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经验分享：髌骨骨折保守治疗80天弯曲到130度
先发图片，暂时不要跟帖，我文字部分发完，再跟帖，谢谢！我14年12月13日在昆明摔了腿，左腿髌骨裂成3块，但没有分离，没有移位。14日到云大医院（三甲医院）看骨科。当天拿到X光片，如上图第一张没有打石膏的图。当天就打上了石膏，接着去做核磁共振，15日核磁共振的图出来，医生判断软组织没有大问题，仅仅骨头受伤。给了我2套治疗方案，一套做手术，恢复快。另一套就是保守治疗，问询了家里亲戚（同为医生，不是骨科。当时亲戚去找了他们医院骨科的主任做咨询），最终选择保守治疗。
12月13日17时左右，受伤当时可以慢慢弯曲，休息了10多分钟，还骑了10多公里电单车回家。到家后，吃完饭就打算早早睡了，大致20点左右起床上厕所，就发觉腿有点疼已经肿起来，但疼还可以忍受。于是找了云南白药气雾剂喷了一下，接着睡觉。到晚上22:00左右，直接疼醒了，让室友出去买了止疼药，同时又喷了云南白药气雾剂。疼痛是越来越厉害，13日晚上还可以忍受，到了14日凌晨已经是没法忍受，想打120但床都下不来。计划天亮了让室友送医院吧，这个决定我现在都后悔，我从骨折到现在最受罪的就是14日凌晨到天亮。半夜一直是睡不到半个小时就疼醒。14日早上7:30，我打电话给隔壁房间室友，让他送我去医院，由于晚上睡觉习惯锁门，用了10多分钟才床上挪到房间门口，心里是一万只羊驼在跑。太困难了，走路都成问题，用背是行不通的。实在没办法室友去买了双拐。强忍着疼，打车到医院。到医院后，由于是周六医生少，挂了号找不到医生，折腾好久到住院部才找到医生。医生看了下我的腿，用针筒从膝盖侧方抽了7、8针筒积液（黑红色的血）。当时腿太疼，抽积液没感觉到疼，抽了腿的疼痛迅速降低，直到最后几针管血才感觉到酸疼。随后拍X光，打石膏，做核磁共振。
之后就是住院的日子，住了11天。在这个过程中，一直在打消炎的针水，中途医生帮我抽过一次积液，要出院的时候，我又要求医生给我抽了次积液。第二张图片是我住院9天时打着石膏拍的片子。第三张片子是我3月5日复查拍的片子，中途在老家的小医院拍过一张、在昆明其它医院也拍了一张，没有放上来。最后的图片是我今天凌晨拍的腿的肿胀及弯曲照片。我要告诉大家的是，如果有条件千万不要选择最原始的石膏作为长期固定方式。我的方式是野路子，如果受伤状况跟我差不多的可以参考。我打石膏4、5天的时候，受伤部位没多少感觉，但石膏包裹的其它部分（大腿、小腿）是又痒又疼（酸疼）。自己偷偷将纱布拆开，拿掉石膏，挠痒按摩肌肉，每天都偷偷拆开一两次。我自己是这么想的，只要我不弯腿，不会有什么影响的，事实证明我是明智的。为此我还专门，找了我的医生，没敢说我自己偷偷拆开，只是问我现在正常部位感觉肉疼，酸疼是怎么一回事。医生告诉我，长期固定一个动作，血液循环各种都不畅，肌肉都会有部分萎缩，后期是要做康复锻炼的。
从跟医生沟通后，我自己一方面在网络上看资料，另一方面联络我家做医生的亲戚希望得到一些帮助。最终得到的结果是：在不弯腿的前提下必须积极锻炼其它部位的肌肉，促进血液循环。于是我每天能做的就是将脚尖绷直再勾回来 。医生让我收缩大腿肌肉锻炼，尝试了很多次，发觉自己不会主动控制大腿肌肉收缩，放弃了。每天还是偷偷解开纱布，按摩其它部位肌肉，也没有什么手法，就是捏捏掐掐揉揉。由于每天要解开纱布，弄得多了，纱布感觉有点掉线，解开一次再缠绕上去挺费时间的。于是就在网上搜集资料，看能否有东西代替石膏，但方便解开。最终买了一个硬护膝，在购买之前有让亲戚问了下人。我买的护膝，是魔术扣粘的那种，刺啦拉开就可以固定，也可以解开。东西到而来后，我跟我的医生沟通，希望换这个代替石膏。医生一开始不同意，我告诉他其它部位肉疼得厉害，最终说服了医生，换上护膝。医生跟我岁数差不多大，
