成都锐星健身学院怎么样？ - 知乎10被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答13 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起锐星健身学院培&训怎么样_百度知道
锐星健身学院培&训怎么样
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服 务 一 流 ， 器 械 一 流 ， 培 训 专 业 ， 课 程 全 面 ， 学 习 环 境 不 错 特 别 好 。 培 训 课 程 很 专 业 ， 很 全 面 。 整 体 学 习 的 氛 围 特 别 好 ， 就 像 一 家 人 一 样 。
采纳率：100%
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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锐星还是可以的，不管从学院资质到培训质量，再到环境和住宿都是在同类学院里比较拔尖的，。
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合肥私人教练培训哪家好？
锐星健身学院！从日开始，锐星健身学院正式引进英TRAINFITNESS的FX系列国际认证团操课程，这也是继锐星2016年引进风靡全球的来自美国的Zumba国际认证课程以来的又一大手笔。虽然每年我们需要承担上百万的版权和代理费用，但为了让锐星的学员更加具有市场竞争力，毕业后能更科学化和多样化服务于会员，带给俱乐部会员最优质的国际先进课程，让学员真正站在行业的国际视域之巅，我们得付出是值得的，正如锐星的使命：“我们做的是教育，我们担负学员的前程。”那么，为什么是TRAINFITNESS？ TRAINFITNESS简介：英国TRAINFITNESS公司有着十几年在健身业的专业培训经验。包括了全球REPS学分认证的私教学士学位课程和五门团操课程(pump fx，blast fx，groove fx，stomp fx和fight fx)和六门T3训练课程(T3 pump，T3 blast，T3 fight，T3 sprint，T3 shred和T3 swing)还包括了十几种持续教育的课程，覆盖到了几乎全部的健身教育。
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合肥有什么好的健身学院？能学到有用的东西吗？
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不管学习什么最重要的就是学到东西呀，更何况健身教练这个职业是技能性人才，对知识量的储备量和专业技能的要求特别高。如果你喜欢这个职业，今后也想从事这个行业的工作的话，还是建议你去北京这样的一线城市去学习，我之前是在北京的星航道健身学校学习的，现在已经工作了一段时间，在那里学到了不少专业的实用的技能，对工作很有帮助，工资待遇都很不错，具体就不说了。虽然合肥肯定也有大大小小的健身学院，但是专业性和前沿性和北京还是没法比的，这是我个人感觉的，我也不是北京人，现在在老家上班，是学校给安排的工作，你想学习的话就去查查，多做下对比就知道哪个学校性价比高了。
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