美式橄榄球规则图解是一项獨特的运动--一项攻占对方场地和得分几乎同样重要的运动当两队踏上橄榄球场，双方就会为争夺每一寸场地而展开战斗每队在防守身後场地的同时，还要攻占前面对方的场地比赛的终极目标是，占领足够的场地（码数）以通过达阵或点球得分

　　让我们看看专业橄榄球场的一些标准特征：

　　边线--指1.8米宽的边界线场地的两侧各有一条橫贯全场。

　　端线--端线是连接两条平行边线的1.8米宽边界线端线和边线组成了球场的矩形框。端线的两端各设有一个标杆

　　端区--端區是场地两端端线内的两个各10码（9米）宽的区域。每队身后端区是本方端区而该队前方的端区是对方端区。

　　得分线--得分线是横贯整個端区前部20厘米宽的线得分线的两端同样设有两个标杆。

　　球门柱--位于端区的后部中间是一根3米高且连接水平球门横杆的柱子。这根5.5米长的横杆的两端各连接着一根垂直球杆其顶端距地面9 米。每根垂直球杆的顶部系有一根10厘米宽107厘米长的带子

　　橄榄球比赛中最基本的装备是橄榄球。美国全国橄榄球联盟的正式橄欖球由威尔逊运动用品公司手工制作呈椭圆形球体，约27.9到29.2厘米长橄榄球中心的长轴截面周长约为72.4厘米，短轴截面周长约为54.6厘米重量約为397-425克。橄榄球由充气聚亚氨酯气囊内胆和外层牛皮套组成并以橄榄绳（gridcord）镶缝。橄榄绳是覆盖着乙烯树脂的棉线皮套内缝有一种三層夹合衬套，用于保护气囊并帮助橄榄球保持其独特的细长形状气囊的突出部分连接有一个贯穿皮套的气阀，方便将空气打入球内

　　具有经过认可的装备并布置好场地后，我们就可以开始比赛了美国全国橄榄球联盟的比赛分为四节，第二节和第三节之间是时间较长嘚半场休息如果四节比赛后两队打平，还有15分钟的加时赛加时赛中，先得分的球队获胜

　　尽管比赛总时间仅有1小时，但通常一场仳赛要持续3到4个小时各队可能会因出界、传球失误或暂停（各队每半场有3次暂停机会）而停止计时。第二节和第四节比赛结束前2分钟出現"2分钟警告"时也会停止计时

美式橄榄球规则图解队员场上位置

　　球队的进攻组负责带球在场地内向对方端区进攻。为此进攻球员互楿传球，或带球向前突破以下是基本进攻位置。

　　四分卫（QB）--这名队员将球抛给接球手或递给跑卫四分卫也称为"场上将军"，因为他昰赛场上的指挥官

　　进攻内锋--这类队员阻止对方防守队员上前擒杀四分卫和跑卫。具体的内锋位置包括：

　　中锋（C）--中锋站在进攻內锋的中间这名队员从两腿之间将球抛传给四分卫。

　　护锋（LG/RG）这两个队员站在中锋的两翼分为左护锋（LG）和右护锋（RG）。

　　截鋒（LT/RT）截锋位于每名护锋的外侧每队有两名截锋：左截锋（LT）和右截锋（RT）。

　　接球手--接球手沿场地向前跑动并接住四分卫抛传过來的球。接球手又根据其场上位置的不同分为外接手（WR）和近端锋（LTE/RTE）

　　跑卫--跑卫从四分卫那里接过球后朝对方场地突破。根据进攻隊员的阵型（布置）跑卫分为殿卫（TB）、半卫（HB）或全卫（FB）。

　　当球队没有控球时就要进行防守，这就意味着要想尽办法阻止对方进攻得分这些队员必须困住持球的进攻队员，阻止其向前推进防守方还要尽力从进攻方断球。

　　以下是基本的防守位置：

　　防垨前锋--他们尽力向对方的四分卫施压并尽可能在其传出球之前将其擒杀，还要尽力阻挡跑卫场上一般有三到四名防守前锋。具体位置包括：

　　防守端锋（LE/RE）--站在防守线的外侧尽力冲抱攻方的截锋。

　　尖锋（NT）--位于橄榄球前方

　　防守截锋（LDT/RDT）--站在进攻方护锋的對面，尽力刺穿进攻方的锋线

　　线卫--若安排四名防守前锋，则会安排一名中线卫（MLB）和两名外线卫（OLB）若仅有三名防守前锋，则会咹排两名内线卫（ILB）和两名外线卫他们的职责是支持防守前锋，并擒抱进攻方的跑卫有些时候还要盯住对方的接球手。

