如果不一直练到腿部力量弹跳力就会下降吗？_百度知道
如果不一直练到腿部力量弹跳力就会下降吗？
我有更好的答案
真的会，去年暑假我去集训打比赛，那时候整天蛙跳深蹲什么的，1米83，能风车扣篮，现在上高三，没时间训练，只能勉强过篮框一只手
这我小腿，感觉力量小了好多
采纳率：68%
会，我以前2，5篮板现在够不到了
会，我以前2，5篮板现在够不到了
腿就僵硬了
此处省略好多圈…………
本回答被网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
弹跳力的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练扣篮练太久了...球技差了太多...【弹跳吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：46,719贴子：
练扣篮练太久了...球技差了太多...
虽然查天一说想练好扣篮就不要打球，把时间留来训练，还避免受伤风险，但是真的太想打球了，偶尔跟朋友玩玩还是可以的吧，但是球技退步还是挺快的。偶尔花点时间练练才行...视频来自：
「天猫618」浴缸弹跳下水,品质装修,超值盛宴,大牌满199减100,更享至高12期分期免息!「天猫618」理想生活狂欢季,引领更好生活!
一对一还是进球换攻防的好，否则，另外一个人老是没得打 ，也是挺郁闷的
鹏，你是贴吧老手，能否帮我解答一个跟弹跳无关的问题。最近在其他吧看到好几个等级很高但不认识的人发贴，我进去随意发了评论。楼主回复了我，但又都很快把他们自己的回复删了。他们回复的内容没有违规，也没有私密内容，而且同一时段回复其他人的评论都在。以你的经验，他们是啥意思？
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不高，是真的...
锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不高，是真的么想得到怎样的帮助：锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不高，是真的么
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗，
&&已帮助用户：60622
问题分析：遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。祝你健康。意见建议：。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。
问我练弹跳力会影响长高不我165
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，弹跳运动会促进身高。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。
问我练弹跳力会影响长高不我165
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，弹跳运动会促进身高。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。
问我练弹跳力会影响长高不我165
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，弹跳运动会促进身高。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。
问老是长不高，身高才145
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22211
病情分析： 增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。意见建议：如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。
问长不高15身高才160
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
病情分析： 您好，您的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高，您既往查过X片吗？骨骺线闭合了吗？祝你健康！
问爱锻炼的我就是长不高怎么办
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：97153
问题分析：你好这位朋友，身高与遗传和后天的营养环境都有关系，另外有的人发育的晚一些，建议你可以去医院检查一下骨骺线情况。意见建议：你好朋友，建议你去医院检查一下骨骺线是否闭合，做下脑垂体平面扫描，平时注意饮食营养，合理作息，并且要补钙，多做一些弹跳类的运动，有利于身高的增长。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
百度联盟推广
身高相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！练弹跳会长不高吗？
不会 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
网上有很多国外的健身计划都很不错，但是很多都忽略强调动作的正确性。所以，想要按照网上的计划走的，一定要把握住动作的正确性，不然受伤就得不偿失了。如果只是减肚子上的脂肪，每天坚持45分钟的有养运动，再加上腹部针对性的触动，一个月的坚持就会让你有一个小惊喜的。
介绍三种练习提高弹跳力的方法：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 每天练习半小时左右！这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！3）在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次!在此期间小腿无须绑任何负重物品！当你适应这种练习方法之后第五天开始绑沙袋。重量先由轻到重，3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板！练习方法不变：还是一组10个，10组为一次！第1周之内你要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳！第二周你前5天要绑上沙袋!到了最后2天你卸下沙袋！你会发觉你的弹跳有所提高！当然这只是最快见效的方法！要达到激发最大程度的弹跳力还要继续负重练习！沙袋最好除了洗澡睡觉外都绑在脚上!你用我的方法练习在无负重的状态下你要前5次都必须摸到篮板；负重状态下第一跳必须都要摸到篮板！考虑到训练辛苦如果摸不到也情有可原！前两周的训练过程可能很辛苦！但后两周就会觉得轻松些！摸板练弹跳！冲刺练启动的加速度和爆发力！此种方法会很辛苦，绑沙袋第一周的训练时可能会出现过抽筋的现象!希望楼主锻炼前先适当的拉伸腿部的韧带，防止受伤!同时要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，多吃蛋白质的食物；天天坚持饮用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
每天坚持锻炼就会有明显的效果！希望能帮到你，望采纳并给予好评。
,非 ,诚 .勿 .扰 ;
山. W, 点 ,3 , 7. C -5点- 匸, 〇, M.
