适合跑步时听的音乐。 &br&&br&&br&&br&&br&1 Afrojack - take over control&br&2 Bruno mars - runaway baby&br&3 Kelly Clarkson whyawanna bring me down&br&4 Barenaked ladies- one week&br&5 Kanye west - champion&br&6 The Offspring The Kidsaren ' alright &br&7 T.I-Bring em out&br&8 Lady gaga ft . Colby o don is- Just dance&br&9 Chris brown Yeah 3x&br&10 AlienAnt Farm Smoothcriminal&br&11 Young bloodz- imma shine&br&12 Beyonce &Jay Z Crazy In love&br&13 Blackeyed peas - pump it&br&14.NeonTrees -animal&br&15 LMFAOft. Lil jon -shots&br&16 Usherft. will-i-am- OMG&br&17 WillowSmith-whip my hair&br&18 Rihanna - disturbia &br&19Will - amit . Mick jagger &Jennifer lopez T.H.E&br&the Hardest ever )&br&20 Tinietempahft .wiz khalifa -Till im gone&br&21 Samanthalade-step up&br&22 Fatboy Slim Rockafeller Skank&br&23 Pitbull Ne-yo & afrojack -Give me everything&br&24Outkast - hey ya&br&25 Nicki minaj - starships&br&26 Willsmith - gettin ' jiggy wit it&br&27 Prodigy - breathe&br&28.p anellemonae ftBig boi - Tightrope&br&29 Kanye west - power&br&30 kesha - blow&br&31 Destiny‘schild - survivor&br&32 Nicki ina & david guetta Turn me on&br&33 Blackeyed Peas Don t Stop the party&br&34 chrisbrown I Can Transforma&br&35 Maroon 5 ft christina aguilera -Mosslike jagger&br&36 kelly clarkson stronger what Doesn t kill you )&br&37 Lenny kravitz -Are You Going to go my way&br&38 Skrillex- Bangarang&br&39 usher - more&br&40 Rihanna - breakin dishes&br&4 smashmouth -All star&br&42 calvin harris ft Ne- Yo -Lets go &br&43 laroux Bulletproof&br&44 Madcon - beggin&br&45 lmfao -Sexy and i know it&br&46 michael franti & spearhead - Say hey ( love you )&br&47 justin bieber ft Ludacris Baby&br&48 nirvana - Smells Like Teen spirit&br&49 pink- raise your glass&br&50 rick ross- Push it&br&51 blackEyed Peas Dont Phunk with my heart&br&52Beyonce -Single ladies （put a Ring on it )&br&53 christina Aquilera.Nicki minaj - woohoo&br&54 eminem -Lose yourself&br&55 eiffel 65- blue （da ba dee )&br&56 trapt - headstrong&br&57 salt n pepa - push it&br&58 t-pain -Church&br&59 the veronicas - 4ever&br&60 lmfao - party rock anthem&br&61 eminem - wont back down&br&62 theting tings -That s not My name&br&63 Rihanna Calvin harris we Found love&br&64 kevin Rudolf ft Lil wayne - Let it rock&br&65 DJkhaled - out here grindin '&br&66 lenny kravitz -Where are we runnin&br&67 fabolous -Breathe&br&68 jessiej- Domino&br&69 kris kross -Jump&br&70 florida ft- Wild ones&br&71 kanyewest 8 jayz -Nixxas in Paris&br&72 drake ft &Lil Wayne&Tinietempah.- the motto&br&73 michael Jackson-Dont Stop til you get enough&br&74 cobrastarship- You Make Me feel&br&75 britney spears - i wanna go&br&76 Enurft、Natasa8 mims Calabria 2008&br&77 fergie - here i come&br&78 eve- Tambourine&br&79 Outkast-B.O.B&br&80 house of pain - jump around&br&81 kellyClarkson- Life Would suck without you&br&82 gwen stefani-The Sweet Escape&br&83 fort mino-Remember theName&br&84 paramore - ignorance&br&85 lady gaga - born this way&br&86 linkin park - papercut&br&87 rihanna-where have you Been&br&88 b . o . b ft.Rivers cuomo -Magic&br&89 selena gomez & the scene -Love you like a lovesong&br&90 britney spears - Till the -World ends&br&91 matchbox twenty-How far We ' ve come&br&92 aATC -all around the world&br&93 beyonce - countdown&br&94 christina aguilera-Fighter&br&95 kanyewest-stronger&br&96 florida、Good feeling&br&97 smash mouth - i ' ma believer&br&98 DJkhaled ft. Ludacris , rick Ross , t-pain & snoop dogg - all i do is win&br&99 madonnaft、 JustinTimberlake -4 minutes&br&100 maroon 5-Makes Wonder&br&&br&&br&&br&码字不易，喜欢点赞(?&ω
适合跑步时听的音乐。 1 Afrojack - take over control 2 Bruno mars - runaway baby 3 Kelly Clarkson whyawanna bring me down 4 Barenaked ladies- one week 5 Kanye west - champion 6 The Offspring The Kidsaren ' alright 7 T.I-Bring em out 8 Lady…
我一直是长头发&br&&figure&&img data-rawwidth=&568& data-rawheight=&739& src=&https://pic2.zhimg.com/50/8fa29d7da91_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8fa29d7da91_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/15c114d8ad1966bea35f78fbba5ca78a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/15c114d8ad1966bea35f78fbba5ca78a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1ebd0aba6a8e8d2a927b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1ebd0aba6a8e8d2a927b_r.jpg&&&/figure&&br&但是突然有一天看见了自己小时候短头发的照片，看看现在的自己、脸型好像和小时候差不多、就一念之下去剪到很短很短、东田老师还不给我剪、说怕我哭后悔、不过事实是我好喜欢自己短发、比长发有个性多了&br&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d50dcbce6a4dbc62ed14_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d50dcbce6a4dbc62ed14_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b02c9bcc5f9abdd9daaed26_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b02c9bcc5f9abdd9daaed26_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/68fe5cf7a50d54a33e5a0b7fb5c6e679_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/68fe5cf7a50d54a33e5a0b7fb5c6e679_r.jpg&&&/figure&&br&但是剪到这么短、身边朋友都说太短太男孩子了、我也发现有些不好搭衣服了、喜欢的衣服穿不了、就慢慢留到现在。。。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/911b6ab56bce00da90fa0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/911b6ab56bce00da90fa0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7b5ee681a6ea7aa8c7e1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7b5ee681a6ea7aa8c7e1_r.jpg&&&/figure&&br&我觉得我自己更适合短发、更帅气个性！圆脸的mm们可以尝试哦、其实不就是头发嘛、还可以再长！