柔力球，原来还可以这么玩儿！
周日带乒乓去奥林匹克公园下沉花园遛弯儿，偶遇一群柔力球爱好者，向大家展示了一场场精彩的柔力球表演，令我和乒乓爸都赞叹不已。柔力球，原来还可以这么玩儿！
以前，见我老爸也玩儿过这个，当时感觉不过是一种“球不离拍、拍不离球”的老年健身活动。然而今天，令乒乓妈大开眼界。回来在网络上搜索了一些关于柔力球的资料：太极柔力球创始于1991年，毕业于体育系的山西晋中卫校教师副教授在日常的中尝试把的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。
“太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动的主要区别。”
第一场是一个年轻的小姑娘，看似有武术或者至少是健美操的功底，一套“太极柔力球”，挥洒自如、钢中带柔、以柔克钢。
第二场是一位身材曼妙的姐姐，感觉上以前至少是学过舞蹈的，因为她的柔力球表演就是一场柔美的舞蹈，只不过是双手持拍，伴随音乐、翩翩起舞。完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断......
话不多说，希望大家能够从图片上就能感受“柔力球”的美好。希望“柔力球”能带大家进入一个自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围，并体会到酣畅自如的肢体运动所带给我们的快乐。
说到这些照片，乒乓妈是第一次用定焦头拍动态人物。第一组虽然说动作和表情都抓的还可以，但是背景虚化效果不明显，主体人物和背景人物及建筑物几乎都混在了一起；第二组采用了大光圈，无论在背景虚化还是色彩上都有所改善，但是由于对于定焦头的使用还不熟悉，似乎构图欠完美，还没能很好地掌握距离拍摄人物的距离......
发这个博客的目的有二：
1、未经图片上的人允许就将图片发到了网上，只是想展示柔力球运动的美好；也希望如果有可能当事人看到这些照片能够喜欢；
2、希望大家多多拍砖，乒乓妈将虚心听取意见，继续学习、多尝试、多练习。
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太极柔力球竞技技术
&&太极柔力球的各种基础技术、高级技术、隐蔽技术介绍
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柔力球怎么玩？
我有更好的答案
太极柔力球这项运动就是需要以柔卸力，所以技术性要求比较高，讲究柔和、以柔克刚、忌撞击，接球的时候要善于缓冲。主要动作环节分为“迎—引—拉—抛”。球却像网球，由外层的皮、中间的硬壳，最里面的细沙组成。运动场地一般长10米、宽5米，球场中央有一道网，场地与羽毛球场较相似。据说，这项运动是陕西的一个体育老师所发明，借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。 　　太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。 　　这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，现在高校里面的很多学生也开始尝鲜，特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项运动了。在泉州柔力球运动处于起步阶段，但是泉州社区的老人们也开始认识、喜欢并迷上这项运动。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案。 太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。
柔力球有很多种玩法，最基础的要算是柔力球操了。这套操一共有八节。第一节叫“钟摆式”：两足平行开立，与肩同宽，身体正直；一手持球，一手持拍；左脚向左侧横跨一步，两臂同时向左经胸前向上呈钟摆式摆动，摆动速度慢而均匀，动作柔和连贯，肩部放松，弧形幅度要大，左、右弓步架势要拉开，下肢随摆动做左、右弓步，目光随球动。第二节叫“抛接式”：托球到身体左侧，将球向右侧抛出，然后接球，重复两个八拍。第三节叫“磨盘式”：双脚马步式站立，托球在胸前做水平画弧动作，手腕、小臂做相应的外旋和内旋。第四节“背后式”：托球摆动时抬起右臂将球从手臂下抛出，在身前接球。右脚向左侧并步，同时稍拧腰托住球向身后引，顺势抛出，然后在身前接住球。第五节“跨越式”：右手持拍，球以左臂下抛出，右手在胸前接球。第六节“转体式”：托住球摆动，从左侧向右侧运行时，以右脚为轴心向右做180度，回到原位接球。第七节“提腿式”：两腿屈膝站立，托球摆动时抬右脚将球从脚下抛出，落脚后从身前将球接住。第八节“整理运动”。队长介绍这套操可以自己喊号，也可以跟随广播体操的音乐练习。
到这个网站下载视频观看。里面有详细的介绍过程。
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