&&&骑单车是不是有氧运动 每天1小时成功击退身上肥肉
骑单车是不是有氧运动 每天1小时成功击退身上肥肉
来源： 15:21:29编辑：陈雪琴
【导读】：单车是人们生活中出行必备的一种工具，经常单车不仅环保，而且对身体有很多好处。一起来看看骑单车是不是有氧运动？骑单车1小时减肥效果。
骑单车是不是
骑单车是有氧，因为去单车是一项运动强度比较小的活动，一般是在有氧的情况下进行的，所以是有氧运动。
1、是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、、打球、、爬山、 骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。通常我们在家里做做，，引体向上，或者借助握力棒，拉力器等的短暂肌肉运动都不属于有氧运动。
2、骑车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼，这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，已经有膝、膑骨劳损等骨关节疾病的人最好缩短骑行距离，尤其要避开过多的爬坡路段。
骑单车1小时效果
骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
骑单车1小时多少公里
骑单车1小时10公里合适。
一般人主要以为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。
如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。
精彩图片推荐我每天骑一小时自行车，算不算锻炼？
当然算了，而且骑自行车还是一项比较好的运动方式呢。请看下面这些骑自行车的好处：
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
其他答案（共20个回答）
过度了
一天最好半个小时
当然算啊,很好的有养运动!
每天能坚持一小时很不错!
而且骑车运动员就瘦瘦的!
我也有参加自行车俱乐部,他们每周都有出行,到周遍好玩的地方骑一般都上百公里,既玩了又锻炼身体了,常骑自行车的人健康,乐观,互助,友爱,热爱生活......
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
行动吧,为了自己的健康!
运动四十分钟以上。经实验证明，有氧运动运动半小时后开始消耗体内的脂肪。其实你感觉膝盖疼痛准确地说应该是酸痛，这是运动后体内产生地乳酸来不及代谢造成地，你应该坚持...
一般如果作为代步工具，大人们的速度在10-15Km/h左右，年轻学生会在15-25左右，某些精力过旺的人会骑到25以上，有时会到30km/h，但是保持的时间不会...
骑自行车本身危险性较大，一定要注意三个不适合。
　　三类人不适合。
　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、...
骑自行车这个不算剧烈运动的,因为肚子没在动。
建议早点到学校，在门口等着，休息片刻再吃，更有利于健康。
那要看是什么样的车子和什么样的人了。如果车子的舒适性能和加速性能好估计会快一点。要是以前那种重得要死的单车就差那么一点。像环法赛上面的运动员骑200公里也就是两...
答: 我们的肝脏除了物质代谢外，还是人体最大的解毒器官，体内产生的毒物，废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝掌解毒，所以肝脏是人体最大的化工厂，甚至可以...
答: 胎儿也像人一样有自己的生活习惯，这主要表现在睡眠与觉醒的交替周期上
答: 尽量抽档次高点的烟，拿胖大海泡茶喝
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)?
答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策
2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳?
答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。
3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗?
答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。
以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。
4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交?
答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
楼上说的不全对，视频画面每秒和帧数同是不是DVD或VCD没关系，只是和电视制式有关系。当然，在电脑上用的视频经常也会增加或减少帧数，这时就和电视制式没关系了。我们知道，我国的PAL制电视是每秒25帧，而美国、日本、台湾的N制则是每秒30帧。
双动力洗衣机是海尔专利技术生产，已通过中国国家标准成为我国的第四种洗衣机，双动力技术也向ＩＥＣ提交国际标准提案但还未审批．
其整体性能在滚筒机和波轮机之间，洗衣不缠绕，省水省电，这些从能效标识就能看到，因此现在建议要么买滚筒　，认为滚筒贵的话就买双动力，波轮机最好不要买，毕竟双动力只稍微比波轮贵一点，但一般情况下双动力比波轮机省水省电达到５０％甚至更高．所以还是可以放心买的．