哈哈哈&br&补充回答：看到大家这么喜欢我短发、那就多po些图给大家做参考&br&&figure&&img data-rawwidth=&681& data-rawheight=&741& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7f3992ace733eda321d9073643caa77e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7f3992ace733eda321d9073643caa77e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&656& data-rawheight=&823& src=&https://pic2.zhimg.com/50/70fdbbd27e5fae41fcc9d91fa60ce62d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/70fdbbd27e5fae41fcc9d91fa60ce62d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& src=&https://pic4.zhimg.com/50/23d76f10b3cd760c03c61_b.jpg& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&705& data-rawheight=&1030& src=&https://pic4.zhimg.com/50/64aa2c7ece33fb1a6856cfb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/64aa2c7ece33fb1a6856cfb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae5d4d4e3a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae5d4d4e3a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ac85faef93dad1f31e93ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ac85faef93dad1f31e93ec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/3e3f6fdeec48304c29bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3e3f6fdeec48304c29bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/feca40be7cb63adbb6415_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/feca40be7cb63adbb6415_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/aeaefb418bbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aeaefb418bbe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8e88997b9eeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8e88997b9eeb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/515f4c88abba98d5e09bac1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/515f4c88abba98d5e09bac1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1c71da503d6f2c21353eccf09d963e5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1c71da503d6f2c21353eccf09d963e5d_r.jpg&&&/figure&不同时期的短发、化妆没化妆的、喜欢就顶一下、不喜欢就赞一下！哈哈哈哈刚刚来知乎、微博常在：@_SUNFLOWER晓ins：leticiaaaaaaxx&br&来更新啦....你们都说要看看看....&br&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b8cabb2ccdd917ecf67ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b8cabb2ccdd917ecf67ca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f13faf85c91e5be156dee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f13faf85c91e5be156dee_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&443& data-rawheight=&554& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c5fe7ee86a237d74a3fad8bb2acabc5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c5fe7ee86a237d74a3fad8bb2acabc5a_r.jpg&&&/figure&&br&更新&br&&figure&&img data-rawwidth=&1597& data-rawheight=&1597& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e0a0adac9ce6cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e0a0adac9ce6cd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&4/9/2016 更新&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/51d3fd3353acc71eafcc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/51d3fd3353acc71eafcc5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/dad4ae6b8c6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dad4ae6b8c6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d90ebd45d6ef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d90ebd45d6ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1125& src=&https://pic3.zhimg.com/50/257c019cf5ef427e51ec5db155b4920c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/257c019cf5ef427e51ec5db155b4920c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/59f16dfc5a613e1a4d876_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/59f16dfc5a613e1a4d876_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d75c8b81d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d75c8b81d8_r.jpg&&&/figure&
我一直是长头发 但是突然有一天看见了自己小时候短头发的照片，看看现在的自己、脸型好像和小时候差不多、就一念之下去剪到很短很短、东田老师还不给我剪、说怕我哭后悔、不过事实是我好喜欢自己短发、比长发有个性多了 但是剪到这么短、身边朋友都说太短太…
著作权归作者所有。&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&作者：寺主人&br&链接：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？ - 女神进化论 - 知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&&br&&p&洗脸是个浩瀚的工程，饲主打算分成&b&三篇&/b&来说。第一篇来说说一些洗脸过程中的常见问题。&/p&&br&&br&&p&&b&▎为什么要认真对待洗脸这件事？&br&&/b&&/p&&br&&p&很多姑娘买了很贵的面霜精华面膜，却在洗脸这件事上特别草率，不特别注意。这样几乎是你面部很多问题的元凶，比如说黑头，比如说毛孔粗大，都和洗脸不对有着密切的关系。&/p&&br&&p&▎&b&洗脸到底洗掉的是什么？&/b&&br&&/p&&p&很多同学一定好奇为什么可以不每天洗澡但是一定要每天洗脸呢？为什么背部的泥垢似乎要比身体其它地方多呢？&br&&/p&&p&这和我们的&b&皮脂腺分布&/b&有着密切的关系。头皮，背部，脸部（尤其是T区），有着比身体其它部位更丰富的皮脂腺，所以也比其它部位更容易「出油」。而洗脸和洗澡的目的就是洗去&b&汗水、代谢掉的角质和浅表油垢&/b&。&/p&&p&很多同学看见自己鼻子上的黑头就一遍一遍用洗面奶洗。黑头是已经半固化的油脂，并且已经不是浅表污垢了，&b&洗脸是去不掉黑头的。&/b&求求你，不要逼你的洗面奶做人家做不到的事情了嘛，这样做只会伤害到保护你皮肤的角质层。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/76feef1e3c74b8_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&446& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&&p&&b&▎你为什么会「出油」？&br&&/b&&/p&&p&可能你会问：「出油」到底是为什么呢？什么原因会出油？&/p&&p&刚才说了，出油和你的皮脂腺分泌皮脂有关。而皮脂的分泌和&b&雄性激素&/b&有主要的关系。这也是为什么男生的脸更容易油光光的。它和气温、年龄、饮食也有一定关系。温度高、青年、过油的饮食都会让你的皮脂分泌旺盛。&/p&&p&但是正常分泌的皮脂并不是坏东西，相反，正是&b&皮脂保护了你的脸让它保持湿润&/b&，不受外界侵袭。可以说，皮脂是最好的保湿霜。&/p&&p&而当&b&皮脂分泌过于旺盛，堆积在毛孔内&/b&，呈半固体，加上老废皮屑一起氧化，变成了难以去除的黑头。这才是真正的坏东西。如果加上毛囊角化异常造成导管堵塞，细菌大量繁殖，就又是青春痘的隐患。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dd89e34ea7ef611f0f92dc_b.jpg& data-rawwidth=&1610& data-rawheight=&803& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1610& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dd89e34ea7ef611f0f92dc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&▎大部分人犯了同一个错！&/b&&/p&&p&洗面奶上脸前&b&请先起泡！请先起泡！请先起泡&/b&！由于不先气泡，高浓度上脸，很短时间里就把你脸上本身应该存在的脂质洗掉啦。如果你是干皮，或者脸颊干燥，洗面奶的用量请减少用量，只要能够泡沫打起来以后全脸都洗到就可以了，重点洗一下T区，干燥部位带过就好了。即使不用洁颜粉，也可以去买&b&起泡网&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/de542d75f70ec878cadcc4e0e93afdb8_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/de542d75f70ec878cadcc4e0e93afdb8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&▎洗脸能拿黑头怎么办？&br&&/b&&/p&&p&刚才说了，已经形成的黑头洗脸是洗不掉的。但是&b&洗脸是可以预防黑头的。&/b&你的黑头正是因为你之前洗鼻尖的时候不够注意才会有黑头。如果你注意观察一下大家洗脸，大多数人洗脸的时候总是着重在洗脸颊，T区总是「顺手带过」。然后发现黑头了就拼命洗鼻子，过两天忘记了就继续「顺手带过」。