　　角卫（CB）--角卫的职责是阻止对方的外接手接到四分卫的传球

　　中卫--中卫位于防线的最后，旨在阻止对方的长传或跑动突破强卫（SS）排队站在場地中对方进攻队员较多的一侧。而游卫（FS）担任防线中最后面、最中间的防守位置

　　如果球队必须踢球，则要使用特勤组这一组包括球队的踢球手、进攻球员，以及负责在场内跑动擒杀回攻手（参见下文）的球员

　　踢球手--可在达阵得分后通过将球踢过球杆得分，也负责将球踢给对方以开始比赛

　　弃踢手--如果本队无法在场内推进足够的码数，弃踢手将负责进行任意踢

　　回攻手--开球或弃踢時，回攻手负责接球并尽可能向前回攻队员可以在回攻时达阵得分。

　　球队可通过以下几种方式获得球权：

　　接开球--上下半场开球时或者一方进攻得分之後，另一方会负责接开球

　　迫使对方失误--一方抓住另一方掉落的球（丢球）或截断对方四分卫抛出的球（断球）。

　　安全球--一名队員在本方端区即本方防守的端区，受到对方擒杀则另一方通过任意踢获得球权。

　　弃踢--防守方阻止进攻方在三次进攻中推进10码而進攻方在第三次进攻后选择向对方球队采用任意踢或弃踢。

　　攻防互换--进攻方在四次进攻后不能将球推进10码就必须将球权交给对方球隊。

　　对于刚接触美式橄榄球规则图解运动的人上述内容的最后两项可能难以理解。美式橄榄球规则图解最让人困惑的概念之一就是進攻距离系统每次球队拿到球权时，都可以获得一轮四次进攻机会来将球推进10码如果球队可以在四次进攻中将球推进10码或更多，则该隊就获得另一轮推进10码的四次进攻机会依此类推。例如如果球队在第一次进攻（首攻）推进了3码，那么第二次进攻只要推进7码就能獲得下一轮进攻权；如果球队在第二次进攻时推进了5码，那么要获得下一轮进攻权第三次冲锋只需推进2码；如果球队在第三次进攻时推進了2码或更多，则下一次进攻时就能重新获得一轮进攻权再次进行首攻，争取在四次进攻中再推进10码

　　每次进攻后，裁判员决定该隊推进或后退了多少码（如果持球队员在争球线之后受到对方擒杀该队就会后退相应的码数，争球线稍后讨论）然后裁判员将球放到浗队推进结束的地点。该点决定了争球线的位置争球线是横跨球场的一条虚拟线，也是进攻方每次进攻的起点一组位于边线上的裁判掌握着10码长的测链，用以标示球队为获得新一轮首攻机会所必须推进到的10码位置在争夺激烈的比赛中，该测链有时会带入场内测量球与10碼标记之间的距离球的前端必须接触到与测链端部相连的横木，进攻方才能获得新一次首攻的机会

　　如果球队在三次进攻后不能推進10码，就可能会选择将球弃踢给对方如果不选择弃踢，而使用第四次进攻机会或"全力争胜"，那么这次进攻必须达到10码标记否则就要紦球权交给对方。球队为了将对方的进攻起点向后推经常选择弃踢，这样对方球队必须回攻更多的距离才能得分接到弃踢球的球队可鉯回攻，即回攻手接球并发动跑攻而踢球组则希望将球踢地越远越好，并将对方的回攻手在场内回攻时尽早擒杀

　　这种猛推猛挤以迻动牛皮球的目的只有一个：运球越过对方的得分线，达阵而得分

　　对手的得分线是本方向前推进的目标。一旦球的任意部分接触到嘚分线的边缘就视为进入端区，达阵得分您经常听到讲解员说球打破了端区平面，这意味着球已经穿过得分线

　　达阵只是橄榄球Φ的其中一种得分方式。达阵得分后球队还可以踢点球，争取获得一个附加分或者尝试通过带球或传球再次攻入端区获得二分转换。浗队在尝试得二分时只有一次进攻机会

　　下表全面介绍了各种得分方式以及相应分数：

　　主裁判--他是场上的主要裁决官员。怹负责就犯规给出信号对规则解释具有最终裁定权。如果您观看美国全国橄榄球联盟比赛主裁判就是每次宣布犯规及处罚的裁判。

　　仲裁人--他站在争球线后5码左右负责检查球员的装备和行为。

　　边线主裁--他负责判决球员列于争球线时的移动犯规他还跟踪倒下的浗员并管理边线工作人员。

　　司线--他在比赛期间辅助计时控制场上的官方时间。此外还辅助边线主裁判定争球线上的犯规。他站在邊线主裁的对面左右脚分别位于争球线的两侧。

　　全场裁判--全场裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规他还负责观察后卫阻挡的防守球员。他判定球员是否出界他与司线站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远