酒精中毒。如果一次大剂量的摄入酒精或是酒中的乙醇不达标，可以引发急性酒精中毒，也可以因为长时间，无节制饮酒形成慢性中毒。中毒后的患者几乎没有控制力，话变多，情绪比较激动，易怒，容易发生冲动。情况严重的，会出现呼吸，心跳困难，甚至失去生命。意识障碍。部分患者饮酒后，会出现意识障碍，对外界环境产生恐惧感。极度紧张后会出现暴力行为。酒精代谢完后，患者对前面情况无印象。精神障碍。如果酗酒成性的患者，突然停止饮酒，会出现各种幻觉。身体因为突然较少刺激而发热，出汗，心跳加速，血压升高等。如果家中有爱饮酒的人，家人一定要定期带患者去医院做全面体检，及早预防发生酒精肝或酒精中毒心脑病，胃溃疡，胃癌等。
喝鸡汤。喝鸡汤可以控制咽喉部及呼吸道炎症的发展，而且鸡汤中富含多种氨基酸，可以提高人体免疫力，这样可以缓解感冒的症状，并还能避免一些呼吸道炎症发生。用萝卜煮水喝。用萝卜煮的水中含有大量的胡萝卜素，这种营养物质可以起到预防和治疗感冒的作用，如果患了感冒，不妨喝一些用萝卜煮的水，这样可以使感冒尽快治好。吃一些作料。大家都知道，作料的主要成分是辣椒、花椒、生姜、大茴香、胡椒等。这些东西吃了可以让人发热，将身体里的寒气排泄出去，另外还能起到刺激气管与咽喉部表皮粘膜的血管的作用，这样可以使感冒以及感冒引起的炎症尽快痊愈。感冒其实是可以预防的，只要大家在平时注意饮食，注意防寒保暖，就可以避免感冒。
北京国联视讯信息技术股份有限公司主要有四个办公区：具体地址如下：总部基地办公区：地址：北京市丰台区南四环西路188号总部基地6区3号楼。中关村办公区：地址：北京市海淀区上地信息产业基地上地国际科技创业园7层。海淀办公区：地址：北京市海淀区北洼路甲3号正豪办公大厦。通州办公区：地址：北京市通州区新华大街256号大汉物业写字楼。
方法一，可以选择激光治疗法。因为激光治疗的时候温度特别的高就可以帮助我们破环掉毛细血管瘤里面的有害物质，防止我们去除毛细血管瘤，而且这样的方法成功率很高，副作用也很小。方法二，可以选择手术治疗毛细血管瘤，这样的方法是最彻底的，也是最有效的，因为手术过程中可以明确的了解到血管瘤的实际情况，及时的做出处理和治疗。方法三，可以选择液氮冷冻的方法治疗毛细血管瘤。因为液氮的温度特别的低，治疗的时候能够将血管瘤冷冻杀死，破坏掉里面的组织，能够直接把坏掉的皮肤破坏导致脱落下来。每一种治疗都一定要去医院检查好自己的实际情况在进行选择，还要做好充足的治疗后护理工作，避免发生感染发炎的情况，造成二次伤害。
好的补发织发是网底材料好，工人的钩织技术要好，发型师的技术也要好，真人发质也一定要好，我戴了十多年的织发了，这是我总结的这几点，本人近几年都是在长沙善美补发做的织发，推荐善美家是因为他们家的头发确实做得很不错的。
有几千上万不等，主要是看你学习什么课程吧
看你的现场情况了，如果你的点位较多，而且现场环境比较多阻碍的话，自由选择5.8G的无线网桥比较好，一般来说5.8G的无线网桥能带比较多的点，而且传输比特率高，抗干扰能力也强。如果就是几个非常简单的点对点传输的监控的话，那就用2.4G的就行了。腾远智拓的无线网桥就是用来做无线监控的，明确中用哪款网桥，你可以去腾远智拓的官网问一下。
75-5视频监控线128编国标 参考价格：￥4
国标75-3 96编
参考价格￥3
每个地方，每个单位报价都不一样的，必须必要打电话最差
视频监控中心管理制度
一、视频监控中心值班人员必须强化安全观念，维持高度警觉及高度责任心，密切注意各部位情况，擅于找到问题，严肃作好当值记录。
二、视频监控中心值班人员负责管理24小时监控闭路电视和防盗报警信号，找到问题及时向有关领导或部门报告。
三、视频监控中心值班人员要严格执行交接班制度。交接班时应将机器设备的用于情况，若无怀疑情况过渡记录确切。
四、视频监控中心值班人员在当值时对所仔细观察到的非正常情况，可疑人物，应展开详尽记录，并视情况向有关领导或部门报告，采行必要的措施。
五、视频监控中心值班人员要对视频监控图像内所再次发生的事故及其它紧急情况展开记录。
六、非监控室人员不许转入，任何人不许在监控中心会客聊天。监控中心的值班人员不许离开了监控室。
七、未经校长室许可，任何人不得查核、拷贝、用于视频监控图像。对图像信息的调取人员、调取时间、调取用途等事项需展开注册。
八、视频监控中心的视频监控图像不得擅自删减，不得藏匿、不存存留期限内视频监控图像信息的原始记录;不得非法用于视频图像信息资料。
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415骑自行车是有氧运动吗？_百度知道
骑自行车是有氧运动吗？
有什么运动是有氧运动？
我有更好的答案
有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 通常我们在家里做做仰卧起坐,俯卧撑,引体向上,或者借助握力棒,拉力器等的短暂肌肉运动都不属于有氧运动.
采纳率：37%
有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉（2／3）都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15－40分钟或更长。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。采用有氧运动健身，可因地制宜，量力而行。强度则因人而异，简单有效的强度计算方法是监测运动时心率，即在运动结束后测得10秒钟的脉搏数后乘以110％，来推算出运动时心率；20－30岁的运动时心率应维持在每分钟140次左右，40－50岁的心率每分钟120－135次，60岁以上的人心率每分钟100－120次，为有氧运动范围。所以,如果骑自行车时间达到上述要求的话,是有氧运动!
