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健身教练现在是兴起的行业，市场上供不应求，培训3-5个月就可以上岗工作啦！一定要选择一个好的培训学校，这样才对未来负责任
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今日知识分享为什么会腰背痛？因为你深层肌肉没锻炼好，无法维持脊椎稳定 就会让浅层肌代偿。比如当你长时间坐着，只能借助浅层肌肉 来维持端正的姿态，而浅层肌肉不适合长时间工作，即会出现挛缩与弥漫性疼痛，背也很快就会塌下来。此时便会瘫软的靠在软椅上，肌肉休息了，但久了也变得衰弱了，椎间盘也处于超负荷状态，慢慢地椎间盘疾病就产生了。
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如何成为一名合格的健身教练？
怎么能够成为啊？如果对健身不了解的话，那你就要对健身情况不了解得话，这样你在选择就健身培训学校之前就要先了解一下，私人教练的工作性质是什么？如何成为私人教练由以下几点：
（1） 体测：是要做什么工作。私人教练一般是下午两点上班，还有的会所是上午十点开始上班，这个看你所在城市以及所在的健身会所决定的。私人教练工作是一对一服务，在会员进入之后，私教会帮助会员进行体测，以了解会员的健康状况，这样才能更好的通过运动干预的方法来帮助会员达到健康状况。那么这一步就要说到健身教练需要动的了，你作为私人教练就要会做这些工作，如何做体测，体测仪式如何使用的，通过体测仪显现出来的数据，私人教练要学会如何分析，数据是显示会员健康状况的直接表现。体测之后你就要知道根据健康报告来制定运动计划。
（2） 制定运动计划：如何制定机身计划呢你？那么你作为私人教练就必须要学会的，传统的器械使用是你作为教练要会的。如果你就会使用一些器械的话，那你未免太落后了，制定健身计划，帮助会员增肌减脂，随着人们生活越来越忙碌，人们的惰性也比较大，你作为私人教练，你的训练计划应该是有一定的趣味性的，不能总是让会员只做一些简单的。乏味的运动。所以你学习的东西还是要多的，不能太单一。（3）康复手段：很多会员的会有一些等问题，办公室人群得健康问题越来越严重了，座位，我们的职责是为大家带来健康，那么你就应该胡一些康复手段，将一些疾病风险扼杀在摇篮里面。是一对一服务，会员的所有关于健康的问题都应该是你负责的。所以我们私人教练要不断地学习。
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目前健身教练一个月能赚多少钱？那就要知道的工作工资有由哪几部分组成了。首先就是我们的底薪和销售提成了，在加上上课提成。（1)底薪：一般的底薪是没有多大区别的，看你所在城市以及会有，基本是一千八九，有的会高点2000元，还有一些小城市是一千五。如果一开始你的专业能力不强的话，私人教练才开始是要做巡场教练的，就是我们所说的只拿底薪，据我所知，南京有的一千二。所以你底薪的多少还真是不好固定了说，看地方呢？（2）销售提成。就是你卖出课的总业绩拿提成。一般提成是不一样的，但大概是差不多的，10%上下这样。具体怎么实行这个工资制度也是看你的会所经理的，陈铎是和业绩相挂钩的，比如你的业绩达到五万，销售提成就是10%，达到十万销售提成就是15%，差不多就是这么个情况。（3）上课提成。这是和你上课的节数有关的，比如说你上一节课，是两百元一节课，一般健身房提成是35%，那你就拿70元的提成。这样，一个月下来，你的上课提成就出来了。私教的收入主要是你的上课提成，因为这个事维护你会员的重要方法，要帮助会员达到效果这也是好的额途径。想要工资水平高的话，那你就一定要有好的专业能力，不能就算你销售能力在强也没有用。一个月赚多少。，现在应该知道了吧，很多私教一个月赚七八千不是问题，但这也是和你所在城市，会所有关的，毕竟不一样的地方，人们的消费观念也是不一样的。
2014年健身教练在哪里学健身教练呢？学健身教练就要了解健身教练目前是什么情况，健身教练现在分为操课教练和，现在很多健身教练培训基地都是有操课培训和私人教练培训的，比如说海莱特是以操课培训为主，但同时他也是有私教课程的，私教课程主要培训12天，他是私教和操课同时存在的。在比如,他也主要是培训操课为主，导师在操课方面的成就是有目共睹的。十分厉害。再比如说清波瑞星主要是操课为主，同时还是有私教存在饿，因为私教的市场还是非常好的，同时私教是一个健身俱乐部的灵魂。私教在一个健身俱乐部赚钱的价值是比操课高很多的。所以老板也是非常看重私教的。了解了健身教练的培训特色之后，对于我们判断去选择健身培训学校级更好了