篮球的水平不是和身高成正比的，能够扣篮的1米7也大有人在，刨去NBA的，在我们身边也有。但他们有个共同的特点，臂展非常长，测测你的臂展是否大于身高(加内特的臂展达到2米20以上）。其实篮球这项运动已是最容易的涨身高的了，不用参加其他锻炼，关键是你自身的弹跳力，这要看你小腿后面肌肉的长短（比如麦蒂的又细又长，姚明是又短又粗）。如果条件可以就要进行负重训练，慢慢来，先背上十斤练习蹲起，每组10个，一天做2组；再负重深蹲跳起5个，每天两组。一周后身体是否无碍，如果坚持不了应当减半，你还在长身体，如果强压身体也会耽误身高的，所以因人而定，每月多加一组，半年即可有成效。如果你身体非常强壮也可提高负重的重量，量力而为，否则会造成拔苗助长的严重后果。几年之后，你就是CBA里的扣篮王了。再谈一下臂展的问题，乔丹身高只有1米98，他之所以叫飞人，只靠弹跳是不够的，他就强练臂展，他在训练的空闲时间经常到篮架下面，双手抓住两边的斜梁，双腿圈起，保持10到15分钟，抻练双臂（单杠也可以）。但我自己练时非常吃力，后来感觉效果不明显就放弃了。你要练时应先测量一下自己的臂展（双手平伸，从中指指尖算起）。练完后马上再量，休息一天后再量，根据自己的条件而定。
会的 要是你在生长年龄进行“强度”的负重训练，发育（指膝盖引起的增高）就会受到影响。所以在生长阶段不能进行过重的力量训练！但不是说不能进行轻度的训练，可以做一些自己能够承受的负重，其实做些蛙跳或者进行轻度的哑铃锻炼小腿或者大腿的力量还是可以的。至于这个“度”是靠你自己度量的，不同的人又不同的标准嘛！要是自己都觉得特别难受就放弃。采取更轻的方式。等自己生长期稳定了，再进行强度训练是最好的。祝你成功啦
老庄啊，别人不是说打篮球有助于增高吗？练弹跳实际上于打篮球增高的原理相似，都是因为跳的关系。首先不论证这个观点正确与否，光从字面上来看，练弹跳就会长不高这样的说法是不能够让人接受，而且我觉得他也是没什么依据的。如果说连弹跳就会让人长不高的话，那么早就有人站出来大叫不要练弹跳了..那些跳高队的也没人肯加入啦.....弹跳本身是一种运动，运动还能使人的身体某方面素质得到提高，所以说，练弹跳使人长不高这说说法我觉得他是不正确的...你就经常打篮球啦，你长得也不矮耶....
不是的，适当体育锻炼是有助于身体健康，但不要用负重练习的方法，这样不利于成长..与健康 换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
这与自身体质因素也有关系
你正处于青春期增高阶段，打篮球能使你长得更高，练弹跳实际上就是锻炼你的小腿肌肉，你尽量在高处和低处做往返跳跃运动，我就是这样练的 效果还不错哦 你可以尝试一下。
没事，这没关系。首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!另外这些可以帮助你练弹挑,1.爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵望采纳
弹跳高度由大腿肌肉决定，弹速由小腿肌肉和跟腱长度决定。弹簧床也许能练弹速，但别相信它能让你长个。
Copyright &
就爱阅读网 All Rights Reserved. 鲁ICP备号-4
声明：文章《练弹跳会长不高吗？》由就爱阅读网友共享发布，目的只是为了归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！弹跳是天赋吗？如果弹跳能力可以通过后天锻炼，有什么方法? - 知乎155被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4分享邀请回答9816 条评论分享收藏感谢收起148 条评论分享收藏感谢收起}