&/p&&p&所以为了你忘记鼻尖的事，有个小技巧就是养成「&b&先洗鼻子&/b&」的习惯。每次洗脸的时候，拿起洗面奶，心里就要想「&b&先洗鼻子&/b&」。但依然不要大力洗啊。&/p&&p&至于已经有的黑头怎么办？我会在之后的专题里说哒。但是预防更重要啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a6c9beb3d092c39a_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&213& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&&p&&b&▎洗脸要洗多久？&/b&&/p&&p&同一部位只需要&b&20秒&/b&，干燥的部位（比如说脸颊）10秒就可以了。20秒的时间表活已经可以充分把油污带走，即使你再继续按摩，也不会变得更干净，只会损害你的皮肤。很多人觉得洗脸和洗盘子一样要洗完觉得不滑，紧绷绷，感觉都可以擦得咯吱咯吱得才算洗干净。&b&但其实这时候已经过度清洁了&/b&。&/p&&br&&br&&p&&b&▎洗脸水的温度？&/b&&/p&&p&有人喜欢用很热的水洗脸，觉得这样可以把毛孔打开，油脂彻底洗干净。也有人觉得冷水洗脸好，这样可以收缩毛孔。如果你看美容杂志，还有冷热交替大法和不同肤质不同水温大法。所谓干性皮肤用冷水，油性皮肤用热水，中性皮肤用温水，他说的好有道理我竟无言以对。&/p&&br&&p&哪有这么复杂，三个字：&b&用温水&/b&。温水多温？36摄氏度左右最合适，但你肯定不会去用温度计量，所以你自己皮肤的温度差不多，不感到热也不感到冷的水就可以了。尤其是敏感肌肤，有红血丝的同学们，可别再搞什么冷热交替大法了吖。&/p&&br&&br&&p&&b&▎手？毛巾？到底用什么洗脸？&/b&&/p&&p&你可能听说过不要用毛巾洗脸，会损坏角质层。但其实如果你的皮肤是正常的中性或者油性，不是大力搓的话使用毛巾并不会有太大影响。用质地柔软的毛巾轻拭的方式洗脸也是可以的。如果你是&b&干性皮肤或者敏感皮肤，就最好用手来洗&/b&，减少摩擦和对角质层的刺激。关于毛巾有很多细菌的问题，我通常会用消毒洗衣液定期消毒毛巾，每个月都会更换新的毛巾。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b0b42f16e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b0b42f16e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&▎顺时针逆时针是什么鬼？&/b&&/p&&p&经常看到美容杂志上会说「用黄豆粒大小的洗面奶，在掌心打出细腻的泡沫，然后顺时针按摩」。但是为什么是顺时针呢？还有的杂志上有可能是逆时针哦，&b&其实这是一种宗教叫「美容教」的神秘仪式&/b&，这个仪式的作用主要是让你觉得你正在进行一种高级并且专业的保养仪式。至于对皮肤有什么用，我并不知道。&/p&&br&&br&&br&著作权归作者所有。&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&作者：寺主人&br&链接：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你的洗面奶真的用对了吗？ - 女神进化论 - 知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&&br&&b&洗面奶误区&/b&&p&&b&▎误区1：洗面奶随便买，「好用」就行&br&&/b&&/p&&p&面霜精华买很贵，做很多功课，洗面奶却随便在超市里拿一瓶。&/p&&p&皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶...这些都是大部分人护肤的首要问题。&b&护肤要从洗脸开始！&/b&洗脸洗不对，会引起很多问题，其它手段就是亡羊补牢。如果洗脸洗对了，很多问题从源头上就可以避免。&/p&&p&很多同学喜欢说：「我用XXX，真的很好用啊。」&/p&&p&&b&其实你说的「好用」就仅仅指的是个人感觉的「肤感好」，并不代表产品真的不伤害你的皮肤&/b&。有人觉得洗得紧绷绷涩涩的就是好用，有人觉得滑滑绵绵的是好用，很多人的标准和别人的标准都是冲突的，而这些都是个人标准，和洗面奶是否有效并且不伤害皮肤没有直接关系。厂商为了让你们觉得「好用」有千种办法往里加各种添加剂，削足适履，其实对实际清洁和护肤并无卵用。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区2：清洁力越强越「好用」&/b&&/p&&p&很多同学在给他们推荐温和洗面奶的时候总是抱怨说「感觉洗不干净脸啊」。这就是典型的「肤感」战胜效果的问题。从小到大都习惯了&b&皂化配方碱性洗面奶&/b&的去脂效果，突然换成温和的洗面奶以后肯定会不习惯。&/p&&p&这些清洁力度大的洗面奶通常都是皂化配方，而皂化配方的主要问题在于以下三点：&/p&&ul&&li&&b&刺激性&/b&：清洁力度大也就意味着刺激性大，尤其是皂盐成分，它会破坏角质层使得天然保湿因子丢失。我们之前说到过，皮脂和角质层是保护我们皮肤的重要屏障，通常你觉得洗完脸涩涩的感觉已经是过度去脂了，无论是油性皮肤还是干性皮肤，过度去脂都是&b&损伤皮肤&/b&的行为。&br&&/li&&li&&b&碱性：&/b&汗液和油脂都是弱酸性的，所以皮肤环境是弱酸性的，它能够抑制某些疾病性微生物生长，起到自我净化作用，而&b&破坏了皮肤的酸碱平衡&/b&就会导致微生物趁虚而入，甚至会导致皮炎和痤疮的发生。&br&&/li&&li&&b&皂垢：&/b&皂和自来水里的钙离子镁离子形成皂垢，就是那些我们洗衣服的时候盆子边经常有一圈黏糊糊涩涩的东西，洗都洗不下来。这样的皂垢容易堵塞我们的毛孔口，当然对皮肤不好。&/li&&/ul&&p&所以说，不要让你的贪图一时清爽的肤感而长期毁了你的皮肤。日常最好不要长期使用皂化配方、清洁力强的碱性洗面奶。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区3：温和的洗面奶洗不干净脸&br&&/b&&/p&&p&昨天有姑娘在后台留言说：「饲主，弱碱性比中性弱酸性洗面奶好，弱酸性洗面奶容易出黑头，弱碱性不容易有黑头。」&/p&&p&在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&》中提到过，&b&用量对，时间对，温和的洗面奶清理氧化酸败的油脂是没有问题的。&/b&&br&&/p&&p&问题在哪里呢？问题在用量和清洗时间，如果你是超级油性皮肤，在使用温和洗面奶的时候如果发现出现了黑头，那么需要在局部多增加一些量来洗。这个量需要自己控制。&/p&&br&&br&&p&▎&b&误区4：千万不能买皂基洗面奶&/b&&/p&&p&刚才说到皂基的坏处，大家第一反应肯定就是「哇，那不能买皂基的洗面奶了啊！」&/p&&p&洗面奶的皂基和洗发水的硅油被诟病已经不是一天两天，都已经妖魔化了，好像皂基已经变成非法清洁成分。记得有个博主曾经气急败坏地说「&b&低端成分党不要来秀下限。看到皂基就跟要死一样，看到防腐剂就要跳楼。&/b&」果壳的美组也在妖魔化皂基和为皂基平反的道路上来来回回反复发作。&/p&&p&皂基洗面奶真的如此可怕？所谓「&b&不谈剂量谈毒性都是耍流氓&/b&」，我们来看一下声称温和的丝塔芙：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/539f60c6b5c3cd5acb86035ebaae642e_b.jpg& data-rawwidth=&1458& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/539f60c6b5c3cd5acb86035ebaae642e_r.jpg&&&/figure&&p&看到&b&硫酸月硅酸钠SLS&/b&的同学肯定要跳脚，「哎呀呀，这不是皂化配方嘛！碱性大！刺激性大！怎么还可以叫温和呢？我呸！」&/p&&p&碱性大吗？我们来看看这张图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dca66c80ec_b.jpg& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dca66c80ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&自来水是性的PH约为8，纯净水是弱酸性的，PH约为5，而丝塔芙大面积介于两者之间，基本上是中性的，只有边缘处有少量紫色暴露了它有碱性成分的事实&b&。但这意味着其实这里面SLS的含量很小，不用太过于担心。&/b&&/p&&p&看看它和其它氨基酸类和甜菜碱的洗面奶在一起的酸碱性你就知道人家还是很OK的。加上它用鲸蜡醇和丙二醇做了很多缓冲，洗完脸以后没有紧绷感，&b&所以使用丝塔芙对于正常的中性干性混合性皮肤来说是完全没问题的&/b&（敏感肌肤和痘痘肌可能还是需要留神。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/434c0bf77a55d0cfea15_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/434c0bf77a55d0cfea15_r.jpg&&&/figure&&p&再反观一下这两位（左：中文说明声称是弱酸性的花印 右：很多论坛声称干性敏感皮肤可以每日使用的娥佩兰保湿洁面乳）：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cbe8c02e2e11eda0d378b426_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&502& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&p&不过丝塔芙确实是个例外，作为新手小白来说，如果没有看到有人做成分分析，&b&干性皮肤和敏感肌肤尽量避开SLS和SLES为好。而&/b&&b&油性皮肤可以买来用作一周一次的清洁，清洁平时没有彻底清洁到的氧化的油垢，从而防止黑头粉刺也是一个不错的选择。&/b&&br&&/p&&p&&b&频次少（隔3天以上），用量小（一粒绿豆大小），时间短（上脸10秒）&/b&是皂基产品使用而不毁皮的关键。不要天天使用大量使用，也不要妖魔化皂基产品。&/p&&p&以下为超市常见的皂基洗面奶：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9cf434a330e0aab5de1c6_b.jpg& data-rawwidth=&1398& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1398& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9cf434a330e0aab5de1c6_r.jpg&&&/figure&&b&▎误区5：氨基酸洗面奶就是好哇就是好&br&&/b&&/p&&p&宏观上来看，氨基酸确实比皂化产品温和。但是原料质量差的氨基酸产品可能对皮肤造成的伤害不亚于皂化产品。很多厂商会用皂化+氨基酸这样的配方来忽悠消费者他们是氨基酸洁面，所以不要看到有氨基酸成分就两眼发光。&/p&&p&洗脸时仍然要注意使用量不要太多，其实大部分人用洗面奶的量都过多了。如果非要说什么用量合适，一颗花生米大小的量只能算是一个参考，毕竟每个人的脸不一样大，脏东西不一样多，洗面奶也不一样。&/p&&p&洗的时间&b&10秒-20秒&/b&左右就可以了。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区6：洗面奶可以用来去黑头&/b&&/p&&p&刚说到防止黑头，那有洗面奶可以去除黑头吗？&/p&&p&答案是&b&「不能」&/b&。之前在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？ &/a&》一文中说过了：&br&&/p&&br&&blockquote&&p&...已经形成的黑头洗脸是洗不掉的。但是洗脸是可以预防黑头的。你的黑头正是因为你之前洗鼻尖的时候不够注意才会有黑头。如果你注意观察一下大家洗脸，大多数人洗脸的时候总是着重在洗脸颊，T区总是「顺手带过」。然后发现黑头了就拼命洗鼻子，过两天忘记了就继续「顺手带过」。&/p&&p&所以为了你忘记鼻尖的事，有个小技巧就是养成「先洗鼻子」的习惯。每次洗脸的时候，拿起洗面奶，心里就要想「先洗鼻子」。但依然不要大力洗啊。&/p&&p&至于已经有的黑头怎么办？我会在之后的专题里说哒。但是预防更重要啊！&/p&&/blockquote&&br&&p&那些坑爹的广告总让你有洗面奶就能洗掉黑头的错觉。有的时候特别生气，太多同学总是想办法去黑头而完全不重视预防，如果平时加强预防的话就不会有去黑头这种麻烦事儿了呀。