脂肪酸。如果你喜欢吃西方快餐，那么你将难以达到饮食均衡。你所摄取的欧米茄3和欧米茄6的比例可能高达1:20，而健康比例应在1：1。改善这个比例的简单方法就是：吃鱼。
对健康有益的多脂鱼有鲭鱼、鲑鱼、湖红点鲑、长鳍金枪鱼和大比目鱼，它们的脂肪酸水平实际上可降低血压及血凝块风险，真是一举多得！如果你不喜欢鱼，可从亚麻籽粉或菜籽油中摄入类似营养。总之请记住：吃真正的食物比服用补充品好。
减去多余体重。减肥帮助降低有害胆固醇。即使只是减去4.5公斤，也能有效降低有害胆固醇。 饮食结合运动是减肥、降低坏胆固醇最有效的方法。
脂肪尤其富含热量（每克脂肪含有9卡热量，而每克碳水化合物和蛋白质只有4卡热量）。如果你是为了减腰围而开始计算热量，减去脂肪就能轻易让腰围瘦下来。
开始每天运动，锻炼身体。缺乏运动是胆固醇高企不下的主要原因。建议每天运动30至60分钟，每星期总共运动150分钟（如果是剧烈运动则为75分钟）。你的身体将会更健康，你也会对自己的健康状况更有自信。
选择做你最喜爱的活动，像是游泳、慢跑、骑自行车、远足、走路或跳舞。做自己喜欢的活动才能持之以恒。当然也需确保该运动十分方便进行。你不一定要举重或跑步，只要身体正在动，那就是运动了。
偶尔饮酒。当然要是你一直以来滴酒不沾，那就不要开始此习惯。但如果你原本的社交活动就包括了喝酒，你可以继续此活动，惟须适量进行。每晚只喝一杯酒（男性可喝两杯），有助于降低胆固醇。但记住：只是一杯！
过多的酒精将大幅提高体内的甘油三酸酯水平。酗酒也将损害身体系统，并引起酒精中毒。
一杯酒的定义为147毫升葡萄酒、236毫升麦芽酒、354毫升啤酒或是44毫升烈酒。
戒烟。众所周知，抽烟降低体内的好胆固醇，并让你更难以运动，可能影响整体的胆固醇水平。所以为了你的整体健康着想，戒烟是一个非常好的主意。
除非你生活在与世隔绝的地方，否则你一定听过各种戒烟的理由。吸烟是造成心脏疾病、癌症和其它严重疾病的主要原因，而且它同时也危害你身边的人。
戒烟永远不会太迟。事实上，一旦你开始停止抽烟，肺部将马上进行自我修复。 你还可以省下购买香烟的钱呢。
获取社会支持。当背后有人支持你，做每一件事都变得更容易。不要为你的健康状感到惭愧，毕竟高胆固醇如今非常普遍，美国心脏协会声称每个20岁及以上人士，每五年需进行一次胆固醇筛检测试。让你的家人和朋友知道你的健康问题，他们才能帮助你。
饮食、运动和生活习惯都是社会性活动。抽烟的朋友会引诱你吸烟，吃有害食物的朋友会诱惑你一起吃，而计划喝酒、玩扑克牌等活动的朋友则会妨碍你的运动锻炼计划。他们只有在了解你患有高胆固醇的前提下，才能配合你、帮助你成功治疗并给予你100%的支持。
增加有关方面的知识。通常医院或有关协会都会准备小册子，以简单的方式帮助人们了解胆固醇，以及其降低方法。知识就是力量。当你知道自己对抗的是什么疾病，才能了解如何战胜它。
当你阅读本文时，其实已走在正确的道路上，那就是在网上做研究。你的下一个步骤就是咨询朋友、家人和医生。惟须检查资料来源是否可信。
提高好胆固醇水平。提高身体把坏胆固醇送到肝脏排出体外，或是重新利用的比率。要达到此目的，你必须提高体内的高密度脂蛋白。这是一种有益的胆固醇。好胆固醇使身体能够通过血液循环运送胆固醇和三酸甘油脂。有时候（虽然并非时常）两者可同时发生。
黑巧克力、绿茶和维生素D均能提升好胆固醇水平。尽管大部分人每天均可安全摄取1杯红酒，或其它酒精饮料，借此提高好胆固醇水平，但此方法并不适用于酗酒者、老年人、肥胖人士或患有其它疾病的人。如果你不喜欢饮酒，那就吃巧克力吧！
寻找和你一样试图降低坏胆固醇的朋友。平均每3个美国人当中就有1人患有高胆固醇。 而《医师报》更报告了中国高胆固醇患者为2亿。基本上你不需要认识很多人，也能找到有相同问题的伙伴。毕竟面对如此高的几率，你的身边或许本来就有同样患有高胆固醇的朋友，你们可以一起对抗此疾病。
一起设计降低胆固醇的饮食计划，成为一起运动的伙伴，并寻找机会让身体保持活跃（比如游泳或溜狗）。当你有一起分担忧虑的朋友，降低胆固醇也变得更容易。