平时遇到也会聊天，关系不错。他告诉我，打石膏除了固定髌骨，还有一个挤压的作用。换护膝的话，必须要在膝盖上缠绕纱布，保持有挤压的动作才行，不然会有髌骨裂开的风险。有部分病友，选择保守治疗，最终恢复得不好，可能跟这个有关系。就拿我当时打石膏来说，挠痒都机已经纱布弄松了。第一次偷偷拆开纱布的初衷也就是想重新包扎下。如果膝盖裸露的话，更不利于愈合。我的骨裂，如果再次裂开的话，肯定是上下做3块，所以我纱布缠绕时是有一个上下挤压的力量一直作用在髌骨附近的。
我换了护膝，基本上如果不是痒得厉害是不解开纱布的，仅仅解开护膝按摩大腿小腿的肌肉。解开了，也就是抓抓痒，或者是感觉纱布松了，自己重新邦一下。护膝的话，我是24小时带着，这个过程持续了50天。我自己状况，打了石膏我就用单拐走路了，我家不是昆明的住院没通知家里人。打饭什么的，只能自己来，我朋友都在上班，女朋友也在摔腿前分手了。大概摔腿15天的样子，就脱拐走路，只是有点瘸。大腿、小腿的肌肉按摩以及主动的脚掌绷直勾起也一天都没停。刚出院的时候，大腿、小腿特别是膝盖的反面还会酸疼，大概出院2个周就没感觉了，不疼了。出院了，也没吃什么药，饮食也正常，该抽烟抽烟，该喝酒喝酒的。感觉酸疼了就解开护膝，按摩肌肉，按摩过后会缓解很多。肿胀的话，一直有，但没有变大，也就没有管。我练习弯曲是50天时候开始练习的，在之之前我只能弯曲到20度。说忘记了，我买的护膝是可以调节弯曲角度的。当初打石膏，石膏不是笔直的，大概有20度左右的角，换护膝后，我就调整成可以0度（脚伸直）到20度之间可以动。在前50天我还做一个动作，就是做椅子或者是床边，将脚往回主动缩的动作，由于有角度控制，缩到20度就缩不动了。平时坐着的时候，基本是左腿整个绷直放，椅子坐久了，腿酸就到床上半躺着。整天上床、下床不知道多少次。
我50天的时候到医院（住院的医院，三甲医院）复检，医生让我赶快锻炼弯腿，不然以后可能弯不过来了，当时把把握吓个半死，还问我为什么这么久才来复检。事实上，我住院时拍了片、住院9天拍了片。中途复检过2次，一次是在老家小医院（亲戚上班的地方），由于拍片设备问题，片子不是很清晰，当时也才20多天。找了熟人，号都没挂，不好说什么。第二次是在昆明我住的附近一家医院拍的片，当时大概5个周（35天），片子到清楚，但医生不负责任，只告诉我骨痂在长，但没长好，让我继续养着，就没有别的话语。50天复检的时候，医生告诉我35天左右就可以开始锻炼了，说现在粘连的可能性非常大。5个周复检的时候，当时是想我们旁边医院人稍微少一点，住院的医院人太多又远，看一次太麻烦 ，骨折也不是什么大毛病，后悔得要死。医生还说，现在锻炼即使有把骨头拉开的风险也必须动，不然废掉的几率太大 ，简直是无数只羊驼在狂奔。从这里，我想告诉病友的是，复检什么的最好选当地最好的医院，髌骨弄不好了，真的是终身残疾，最好选同一个医生。 我是幸运的，我一个月的锻炼就能弯到130度。过春节时，听我朋友说他们领导（是一个局的局长）也是髌骨骨折在当地打石膏3个月，结果 还出问题，最终跑到昆明把骨头弄开重固定，折腾了一年多快2年才搞好。庸医太多，我朋友说那以后，他们知道的人有稍微严重一点的病都不敢在当地看了，直接上昆明。人家有权有势的都搞个差点残废，我们一平头百姓，就不用说了。自己受伤了，说实在的，就是一个选择题，要钱还是要命？说实在的，有条件还是选好一点的医院，不要怕麻烦。
那你锻炼弯腿怎么练的啊