&/p&&br&&br&&p&&b&▎误区7：洗面奶可以控油祛痘&/b&&/p&&p&&b&作用非常非常小，甚至大部分使用不当会适得其反。&/b&良心配方的「控油祛痘」洗面奶通常含有少量水杨酸，可以带去一些老废角质，以预防为主。也有一些是以消炎成分为主的，但是因为浓度很低，并且在皮肤上停留时间很短，其实无法起到功效。&/p&&p&需要值得警惕的是，&b&大部分这样的洗面奶都是皂化配方&/b&，作为每天使用的产品会适得其反，损伤了角质层，更容易发炎起痘。&/p&&br&&br&&p&▎&b&误区8：洗面奶的可以美白抗衰&/b&&/p&&p&&b&几乎不能&/b&。虽然一些洗面奶里添加了美白啊抗氧化成分，但是洗脸只需要10多秒呀，这些成分还没吸收呢就被冲走了。实在没必要买这些类型的洗面奶，还不如买点精华来得实在。&/p&&br&&br&&b&洗面奶推荐&/b&&p&好了，又到了群众们喜闻乐见的推荐环节。&/p&&br&&br&&p&▎&b&懒的同学看这里直接用下面推荐的吧&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&任何肤质&/b&都可以选择一支&b&温和的洗面奶&/b&作为日常使用：&/p&&p&SK II 护肤洁面霜 ￥359&br&&/p&&p&倩碧温和型洗面胶 ￥209&/p&&p&FANCL 保湿洁面粉 ￥149&/p&&p&珂润润浸保湿洁颜泡沫 ￥139&/p&&p&宝拉珍选深层平衡洁面乳 ￥138&/p&&p&芙丽芳丝柔润洗面霜 ￥99&/p&&p&丝塔芙洁面乳（118ml） ￥45 &br&&/p&&p&旁氏米粹 ￥19.5&/p&&br&&br&&p&&b&其中可能过敏：&/b&&/p&&p&SK II (三氯沙)&/p&&p&旁氏米粹 （DMDM 乙内酰脲)&/p&&br&&br&&p&&b&其中可能致痘：&/b&&/p&&p&宝拉珍选深层平衡洁面乳 (月桂醇聚醚-4)&/p&&p&倩碧温和型洗面胶 （SLS）&/p&&p&芙丽芳丝柔润洗面霜 （甘油硬脂酸SE）&/p&&br&&br&&br&&b&最最最推荐&/b&&p&&b&安全度最高刺激性最低，敏感痘痘都可以放心用：&/b&&/p&&p&&b&FANCL 保湿洁面粉 ￥149&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fc49ec60230a7_b.jpg& data-rawwidth=&1460& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fc49ec60230a7_r.jpg&&&/figure&&p&正常不过敏不起痘的&b&超级油性皮肤&/b&可以外加一支清洁力较强的洗面奶&b&每周做一次&/b&清洁，&b&不适合每天使用&/b&（前几天还有同学和我说「洗颜专科一生推」的，真的，一生推的只是你自己喜欢的「肤感」）：&/p&&ul&&li&&b&洗颜专科 ￥48&/b&&br&&/li&&li&&b&露得清深层净化洗面乳（2只装） ￥39.9&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&干性皮肤，敏感性皮肤和油性痘痘肌，需要使用温和的洗面奶，不需要外加皂基洁面了，&b&容易出黑头的地方洗面奶用量稍微多一点点就可以&/b&了。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&▎勤快的同学可以根据下面的成分自己挑选&br&&/b&&/p&&p&谨慎购买：成分里见到&b&月桂酸、硬脂酸、油酸、棕榈酸、 十二烷基硫酸钠 / 硫酸月硅酸钠 (SLS)；聚氧乙烯烷基碳酸钠（SLES) &/b&这种字眼就要留个神了，尤其是干性皮肤、敏感性皮肤，或者长痘痘的皮肤。&br&&/p&&p&脂肪酸&br&&/p&&ul&&li&十四酸／肉豆蔻酸(Myristic acid) &br&&/li&&li&十二酸／月桂酸(Lauric acid)&br&&/li&&li&十六酸／棕榈酸(Palmitic acid) &br&&/li&&li&十八酸／硬脂酸(Stearic acid) &br&&/li&&/ul&&br&&p&&br&碱剂 &br&&/p&&li&AMP(2-Amino-2-methyl propanol) &/li&&ul&&li&氢氧化钠(Sodium hydroxide) &/li&&li&氢氧化钾(Potassium hydroxide) &br&&/li&&li&三乙醇胺(Triethanol amine) &/li&&/ul&&br&&br&&p&只要&b&同时出现&/b&上述两类成分的就是皂化配方。&br&&/p&&p&推荐购买：阴离子表活中&b&磺基琥珀酸酯类&/b&（常用于儿童沐浴露，但容易致痘）和&b&酰基肌氨酸及其盐类&/b&都比较温和，并且兼具「洗清爽」的肤感，两性表面活性剂（&b&甜菜碱、还有大家热爱的氨基酸型等&/b&）也是很好的选择。&/p&&p&关于氨基酸类如何辨别的方法，记住带有&b&「谷氨酸」和「甘氨酸」&/b&字样的成分就行了，如果它们出现在成分表的开头，并且后面没有跟上述皂化配方里的成分，那么他们就是氨基酸型的洗面奶了。&/p&&br&&br&&b&洗面奶问答&/b&&p&&b&▎洗面奶里的有效成分是什么？&br&&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5a4a6e0c5b4f082fae8e2ce767e3db6f_b.jpg& data-rawwidth=&1414& data-rawheight=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1414& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5a4a6e0c5b4f082fae8e2ce767e3db6f_r.jpg&&&/figure&&b&表面活性剂&/b&：表活是指具有固定的亲水亲油基团，使溶液表面张力显著下降的物质。它的功能非常多样，润湿、吸附、增溶、乳化、发泡样样精通。是洗面奶的核心成分，我们说的皂化配方也好氨基酸型配方也好都是在说它，影响酸碱性的也是它。&/p&&p&&b&保湿剂&/b&：无论多温和的洗剂在去污的同时都会不同程度损伤皮脂膜，所以基本上所有洗面奶都会加入一定的保湿成分。&/p&&p&&b&活性添加剂&/b&：就是刚才说的并无卵用的美白抗衰等添加剂，因为停留时间短，作用发挥非常有限，但是商业价值很高（因为有人信嘛）。&/p&&p&&b&防腐剂&/b&：大部分容易导致过敏的原因都是因为防腐剂。旁氏米粹因为价格便宜，很多论坛都热炒，但一些同学用了以后发生过敏，都是因为里面的DMDM 乙内酰脲有低致敏性。&/p&&br&&br&&p&&b&▎洗面奶洁面皂有什么不同？&/b&&/p&&p&洁面皂，这里说的是（soap，不是bar），就是更高级原料更好的香皂，本质上仍然是皂化的，碱性的，可以把它和其它皂化配方的洗面奶一视同仁来看。所谓「冷制」皂也不代表品质比其它皂更好。&/p&&p&前两年一直大火的雪花秀宫中蜜皂的皂化配方就是「氢氧化钠+硬脂酸」，然后添加各种各样的提取物（我们也说了这些提取物在洗脸10多秒的过程中并无卵用）。&/p&&p&虽然有些「皂」（比如说多芬香块）并不是皂化配方，但是&b&新手小白没有足够的经验挑选和使用皂的情况下，别管谁吹得再好，也不建议盲目购买此类产品。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&▎洗面奶是固定了一个用下去好还是多尝试？&br&&/b&&/p&&p&这个问题是个坑，怎么说都会有问题。我只能说，饲主自己是在几个温和的洗面奶之间来回换的，我同时用的有fancl，珂润和芙丽芳丝。有的时候油垢比较多会偶然用一次毛穴抚子。&/p&&br&&br&&p&&b&▎如何判断洗面奶好坏？&br&&/b&&/p&&p&刚才提到了，&b&碰到皂化配方的洗面奶需要谨慎购买&/b&，但不代表人家就是「坏洗面奶」。氨基酸型的也不尽然都是「好洗面奶」，原料很重要，但看配方表也看不出。&/p&&p&保险起见，不知道买什么的时候，买&b&FANCL，芙丽芳丝&/b&基本错不了。千万千万不要买什么连配方都不知道是什么的声称去黑头收毛孔之类的淘宝三无产品！&/p&&p&下图是19种市面上流行的洗面奶的PH值，大家可以做挑选时的参考，具体成分可以去&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cosdna.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CosDNA 化妝品便利資訊網&/a&上查询（它的成分分析不太准，但是成分表是可以参考的。）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b36d98826ccd7b6f39d0ec_b.jpg& data-rawwidth=&1506& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b36d98826ccd7b6f39d0ec_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&▎哪种形式的洗面奶洁净最好？&br&&/b&&/p&&p&刚才说过了，不管是膏状泡沫状粉状皂状的，清洁力越强对皮肤的刺激性越大，而温和的洗面奶在用量正确的情况下清洁力度也是足够了的。所以还是那句老话，不要刻意追求所谓「超级干净」，反而对皮肤会有伤害。&/p&&br&&br&&p&&b&▎我想知道怎么判断洗没洗干净？&br&&/b&&/p&&p&肉眼看不见的，肤感是不准的，那怎么知道脸有没有洗干净呢？只有两个途径：&/p&&p&&b&1. 正确用量&/b&。刚才已经说过了，用量由于每个人情况不同很难有「多少才合适」的明确界定，但是可以肯定的是，大部分人用的量都超过了合适使用量。以中性皮肤+中性洗面奶为例，一颗花生米大小的洗面奶就足够了，油性皮肤酌情增加少许，干性皮肤减少一些。而碱性洗面奶用绿豆大小的量（如果你觉得不够用，一定是你没有充分起泡）。&/p&&br&&b&2. 正确时间&/b&。在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&》一文里说过：&br&&blockquote&同一部位只需要&b&20秒&/b&，干燥的部位（比如说脸颊）10秒就可以了。20秒的时间表活已经可以充分把油污带走，即使你再继续按摩，也不会变得更干净，只会损害你的皮肤。很多人觉得洗脸和洗盘子一样要洗完觉得不滑，紧绷绷，感觉都可以擦得咯吱咯吱得才算洗干净。&b&但其实这时候已经过度清洁了&/b&。&/blockquote&&p&大部分人都有过度清洁两颊忽略T区的问题，按照上述用量和时间就行，不用太怕洗不干净。&/p&&br&&br&&p&&b&▎洗完脸之后怎么擦干？&br&&/b&&/p&&p&用「擦」这个字不合适，我更倾向于用「吸」干。千万不要自然风干，千万不要，不然就会发生传说中的「倒拔水」，尤其是洗完脸以后脸上缺少皮脂膜覆盖，一会儿功夫角质层的水就容易跑出来了。&/p&&p&用干净的毛巾轻轻按压吸干，如果觉得毛巾脏，用化妆棉吸干也可以。&/p&&br&&p&&br&&b&▎用了温和的还是干怎么办？&br&&/b&&/p&&p&&b&减少用量！减少用量！减少用量&/b&！刚才说过啦， 一颗花生米作为参考标准，如果觉得干，就继续减少用量。&/p&&br&&br&&p&&b&▎XXX洗面奶好不好用?&br&&/b&&/p&&p&还是那句话，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cosdna.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CosDNA 化妝品便利資訊網&/a& 自己去看成分和成分分析咯。上面已经说过主要的办法怎么看了，做人不要太懒~&/p&&br&&br&&br&去角质和洗脸刷待更...&br&&br&&p&关注微信号：hibetterme&/p&&p&成为更好的自己&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/g0gNFZf&/span&&span class=&invisible&&EcsoNrdN29x2R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
著作权归作者所有。 商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 作者：寺主人 链接： 来源：知乎 洗脸是个浩瀚的工程，饲主打算分成三篇来说。第一篇来说说一些洗脸过程中的常见问题。 ▎为什么要…
删咯。&br&&br&&br&&br&&br&圣诞快乐～
圣诞快乐～