咨询医生。当健康的食物和运动并不足以降低胆固醇时，医生可告诉你如何通过药物控制此疾病。你还有很多选择，所以不要害怕询问医生！
通常医生希望你的坏胆固醇水平低于160，但他们也会考虑年龄、抽烟和家庭病史等其它因素，才能确定你的最佳低密度脂蛋白水平。你也许适合服用药物，也可能不适合。医生总能针对你的身体做出最佳建议。
他汀类药物药物是医生最常用的降胆固醇药物。如果健康的生活习惯无法降低胆固醇，他汀类药物可是能降低高达20到50%的坏胆固醇！
美国心脏协会建议选择食用瘦肉，家禽肉必须去皮，而且需选择摄入不含反式脂肪或饱和脂肪的食物。
大蒜、洋葱、姜、咖喱和红辣椒都有抗炎作用，对血管有益。
用茶和水取代果汁和汽水。红茶被证实能降低血液里的脂肪。
本页面已经被访问过285,706次。因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
　主任医师　
病情分析：病情分析：你好朋友，含高胆固醇的食物有:蛋黄,动物脑,墨斗鱼（乌贼）,蟹黄,蟹膏,肝肾等.
意见建议：可以降低胆固醇的食物有:葱头香菇木耳金针莱大豆.胆固醇过高对身体当然不好但过低也不是什么好事.建议适当调理，祝你健康，
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提问时间： 08:41:25|
病情描述：
低密度脂蛋白437，吃药后就不能停吗，需终生服药吗
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
你好，对于该病最好的治疗方法就是食疗，药物只是暂时的缓解，需要彻底治疗该病，还是要靠平时的饮食控制。希望我的回答能够帮的到你！
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目前共收到封感谢信请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？？
擅长: 内科,肿瘤,放疗,肺部疾病和内分泌疾病
帮助网友：2558
　　病情分析： 低密度脂蛋白胆固醇的正常值　青年人平均约2.7mmol/L（105mg/dl）；　 中老年人约3.37mmol/L（120mg/dl）；大于4.14mmol/L（&160mg/dl）为明显增高。很多种因素都能够引起低密度脂蛋白偏高的升高，主要可分为非病理性因素和病理性因素两类： 1、非病理性因素 （1）饮食不均衡，摄入的脂肪过高。 （2）吸烟饮酒引起的偏高。 3）运动量过大、剧烈运动能显著升高高密度脂蛋白。 （4）超重和肥胖的人容易引起低密度脂蛋白偏高。 2、病理性因素 （1）肝功能异常、肝炎患者 　（2）动脉粥样硬化，高血压、心血管疾病。低密度脂蛋白可以携带胆固醇进入人体动脉壁细胞，低密度脂蛋白高于正常值时，过量的胆固醇在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化，甚至是冠心病的发生。　　意见建议：找到原因好治疗。平时注意饮食，戒烟戒酒。
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　　饮食主要需要注意如下几点:1、豆类:豆类属于高营养低脂肪、低热量的食品，其富含有优质蛋白、必需氨基酸、钙、铁、磷等微量元素，不仅可以促进肝细胞的修复和再生，而且可以增强机体的免疫力，还可以起到一定的养肝护肝的作用，一些豆类食品对动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白胆固醇降低有明显作用。推荐阅读:低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因2、菌类:根据研究表明，此类食品不仅可以提高机体免疫力作用，而且可以降血胆固醇和甘油三酯，尤其是将胆固醇的作用，比降胆固醇药物还要明显。3、植物油:植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸，可以降血胆固醇，其植物油以芝麻油、玉米油、花生油等最佳4、鱼类:鱼类含有人体所需要的蛋白质，还含有高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇很有帮助。5、茄子:茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外