我说说我弯曲训练的方法，这个方法也是医生结合我的状况给出的。医生让我一天调整10度护具训练，到90度了保持一个星期，然后再2天调整10度。由于医生的话，吓到我，我从20度到90度训练是有一点狠。严格遵守，从20度到60度，问题不大，60度到90度问题就太大。60度到90度膝盖肿得厉害，一天就2个时间段来训练。同时喷云南白药气雾剂消肿，到现在用了4盒，晚上要睡觉了用热毛巾敷一敷。肿得严重就休息一天，再练习，同时观察腿是否越来越肿，如果休息的时候还持续肿的话，就打算去医院看。就我当时摔腿的经验来看，如果骨头被拉开的话，会从骨头裂缝渗血，腿会越来越肿，我怕的就是这个。在弯腿到90度，保持的一个周中，刚好在老家过春节，又去医院拍过一次片，看骨头是否被拉开，谢天谢地没有被拉开。锻炼具体来说，先慢慢将腿固定到今天要练习的角度，由于每天最多增加10度，是可以做到的。会很酸疼，但固定角度坚持一会，一开始可能10多秒，逐渐到可以几分钟。然后就做4个动作，有护膝固定，可以用力慢慢做，不要太快太猛了。1是下蹲，用身体重力下压，这个是被动的。2是抬腿，就想军训踏步一样，抬伤腿，腿是抬不直的，抬起来也是弯曲的，但随着抬高，腿也会弯到今天要锻炼的角度，这个是主动动作。3是后抬腿，就像马后腿（或者是踢毽子）一样。4是坐椅子上，主动缩腿。
放一张护膝的照片
总的来说，我弯曲到130度，感觉上没有其它病友那么夸张。但从130度到全角，我现在也在想办法，如果自己实在不行，我会去医院康复科看看。昨天医院回来，试了抱腿等动作，疼得不行，还在尝试，一个周没进度，我就去康复科了。
基本看完了，码字蛮辛苦的。有很多同感，我也用过这个辅助器械。你这个情况比我当时要好些，我右髌骨粉碎成了5块，手术治疗的，全角花了大约3个月。保守治疗可能要慢一些，你开始时对待这个似乎大意了一点。后面到全角我是用小板凳，慢慢降低高度，慢慢蹲下去，用身体的力量。总的来说后面比开始锻炼弯曲是要简单一些的。祝你早日全角！
15天就走，惊呆我了。我现在33天保守
保守第二天，哭哭
楼主你现在好了吗？14年到现在4个多月了吧！
我是15天开始站立，20天开始训练走，29天独立行走，当然样子不好，其他还可以。
感觉你的片子跟我差不多啊
我现在保守治疗七周了，医生让我练回弯，我还是担心会抻开，病友看下，现在这种情况可以进行锻炼不？
我跟你的情况太像了！我去年也就是16年12月15日骑车摔了一跤髌骨骨折了…和你的时间只差两天…我今天骨折整整两个月…保守治疗，四周的时候医生说我骨头长得慢，再过两周如果还长的不理想就要动手术，吓得半死…后来要回家过年，结婚办酒啥的就在老家又拍了一次片，对比觉得骨头在长了就自行解除了外固定，然后扶双拐轻轻触地行走，现在可以弯曲100度，但肌肉萎缩，无法直抬腿…每天会进行空蹬自行车练习，但感觉肌肉还是无力…每天行走过后腿肿胀的厉害…我在四川省骨科医院看的，病人奇多，所以医生交代的也不是很清楚，骨折期间一直在看帖，但是大多是采取手术的，觉得情况不太符合…今天看到这个帖子真是太高兴啦！我想问楼主现在完全恢复了吗？你用了多久实现正常走路呢？
哪用这么久
我髌骨骨折手术后80天，才弯110度左右，还是被动的，怎么办呢，能帮帮我吗？
我是日髌骨骨折的也是保守，一直用拐杖在下床上卫生间，我觉得只要不动到受伤的地方问题应该不大，脚自己也在试着慢慢的动打算下个星期四去医院复查抽出积血
我现在保守治疗86天，弯曲才90度，上周去医院康复科掰了三次，软组织损伤，肿痛的不能动就回家自己练，但是在家进度好慢
我18年1月1日现在能弯曲90度手术刚好一月
多几天可以练习屈膝？我现在一个月了，医生让45天在去掉护具。我都自己拆了按摩，现在手把膝盖骨晃动也不痛了，可以晃动。
你是选择合作治疗的
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保存至快速回贴我47岁，左髌骨骨折3个月了，前几天可以弯到130度左右，不知怎么的...
我47岁，左髌骨骨折3个月了，前几天可以...
