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这算是有腹肌吗
我有更好的答案
算，继续慢慢加重锻炼重量就越来越明显
这是四块？
5/6不是很明显
脂肪怎么减
消耗！每天坚持！也不要过量～过量就损伤了
就是每天坚持锻炼吧
对，因为两个星期就很明显了
采纳率：37%
隐约可以看出有四块腹肌，腹部肌肉群中间有八块，两侧有腹侧斜肌，按照你现在的状况，只要平时注意别让脂肪在腰腹部堆积，简单规律的联系后就会很明显看出腹肌！
怎么不让脂肪堆积在腹部？
腰围粗的主要原因是腰腹部脂肪堆积，所以建议从如下几个方面进行改善：1、饮食上应注意不要暴饮暴食，每餐营养均衡，饮食应少量多次，不可通过过分节食去减肥，这样对健康不利，而且容易反弹。食物选择上应避免摄入过多脂肪类的比如油腻的食物、肥肉等，以清淡为主，多食绿叶蔬菜、配合水果；2、饭后不要立即躺卧，应站立或缓步行走至少半小时，增加胃肠蠕动，帮助身体消化吸收，避免过多转化为脂肪；3、健身运动，生命在于运动，因此选择针对性的健身操或腰腹部减脂练习非常必要，不过要长期坚持才有效。跑步也是一种非常有效的全身减肥方式。祝你成功！
本回答被网友采纳
是不是四块？
不是只有四块吗
五六还没出来啊
这个当然算了
我这个肌肉是不是不对劲啊
没啊，再练练更明显
哦哦，腹部有脂肪怎么办
给个采纳谢了
其他4条回答
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这算腹肌吗？
回复：3&|&浏览：1608
&发表于11-26 00:09
&想问这算腹肌嘛？如果算的话外面那层是脂肪嘛？想减掉脂肪接下来该怎么做啊？已经坚持了大半年的郑多燕和腹肌撕裂者，除了姨妈驾到之外只有几次因出差间断了下。平时不节食，偶尔晚上只吃点水果。每周三，四是腹肌撕裂者，其他均是郑多燕，开始做小红帽，后来有几节头都转晕掉了就改做哑铃的那一集，偶尔搭配十五分钟pump it up，强度太大实在是跳不下来一个完整的！！！很可惜没有开始锻炼前的照片和现在的做对比，我脑子不好使也不太记得在今年运动之前腹部的样子了。只是下半年大家都说我瘦了。但是体重没有变化～感觉现在到了瓶颈期，貌似能隐约看到腹肌，可是外面还是有厚厚一层脂肪，该怎么破啊？
&发表于11-26 00:13
这不算的 亲~~
&发表于11-26 00:18
我的肚子跟搂主的有点类似，就是稍微再松点。每天就是PIU04加腹部运动加竖腿20分钟。锁骨都很明显了，可是肚子的赘肉很难去除，不知道哪位达人知道？
&发表于11-26 20:09
我也是的，锁骨很明显了，肩膀那里都能看到翘起来的骨头。就是这层腹部脂肪啊！！！不过我觉得这点小轮廓应该是做腹肌撕裂者做出来的吧～
共&4&个回复&大胸。, 这算是有腹肌么, 锁骨下面的痣很性感有没有。 - 该不会是弯的吧&#039;s Profile - nice男生有明显的腹肌是怎样的一种体验？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",129,447分享邀请回答17484 条评论分享收藏感谢收起8550 条评论分享收藏感谢收起}