我肚子上的赘肉特别多，我还是个易胖体质我现在的体重190斤22岁女生。请问怎么我才能减掉身上的赘肉_百度知道
我肚子上的赘肉特别多，我还是个易胖体质我现在的体重190斤22岁女生。请问怎么我才能减掉身上的赘肉
我有更好的答案
用中药调理脏腑 胖瘦和吃饭运动关系不大
主要是脏腑的事
以散其意其救散散死以而
采纳率：40%
去健身房锻炼，合理的饮食习惯。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。女明星到底有多瘦？168不到80斤，100斤的女生肯定是胖...
知道娱乐圈大部分女星都很瘦，也知道有很多女星像杨紫那样在减肥的道路上马不停蹄，但直到亲眼看到她们的体重才发现，肥肉它限制了我的想象！
最近姨太就这么随手一翻，结果看到了一条拉仇恨的微博。
张予曦发了条微博感叹：脸圆又要拍戏的女人真惨！甩走九斤肉，脸终于小了点。
配了两张图，一张是瘦身前后脸大小的对比，嗯，好像是有点变化，不过变化前后脸都很小啊
还晒出了一张体重计上的照片。
之后，姨太随手去搜了一下她的身高，百度显示168cm↓
168！四十公斤都没到！
各位猪猪女看到这组数据有什么想法吗？关键人家还穿着袜子
我不禁低头看了看自己肚子上的肉，深深叹了口气！
张予曦自己还在评论解释道：其实是因为自己骨架小，所以看起来瘦，但其实是有点藏肉的。
来看一下她的骨架有多小，是挺小的，真的快瘦成一根杆了。
锁骨也超级明显。
藏肉，肉呢？
看完照片的姨太差点没忍住哭出声来。
还有评论里晒图的这位不胖体质，还说自己明明有肉的网友，你出来，我保证不打死你！
好吧，不能我一个人哭，在已知大部分女星身高注水至少2cm的前提下，姨太搜罗了一些女明星的体重！
老实说，明星为了上镜好看，一定要比正常人瘦上一圈，160+ 的身高，标配的体重是50KG以下。
唐艺昕在最近的采访被问道：“身高160cm体重100斤的女生你觉得是胖还是瘦？”。
唐艺昕毫不犹豫，直接说，“三个数字以上，肯定是胖了。”
之所以敢说这样的话，因为她自己不到90斤。
可以说是连环打击了......
陈意涵可以说是娱乐圈公认元气少女了，今年35岁了还保持着少女的活力，前几天还跑了42公里的全马，这种体能别说娱乐圈了，一般人也很少有做到的吧。
她以前晒出过的体检报告也是令人望尘莫及。
体重45.5KG，体脂率仅10.7%的萌妹子……医生您仪器没问题吧？
小糯米14年6月1号出生，这是大幂幂在怀孕6个月左右是晒出的体重，刚刚过100斤↓
后来大幂幂参加《真正男子汉》时候体重又降到了47.9公斤。
166.5cm，48公斤不到，身材依然有料，果然该胖的地方胖，该瘦的地方瘦啊！
以后谁再说“女生体重不过百，不是平胸就是矮”，大幂幂第一个不服！
《甄嬛传》里安陵容的扮演者陶昕然，生完女儿后一个星期，体重就降到了94斤，真是佩服女明星生孩子只胖肚子，生完孩子立刻变瘦的技能！
她平时只有84斤，怀孕生产时最高体重110斤，生产后三个月又回到84斤，整个诠释了什么叫胖着玩儿。
孕后发福？不存在的！
佟丽娅：身高，164.5cm；体重，44kg。
虽然比自曝的体重多了4公斤，但依旧不过百，丫丫对自己真的很严格。
蒋梦婕，166CM，体重 47.7KG。
郑爽，168cm，15年拍《微微一笑很倾城》的时候暴瘦，那时差不多70斤，瘦的都没人形了，荧幕上看着都瘦骨嶙峋的，现实生活中看得多瘦。
不过现在好像胖了点了，大概94-96斤（然而依旧瘦）
在2014国剧盛典上，设置了一个体检环节，好几位女星曝光了自己的体重，刘诗诗，165cm，44.8KG，连95斤都没到，被评为当晚最佳身形的代表。
俞飞鸿，165CM，体重 48KG~，依旧不过百，惊鸿仙子想飞随时飞~
赵丽颖虽然脸圆圆的，但是身形娇小，身高165cm，称了44.6KG。
而且，这三位当晚还是穿着很长很重的礼服和高跟鞋称的~
前段时间的综艺节目里赵丽颖再次上秤，加上衣服和厚重的靴子的重量，总共45.8KG，依旧少于100斤，可以说体重控制的相当好了。
张天爱，168CM，体重刚到50KG，立刻就发博给自己打预防针。
以丰满著称的柳岩162cm，有104斤，上镜也没觉得胖，但她觉得自己超重了！
柳岩怕是对自己的体重有什么误解，明明你就是该长肉的地方有肉，不该长肉的地方没肉，还让我们呢猪猪女孩怎么活呢？
范冰冰，额，说到瘦的女星她绝对不在列了，范小胖常年体重不下110斤，最高的时候能差点冲到120斤，然而人家身高168cm。
从营养学的角度来看，你的身高-105＝标准体重，然后用实际体重除以标准体重，求出一个百分数。
这个数值在90％-110％之间说明你的体重在正常范围之内， 而按这个公式算起来范爷的数值是95%，是正常体重中偏轻的。
同样168的刘涛，体重近56公斤，光看数字觉得还挺重，但是对照公式可以说还是瘦的，加之涛姐和范爷的脸都超小，电视上完全看不出来。
沈梦辰：身高171cm，体重：52.7kg，按公式算出来，沈梦辰数值是79%，小于80%，所以，别看沈梦辰超过100斤了，实际属于消瘦范围。
