颈肩腰腿痛康
资深中医主治医师，国家高级推拿师，湖南省颈肩腰腿痛专业委员会常务委员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗。
李国民医生的文章
缓解颈椎痛 这几招最有效
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颈肩腰腿痛康
方法不对，治疗白费。今天我来和大家分享颈椎病疼痛的原因和最有效的治疗方法。
很多人的颈椎病都有疼痛，也担心害怕颈椎病会越来越重，不知你是否是这样的？最近咨询颈椎病的人，最常见的就是问我的椎间盘突出有没有压迫脊髓、压迫神经，你也会这样问吗？给你这样一个情景，你可以想一下，你发了一个信息给不同的人，写着：椎间盘突出怎么治疗。膏药的商人一定会说：我这个膏药可以消掉椎间盘突出，效果超好。经营枕头的会说：我的枕头可以治疗好椎间盘突出，好多人用了有效。卖仪器的会告诉你：我的这个设备是专门治疗椎间盘突出的，一用就不痛了。我相信医生会说：把你的检查发过来看一下，你的症状主要是什么，有多久了，疼痛的位置在哪里，有缓解的时候吗？但是很多人会选择膏药、枕头、仪器，为什么呢？因为他们直接告诉你，可以治疗好椎间盘突出。你可以想一想，椎间盘突出真的可以治疗好吗？答案一定是治不好！你可能会问：既然治不好，那我的痛怎么办？你的痛不是椎间盘突出引起的啊，你需要找到原因，进行治疗啊。方法不对，治疗白费。今天，李医生和你分享颈椎病疼痛的原因和最有效的治疗方法。1. 椎间盘不会导致颈椎疼痛2. 颈椎病疼痛的常见原因3. 如何治疗最有效一、椎间盘突出为什么不会导致疼痛1. 轻微的椎间盘突出不会引起症状很多人的检查结果上写着椎间盘突出，你可以直接忽略掉，它不是导致你颈椎病疼痛的原因，你也不用担心，不过你需要加强颈部的锻炼。因为这点轻微的突出，80%以上的人都有，你需要做的就是正确的就诊，找出疼痛的原因。2. 椎间盘压迫硬脊膜不会引起疼痛如果你的检查单上写着这个结果，提示你的颈椎病需要注意了，可能不注意会加重，因为这种很可能压迫神经根了。但是仍然不会导致颈椎的疼痛，因为神经根压迫的症状是麻木。只有你的时间久了，局部的血液供应不上，会出现疼痛。3. 椎间盘突出压迫脊髓这个是很多人害怕的情况，为什么？因为有可能瘫痪，不过他的症状也不一定是疼痛，除非时间久了，影响血管了。椎间盘突出压迫脊髓，也有90%的没有手术的指征，可以通过保守治疗缓解，保守治疗后3-6个月无效，建议手术。上面说了这么多的椎间盘突出的情况，基本上都没有引起疼痛的，你还治疗椎间盘突出吗？那么，颈椎疼痛的原因是什么呢？二、颈椎病疼痛的原因你需要找到这些疼痛的原因，你的治疗才会更有效。前几天，有一个患者询问我颈椎病疼痛的原因，他描述完之后，我直接给他发了一张图过去。他告诉我，就是图上的位置疼痛，非常准确。为什么我会准确的知道他疼痛的原因。首先，他非常年轻，不会这么快的出现严重的压迫脊髓之类的。其次，上班族的颈椎病疼痛，位置都差不多，因为他常常会伏案工作，伏案工作损伤的那几块肌肉，基本都是一样的。最后，他发病的时间不长，所以我能够清晰地判断出他的问题所在。常见的原因有：1. 关节错位为什么是关节错位呢？因为关节的错位，直接受影响的是你颈椎的姿势，不良的体态。姿势不对，拉扯的肌肉就会异常，不处于正常的休息状态，一定会引起疼痛。2. 肌肉原因我常常和你分享，肌肉可能是导致疼痛的根源，估计你也没听进去，因为不良的习惯，最先出现的问题还是肌肉。肌肉该放松的却一直保持紧张，该用的肌肉不用，不该使用的肌肉拼命地在用，你说会不会出现问题。还有更重要的一点，肌肉上面分布的感觉的发射器是可以直接传到大脑的，而椎间盘是没有这种发射器的，所以你说疼痛会是椎间盘的原因吗？3. 血管、神经的原因这一点其实也可以归到第一点，因为关节的错位引起血管、神经的压迫改变。最常见的就是椎动脉和交感神经。以寰枢关节最常见，这也是我为什么都让你们去找寰枢关节的X片的原因。三、最有效的治疗方法那么原因找到了，治疗就相对会简单些了，关键你要找对人。1. 关节错位的原因，你需要的就是纠正关节的错位，常用的方法就是美式整脊、中医正骨。2. 肌肉的原因，就是松解紧张的肌肉，常用的方法就是浮针、筋针、小针刀，训练无力的肌肉，悬吊训练（SET），这里的关键是你需要找对正确的肌肉。3. 血管、神经的问题，在颈椎来说关键是解除压迫，其实主要也是复位，不过复位需要精准的定位。
本文来自众说号，仅代表健康界众说自媒体观点。
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颈椎疼痛怎么办？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览3112次 &&&&| &&&&提问时间： 15:55:01 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
