怎样才能减肥成功 ？不反弹 ？不运动 ？_百度拇指医生
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?怎样才能减肥成功 ？不反弹 ？不运动 ？
鎴******女22岁其他
福建省福州市第二医院
减肥最好是运动加食疗，夏季可以游泳，配合唯她减肥茶，掏宝上有，可以调整人体的新陈代谢，使消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的，患者反馈服用数周就可以减少体重6-10斤，这样减肥比较轻松容易坚持。
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病情分析：
在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。
意见建议：
病情分析：
恢复食欲后要加强运动。
指导意见：
如果节食减肥成功后，恢复食欲建议...
你好，这个运动减肥起到很好的效果后，要注意饮食，同时不要突然停止锻炼，要适当的锻...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 ...
问题分析：
你好，根据你描述的症状我认为是比较不错的效果。
意见建议：
你好，若想...
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向医生提问我经过半年的努力，总算把体重减下来了。但是我又害怕反弹，所以请教怎样不反弹，保持现在的身材？
九种最有效的相关信息食物
　　茶叶
　　茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。
　　冬瓜
　　冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。
　　黄瓜
　　黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥。
　　木瓜
　　含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。
　　西芹
　　西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体内的水分积聚。
　　辣椒
　　辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，刺激肠胃不舒服。
　　菠菜
　　含热量底...
九种最有效的相关信息食物
　　茶叶
　　茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。
　　冬瓜
　　冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。
　　黄瓜
　　黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥。
　　木瓜
　　含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。
　　西芹
　　西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体内的水分积聚。
　　辣椒
　　辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，刺激肠胃不舒服。
　　菠菜
　　含热量底，而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
　　咖啡
　　含咖啡因，可兴奋神经和加快新陈代谢，但最好不要加糖饮用。
　　各种粗粮
　　含丰富的膳食纤维及B族维生素，饱腹，润肠，通便。
其他答案（共5个回答）
，重塑个人形象方法如下：
一。 注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
3。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其...
1。春节期间大家吃的好休息的好，能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。
2。拥有健康靓丽的身姿，是每位爱美女性的追求。驱走心中的烦恼，重塑个人形象方法如下：
一。 注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
3。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
4。如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .QQ 1
我5??月瘦了20公斤。如果你是真的很認真的想?p重，我才能?湍恪Ｄ憧梢缘轿业木W站去看看
這些都是真??例證。我目前也?在?p重中，原本99.7公斤，現在79公斤。以前胖的?r候都?]有人注意我，雖然現在看起?砣匀皇桥峙值模?墒俏业奈骞倬秃芊置鳎????都亮了起?怼Ｈ绻?闶钦J真的，我??侔盐沂褂们昂湍壳笆褂弥械恼掌琫-mail給你看我的效果。而且我??的產品??植渴萆砗苡行Ч??憧梢陨暇W去看所有使用的人，每一??都?p重後身材很?蚍Q，是模特?旱纳聿泥福??佑汀Ｖ灰?憧舷嘈牛?????o你難以致信的效果。祝你?p重成功
减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的控制饮食，加上适量的体运运动才可以实现啊。
跑步，游泳，跳绳，散步......好多的运动都可以减肥的。
运动的同时严格控制了...
1》如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮...
运动减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。 在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动...
32种减肥和保持身材的方法
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
　　2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
答: 吸脂减肥是根据部位收费的，具体价格患者可以根据自身的情况去医院详细咨询。
吸脂减肥术对设备及技术要求都比较高，因此提供广大求美者一定要选择正规的整形医院进...
答: 如何选择最佳的避孕方法，是当今很多暂不要求生育的已婚妇女关注的问题。你考虑放“环”，即放置宫内节育器，这固然是一个简便、长效，且不干扰内分泌的可靠方法，但是对于...
答: 做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区运动瘦身如何不反弹？
责任编辑 : admin&&&
【运动瘦身如何不反弹？】
首先，需要在减肥成功后缓慢减少运动量。
例如原来每周每天运动1小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右。
但千万不要完全放弃运动。
有规律的运动不仅能保持体形，还能让你更健康有活力。
另外，饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量。当前位置： >
减肥之后怎么才能不反弹
减肥之后怎么才能不反弹呢？相信这个问题困扰着想减肥和减肥后的人们，减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构，奉行科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。减肥容易守住难，可能就是因为不知不觉中，你触犯了这些减肥铁律，才让你屡胖不止，越减越肥 &&&&&
减肥之后怎么才能不反弹 &支招：减肥之后怎么才能不反弹
1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。 2、少吃红肉 猪肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都属于红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪，相比之下食用其他肉类都要比红肉来的健康。减肥中的人可以选择鱼肉，鸡肉，鸭肉等等，选择清蒸的则更健康。 3、适量的运动是关键 不锻炼你确实能够瘦下来，但是这些瘦都是假象无法长时间的保持。过段时间还是会反弹。只有通过运动将脂肪变成肌肉，才能加速你的新陈代谢，消耗更多的热量。 4、基因不是决定你长胖的关键 遗传性的肥胖确实存在，但是更多时候造成你肥胖的原因是遗传了父母的某些不良的生活习惯。比如爱吃油炸，爱吃夜宵，不爱运动等等，这些才是让你长胖的真正原因。　 5、吃低脂食品不会让你变瘦 低脂肪含量的食品可以预防很多疾病，但并不能帮助你减肥。真正让你肥胖的是食物的热量，蔬菜经过某些处理后也会变成高热量。有些东西小小一口就有几百卡的热量，以此为食，怎能不胖。 6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪 饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量，相反还容易造成身体的负担。反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时，补充一点食物。 7、不吃晚饭不会变瘦 &吃不吃不是关键，关键是你吃了什么。如果为了能让晚上更忍饥挨饿而在白天进食更多，你同样会长肉。一个人正常的热量摄取每天不能低于1200卡，按照你原先的饮食习惯，每天少摄取500卡，你就能顺利减重。 &
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