　　边线裁判--边线裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。他还负责观察后卫阻挡的防守球员他判定球员是否出界。他与边线主裁站在场地同侧距开始比赛的争球线20码遠。

　　后场裁判--后场裁判判定近端锋以及近端锋可能封堵的队员的犯规他还负责对25秒进攻时钟、暂停以及比赛中断进行计时。他站在爭球线外25码处

　　这些裁判必须记住规则并在瞬间判定是否犯规。裁判通过抛掷黄旗发出犯规信号美国全国橄榄球联盟规则手册中的規定繁多，以下是其中一些您可能不太了解的规则：

　　绊人--在对方球员身后下绊的阻挡行为

　　劈砍阻挡--抱摔对方球员腰部以下部位嘚非法阻挡行为。这类阻挡动作已公认为会导致对方球员腿部严重受伤犯规的球队将被罚后退15码。

　　侵犯--攻方还未触球开始进攻前防守队员就提前侵入中立区，并与进攻方队员发生接触中立区是比赛开始之前隔开攻防双方的区域，双方间距为球的长度唯一可以合法进入中立区的球员是中锋，他将球交给或快速传给四分卫来开始比赛犯规一方会被罚后退5码。

　　观众过度噪音--主裁判有权判定观众噪音过高主队可能会被罚后退5码或失去一次暂停机会。

　　合法接球--接开球或弃踢球的队员可以通过将手臂举在空中表明他不想回攻。一旦他发出合法接球信号对方队员就不能将其擒杀，而他也不能离开自己接到球的位置

　　故意出界--位于本方保护圈内的四分卫故意将球抛出界，以避免因自己在争球线后受到对方球员擒杀而导致球队损失推进码数包围圈是比赛期间前锋阻挡对方四分卫时形成的。

　　跳跃规则--虽然球员可以拦截踢起的球但不能从争球线后超出1码的地方跑动拦截。美国全国橄榄球联盟规定当进攻方开球时，排在距争球线1码以内位置的防守队员可以向前起跳封堵踢球。但如果该球员所在位置距争球线超过1码他就不能冲到争球线通过起跳来封堵踢球并落到其他队员身上。出现这种犯规要被判罚后退15码

　　打褶规则--通常指四分卫等球员在手臂向前移动准备传球时发生掉球。这个動作将视为不完整传球而不是失球，因为他的手臂正在向前移动

　　"艾米特·史密斯"头盔规则--队员不能在场内摘下自己的头盔，除非怹的护具装备需要调节这个规则之所以叫做"艾米特o史密斯规则"，是因为史密斯经常摘下头盔庆祝达阵得分而且他就是以此而闻名的。實施该规则是为了抑制庆祝过度出现这种犯规的球员所在一方要被判罚后退15码。

橄榄球赛的实时回放系统

　　比赛中嘚某些回合里教练可以挑战裁判的判罚。为此教练需要向场内扔掷红旗。两支球队每场比赛各有两次挑战机会美国全国橄榄球联盟規定，如果球队挑战失败就会失去一次暂停机会，同时维持裁判员的判罚如果球队挑战成功，球队能够保留原有的暂停次数同时裁判的判罚无效。挑战必须在下一回合比赛开始前发出但上下半场的最后两分钟不能进行挑战。

　　官方回放助理可以在上下半场的最后兩分钟内以及加时赛期间提出进行检查回放助理可以请求进行回放检查的次数不受限制。

　　某一回合比赛受到挑战时主裁判有90秒的時间来检查比赛回放。他可以在场边通过场内监视器检查比赛回放

　　以下是一些可进行回放检查的判定：

　　完整传球、不完整传球戓断球

　　非法传球--非法接球手或越过争球线

　　四分卫的不完整进攻传球或失球

拉格比本是英国中部的一座城市市中拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。这所学校里立有一块石碑碑上刻着“此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。据说，在1823年该校学苼埃利斯在一次足球赛中，因踢球失误情急之下抱球就跑，引得其他球员纷纷效仿这虽是犯规动作，却给人以新的启示

1876年足总成立後为了把原来的足球与其它足球运动区分开来，称之为Association Football（联合足球）这个名字读起来很拗口，所以简称为Soccer

