其实，完全没有必要妖魔化蛋白粉和增肌粉，这两者都不是激素，也没有那么神奇，既不会让你长肌肉，更不会让你变成怪兽。

作为一个健身爱好者来说，如果你每天能直接通过饮食就能摄取到足够的蛋白质，那真的不建议你再另外补充蛋白质了。

首先我们来看看蛋白粉和增肌粉，两者的成分是什么？

蛋白粉中的主要成分就是蛋白质。而蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。

肌肉生长需要依靠“氮”平衡，为了达到这个平衡就必须给身体补充充足的蛋白质。尤其是强度刺激后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。

因此，肌肉块越大需要补充的蛋白质就越多。

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