我16岁了是一个女生身高才147很想长高 现在读高二了 不想耽误学习时间 什么方法对长高_百度知道
我16岁了是一个女生身高才147很想长高 现在读高二了 不想耽误学习时间 什么方法对长高
我16岁了是一个女生身高才147很想长高
现在读高二了
不想耽误学习时间 什么方法对长高很有效同时小腿不增大
我有更好的答案
睡前做几分钟坐位体前屈拉伸腿部肌肉，平时有单杠的话多去吊一吊
保证睡眠和营养
采纳率：32%
闲着没事就用力够高处的东西
多运动，多补钙
你本来就矮
父母也比较矮吗？
爸爸160妈妈155
身高主要是先天决定的，后天很难再改变什么了，多运动健康饮食，做瑜伽可以让自己增高1到5公分
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男生22岁还能长高吗
我有更好的答案
25岁之前，长高问题不大。主要是要少熬夜，这是禁忌。建议你吃点钙片（少吃为好，搭配一点就可以了），但是不要吃所谓的药品，因为你们这时候的骨骼钙量很足，过分服用钙片只会增加脆性，而药品的副作用以及效果，你懂的，纯属扯淡，吃了我就后悔了。我的建议，亲身经历的：第一，晚上十点骨骼开始发育，十一点到凌晨一点长得最快，所以早早休息是必须的；第二，吃点好东西，主要是瘦肉、高蛋白，晚睡前热一包牛奶，不要太贵的，只要是蒙牛伊利这些品牌的就行（至少可以保证含钙量充足）；第三，最终的一点，做运动，建议你玩篮球，再就是进行跑步这样的有氧运动，或者进行跳跃式的运动，像立定跳远、蛙跳等。有条件的话就学习游泳，这个不仅有助身高，而且塑身材。这些是性价比最高，时间搭配最合理的了。不耽误你的其他事情，还能长高。愿有帮助
25左右吧，很多都是一些普通的钙几乎没有长高的作用的，所以不懂的话就别乱吃了，其次就是看年龄如果过了长高的年纪，自己可以想想，任何东西都不不会有任何作用的。想长高营养和运动都要有加强的，再就是睡眠一定要有保证的。再有去查阅一下（袁乐回忆）一文中教的一些法子，青少年想要长的更高需要合理的饮食，蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素，如动物肝、肾、鸡蛋，胡萝卜，西红柿、矿物质，钙，磷，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜，综上所述都是不错的食物。
想真正长高 建议到北京的黎明--增高--医院吧，治疗身材矮小18、9年了，首先需要检查一下
看你还可以长高多少？适合采用那些长高的方法
每个人的情况不同
用的方法都不一样
这样才能真正长高的
男的最晚也在25就停止了，日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，当然你要针对性强，可以用（袁乐长高回忆日记），很强的，不详细说，自己百度。熬夜是一定不可以的，希望可以帮到你。
当然可以的，22岁骨骼没有闭合完全的，多刺激骨骼，多注意生活习惯的养成。前期建议做个简单的运动计划，操作下，摸索出适合自己的方法来，是一个不断尝试和改进的过程。要系统锻炼，前面主要是跑步或跳绳等等热身运动，再就是摸高，拉伸，踢腿，吊单杠之类的。之后只要继续保持科学良好的习惯，有极大的机会可以长高。我目前23岁，6月生，身高173.5，体重120，之前才170，锻炼快快8个月了长了3公分点5，还算突破了不少了吧，至少比之前高了点！还是比较欣慰的，我是看的杨云风日记里的营养锻炼方案，跑1000米热身，60全力摸高，60全力踢腿，20个吊单杠，一个至少20秒。继续加油吧，其实这些良好的习惯，在促进身高的增长的同时，也在塑造一个更优秀的自己吧。so。。。
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