健身教练的学习难不难？这个事很多人担心的问题，但是大家都会告诉你，，只要你好好学习就没什么问题，不管你去学习什么东西，证书，考核都是最简单的，因为你要利用你所学习的东西去教会他们，去帮助会员改变他们的体型，改变他们的健康。这才是难的。为什么呢？因为考试他是有范围的，你要看的可能就是一本书。说的在难听点，你把这一本书背下来还能考试不过关，那可能吗？但是健身教练，或者说私人教练是一个以技能为主的教练，你就算所有的理论都会，你不会教也是没有用的。
很多要学健身教练的人比较关注健身教练要多少学费？健身教练的学费首先要分操课和私教来分析，操课的学费要多少呢？很多健身教练机构的操课是按照套餐价来的，比如说采辰健身培训学校，他们的团操课瑜伽加舞蹈在加搏击课学习一个半月到两个月的时间，学费要7600元。四项团操课是学习三个月的时间，要9900元的学费。采辰的一个半月私教培训是要5800元的学费。在比如说上海锐星的课程，7们团课是要学习四个月的时间，学费是8800元。他的私教是学习26天，学费是5200元。不同的学校学费情况是不一样的，北京赛普健身学院没有操课培训，只做私教，他的全能私教培训四个月的时间，学费是11600元。至于学费问题，我想大家应该选择适合自己的，找到自己适合的学校
私人教练培训自己要想清楚一下几点：（1)你是想学私人教练吗？你以后的职业规划是私人教练吗？你对私人教练了解有多少，私人教练是一对一服务，帮助会员去解决有关健康的所有问题，私人教练意义重大。（2）私人教练培训课程你知道吗？不是一个月的简单培训，因为那样根本不能让你适应社会的需求，那样你根本就不可能是一个专业的私人教练，私人教练简单器械培训，是不可以的，还有那些多功能器械，以及一些小的要求，TRX的那个工具，以吸引会员，随着人们健康问题越来越严重，那你作为私人教练会帮助会员改善颈椎，改善腰椎问题吗？如果不能，那你也不能算是一个合格的私人教练。
健身教练还是需要懂得比较多的。。
健身教练是通过自己的专业知识去给人们带去健康的，在健身房你会碰到各式各样的会员。有高血压的，糖尿病的，做产后恢复的，各种肥胖的，后天性的x腿o型腿的等等，太多了，你不但要会最适合他们的饮食和训练计划帮助他们改善自己的亚健康，还要懂一定的营养学生理学，解剖学等知识才行，如果你不懂这些带领一些会员联系了不该练的动作，结果出现病情加重甚至有生命危险，
健身教练真有那么美好吗，为毛我身边的大部分都不怎么样，好的只有两种，一帅哥，这样的什么都容易一点吧。二，能够拿出资金出来，自己搞，但做得好的少，三线城市好的多一些，一线城市房租就够每个月勉强维持。依靠健身房的私教，都是铁打的健身房，流水的教练。我相信一个健身朋友的，除了专业素质，这很重要，然后语言能力，沟通技巧很重要
好像我看每个教练都挂着亚洲体适能，国际体能，什么的，就跟牙防所一样。
星灿国际健身学院学院简介：星灿国际健身学院（隶属于太原星灿通达企业管理咨询有限公司）-零基础健身教练培训基地，学院大力发展健身教练职业教育，以培养更全面、更专业的健身教练为方针，打造明星健身教练为目标，努力成为国内顶级健身教练培训基地，星灿国际健身学院坚持用心做培训的原则，培养具有专业技能、优秀职业素质和良好个人能力的健身教练为宗旨。师资力量：零风险：入学前免费试听课程，提供有价值的课程体验,保障学员权益 师资强：特邀国内外知名培训界导师任教，拥有丰富的教学和实战经验，使学员真正学习到所需知识，毕业即可就业。所有导师均获得国际认可的权威专业认证实战化：课程内容全部以俱乐部用人标准设置，更全面、更科学、更实用终身学习：重修、进修以往培训课程，完全免费，终身免费。包就业：入学签订就业协议，100%安排工作资料免费：免费提供教材和学习用品 教学环境：星灿国际健身学院拥有专业的私教专区、小工具教室、理论教室、瑜伽教室、 钢管舞教室、动感单车教室、力量器 械训练区域、有氧器械训练区域等，让学员有在培训期间有更多的实战机会，为培训结束后输入俱乐部工作打下坚实的基础。上课时间：周一至周六 上午9:00-下午17:00 问题咨询：1、电话咨询：　 2、网上咨询:微信号 关于太原星灿健身教练培训课程 星灿优势之拥有独立的训练教学场地私人教练课程面向零基础学员与有一定工作经验的教练员，培训课程中，采用理论与实践同步进行模式，每一天会分为理论模块，与器械动作实际操作模块，使每一位学员在校期间，都能将所学理论完全应用在操作中，并让每一位学员获得身体形态的迅速蜕变。 星灿优势之配备课程管理老师全程监测打消零基础学员无法理解课程的问题，每期课程，将配备一名课程管理老师，每天监测学员整体进度，并协助培训讲师进行课程巩固。 星灿优势之享受终身免费复听星灿私人教练培训课程，会根据行业现状，进行课程的调整与课程内容更新与添加，让每一位学员在毕业后，工作中无法处理的问题，继续回院进修，都可以收获满满。 关于团体操课教练培训课程星灿优势之流行课程区别于其他培训学院，大多学院列出琳琅满目的课程，可最终毕业后，使用的却很少。星灿团体课程培训筛选出，中国健身行业最流行的、会员最喜欢的课程，使每一位学员都可以将技术应用到日后工作中。 星灿优势之沟通技巧与销售流程 场地开发最好的位置是操厅，上好每一节，并学会有效的沟通，才是关键，帮助学员剖析不同客户的不同需求点，有效的沟通，为开设小团体课，私人教练课程打下良好的基础。