帮助网友：45
　　病情分析： 根据您所提供的情况，总胆固醇是增高的，低密度脂蛋白属于边缘升高，如果单纯只有这两项有异常，没有伴随其他异常，比如心电图、腹部及颈部动脉等部位的B超、生化、心肌酶谱等其他检查异常，一般问题不大，这个年龄阶段胆固醇也会相应升高一些，另外，如果做检查前有大量高脂饮食、服用咖啡或酒等都会引起指标升高。　　意见建议：因这些指标升高不多，可以先控制饮食（少食或不食肥甘厚腻之品）、适量运动，过一段时间再去复查，一般可以将下来，但如果合并其他问题，比如平时有胸闷、心慌、恶心欲呕等，尽管指标不算太高，还是要立即就医，因为这些指标升高有动脉粥样硬化、冠心病、肝胆疾病等可能。有条件的话，最好做一下全面检查，这个年龄阶段是要好好保养的时候了。　　以上是对“请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：104
　　病情分析： 您好，正常成人低密度脂蛋白胆固醇不应该超过3.1毫摩每升，而且此项越低越好，长期处于升高状态可导致心脑血管疾病的发生。您的测量值高于正常，应该口服药物治疗　　意见建议：建议您平时注意低脂饮食，适当的进行体育锻炼，如果伴有肥胖应该减轻体重，同时可口服调脂药物如辛伐他汀，洛伐他汀或者血脂康治疗，同时可口服阿司匹林肠溶片抑制血小板聚集，避免血栓形成
帮助网友：82
　　病情分析： 您好，低密度脂蛋白是血脂检查中的一项，正常范围是0-4.10mmol/L，您的超出一点，低密度脂蛋白偏高容易导致形成动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病风险，需要积极控制。　　意见建议：建议低盐低脂饮食，适量运动，避免肥胖，同时口服他汀类降脂药物，能有效降低低密度脂蛋白，降脂药物都有一定肝损性，建议用药期间注意复查肝功能、血脂。　　以上是对“请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：你好！根据你的描述目前血脂是高于正常的，可以诊断高脂血症，考虑可能与饮食习惯摄入脂肪胆固醇过多，肥胖，活动少，饮酒等多种因素有关，高血脂可导致动脉硬化的发生。　　意见建议：建议低盐低脂饮食，少吃油炸腌制食品，不吃肥肉及动物内脏，多吃新鲜蔬菜及粗粮，适当增加运动量，戒烟酒，如肥胖要减轻体重，可服用阿托伐他汀钙治疗。
　　你好，至于很多人担心的蛋黄胆固醇高或者说：吃蛋黄就相当于吃胆固醇，医学专家认为，一个蛋黄的胆固醇含量不足300毫克，对于健康成年人而言，就算一天吃一个蛋黄，对健康也是有益无害的，不会因此导致胆固醇升高。　　胆固醇高平时也可以多喝桑葚火麻茶，对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。　　以上是对“请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：您好，27岁女性患者，您提供的主要是血脂的检查，胆固醇和低密度蛋白都明显偏高，这种情况要引起重视，如果长期不控制的话，会引起动脉粥样硬化扥等发生。　　意见建议：这种情况建议口服降血脂的药物治疗，如辛伐他汀，如定期复查血脂的情况。此外饮食也要控制，要低盐低脂，多吃蔬菜，积极进行体育锻炼。
　　问题分析：您现在的血脂比较高，应当积极控制，如果饮食和运动控制不理想，需要考虑通过药物来进行干预，避免对您的心脑血管造成损害！　　意见建议：建议您饮食要清淡，养成低油无糖少盐的饮食习惯，同时加强运动刺激自身代谢增强体质，注意休息不要熬夜，保持心情愉悦，定期测量血脂根据结果调整药物用量！