有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
是剧烈的,时间较短的是无氧运动,比如:短跑,跳远缓和的,时间较长的是有氧运动,比如:长跑,骑车,游泳
呼吸的都是有氧,憋气的才是
是呀，象慢跑、长时间步行、游泳、骑自行车、都属于有氧运动，它主要刺激心肺功能，改善循环、呼吸系统的功能。而且还能减脂，是很不错的运动哦。
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/&&&&骑单车，不只是运动
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骑单车，不只是运动
前言这是我第三次单车旅行，每次都是一个人瞎溜达，因为一个人可能在路上和自己对话的时间也多，也能够达到我的旅行目的。这可能是我从来都没邀请别人一起去的理由吧。记得首次是成都到西安，再一次是中山到南昌，然后就这次了。谁能相信这句话，骑单车去旅行会上瘾?是的，没错。我相信任何有刺激性的东西都会上瘾。比如很辣的食物，你经常吃会上瘾的。咖啡很苦也会上瘾，那你说海洛因那么刺激你神经，不上瘾才怪。虽然没试过，呵呵话又说回来之所以我喜欢单车旅行是因为它能够赋予我更多能量，更能激发我潜在能量，更能让我屏得住能量。用高尚的语言去形容的话那是一场修行。自从什么开始不记得，我没有家的概念。什么是家?你住的地方就是家吗？No,No上大学时那叫宿舍，出差时那叫酒店，打工时那叫合租屋。我相信包括我和大家都是一样的想法，对我来说家的概念是一个家庭在那里有说有笑，很温馨的，很和睦气氛的那种居住场所。不管它是美丽草原的蒙古包，还是集装箱房屋... ...一个人住着再豪华的别墅，你说它是家吗?但是像我这样单身狗怎能谈得上家，你得先组成一个家庭吧。所以世界到处都是我家。成都，中山，首尔，管它是哪里对我来说都一样。呵呵这也可能是我经常喜欢去旅行的理由吧有些事情再责怪自己也没办法，已经发生都发生了，内心感觉到羞愧只能正面面对去疗伤它了，谁知道潜意识是否愿意用这样方式惩罚自己。记得第一次单车旅行收获满满的。它将永远记在我心中。1）爬了两小时的上坡，很累很累。但是20分钟下来了同样坡度的下坡。但是下坡时带来的快感远远不如上坡时带来的痛苦。这就是人性，总觉得自己付出那么多，而得到那么少?其实你已经得到了付出的部分，或许将来也许会得到更多，还在那里抱怨。我相信能量转换定律，不管它物理的还是人生的，只要对别人好一些，哪怕那个人对你不领情，周边的大家也会认可你的。2）怕上坡时不必要羡慕对面走过来的跑下坡的人，因为他经历过上坡了，所以现在才享受下坡的快感。你征服了这个上坡即将也会面临着下坡。3）你在爬上坡时问路上村民，前面还有多远的上坡路?他会非常夸张地和你讲有多远多远，一直摇头。其实经过之后也没什么大不了的。所以不需要在意那些不专业人士给你的负面的建议，走好自己该走的路就行。4）走上坡时前面太遥远，都挡住了前方的实现。怎么办?这时不需要看得太远，太远的目标可能让你受累。你只要看着眼前，把最难的路程一点一点地走，不知不觉就征服了难关，回头一看那下坡，自己都感叹自己怎么爬上来的。是的，一点一点的努力和付出才让你完成整个路程。每个小段落连在一起才完美，光想着吃果子不愿付出怎能符合逻辑呢。期待这次旅行，晚安
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骑动感单车是剧烈运动吗？动感单车和自行车有什么区别呢？
动感单车是健身房一道靓丽的风景线，每个人都洋溢着高昂的激情。那么，骑动感单车是剧烈运动吗？骑动感单车是剧烈运动吗骑动感单车当然属于剧烈的室内有氧运动了，比很多的锻炼项目都要激烈。比如慢跑，骑动感单车45分钟相当于慢跑1.5个小时呢，运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人，都是可以骑动感单车的。但是也有些特殊情况，比如膝盖受过伤、心脏病患者、高血压患者、年纪太大并且身体不好的这类人群，就不要骑动感单车了，因为骑动感单车的运动强度过大。当然，这些人群是可以参加一些强度较低的运动的，比如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等等。动感单车和自行车的区别动感单车还有绚丽的灯光和优美的音乐两大特色。音乐是随着不同区间的运动变换的，像热身运动和耐力运动时是比较舒缓的音乐，要营造一个轻松的氛围，让你在长时间里保持一定强度的训练，这会锻炼你的心肺功能。而在力量训练和比赛时就会是节奏感比较强的音乐，因为增加了阻力，类似于户外自行车的上坡运动，这时动感的音乐会给你一个推动、鼓励。动感单车有不同的运动区间，可让锻炼者根据不同的目的，选择不同的课程，从而达到不同的锻炼效果。骑动感单车与在户外骑普通的自行车最大的好处是可以自己控制自己的运动心率，而且在运动中有绚丽的灯光和优美的音乐，让人们在一种愉悦的环境中进行健身运动。而户外的自行车的优点是不用花钱，就可以随心所欲的进行健身的运动。骑动感单车给我们带来的好处1.专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。2.动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。3.同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。4.这是男性比较喜欢的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型。5.一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致?由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时!骑动感单车有什么要注意的吗1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度;2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车;3.由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈;4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。}