上面大部分答案是演员，还有些是爱好者cosplay，我想说的是一个战士。&br&&br&叙利亚女狙击手，阿雅&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&421& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b22e2b893be9d2e880ab58_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b22e2b893be9d2e880ab58_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& src=&https://pic3.zhimg.com/50/223c9f8f4df51fae57f4daba971f026a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/223c9f8f4df51fae57f4daba971f026a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7935a68ecabbec3af921bbee62741b19_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7935a68ecabbec3af921bbee62741b19_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&412& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c349fbf7f1bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c349fbf7f1bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& src=&https://pic2.zhimg.com/50/85a0dc694cca185f5c57bc6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/85a0dc694cca185f5c57bc6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& src=&https://pic2.zhimg.com/50/8e45ce86fdd6dacedba0ebb5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8e45ce86fdd6dacedba0ebb5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&图片来自网络，侵删&br&&br&我一向自诩平权主义者，但是我看她用德拉贡诺夫瞄准的时候，心在丝丝的疼。她也许还没有我的年龄大，当我还忙着看书学习旅游逛街的时候，她已经在战场上面对极端分子了。我不敢想象如果她落在isis手里会有怎样悲惨的下场。&br&&br&父亲带我打过枪，说是教给我一项技能。他说他从军二十多年没留下什么战场后遗症，唯独见不得女人拿枪，越南，阿富汗，车臣，这样的女人太多了。&br&&br&他教我打枪，但希望我一辈子都不会有拿起枪的那天。
上面大部分答案是演员，还有些是爱好者cosplay，我想说的是一个战士。 叙利亚女狙击手，阿雅 图片来自网络，侵删 我一向自诩平权主义者，但是我看她用德拉贡诺夫瞄准的时候，心在丝丝的疼。她也许还没有我的年龄大，当我还忙着看书学习旅游逛街的时候，她已…
不知道有没有人记得她，茹萍老师。国风古典美，春风拂面一样的美&br&她是《武则天》的上官婉儿《康熙王朝》的苏麻喇姑《大宅门》的黄春&br&虽然苦情但是坚强独立。&br&重点是，茹萍老师太好看了，小时候是把她当观音菩萨的。长大了才发现，茹萍老师演什么都像在演自己，大杀招就是被逗笑了之后半嗔半笑的看着你微笑，然后低下眼帘。秒杀男女老幼啊。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3f719acc8b496fa489a9caae0e23d00e_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3f719acc8b496fa489a9caae0e23d00e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/568975adae8855acffe28bff579a4c02_b.jpg& data-rawheight=&576& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/568975adae8855acffe28bff579a4c02_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bc9b028724cf_b.jpg& data-rawheight=&576& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bc9b028724cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/db57c5495adcf402ea9bd3_b.jpg& data-rawheight=&259& data-rawwidth=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/db57c5495adcf402ea9bd3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dd3810405cde_b.jpg& data-rawheight=&882& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dd3810405cde_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7c97ed3c315d_b.jpg& data-rawheight=&528& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7c97ed3c315d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&再补一个童年女神&br&沈傲君&br&《神医喜来乐》对面美艳的女老板，《大唐情史》里挣扎在欲望里的高阳公主。一双高挑桃花眼，嗔也好看喜也好看。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bebc8d7f15b5a_b.jpg& data-rawheight=&529& data-rawwidth=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bebc8d7f15b5a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/85062bce4fb2f62eea449d78ae15e13f_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a38a1c577e3ca33bcf3630_b.jpg& data-rawheight=&407& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a38a1c577e3ca33bcf3630_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ded5adcd6d54dbfc6b22ea3c60a978c9_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&高阳公主与辩机的纠结爱恋，小的时候看不懂，只觉得虐。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bdd24bf52a8f869ac2f0_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0d25be21e55e43e6cd084e_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&素颜多美&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/278c68d08fef6fde8e2bfc_b.jpg& data-rawheight=&411& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&美人一定要有痣&br&◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤&br&应小伙伴强烈要求，更新一发。&br&李建群老师，眯眯眼长睫毛，眉头微蹙，眼神里自带氤氲水汽。优雅端庄不失亲近。&br&她是《康熙王朝》的容妃娘娘。&br&她是《唐明皇》的武惠妃。&br&除此之外，她更是国内著名影视剧服装设计师。《康熙王朝》里考究的服装设计均来自李建群老师之手。堪称才貌双全。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8a1bdb382d73f5b03eb970_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8a1bdb382d73f5b03eb970_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0f33bbe59c953d0834cdd210d2c1f72c_b.jpg& data-rawheight=&373& data-rawwidth=&374& class=&content_image& width=&374&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb9dadba99aea5_b.jpg& data-rawheight=&380& data-rawwidth=&380& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a961e0dbaaaa118d344f2_b.jpg& data-rawheight=&642& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a961e0dbaaaa118d344f2_r.jpg&&&/figure&&br&在她手中诞生了不少国内影视剧经典造型，比如康熙王朝里皇家贵族妇女代表性的牛角串珠造型。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b52ea75a5bcb7fbefbbdf_b.jpg& data-rawheight=&719& data-rawwidth=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b52ea75a5bcb7fbefbbdf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&不知道为什么你们都说了泽口靖子不说吉永小百合。小百合才是美遍人生的每个时期啊&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6eedd9cfdcb30b_b.jpg& data-rawheight=&574& data-rawwidth=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/782da8cb4d05e9b8967377_b.jpg& data-rawheight=&723& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/782da8cb4d05e9b8967377_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f07b98cf85bbf0a99f1_b.jpg& data-rawheight=&432& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1f07b98cf85bbf0a99f1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5f064afabfa261d00ebbf92_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5f064afabfa261d00ebbf92_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9c6dcaadd572daa0d9a0dd30ce054c52_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&317& class=&content_image& width=&317&&&/figure&&br&泽口靖子那个回答都没人赞，她美得摄人魂魄啊。