张蓝心：身高177cm；体重，57.1kg，数值也是79%，跟沈梦辰一样属于消瘦。
“皇后娘娘”蔡少芬在之前的节目中称出55KG，官方173cm的身高，数值刚刚触到80%，体重偏轻。
娜扎在《花少》称体重只有52KG，她的百度身高是172CM，她的数值算下来比较惊人，77%，是这几位体重过百里数值最小的一位，娜扎妹子真需要对自己好点了！
日韩的女明星也有不少人曝光过非官方体重，从身高体重比例来看要比中国小花们还要更瘦一些。
日本女星板野友美体重只有36.8公斤，即使身高154cm，但还是太瘦了。
林允儿在节目中称出体重为47KG，配上168cm的女神身高，身材偏瘦但上镜绝对好看。
雪莉在节目中称重为48KG，官方身高高达171cm，真的非常非常瘦了。
比起前面女星们正常偏瘦的体重，王子文的体重看着就有点吓人了。
前两天姨太在首页翻到了王子文的微博，“怎么越吃越瘦”这句话吸引了我的视线。
点开大图的姨太吓到了，39.1公斤？？？这简直能被大风吹走的节奏啊！
王子文的官方身高是162cm，虽然已经有很多人扒过她应该不到160cm，但配着这个体重，还是太瘦了啊。
这番拉仇恨引来了陈赫的围观并吐槽“你有毒吧”，并诚邀其不要减肥了。
可王子文在评论里说自己没减肥，额，没减肥，那保持身材的方法就是运动了！
对于自己瘦，王子文本人表示，是遗传↓
终于知道我为啥胖了，看来我爸要负很大责任！
鞠婧祎也在ins上晒过自己的体重，比王子文还瘦，大概77斤，她官方身高159cm。
女星们为了上镜更好看，真的太拼了！
贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重？
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今日搜狐热点我今年15岁，男，身高172 体重75。很胖，尤其是胸部，像是女生的，这一点让我很自卑，现在该上高一了，_百度知道
我今年15岁，男，身高172 体重75。很胖，尤其是胸部，像是女生的，这一点让我很自卑，现在该上高一了，
现在想健身，肌肉男呢种 尤其是想把胸部炼成胸肌，求大神给点意见
我有更好的答案
锻炼，恒心·
超简单有效个办法，跑步·可锻炼亦可减肥。饮食减少一半·
早上 还是晚上跑
另外，我是=瘦了在增肌 还是怎么办
练肌肉营养要跟上
科学研究，晚上跑最好。你现在这样锻炼，就有肌肉了。减到130-140就差不多了。因为你身高有172. 130左右就标准了。
采纳率：37%
我，十六岁，1米86，体重61，很瘦，尤其是胳膊，像干柴，今年上高一，很不爽，你肿么胖的？想瘦很容易，一天三顿吃方便面，我就是这么瘦的
兄弟 方便面
最垃圾食物 我现在15 个头才172 不像你186
我还想长高
饮食疗法我不建议
没事，我吃方便面里会加鸡蛋滴！想长高更容易了，吃半袋化肥就OK！
不胖啊～以前有个人体重是我的两倍～最好锻炼方法是慢跑
可以算微胖了
不要吃辣类的零食
油炸视频少吃
怎么说那这个么没什么！曾经我也和你一样苦恼过， 我之前180.体重230！胸部很多肉， 走起路来都会晃！， 然后再健身房练了一段时间现在好多了， 主要是练那个卧推的和夹胸的很有效果
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我就是肚子，和胸部的肥肉特别多，求教导怎么瘦下来。我骨骼大的。手臂的肌肉都出来了。要快速的！！！！
最好一个月能起效，起码不会突出来。
我有更好的答案
个人建议健康减肥，饮食第一，其次运动。早上一定要吃早餐，不要为了减肥早上不吃，这是不对的。中午能吃肉就吃点，别拼命吃啊···吃饱吃好不会成肥肉，因为身体需要。晚上必须少吃....切记~~晚上少吃肉···
饮食我很注意了，能说点实际的吗？
运动啊老大，运动也很重要的哦..每天走路半小时就管用，一个月就能瘦下来
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坐仰卧起坐
每天200个半个月下来发现没瘦多少，腹部痛的要死
那你平时走路的时候，一定要挺胸、收腹。仰卧起坐 暂时就不要做了，你可以平时跑步，跑步的时候腰一定要跟着摆动
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& 女孩太胖怎么办
女孩太胖怎么办
112岁女孩子太胖怎么办
问：病情描述:女孩12岁了，身高还不到1.4米，体重90几斤，而且肚子还有肥肉，也没来例假，屁股还很大，爱吃零食，特别是在晚饭后，总是吃不饱，也没给她吃什么补品，也不知道为什么会胖，她一年级的时候还很瘦到现在胖得不得了，这是怎么了？:需要医生帮助提供远程诊断:请问这个要怎么减下来？
姜新成医师: 病情分析：现在安全的减肥方法：
指导意见：一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
2女孩，小学生六年级，太胖了怎么办
问：病情描述:我今年12岁，就六十多公斤了，怎样能快点瘦下来呢？曾经治疗情况和效果:没有治疗过，我以前挺瘦的想得到怎样的帮助:能告诉我怎样才能快速瘦下来吗？