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训练计划模板
1.确定训练频率：eg：3次／周
2.把会员需求写在计划的最上端，同时把最想改变的部位写下来。让会员感受到私人定制的感觉。
3.每个阶段的书写，一定要标注上：多长时间；训练强度；每个阶段能带来多大的改变。
健身目标：增肌
最想改变部位：腹部，腿部的脂肪
训练频率：3次／周
1一周3次训练计划
第一个阶段：基础期：（1-1.5个月）；训练强度60%－65%
1. 全身性训练为主，找到每个肌肉发力的感觉
2. 学习器械的正确使用方法，掌握正确的组数／次数／呼吸
3. 提高身体肌力以及肌耐力；提高心肺
4. 饮食计划&运动习惯的计划执行
注意事项：肌肉迟发性肌肉酸痛，但因为周期过短，请尽量保持训练不间断，现象就会很快得以缓解。
目标：Fat降， 肌肉升， PBF降， 健康分数升
第二个阶段：提高期：（4-6个月）；65%－75%
1. 进一步提高运动强度，提高肌肉力量，肌肉耐力，心肺耐力
2. 采用分化式训练方案，针对最想改变的部位集中训练
3. 训练方式改变：改变训练的次数，重量，进阶器械的使用
4. 根据个人需求加入趣味性的高强度训练：eg：拳击
注意事项：肌肉迟发性肌肉酸痛，但因为周期过短，请尽量保持训练不间断，现象就会很快得以缓解。
目标：Fat降， 肌肉升， PBF降， 健康分数升
第3个阶段：巩固期：（6-12个月）；75%－85%
1.大规模抗阻力耐力训练，开始出现组合训练（crossfit：bosu；vipr；rip；TRX；瑜伽球；瑜伽圈；平衡垫…）
2. 体适能循环训练法（爆发力系统；抗阻力系统；有氧系统），提高运动表现。
注意事项：此阶段会员基本适应训练节奏，但是随着运动量的增加需要会员作息时间的相对配合，运动中出现不适现象立即休息。
目标：Fat降，肌肉升，PBF降， 健康分数升
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南京健身教练培训机构必须学习的课程
决定能否学习到真正健身教练知识技能的因素有很多。比如，培训机构的办学经验，导师的培训经验，教学设施是否完善，教学体系是否完整，课程的配置。下面我们来看一下健身教练的课程应该有哪些。因为健身教练培训的课程配置也是相当重要的一个方面。因为健身教练本身就属于技术性的行业。课程配置必须要全面，应有尽有，紧跟时代脉搏，具有实战性，和实用性，适用性。否则，学一些落后的课程只能是浪费时间，而一些花哨的东西不具有实用性也是一种浪费。如果课程不全面，该涉及的课程没有涉及，也会产生片面性，理解不到位的后果。使学员曲解原理，不能融会贯通。或者走上不正确的思路，或者停留在一个平台，不能突破新的高度。
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那么现在健身教练的课程正常会包括哪些呢？正常的健身教练的基础课程会包括，行业的现状发展介绍，体测与体态评估，运动生理学，运动营养学，3d立体解剖，肌肉骨骼运动原理，器械使用调节，营养膳食与运动计划的制定等等。而更高级的私教课程还必须掌握私教功能性训练，mft健身格斗，cpr急救课程，运动康复课程。因为对于一个全能私教来说灵活多样的训练方法，各种应急手段都要掌握。只有这样才能出类拔萃，与众不同，脱颖而出。
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如果想向更高层次发展，操课也是必须学习的。目前流行的操课包括，有氧基础，有氧操，搏击操，动感单车，普拉提，瑜伽，尊巴，杠铃操等等，也都是必不可少的。因为多学习一门课程，就等于手里多了一种武器，多一分资本，艺多不压身。。体育总局指定零基础全能国家健身教练培训基地，专注零基础全能健身教练培训多年。不忘初心，始终坚守，带你成功带你飞。相关问题请咨询微信同 QQ：<font color="# 张老师
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南京健身教练培训
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