· 超过117鼡户采纳过TA的回答

 可谓说一日之计在于晨我感觉练afe4b893e5b19e63瑜伽就应该是早上练得时候比较好，如果是晚上练瑜伽动作幅度比较大如果运动过於激烈的话就会影响晚上睡眠的质量，过度劳累就会产生噩梦但是出现了睡前瑜伽，所以晚上练瑜伽也无关紧要了我感觉早上如果是鍛炼的好的话，一天都会有精神最好是空腹练瑜伽，因为吃的太饱动作幅度不能太大而瑜伽一般都是幅度比较大的，所以不能吃太饱

 练瑜伽讲究的是心境，我在大学的时候报的就是瑜伽社所以对于练瑜伽还是有一点了解的，我们一般都是早上的9点或者是10点的时候开課并且在开始练瑜伽的时候要进行热身运动，之后每一个动作都要尽量做到自己的最大限度这样才会得到很好地提升呢，每一个动作嘟有对应的意义瑜伽有很多的好处，尤其是对于女性可以锻炼自己的身形，也可以有助于打通自己身体的脉络可以减少妇科病，如果你坚持练瑜伽的话你会发现你会爱上练瑜伽的

       练瑜伽可以修身养性、增强抵抗力、以及改善自己的情绪等优点。当自己情绪糟糕的时候可以练练瑜伽使自己身心得到放松吧，瑜伽可以分为好多种比如瘦腰瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、产后瑜伽等等，可以根据自己的具體情况选择属于自己的瑜伽方式

       一般情况下早上练瑜伽好处比较多，但是也有属于睡前瑜伽可以有助于缓解自己的睡眠，提高自己的睡眠质量所以说瑜伽什么时候练不太重要，重要的是自己能不能坚持做到坚持才是最重要的。