脖子平视时酸痛 仰视颈椎疼 同时伴有左大腿肌肉轻微酸痛，怎么办？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，根据你所描述的问题，考虑这是颈椎病的表现，可能跟颈椎退行性变、慢性劳损等因素有关，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心，甚至视物模糊、心动过速等等，跟你平时的不良习惯有关系。
指导意见：
建议你平时一定要养成好习惯，保持良好的姿势，注意避免长时间低头，适当多做颈部保健运动，去医院做个颈椎CT检查，明确诊断，根据具体情况选择合理规范的治疗。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状，注意调节枕头高度，枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
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///文章正文
怎样缓解颈椎疼痛
之道网导读：长时间保持一个姿势坐立的工作人群，容易诱发多种&职业病&，比如下肢静脉曲张、颈椎疼痛等，而怎样缓解颈椎疼痛的问题也越来越受到广大白领的关注，下面就介绍几个可以预防缓解颈椎疼痛的方法。
第一：坐久了适当的放松
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
第二：坐立姿势要重视
伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。
第三：不良的生活习惯要戒除
对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。
颈椎病的治疗最重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕的侵扰了，摆脱&颈&箍咒后，一身轻松。
第四：缓解颈椎疼痛的体操
基本姿势：
每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
提肩缩颈：
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
左右摆动：
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
缓解疼痛的家庭做法：
1、注意心理调节
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持。
2、指导病人做适当的锻炼
正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
3、按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
4、避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
5、避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10&20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
颈椎疼痛吃什么好?
宜进食滋养筋脉，充益的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、、山药、、葡萄、、杏仁核、等。
希望上面对于的缓解方法对大家有用，如需了解更多有关颈椎疼痛如何治疗等方面的问题，请继续关注养生之道网频道。
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出现颈椎肩膀酸痛的情况，最常见的原因是颈椎神经根压迫引起的。大部分会选择保守治疗，辅助用镇痛、营养神经药物，大部分都能缓解，如果不能缓解要及时做进一步检查。王传功：颈椎病一种最常见的类型就是神经根型，神经根型的典型症状就是从颈部、肩膀到上臂，到肘部甚至到前臂手的一路放射状的疼痛压迫。大部分情况下颈椎病，神经根型会引起上肢疼痛麻木，如果出现这些情况的话，最常见的问题是考虑颈椎的神经根压迫引起的，治疗大部分选择保守治疗，辅助用药，口服镇痛药，营养神经药物，大部分情况都能缓解，如果不能缓解的话有必要到医院做进一步的检查。
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