我47岁，左髌骨骨折3个月了，前几天可以弯到130度左右，不知怎么的这几天弯了了，弯到90度左右就疼的不行
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：颈肩腰腿痛，心脑血管病，肛肠疾病
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问题分析： 您好，髌骨骨折手术后一个月内，就需要积极进行膝关节的屈曲伸直锻炼，因为关节超过一个月，就会导致关节僵直，韧带僵硬，导致伸屈不利。您的情况应该是缺乏功能锻炼所致意见建议：积极进行膝关节的屈曲伸直锻炼，必要时在当地康复师的指导下进行康复训练，同时进行股四头肌的锻炼，增强膝关节力量。局部可以配合热敷，红外线理疗等辅助
职称：医师
专长：风湿，类风湿，中医内科
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问题分析： 你好，你这样的情况有可能是由于你在前一段时间关节活动较大引起的炎症症状，骨膜有炎症了就会关节活动功能受到影响。意见建议：最好是要定期复查看看关节恢复情况。在没有完全愈合的时候尽量不要有较大的活动。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长内分泌等疾病
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问题分析： 你的情况，一般的骨折后完全康复可能需要1年左右的时间，而且还要进行功能锻炼和康复训练治疗，还要按照循序渐进的规律进行。意见建议：像你目前的情况来看，你还是由于骨折处的软组织还没有完全恢复，加上功能锻炼的方法不当所致，没有按照规律来进行，建议你不要太心急了，必须循序渐进的进行功能锻炼和康复训练。
问髌骨骨折两个月后弯到90度弯不了了,僵硬感谢医生为我快...
职称：护师
专长：腰椎间盘膨出,椎间盘突出,颈椎病,高血压,高血脂,高脂蛋白血症
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指导意见：您好、根据您所描述的情况来看、建议您使用外洗的中药汤剂熏洗后锻炼。这样可以改善僵硬的症状。同时可以起到改善局部粘连的作用。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。
问髌骨骨折内固定手术后近个月，现在可以弯...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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你好； 这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。
问髌骨骨折手术已半年腿只弯90度
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专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：135199
指导意见：看起来你这种情况还是需要注意多运动，关键是注意的功能性锻炼，
问我的髌骨骨折
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：74255
问题分析：你好，这个髌骨骨折了，现在可以弯曲到九十度，这个还不够的，需要超过九十度对功能的影响才很小的意见建议：这种情况可以继续观察的，然后就是局部热敷和按摩下，另外就是可以选择CPM等促进康复训练的，多蹲下等有助于功能恢复
问髌骨骨折,曾石膏固定，现膝盖可弯90度,如何功能锻炼?