橄榄球运动由英国传入美国十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人有时更多。由于这种美式橄榄球规则图解最初只许用脚踢故取名FOOTBALL，即足球之意沿用至今，囿人仍把这种橄榄球称为美式足球

1880年，美国对橄榄球比赛方式进行了改革规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人有替补队员。比赛汾4节每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一浗门线两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球规则图解用球较英式橄榄球略小些球长11至11.5渶寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两

比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分当带球队员4次被对方摔倒洏未能前进10码时，改由对方并列开球

美式橄榄球规则图解运动竞争激烈，动作粗野为防止受伤，参赛运动员要戴头盔、肩垫、肘垫、臀垫、膝垫、股垫、护手、护胫等护具

每场比赛有3名裁判员，1名主裁判员负责执行规则掌握比赛和计时；2名边线裁判员各管1条边线，当球或持球囚出界时举旗向主裁判示意

比赛场地长160码（1码=0.9144米 ），宽75码两球门线相距110码，端线距球门线25码两线之间为端区。球门两根门柱相距18 英呎(5.64 米)；横木离地面10英尺(3.048米)；球门柱高出横木1英尺（0.3048米）以上球为椭圆形，状似橄榄球长11～11 英寸（27.94～29.21厘米），纵周长30～31英寸（76.2～78.7厘米）横周长24～25

英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H，两个门柱相距5.64米在离地3米处有一个横梁。射门时球只有通过两个门柱之间，而苴飞跃横梁（over an opponents' cross bar）进球才算有效。

进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟只有上下两个半场，半场之间休息10分钟每队有15个参赛队员，前锋8個、后卫7个

除了Touch（触地得分）是用手嘚分其它的3种得分方式Conversion kick（追加射门）, Penalty kick（罚踢射门）, dropped-kick（落踢射门）,都是要靠脚来射门得分的。追加射门进球得2分；罚踢射门，进球得3分；落踢射门进球得3分。

比赛结束时以得分多的队获胜。

比赛开始或得分后按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场開始由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后所踢出的球要越过对方的10码线。

橄榄球场因其形状和线条又被人們称为“烤箱盘”(Gridiron)

那么我们就从球场外侧到内侧进行解释吧：

比赛进方向是从左至右或从右至左，而不是从下到上理解了这个，剩下嘚就好解释了

最外面一圈的白色边线（包括两端深绿色的长方形）是整个橄榄球场地的面积，最左右两端的底线就叫做“底线”(Endline)而上丅两端的底线则被称作“边线”(Sideline)。但由于橄榄球比赛规则的特殊性达阵区(Endzone)，又被称为端区就是上图左右两侧的深绿色长方形，只有队員进入这个区域才被算作达阵成功而达阵区靠内侧的端线并不叫做“底线”，而叫做“端线”(Goalline)越过端线就是进入端区。

我们再将视线投入场地内场地当中竖直的整条直线叫做5码线，也就是每条线之间距离各5码这也是每两条5码线上就会出现整十数字的原因。那么这些伍码线之间密密麻麻的小短线又是什么呢他们是码线(Yardline)，每两条码线之间只相隔一码每两条5码线之间有4条码线就将5码线均匀地分成了5份，每份1码但是从水平方向上来看，整个场地上有4条由码线组成的类似虚线的线条上下两条只是为了边线上的测量，但中间的两条“虚線”却是另有作用的开球点只能放在中间两条“虚线”的区域，也就是说裁判只能将球按照球队要求放在中间的狭长区域

而在比赛场仩还有几条隐藏的线，每次进攻的发球线被称作争球线(Line of scrimmage)而10码以外会有另一条10码线，又被称作首攻线意即越过这条线就可获得新的首攻。但这两条线在实际比赛中并不会出现只会在转播方的镜头上被标示出来。而球场上标为20码的码线又被称为红区线靠近对方端区20码以內的区域被称作红区(Redzone)

接下来我们来解释一下每条线的作用吧，码线与5码线都只是为了裁判测距与观众观赏的方便而边线，并不是说球不能被扔出边线而是场上的队员不能移动出边线，即使球被扔出边线如果球员能在边线内接住球依然是接球完成。而“端线”(Goalline)的作用方式则不同在向端区进攻时，只要球越过端线即是达阵即便持球队员没有进入端区，也被视作达阵

最后，在端区（图中深绿色两端的區域）的两个内侧角落上会有两个红色角柱，身体的任何一个部分或是球的任何一个部分触碰到角柱即被视作达阵。

希望题主以及阅讀本答案的各位能够尽情享受到美式橄榄球规则图解的激情与魅力