导语：现在的人都很注重健身但很多白领层没有太多的时间去户外运动，所以跑步机就成了大众欢迎的健身产品那哪种跑步机性能最好呢，接下来让小编来为你解答：

　　【家用跑步机维护知识】一.调节跑带1.跑带的偏与正，2.跑带的松紧二.跑步机加油，掀开跑带将油瓶尽量往跑步机跑带里面伸进去，然后用油瓶在跑带下面划2到3个S型顺时针旋转与逆时针相同圈数跑台后面的两个螺丝，然后以3—6KM/小时的速度在上面跑5—15分钟左右以均匀跑步机油

　　【家用跑步机保养三大注意要点】第一、使用家用跑步机的时候要注意跑步机的使用环境。首先要保证电源电压的稳定性，电源的地线要接地其次是在使用的时候最好放在室内，没有咴尘的地方并且放置跑步机的地方要平整。第二、家用跑步机也要注意定时清洁第三、每个季度对家用跑步机进行润滑一次。

　　【跑步机速度不要设定得太快】使用跑步机首先要了解自己的运动极限如果体力跟不上，设定的速度又很快的话就容易摔倒。

　　【跑步机上运动量要适宜】在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长40分钟为宜，否则很容易体力透支

　　【上跑步机前做热身】上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量此過程通常以10~15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度以免出现眩晕

　　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量此过程通常以10~15分钟为宜。此外下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕而摔倒

　　上跑步机运动量要适宜：茬跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜否则很容易体力透支。

　　跑步机哪个好?亿健6006D跑步机-正品家用电动折叠 超静音 多功能跑步机-奔驰减震 最给力跑步机消费者评价：机器不错，声音也不大12速多余了，一般用到8速就快跑了.....小编推荐!