蒲玉副主任护师: 你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
刘兴力医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
李可雷医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
311岁小女孩太胖，肥肉太多，怎么办
问：病情描述:我今年11岁了，是个女孩，我肚子上的肉特别多，我一弯腰坐就有三层肉，怎么办呐！是不是我的了肥胖症啊！挺起腰来肚子大大的，跟怀孕了似的。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问你们有快速减掉肚子的方法吗？
危福莲副主任护师: 你好，根据你所描述的情况。11岁的孩子是不建议减肥的。少带她到外面去吃肯德基，烧烤，煎炸之类的。可以让她吃点新鲜蔬菜水果，及优质蛋白质，如牛奶呀，鸡蛋呀。可以让她练下腹部运动。如呼啦圈仰卧起坐。
王立超医师: 病情分析：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功指导意见：平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。 提问人的追问
20:56:26那什么方法最快呢 回复人的回复
18:55:52没有说最快的，要科学的减肥
权茂护师: 病情分析：您好，对于您的状况描述。主诉情况来说是要考虑偏肥胖一些，不过您的年龄来说还处于身体发育阶段的，那么对于这个情况不要太过焦虑紧张，并非病理性考虑。指导意见：您可以自己注意饮食调理，多吃蔬菜纤维性饮食，避免过于油腻刺激性饮食，可以适当慢跑锻炼，这个不在于多少，而在于坚持，减肥也不是一蹴而就的，建议不要盲目用药，以免影响身体健康。
412岁女生太肥怎么办？女12岁
问：病情描述:最近上初中的时候体重明显增重，我1.56，体重88斤，以前我小姨说我腿很细，现在短裤穿了，特别害羞，因为看到自己的腿越来越肥，走到外面很不好意思，我希望自己能瘦点，别人减肥都用减肥药，运动，节食，我觉得非常不健康，希望医生能给我一个合理的解决方法！需要医生帮助提供远程诊断:请生同广大的医生能给我一个好的解决方法！谢谢医生！
董慧慧主治医师: 12岁正是身体生长发育的时候，既要营养全面又不能吃过多，尤其是油炸食品膨化食品，饮料等等高热量不健康食品尽量少吃不建议减肥药及节食，适量运动是必要的。
爱心医生: 病情分析：您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
李莉护师: 病情分析：建议你从现在开始就坚持锻炼，因为你不能太节食，还在生长发育期，所以必须坚持锻炼才会慢慢变瘦的。指导意见：建议你规律饮食生活，少吃甜食，多运动，这样长大后，才可能便瘦的。希望对你有用
5女孩15岁1，6米150斤怎么办因为太胖
问：病情描述:女孩15岁1，6米150斤怎么办因为太胖身体经常这疼那疼漆关节特疼腰也很痛。怎么健康减肥。曾经治疗情况和效果:无治疗想得到怎样的帮助:怎么能瘦下来不学习太紧没时间运动。
李健主治医师: 您好，根据您的描述：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
爱心医生: 病情分析：减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量指导意见：现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失，祝您减肥成功！
爱心医生: 病情分析：你好，孩子通过控制食欲来减肥。指导意见：建议少给孩子吃油腻的食物，可以在饭前喝水，吃饭时就吃的少了。多吃粗纤维的食物，可以促进排便，而且可以减肥，祝你身体健康。
612岁小女孩因个子矮身体胖很自卑怎么办
问：我女儿可能是遗传的原因吧（我自己就比较矮，还有点胖），长的比较矮，还有点胖，可是小脸蛋还算长的漂亮，人也挺乖巧的，最近说同学们笑话他长的胖，很自卑不想和同学玩了，怎么办你额？
爱心医生: 要多开导开导孩子，多让他和性格好的小朋友一起玩。。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
爱心医生: 这个你告诉他不要紧的 女大十八变
78岁女孩77斤太胖怎么办
问：8岁女孩77斤太胖怎么办
爱心医生: 小孩是有点胖啊 我建议给孩子试试食疗的方法,你可以试试杰康诺的啤酒酵母 是一种健康的食品
在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐钱半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲 .
爱心医生: 少吃点零食 多运动!家长要督促孩子养成良好的饮食习惯!}