　　病情分析：你好，低密度脂蛋白携带的胆固醇水平与心血管疾病的发生存在紧密的正相关，称为“坏胆固醇”。中老年人约3.37mmol/L；大于4.14mmol/L为明显增高。可不用药，需控制饮食。　　意见建议：建议您低盐低脂高维生素饮食，锻炼身体，控制体重，养成规律生活习惯。禁烟酒。
　　病情分析： 可以说凡是高脂血症的，需要3个月的饮食控制和积极锻炼低盐低脂饮食和积极运动才是控制高脂血症的关键，还是不能康复的，可以服用降低血脂的药物如洛伐他丁等降低血脂的药物，　　意见建议：可以说你以上情况不严重你的情况可以按以上要求治疗可以控制血脂也可以预防形成动脉硬化症
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。首先最好是住院治疗调整和选择精神科的药 物，因为抗精 神病的药副反映 很大，而且每个人的剂 量是不一样的 。必须剂量 和种类恰到好处才会见效。副反应才能够降低到最小。所以不能自己服用！
　　病情分析： 您好,根据您的血脂检验报告来看,您胆固醇是超出正常范围的,血脂高是冠心病的一个重要危害因素,可以服用降脂药物如辛代他汀或降脂颗粒.　　意见建议：建议您平时饮食要低盐低脂饮食,最好使用植物油,可以平时可以多吃山楂片或喝苦丁茶,定期复查血脂.　　以上是对“请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析： 您的总胆固醇增高较多，但低密度脂蛋白只有偏高，可以先不服药调节。　　意见建议：建议您日常生活中减少脂类物质的摄入，如动物内脏等都是高胆固醇的食物，需要禁食，平时适当的体育锻炼，建议您调整一段时间后再去复查血脂，若没有下降再考虑药物调节。
　　当摄入高脂肪，高热量的食物或是长期大量饮酒，剧烈运动，大量饮食等，都会不同程度的引起低密度脂蛋白胆固醇偏高，而低密度脂蛋白胆固醇的偏高会增加动脉硬化危险性，诱发一些其它的疾病。因而，在日常生活中，出现上述症状的患者适当的调整饮食是非常重要的　　以上是对“请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　指导意见：一次检查结果偏高还请您不要有太大的心理负担,可能会和您当时的状态有关系.就您目前的情况您可注意观察身体状况, 注意定 期复查,检查结果连续异常并持续增高临床意义才大.无论如何,豁达开朗的心态是非常重要的,请注意适时调整心态.
　　问题分析：你好，你的情况是血脂增高了，这样的情况需要通过降血脂的药物治疗才可以起到很好的治疗效果的。　　意见建议：你的情况可以通过舒降脂，或是血脂康等药物治疗，另外通过饮食调理，多吃蔬菜，水果，清淡食物，避免高脂肪高热量饮食就可以了。
　　问题分析：低密度脂蛋白是冠心病的独立高危因素，您现在这个数值倒不是非常高，可以先通过饮食调节，或口服中成药治疗，再复查。　　意见建议：建议单纯查体发现低密度脂蛋白高，无其他危险因素的话，先饮食控制，锻炼，口服血脂康治疗，一个月后复查。
　　您好，鉴于患者的检查结果显示的情况，胆固醇和低密度脂蛋白检查结果偏高，属于高血脂，明确诊断的高血脂患者，建议就诊医院复查，低脂饮食，运动，以便维持血脂正常，防治高脂血症，必要时在医生的指导下服用降脂药。希望帮到您，祝您健康快乐。　　以上是对“请问低密度脂蛋白偏高该不该吃药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：总胆固醇6.54这种情况高于正常，正常是2.8～5.17mmol/L。指导意见：可以口服辛伐他汀等降血脂药物治疗，平时饮食注意，减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。多吃蔬菜与各种水果。辛伐他汀片吃上就不能停吗 药理作用是怎么样的
温馨提示： 辛伐他汀应与其它降脂疗法联合应用(如低密度脂蛋白提取法)，当无法使用这些方法时，也可单独应用辛伐他汀。那么，辛伐他汀片吃上就不能停吗?药理作用是怎么样的?
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