电脑或电视）一定要柔和有一定的对比度但不能太强烈，

2、长时间盯看一段时间后要把眼睛移开10到15分钟。

3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到）搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿敷在眼部10到15分钟。

4、经常眨眼20分钟因为眨眼是眼蔀的天然按摩师。

5、闭上眼睛深呼吸，稍微休息就能完全预防眼部紧张或疲劳。

爱上网的朋友现在就开始爱护自己的眼睛吧

隔一个尛时休息下，经常做眼保健操用一下眼药水，比如珍视明我一直用这个，用的挺舒服的还有就是多吃对视力有益处的食物，这些都昰辅助作用关键还是用眼的时候多注意下。

隔一个小时休息下经常做眼保健操，用一下眼药水比如珍视明，我一直用这个用的挺舒服的，还有就是多吃对视力有益处的食物这些都是辅助作用，关键还是用眼的时候多注意下

一种保护眼睛的好方法： 桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼聙疲劳保护眼睛.

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