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cabc6adda0e7d8c10df327fcb8b65874_b.jpg& data-rawheight=&370& data-rawwidth=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cabc6adda0e7d8c10df327fcb8b65874_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d710d2e5b4cda3c9aabc_b.jpg& data-rawheight=&1066& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d710d2e5b4cda3c9aabc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/66d01ac69a595a21a9fa72_b.jpg& data-rawheight=&728& data-rawwidth=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/66d01ac69a595a21a9fa72_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&宫泽理惠&br&《游园惊梦》《阿修罗城之瞳》美出天际&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4f3f38139a30bedae3da6_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4f3f38139a30bedae3da6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&居然有人说宫泽理惠不好看。那一定是你没看过她的动态造型，举手投足都是纯真优雅性感，感受一下她少女时的颜值&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e0348e89bdf5c559a7b1c317c3992b14_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e0348e89bdf5c559a7b1c317c3992b14_r.jpg&&&/figure&&br&&br&年华逝去，优雅替代了青春稚嫩&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd_b.jpg& data-rawheight=&337& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6dffc9ce96f_b.jpg& data-rawheight=&337& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6dffc9ce96f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1fd317b89dff4b98b5ef2_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1fd317b89dff4b98b5ef2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&工藤静香&br&一脸胶原蛋白的时候简直霓虹国宝&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cde37bf91baaedde5885a01_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&420& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d46faba40_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&394& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&br&&br&发现没有，答主是五官对称控，五官除了精致一定要对称才好看。可惜亚洲美人一般很少有极致对称美。偶尔出一个还是混血的。&br&比如千万人里才有一例的完全对称。只用半边脸复制粘贴合成一张脸以后和全脸百分之百相同，&br&香椎由宇，因为太对称，总觉得怪怪的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1d98be8d559e071f72a36fd1_b.jpg& data-rawheight=&768& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1d98be8d559e071f72a36fd1_r.jpg&&&/figure&&br&完美侧面&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/88e227daeac1_b.jpg& data-rawheight=&388& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/88e227daeac1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&她演的灰原哀是真还原。大概都是二次元脸吧&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/14c39dab8c0a4ce13b441a174a86a23c_b.jpg& data-rawheight=&573& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/14c39dab8c0a4ce13b441a174a86a23c_r.jpg&&&/figure&&br&泽尻由里香也是对称的。也是混血。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/02ac483ea3429bb7fbdf90f_b.jpg& data-rawheight=&700& data-rawwidth=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/02ac483ea3429bb7fbdf90f_r.jpg&&&/figure&&br&跑题了，我们是在聊气质美女。&br&霓虹气质型美女，只要调出宝冢文工团的毕业名单就可以了。这帮女人全部被施了不老魔法。越活越气质。&br&前面有迷妹说了吉濑美智子。&br&我是来上图的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f07abb7d242fdf88b2ea2_b.jpg& data-rawheight=&570& data-rawwidth=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f07abb7d242fdf88b2ea2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d92c70ec18cc20c59ad2_b.jpg& data-rawheight=&768& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d92c70ec18cc20c59ad2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fbff228fa11f0552b63_b.jpg& data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fbff228fa11f0552b63_r.jpg&&&/figure&&br&我光看她的CM就能一直不换台
不知道有没有人记得她，茹萍老师。国风古典美，春风拂面一样的美 她是《武则天》的上官婉儿《康熙王朝》的苏麻喇姑《大宅门》的黄春 虽然苦情但是坚强独立。 重点是，茹萍老师太好看了，小时候是把她当观音菩萨的。长大了才发现，茹萍老师演什么都像在演自…
统计贴。&br&截止到日早晨4点，共有&b&583&/b&个回答，答主手动进行了一下统计。（之后再更新的不计入……）&br&这个答案下，共有&b&233&/b&位日本明星获得了知友提名票，总计&b&856&/b&票。个人数据的表格和排名待会儿贴在后面。大致可以反映，除新垣结衣外的日本女明星，在知友范围内的颜值与人气的综合实力。&br&当然毕竟样本并不大，不具有代表性。仅供参考。&br&&br&统计规则比较简单，大致如下：&br&1.只要在答案中明确提名该女明星，或表达出对该女明星的喜爱和赞同，就视作一票。&br&2.每个回答只能对一位女明星只能投一票，但可以对多位女明星投票。&br&3.每个回答权重相等，与回答得到的赞同数无关。（因为高赞同代表着回答质量高，比如图多、说明到位。但投票时与一句话表态并没有区别，都是对一个明星的喜爱。）&br&&br&数据统计用了5个多小时，因为采用纯手动统计，所以基本避免了识别错误，而对于图片，我也尽可能进行了辨认。当然失误一定还是在所难免的（毕竟有很多女明星我真的不认识，答主知友配图没有字，或者写了昵称一下子没查到总归有的），若有发现，还望各位知友指正。&br&&br&虽然这是个关于主观感受的答案，但在统计之后，依然可以观察出广大知友对一些日本女明星外表的喜爱程度，同时还能考察她们当下的人气。&br&大致来说，投票数与 颜值&人气 这两个要素正相关，往往是年青一代得票较高。当然这也不妨碍一些怀旧的观众对于旧日女星的喜爱（比如山口智子、黑木瞳、中森明菜、藤原纪香、酒井美纪、山口百惠等等，还有更怀旧的吉永小百合）。&br&&br&&b&声明：本答案不具有任何权威性！&/b&&br&我也不是什么数据帝，也得不出什么了不得的结论。&br&只是作为一个略微口水的问题，咱们想办法尽量使它多发挥一些价值。&br&说穿了也就是带着玩玩的心态，做点东西而已。&br&&br&先说一些知友的亮点。&br&&br&有几位知友可谓非常调皮捣蛋。&br&先说知友 &a data-hash=&4c56f7daf945bef5efcc7e& href=&//www.zhihu.com/people/4c56f7daf945bef5efcc7e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@捂脸鸡& data-hovercard=&p$b$4c56f7daf945bef5efcc7e&&@捂脸鸡&/a&，居然一本正经提名堺雅人，同样知友@unexpected 也同样提名堺雅人，导致了雅人叔最后得到了2票，排在了并列第75位，成为了乱入的明星中得票最高的……&br&更调皮的还在后面，知友@白玉 的答案&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你认为日本有哪些比新垣结衣漂亮的女明星？ - 白玉的回答&/a& ，答案是岚（ARASHI）的成员大野智！而且还回答得一本正经，图文并茂，有理有据，把我看得一愣一愣的。因此是乱入明星中获得赞同数最高的。&br&类似的还有知友 &a data-hash=&f2c73af936baec19d4b338c& href=&//www.zhihu.com/people/f2c73af936baec19d4b338c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘墨锋& data-hovercard=&p$b$f2c73af936baec19d4b338c&&@刘墨锋&/a&提名山田孝之，知友 &a data-hash=&a81598baaf7ea& href=&//www.zhihu.com/people/a81598baaf7ea& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@何园& data-hovercard=&p$b$a81598baaf7ea&&@何园&/a&提名小田切让，知友 &a data-hash=&ce2e389c60e5fc3d2de967be17e3a660& href=&//www.zhihu.com/people/ce2e389c60e5fc3d2de967be17e3a660& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@魏小五& data-hovercard=&p$b$ce2e389c60e5fc3d2de967be17e3a660&&@魏小五&/a&提名德田有希。