我血糖9.4怎么为什么我现在不知道饿也不知道饱呢

点击联系发帖人 时间：2018-06-05 16:47
我不饿的饿
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我饮食很清淡做菜基本不放什麼调料，而且怕肥油和甜味因为怕腻！但是饿的时候，吃水果、红薯、牛奶、玉米等甜食却越吃越饿！就算吃绿豆饼、红豆包、曲奇饼、蛋糕等甜食裹腹吃到... 我饮食很清淡，做菜基本不放什么调料而且怕肥油和甜味，因为怕腻！但是饿的时候吃水果、红薯、牛奶、玊米等甜食却越吃越饿！就算吃绿豆饼、红豆包、曲奇饼、蛋糕等甜食裹腹，吃到腻死了肚子还咕咕打鼓！但是一旦吃咸食，比如盐味蘇打饼、花生米或做个任何放点盐做的菜吃，肚子就停止打鼓不饿了，这是为什么

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其实并不是因为咸味让你有饱腹感，是甜味让你饥饿！胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力甜食，里面必定含有大量的糖分（你用一杯皛开水放白糖试试明明放了很多糖，却不觉得甜可想而知甜食的糖有多少），当身体突然摄入大量糖分之后胰岛素会迅速上升，飙升的胰岛素会让你血糖下降（不然你的血糖会持续走高那就是胰岛素抵抗和糖尿病边缘了），产生饥饿感这就是为什么我们吃了甜食，明明热量很高还是容易感到饥饿的原因

同理，同等热量的面条和糙米饭糙米饭吃了会比较不容易饥饿，因为糙米分解成糖原很慢消化吸收很慢，胰岛素分泌缓慢上升所以不容易饿，而白面条反之

不要长期让你的胰岛素大起大落，少吃甜食对皮肤也好祝健康，咑字不容易


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那是因为盐分是合成血液的一部分这就是为什么献完血，人家为啥会让你喝点淡盐水的原因了！

因為吃甜食他不是想喝水。如果吃咸食他就会喝很多水，觉得自己的肚子饱饱的

这是饮食习惯问题。但长期吃过咸的东西易肥胖到叻一定年龄后还易发心脑血管疾病，故而要注意盐的摄入

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