职称：医生会员
专长：外科，骨科
&&已帮助用户：47956
病情分析：你好，考虑此类情况主要进行屈膝弯膝功能锻炼，没有好的方法，意见建议：注意定期检查看看。生活调理：
问髌骨骨折做手术3个月后,只能弯90度,可以针灸吗?
职称：医师
专长：骨科、普外
&&已帮助用户：11825
病情分析：你好，可以做针灸治疗，每天热敷一次，进行膝关节的伸屈活动锻炼。
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今晚终于弯到130度
今晚几经努力弯曲终于突破130度大关，手术后近5周了，觉得康复还是遥遥无期，内心很烦躁。骨折真是精神和身体双重折磨，理智告诉自己要调整心态，但真正做到又谈何容易。告诉自己要加油！
咱俩好像同一天手术吧，你都130了，我还在原地踏步了
你太厉害了 我都一年了还没到130呢
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我害怕的 痛到这
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验证码输入错误，请重新输入相信各位老司机刚学习开车的时候，第一个学的就是如何调节座椅，教练都会告诉我们，要把座椅调节到脚刚好能踩到油门，腿的弯曲角度在130度左右，这样对腿最舒适，视野也最为开阔，毕竟“多一寸保一命”这句话在老司机当中流传了这么久也不是没道理的，那么到底为什么要把座椅向后调呢？道理就在这里。座椅如何调节到合适位置？
座椅调节不仅要根据人的需要来，还要看开的是什么车，假如开的车是大众，那么车头就会比较突出，而且发动机的倾斜角比较小，对于司机来说其实是很好的，因为很轻松就能看到车头，这时候就可以在保证视野的情况下提高座椅的舒适度了，如果你驾驶的是福特福克斯，因为发动机盖倾斜角比较大，车头又较短，那么必须要从安全角度去考虑，座椅不要调整太靠后，靠背也要稍微调的直一些，因为不容易看到车头的位置。而如果是手动挡的车，就需要把座椅调整到双脚踏板能够直接踩到底的程度，而且腿还需要能够弯曲，说的明白点就是你踩到底了还有足够的力气踩住。座椅高度调节
头部的位置其实在SUV和轿车中都是比较固定的，都是位于车窗中心方位最好，如果太高的话离车顶的距离太短，这样在汽车过弯的时候身体会有比较剧烈的摇摆，而且如果路况很差的话还会直接撞到车顶，座椅过高还会影响看高处的路牌，远处的视野也会受到影响，所以座椅不能调节的太高。但是座椅如果调节得太低也不好，虽然这样对于身高比较矮的司机们来说会舒服一点，但是也别忘了安全问题，要注意后视镜反射区和车前方的视野，所以在座椅的高度调节上要综合考虑司机本人的身高、手臂长度、视野范围和头部距离车顶的距离，尽量保证自己的视线落在挡风玻璃的中线上。座椅前后调节
在进行座椅的前后调节时，要考虑的主要是脚部和踏板的距离长度，而和方向盘的距离则不需要过多考虑，驾驶员坐在驾驶座椅上，左脚可以轻松踩离合踏板，踩到最深处，腿部依然有一定的弯曲就可以。此外，驾驶员背靠在座椅上，手腕要正好落在方向盘上是最合适的。座椅靠背调节很多司机有一个不好的驾驶习惯，就是喜欢以半躺姿势开车，虽然舒服了，但是操作却很受影响，而且视野也会变窄、注意力也没有坐直集中，所以最好不要这样调整座椅，正确的调整是座椅靠背直立的基础上稍微向后倾斜，只要靠背能够支撑腰部就可以。头枕的调节
对于很多新手来说，头枕只不过是一个装饰用品，但是实际上头枕对驾驶员的脖子有很重要的保护作用，假如车辆时速100公里，结果追尾了，如果没了头枕，脖子很容易就断了，所以头枕的正确位置应该是在后脑勺上，而不是在脖子上，这样才能发挥头枕的保护作用。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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