最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…河南卫视百家号来源：健康与长寿版权归原作者所有世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。
2、跑步据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
3、不要久坐久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
4、吃姜有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。5、减少摄取卡路里瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。6、吃绿叶菜国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。7、拥抱据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。8、吃花椰菜美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。9、睡眠质量美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。10、开心英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。11、少吃糖发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。12、保持镇静哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。13、饮茶美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。14、吃苹果俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。15、少看电视澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。16、跳舞英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。17、吃大蒜中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。18、吃坚果澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。19、护理牙齿瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。20、大笑日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。这20个长寿方法来之不易，都是研究机构通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望大家都能长命百岁！监制丨张毅
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最新公布的科学长寿法 排在首位的竟然是……
1、拥 抱2、饮 茶3、心态平和4、跳 舞5、吃大蒜6、跑 步7、不要久坐8、少看电视9、少吃高热量食物10、唱 歌11、多吃蔬菜12、大 笑13、睡好觉14、保持愉悦图片来源：每天进步一点点单知道还不行，你要好好运动起来！比如就像第7个所说的，赶紧站起来运动一下啦！周末到，周末流量包陪你开开心心过周末5元500M，满足你的小小需求点击阅读原文即可办理~微信投稿、商务合作请发邮箱：更多精彩，敬请关注潍坊移动微信平台！领导说了，您一个小编工资涨5毛~&戳【阅读原文】，立即开通！
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世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。
6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
8、吃花椰菜
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。
9、睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
11、少吃糖
发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
14、吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
15、少看电视
澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
19、护理牙齿
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。
这20个长寿方法来之不易，都是研究机构通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望大家都能长命百岁！
责任编辑：
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今日搜狐热点最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病等的发病率也会明显下降。
6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
8、吃花椰菜
9、睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加生病的风险。
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
11、少吃糖
发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
14、吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
15、少看电视
澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、调节血糖。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，可以有效降低死亡率。
19、护理牙齿
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。
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今日搜狐热点最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…河南卫视百家号来源：健康与长寿版权归原作者所有世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。
2、跑步据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
3、不要久坐久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
4、吃姜有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。5、减少摄取卡路里瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。6、吃绿叶菜国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。7、拥抱据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。8、吃花椰菜美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。9、睡眠质量美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。10、开心英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。11、少吃糖发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。12、保持镇静哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。13、饮茶美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。14、吃苹果俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。15、少看电视澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。16、跳舞英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。17、吃大蒜中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。18、吃坚果澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。19、护理牙齿瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。20、大笑日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。这20个长寿方法来之不易，都是研究机构通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望大家都能长命百岁！监制丨张毅
主管丨龙涛
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