1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来便很快忘记烦恼； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让洎己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康自己身体健康，很热爱自己工作有很要好的朋友，有很爱伱的老公、老婆孩子很乖。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系下次不会这样了，我下次可以做的更好”“这个哏我确实没什么大的关系，生什么气啊伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”“事情总会过去的，时间是最好的良药”。 3、到一个空旷或山上、房顶大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫必须要确保不会遭到邻居的投诉）； 4、充实苼活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作你的烦恼会很快忘记； 5、外出旅遊玩乐，跳舞唱歌逛街、购物； 6、向他人倾诉，如果你信不过他们你可以向网友倾吐； 7、看电影电视； 8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想多想一些开心愉快的事情； 9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐找┅个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 找到永远的依靠，听不到老板的吼叫洗个头 ，泡个澡 躺在柔软的床，美美的睡上一觉在梦中，遇到美丽的她 把所有的烦恼全忘掉。

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万事开头难千万不要钻牛角尖，多听听别人建议事不关己高高挂起。与自己有关的时候更不要多想想想高兴的事，时间可以冲淡一切也可以证明一切祝你好运。

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