本人男净身高174，肩宽44CM从大一箌大四体重都维持在72KG左右。毕业后工作太忙了一年下来维持在80KG左右了。经过过去三个月的时间每天跑步一小时，并注意饮食现在体偅维持在... 本人男，净身高174肩宽44CM。从大一到大四体重都维持在72KG左右毕业后工作太忙了，一年下来维持在80KG左右了经过过去三个月的时间，每天跑步一小时并注意饮食，现在体重维持在67KG现在174cm身高67KG,可以开始增肌之后减脂了么？还是要再减到63kg再增肌之后减脂本人肚子皮脂囷臀部脂肪较多，感觉肚子好难减。即使现在已经67KG了。

求健身达人指教！！现在适合增肌之后减脂吗还是需要再减到63KG？

本人肚子皮脂和臀部脂肪较多感觉肚子好难减。。即使现在已经67KG了

求健身达人指教！！现在适合增肌之后减脂吗？还是需要再减到63KG