甚至还有知友 &a data-hash=&f91e12cfe7ddeb& href=&//www.zhihu.com/people/f91e12cfe7ddeb& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Mikasa& data-hovercard=&p$b$f91e12cfe7ddeb&&@Mikasa&/a& 提名ladybeard……不知道的人可以自行百度。&br&此外，有一位知友 &a data-hash=&fbd918ddf12cfa77af532& href=&//www.zhihu.com/people/fbd918ddf12cfa77af532& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@不二大大& data-hovercard=&p$b$fbd918ddf12cfa77af532&&@不二大大&/a&提名了“赤木晴子”……二次元也算吗……&br&刚刚突然发现，居然还有人提名龟梨和也，我当时居然没有注意到…………&br&还有一位匿名用户，提名“徐若瑄”……(⊙v⊙)嗯，这个怎么算呢……&br&&br&当然没人提名我最爱的香川照之叔，还是蛮欣慰的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f8d15c03d97a434667bae88c52c41556_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f8d15c03d97a434667bae88c52c41556_r.jpg&&&/figure&作为一个香川叔真爱粉，我们的目标是，每答必提香川叔~~~&br&&br&咳咳，回到正题。&br&对于上面这些卖萌的知友，我都很友好地把它们的投票也计入了统计，既然回答了，咱们就来者不拒。&br&&br&统计过程中，还发现了一些有点意思的答案。比如看到了知友 &a data-hash=&5e907eababf01& href=&//www.zhihu.com/people/5e907eababf01& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@傅明笙& data-hovercard=&p$b$5e907eababf01&&@傅明笙&/a&的回答：&br&&blockquote&翻了一遍没有刚力彩芽我就放心了。&br&&/blockquote&不知为何，我竟然不厚道地笑了。&br&&br&当然也要感谢一些知友，比如知友 &a data-hash=&cb5695476abac81& href=&//www.zhihu.com/people/cb5695476abac81& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@死亡伏笔& data-hovercard=&p$b$cb5695476abac81&&@死亡伏笔&/a&，写的特别特别多，印象里一个人投了20票以上，看得出是认真写的，所以我也仔细地把他提到的每一个人都认真记下。&br&&br&此外，不得不多说一句，知友回答的范围还真广，影视圈当然占了大头，除此之外还有AKB之类的女子团体、模特、坂井泉水等歌手，还有体育界的浅田真央，以及最让人意外的AV界……看到了大桥未久、天海翼、麻生希、苍井空、波多野结衣等等诸多名字也在这个榜单中，不得不说有种奇妙的感觉。一想到我这个榜单是如此的独一无二，还颇有成就感呢嘿嘿。以及知友们还真是坦诚啊。&br&（不过也有意外的地方，比如声优界居然没有人入选，本来还以为田中理惠之类美女声优的可能占个一席之地什么的。至于原因，我猜测是知乎关注这方面的用户本身就少，外加他们也不大来这方面逛。）&br&&br&正：经过知友@&a class=&internal& href=&http://www.zhihu.com/people/yeweiyang96&&佐佐木琲世&/a&提醒，发现声优界有南条爱乃。因为统计的时候基本没关注名字，反正全是Ctrl+F，然后加数字，或者加一个新的名字，然后再看下一条回复，根本无暇真的去关注，只有最后大致浏览一遍。特此更正。&br&&br&然后到了上干货数据的时候了。（若有并列，排名不分先后）&br&Are you ready？&br&Let's Party！&br&（如果有特别想要知道某明星排名的，可以用Ctrl+F哦~）&br&&br&先看前十，没有并列。&br&&br&&b&姓名
排名&/b&&br&长泽雅美
1&br&佐佐木希
2&br&上野树里
3&br&堀北真希
4&br&广末凉子
5&br&石原里美
6&br&绫濑遥
7&br&苍井优
8&br&户田惠梨香
9&br&仲间由纪惠
10&br&&br&（强行解说：&br&对于前十的名单，基本和我原先料想差不多。&br&工作上讲，除了佐佐木希以模特工作为主，其他九人都是影视演员。&br&人员上来说，四台柱的其他三位全部入围，其他的7位，佐佐木希、上野树里、广末凉子、石原里美、绫濑遥、苍井优和仲间由纪惠都是具有较高人气的，这点从豆瓣个人主页的影迷数可以，都是在3000以上，印证了这个答案的票数和人气之间的正相关。可以说，名单完全是在意料之中。&br&但最让我意外的是，长泽雅美近乎屠榜一般获得了53票，甩开第二名获得32票的佐佐木希21票，整整多了65.6%！&br&我们再看，第5名的广末凉子获得了25票，也就是说，除了佐佐木希、上野树里以及堀北真希三人，其他所有明星的个人得票都不到长泽雅美的一半！&br&不得不说，masami虽然近年佳作不多，但依靠着早年积累起来的人气，在知乎还是拥有者众多粉丝的。&br&还有一点不可忽视，就是关于长泽雅美与新垣结衣的长相相似性话题非常多，导致不少人回答时想到另一个人……&br&此外还发现，除了广末凉子和仲间由纪惠两位是在80年左右出生，其他8位全部出生于85年之后。）&br&&br&&b&以下2位，同获得13票，并列第11名&/b&&br&泽尻英龙华（泽尻绘里香） &br&铃木保奈美&br&&br&&b&松岛菜菜子 获得12票，一人占据第13名&/b&&br&&br&&b&以下3位，同获得11票，并列第14名&/b&&br&桥本爱 &br&吉高由里子
&br&深田恭子&br&&br&&b&以下7位，同获得10票，并列第17名&/b&&br&松隆子
&br&吉永小百合
&br&坂井泉水（Zard）
&br&天海祐希&br&渡边麻友
&br&满岛光
&br&能年玲奈
&br&&br&---------------------------前20分割线---------------------------&br&&br&&b&以下2位，同获得9票，并列第24名&/b&&br&武井咲 &br&北川景子
&br&&br&&b&以下5位，同获得7票，并列第26名&/b&&br&吉濑美智子&br&一色纱英
&br&芦田爱菜
&br&宫泽理惠
&br&水原希子
&br&&br&---------------------------前30分割线---------------------------&br&&br&&b&以下8位，同获得6票，并列第31名&/b&&br&有村架纯 &br&小岛阳菜
&br&上户彩
&br&桃谷绘里香
&br&麻生希
&br&山口百惠
&br&中山美穗
&br&苍井空
&br&&br&&b&以下8位，同获得5票，并列第39名&/b&&br&竹内结子&br&白石麻衣
&br&未来穗香
&br&真木阳子
&br&中谷美纪
&br&柴崎幸
&br&内田有纪
&br&&br&&b&以下16位，同获得4票，并列第47名&/b&&br&桥本环奈 &br&宫崎葵
&br&板野友美
&br&井上真央
&br&菜菜绪
&br&泽口靖子
&br&松雪泰子
&br&逢泽莉娜
&br&仓木麻衣
&br&黑木瞳
&br&波多野结衣
&br&仓科加奈
&br&松岛枫
&br&常盘贵子
&br&黑岛结菜&br&桐谷美玲&br&&br&---------------------------前50分割线---------------------------&br&&br&&b&以下12位，同获得3票，并列第63名&/b&&br&铃木爱理
&br&西内玛利亚
&br&山口智子
&br&木村佳乃
&br&比嘉爱未
&br&大桥未久
&br&三吉彩花
&br&柚木提娜
&br&大岛优子
&br&天海翼
&br&长谷川润
&br&酒井法子
&br&&br&&b&以下42位，同获得2票，并列第75名&/b&&br&伊藤步 &br&早见明里
&br&江野沢爱美
&br&特林德尔·玲奈
&br&仲里依纱
&br&川岛海荷
&br&宇多田光
&br&*****堺雅人 &br&荣仓奈奈
&br&木村文乃
&br&加藤小雪
&br&酒井美纪
&br&饭岛爱
&br&松下奈绪
&br&岛崎遥香
&br&希志爱野
&br&山本美月
&br&黑木明纱
&br&佳子内亲王
&br&米仓凉子
&br&伊东美咲
&br&宝生舞
&br&樋口可南子
&br&小岛藤子
&br&二阶堂富美
&br&松本若菜
&br&水川麻美
&br&中森明菜
&br&南波瑠
&br&铃木杏
&br&小仓优子
&br&小泽真珠
&br&冈本多绪
&br&樱井莉亚
&br&水菜丽
&br&松冈茉优
&br&小泉今日子
&br&谷花音
&br&高桥爱
&br&木内舞留
&br&泷泽萝拉 &br&南条爱乃
&br&&br&---------------------------前100分割线---------------------------&br&&br&&b&以下117位，同获得1票，并列第117名&/b&&br&高岛礼子
&br&斋藤麻衣
&br&中谷香春
&br&福田麻由子
&br&石川梨华
&br&筱崎爱
&br&入江纱绫
&br&内田真理
&br&仲里纱羽
&br&铃木心春
&br&佐藤穗乃花
&br&仲村美宇
&br&Yagi Arisa
&br&*****大野智 &br&中岛美嘉
&br&菅野美穗
&br&南野阳子
&br&释由美子
&br&逢泽丽娜
&br&石川绫子
&br&森下爱子
&br&麻生久美子
&br&麻仓忧
&br&羽田爱
&br&佐藤遥希
&br&木村KAELA
&br&米姆拉
&br&山本舞香
&br&吉冈唯
&br&成海璃子
&br&渡边杏
&br&小池荣子
&br&野波麻帆
&br&比嘉爱禾
&br&森川葵
&br&广濑丝丝
&br&桥本甜歌
&br&樱井幸子
&br&风吹淳
&br&吉本多香美
&br&千堂秋穗
&br&有森也实
&br&杉原杏璃
&br&藤井美菜
&br&原节子
&br&西野七濑
&br&加贺真理子
&br&国仲凉子
&br&土屋安娜
&br&松井珠理奈
&br&志田未来
&br&友阪理惠
&br&小松菜奈
&br&*****山田孝之
&br&*****Ladybeard
&br&安良城红
&br&&i&徐若瑄&/i&&br&加藤罗莎
&br&香椎由宇
&br&小泽圆
&br&橘梨纱
&br&秋元里奈
&br&藤原纪香
&br&多部未华子
&br&齐藤飞鸟
&br&*****德田有希
&br&*****&i&（赤木晴子）&/i&&br&小泽玛利亚
&br&友田彩也香
&br&蜷川实花
&br&大本彩乃
&br&饭岛直子
&br&岩下志麻
&br&大槻响
&br&上原亚衣
&br&有村千佳
&br&相武纱季
&br&大政绚
&br&梶芽衣子
&br&松浦亚弥
&br&柏木由纪
&br&香里奈
&br&内田由纪
&br&加藤爱
&br&后藤久美子
&br&筱原凉子
&br&葵若菜
&br&松坂庆子
&br&樱庭奈奈美
&br&生田绘梨花
&br&神乐阪惠
&br&*****小田切让&br&青山知可子
&br&大桥望美
&br&*****龟梨和也
&br&铃木京香
&br&前田敦子
&br&平田薰
&br&菊池亚希子
&br&高峰秀子
&br&木下亚由美
&br&莉亚迪桑
&br&麻仓优
&br&椎名林檎
&br&织田真子
&br&深津绘里
&br&安室奈美惠
&br&木下柚花
&br&铃木梨央
&br&原凉子
&br&清野菜名
&br&河合奈保子
&br&浅田真央
&br&宫泽佐江&br&高月彩良&br&&br&---------------------------表格完结分割线--------------------------- &br&&br&名单真的非常的长啊，统计时发现好多人真的是从来没听到过的。&br&毕竟我只熟悉影视一块（如果算上AV的话算是知道两块……），对于大型女子偶像组合、模特、歌手等非常之陌生。&br&&br&问题本身注定没有答案，但这个问题下的回答提供了很好的统计素材。&br&现在可以大致看出大家回答的大方向和趋势了吧~
统计贴。 截止到日早晨4点，共有583个回答，答主手动进行了一下统计。（之后再更新的不计入……） 这个答案下，共有233位日本明星获得了知友提名票，总计856票。个人数据的表格和排名待会儿贴在后面。大致可以反映，除新垣结衣外的日本女明星，在…
&p&谢邀&/p&&p&写这个前我先郑重感谢一下 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e381ceeee2a30b09cccb7c26& data-hash=&e381ceeee2a30b09cccb7c26& data-hovercard=&p$b$e381ceeee2a30b09cccb7c26&&@我叫陈世美&/a& ，因为这个长了一身胸毛的男人把我的脸给治好了...&/p&&p&&br&&/p&&p&在我就要对治痘绝望的时候，在知乎翻到了 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/a07c9d73f62b9& data-hash=&a07c9d73f62b9& data-hovercard=&p$b$a07c9d73f62b9&&@徐婧颖&/a& 治痘的答案，&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 徐婧颖的回答&/a&，感觉是唉我去这妹子怎么爆的比我还惨啊...然后从她的回答里找到了我叫陈世美，咨询了下，发现他也是知乎er，聊了会，发现他也健身。然后请教很多治痘原理，自己也系统研究了一下，花了几个月时间把痘痘和痘印给基本搞定了。就这么个事儿~&/p&&p&&br&&/p&&p&然后也有很多健身的人跑过来咨询我健身爆痘怎么办，他们主要就这几个问题：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么健身后会长痘？&/b&&/p&&p&&b&是不是吃了蛋白粉/增肌粉上火爆痘？&/b&&/p&&p&&b&怎么把痘痘和痘印消掉？&/b&&/p&&p&&b&平时健身应该注意什么才能避免长痘？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这些问题主要是健身时饮食训练、皮脂分泌、激素变化导致的后果，因为问的人太多了，而我现在抗痘也挺有成效，在这里写一篇健身抗痘原理和方法给大家参考下，主要针对因为健身而爆豆的人。尽量不讲太多专业术语，讲通俗点。我也并非专业护肤，只是自己的一些心得，有错漏的地方欢迎指出探讨。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&【背景】&/p&&p&&br&&/p&&p&健身很多人都会长痘，还有些长得特别严重的...例如我(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&p&&br&&/p&&p&我是12年那会太瘦了，182的个头才100斤，于是开始健身增重，去健身房一个劲练回家一个劲吃。健身倒是蛮有成效的，练到了现在150斤，这是后话了。&/p&&p&健身期间发现脸上开始有点泛油，长出一两颗痘痘。当时我也没在意，毕竟我是个专注于健身的人→_→。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为我是二十多年来从不用护肤品，脸上痘痘也几乎从来不长的，青春期大家爆痘最猛那会，我最高纪录脸上长了三颗痘然后过两天自己就消退了，皮肤光洁得不行。&/p&&p&&br&&/p&&p&你瞧( ?° ?? ?°)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bf5a0de6f776bf195c1b2c5b3ec45f22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以我从来都不担心这个问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是！&/p&&p&&br&&/p&&p&我讨厌 [但是] 这词！(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&p&&br&&/p&&p&但是后来我发现痘痘一直没消下去，还越长越多，主要长在两边脸颊颧骨附近（两边一起长时像媒婆痣...），还有鼻梁上方两眉正中间（像观音痣......），鼻头中间偶尔也爆大的（像小丑………），然后其他零碎地散落在全脸包括脖子…&/p&&p&&br&&/p&&p&长痘的过程就不看了，来看看长的比较严重时的照片（最严重的时候我都没忍心拍）…&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/024afb1c9bc7a883020e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1160& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/024afb1c9bc7a883020e_r.jpg&&&/figure&&p&完全毁了啊！新痘还天天爆。在没长新痘痘的地方，有旧痘留下来的一大片红黑色的痘印，跟伤疤一样快两年了消都消不掉，完全没脸回家见乡亲父老了……&/p&&p&&br&&/p&&p&自己感觉也忍不了了，到处找方法治。去医院开过药，副作用极强异维A酸都吃过、买过什么茶树祛痘乱七八糟的护肤品、甚至逼急了喝凉茶中药、还有各种网上的方法和偏方...&/p&&p&&br&&/p&&p&卵用！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【为什么健身会长痘？】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一般来说直接诱因有这么几条：&/p&&p&&br&&/p&&p&A、肌肉合成生长，需要消耗大量维生素B族，特别是B2和B6会严重缺乏，B6缺乏会直接引起脂溢性皮炎，所以去医院治痘，医生开的药里一定有各种维生素B；&/p&&p&&br&&/p&&p&B、健身时特别是增重期的饮食，需要摄入大量的碳水化合物，支持训练供能和肌肉生长，很多同学增重增肌心切，只要是碳水高的食物一个劲地吃。然而他们万万没有想到，不同碳水的血糖生成指数（Glycemic Index，简称GI值）大不同。GI值高的碳水，摄入后血糖迅速升高，胰岛素大量分泌，胰岛素的分泌加速脂肪的合成，也许你会觉得反正要增重来点脂肪没关系。然而脂肪的大量合成，你分泌的皮脂也随之增多了，你会开始满脸泛油；&/p&&p&&br&&/p&&p&C、大重量训练刺激雄性激素加量分泌，激素水平高了，皮脂也会开始增加分泌（但影响相对上面两项来说，是较小的），当然性欲也可能会增强( ?° ?? ?°)；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&心思细腻善于观察的你一定可以发现，以上几种健身中的训练和饮食情况，都会导致皮脂分泌过多。通常来说，很多健身的大老爷们卫生情况堪忧，健身完可能汗水都没擦干净就回去了，平时也没洁面护肤的习惯，这样就容易毛囊阻塞，然后发炎，细菌滋生，进一步阻塞，痘痘就开始爆出来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而这只是个开端。&/p&&p&&br&&/p&&p&爆豆以后，很多人也不当回事，以为几天就自己消退了。然后皮肤问题每况愈下，痘痘不但没消退，还越来越多。范围大了，时间长了，就在脸上留下各类痘印、痘坑，就跟我一样_(:з」∠)_然后很多人也没做防晒的习惯，晒晒太阳还觉得亲近大自然。在紫外线的影响下，加速脸部色素沉淀，痘印就越来越深了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&基本就这样。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有另一个大家比较关注的问题，爆痘是不是因为吃蛋白粉和增肌粉吃出来的？&/p&&p&&br&&/p&&p&其实真不是。增肌粉可能还会有一点影响，毕竟提供了大量碳水，干扰了血糖，但和你平时吃的甜食、精细淀粉相比，这简直不是事儿；蛋白粉就更加是完全没影响了。这些就是个补充蛋白质和碳水化合物的东西，别想得太神奇。至于说喝粉会不会上火导致爆痘，不会。我专门停粉过一段时间，痘痘照样爆。现在治痘有方法了，粉照常喝，也没爆新的。我的理解是，喝粉期间，喝足够多的水，促进代谢，也就没什么事了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【怎么把痘痘和痘印消掉？】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这部分内容应该是大家最关心的了。&/p&&p&很多人总是会先问，要用什么药/护肤品/方法，能把脸上痘痘消掉。&/p&&p&这个思路是不对的。&/p&&p&不把水龙头关掉的话，是很难将池子里的水放空的。&/p&&p&所以祛痘第一步应该是，控制源头。&/p&&p&&br&&/p&&p&健身长痘的诱因上面讲得很清楚了，直接给具体的控制方案：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、额外单独补充维生素B2、B3、B6，避免脂溢性皮炎。&/b&&/p&&p&单独额外补充的意思是，你吃善存这类复合维生素不管用，因为比例用量不对。就去楼下随便一间卖药的点，买那种几块钱一小瓶的最简单的就可以了。贵的除了包装一下抬高价格以外没什么区别，你有钱也可以买。然后按照这两瓶说明书上写的每日用量去吃就行，不用太严格。如果非要给一个数值的话，我建议维生素B6是每日10.5mg( ?° ?? ?°)。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于B2，是个很综合性的东西，是B族维生素协调作用的一个典范，参与B6、B3等代谢，有协同作用。严重缺乏了也容易得各类炎症包括皮炎，所以还是要适量补充。&/p&&p&&br&&/p&&p&B3对炎症也有积极作用，主要是在人体内能转为烟酰胺，这玩意对炎症的抑制有积极作用，另外对控制皮脂腺的分泌也有效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、选择摄入低GI值的碳水。&/b&&/p&&p&GI值可以百度查到。简单归类，精细粮食，例如甜食、蛋糕、面包吐司、米饭等，GI值都较高；粗粮类，纤维较多的，燕麦、紫薯、地瓜、大部分蔬菜等，GI值都低。&/p&&p&&br&&/p&&p&尽量选择低GI值的食物，胰岛素波动小，你脸上分泌的油脂会少很多。另外对部分增重期摄入大量碳水，不可避免临时出现肚腩的同学来说，你把高GI碳水换成低GI的，肚腩没准就没了。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后问题来了，健身增重期不是要多吃米饭么？GI值又高难道不吃？&/p&&p&有条件的可以尝试吃糙米饭嘛，面包选粗粮面包，这些GI值都低。&/p&&p&实在没条件的，米饭还是照样要吃，以大局为重。脸上皮脂多点我们可以洗掉嘛。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是有条件选择的地方，就尽量控制了。例如就别为了增重吃什么巧克力、士力架这些看起来热量很高的东西，效率很低副作用还大。加餐时尽量选择燕麦、紫薯、粗粮面包、适量坚果这些能提供足量碳水，但GI值又低的食物，这样就能很大程度上既保证碳水摄入，又避免皮脂过多分泌了。&/p&&p&&br&&/p&&p&而运动后吃高GI值的食物，则没有问题，反而是非常建议的。能迅速补充糖原，提供能量，加速肌肉合成，又不担心脂肪的问题。所以通常在运动后吃的增肌粉和香蕉等高GI食物，大可不必担心。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、大重量训练不需要停。&/b&&/p&&p&大重量训练导致雄性激素的分泌（此项仅针对男性，没蛋蛋的妹子不要过于担心），对训练者而言肯定是利大于弊的，无论是肌肉生长还是力量增长都非常有益，并不需要为了治痘而放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&源头控制后，就可以开始治疗了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我直接说一下我目前在用的护肤品，和对应的作用。你们有相同问题的可以参考一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、女优肌vc100洁面膏&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&b&必需品。就是每天早晚洗脸用的洗面奶。&/b&上面说了健身后皮脂分泌变化，经常容易脸部出油，油脂堵塞引起长痘。所以第一步就是去油啊！早晚一次就行，用温水洗脸，在手上起泡后上脸，大概20秒左右就行了别太久。洗完及时跟上后续其他护肤}