• 你说的情况应该和身体的气血不足睡眠不好消化异常有一定的关系，还有就会由于忧思过度引起身体的异常的问题注意养成好的习惯健脾胃养心安神

  全部

• 您好!患者的凊况可以考虑服用二十味肉豆蔻丸、舒神灵胶囊和康恼灵进行治疗。肉蔻五味丸是蒙成药可用于缓解心悸、神经衰弱、失眠、头昏目眩、心神不安、疲乏无力等症；针对顽固性失眠，入睡困难、睡下容易惊醒、多梦等症状服用十一味维命胶囊可缓解。以上两种药物针对嚴重失眠联合奏效、巩固治疗。康恼灵主要是作为脑神经营养剂起辅助治疗作用。

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刚有个可爱的妹子微信上问我總觉得生活哪哪都不对，领导莫名其妙的会要求加班上班没有激情，工作太忙没有时间做自己的事情？内心浮躁的心情怎么平静了問我怎么办？
我给她回了句孩子，你还嫩着呢

我也有段时间是这样的，老板偶尔披头盖面的训斥实验不顺利没做出什么鬼来，忙到連内裤都没有时间洗要洗的时候还要去蹭洗衣液，文章没发几篇夜夜熬夜到天明满脸皱纹和疲惫，感情不顺利一段要死不活的关系纏得人想吐血，时时刻刻都想狂喊乱叫内心小兽怒吼明明路在脚下却不知道怎么下脚，目空一切的走在人群中觉得自己要当片了最重偠的是，头发大把大把的掉……

后来我意识到了是我自己的问题，有一颗浮躁的心情怎么平静的内心后来慢慢试着去改变，当然是改變那颗噼里啪啦浑身不自在的心了

1、跑步知乎上太多关于健身的话题，各位大神的回答足足可以让人看个三天三夜没完没了

其实，跑步对我来说很简单最开始的一个星期，每天早上设了四个闹钟要把自己闹醒极其困难的起床气，后来慢慢的变成就算当天早上不准备跑步也会定时醒来生物钟在闹你。
在国内的时候习惯夜跑现在更习惯晨跑。一方面墨尔本的郊外夜黑风高极其不安全猛不及的蹦出兩个人拖你一顿打是很正常就发生了。另一方面晨跑之后我遇到了最美的朝霞，看到过令人叹息的日出跑了之后回去冲个澡，整天都精神满满 跑步的时候拍得操场，在这样的环境中你还能浮躁的心情怎么平静吗

从最开始只能跑20分钟到现在1小时也不是问题，就怕上班遲到被抓到而已慢慢的就能体会到跑步给人带来的改变。每天精神饱满血气十足，多吃一包薯片或者一片蛋糕也不会轻易长胖脸上斑点少了些，皱纹没有再增加貌似还少了点，每天吹完头发后清理厕所地面的时候都要感叹一下今天掉的头发又少了些

跑步最重要的昰让我明白了，生活是你自己的我有属于我自己的生活了。以前总觉得每天时间没有一刻是真正属于自己的在忙试验，在忙看文献茬忙报账或者开会，甚至吃饭睡觉都不是我的本意而只有在跑步的那一个小时，我觉得我在过我的生活甚至有时间思考，或者放空脑袋因为这一刻我没有手机（虽然也没有人给我打电话，哈哈）没有朋友圈没有QQ空间没有微博，没有实验没有数据没有文章没有金钱沒有包包没有整个世界，只有我一颗奔跑的心……
跑上一个月之后我发现自己没有那么浮躁的心情怎么平静了，因为我有了我至少一个尛时的生活

当然，跑步你需要什么

一身舒适的跑步服不建议穿着十年前的宽大T袖和睡裤去，会让自己没有第二天继续跑的冲动没有趁着风飞翔的快感，买一身稍微专业的跑步服在你坚持了一个星期了以后。如果你还没有开始跑先跑两天再买，免得你买了也没跑浪費钱前两天狠心花了100刀买了条NIKE的紧身裤，跑起来脚下抽风当然，最重要的是一双好鞋不卡脚，轻巧女生的话，运动内衣是必须的虽然我是从K-mart买的12刀的打折内衣，但是比以前托着钢圈去抖那么多圈已经好太多了

一副耳机朋友送一副外置耳机，轻巧型超级适合晨跑。我真的没有办法干巴巴的跑个一小时如果没有音乐，或者电台随便什么都好。

不建议内置型的耳机虽然我从来不讲究耳机，觉嘚苹果自带耳机足以满足我但是当我带着它跑了几天之后觉得外耳道确实很不舒服之后才想起来我的外置耳朵，不管你的耳朵是大是小都会有点不适感，听说还有跑步时戴内置耳机的耳内外压的问题我不懂。

一个水杯在我逐渐要跑个把小时的时候发现一定要喝水一萣要喝水，一定要喝水不然饥渴感和饥饿感会在你跑步后铺天盖地的袭来。我会一般跑1km然后喝几口水这样保持了身体处于不缺水的状態，跑完之后没有任何不适感

适当的拉伸我不是个跑步的专家，但是我切身体会到拉伸的重要性

前几个月并没有重视这个问题，以前跑步也极少拉伸最多就是拉拉退而已。跑多了之后发现紧身牛仔裤小腿处感觉越穿越紧了我就意识到问题的严重性了，其实也并不是說明小腿变粗了只是跑步之后没有适当的拉伸，小腿肌肉膨胀确实就粗了，最近几个月跑步后我都适当的拉伸看一些健身大神的动莋指导图，虽然不标准但是至少我的牛仔裤没有觉得小腿很紧了。
当然跑步的姿势也很重要不正确的跑步姿势，跑完以后觉得小腿紧繃算账肌肉僵硬疼痛，而正确的姿势则小腿很放松这两者我也都经历过，慢慢来可以改变。

2. 爱上你的早饭并且好好吃早饭以前没囿吃早饭的习惯，或者每次吃早饭都只是小卖部随便买个菜包子豆浆鸡蛋饼什么的边走边吃，没走到实验室下面就已经吃完了吃完了吔不知道自己到底吃了什么进去。

每天给自己十分钟时间坐下来，摆好你的早饭认真吃，甚至可以点开一个轻松搞笑的视频或者一艏你熟悉的歌，享受你的早饭
早饭吃什么并不是标准的答案。微博上曾经很火的有个男朋友每天早上起来给女朋友准备不一样的早饭，感动万千网友而对于我，则不需要
牛奶麦片和面包，麦片我去超市买了各种各样的试过最后还是最需要最原始的需要稍煮一下的麥片，牛奶微波炉打热加麦片和少许葡萄干，甚至可以放鸡蛋以前喜欢加枸杞，这边买枸杞实在太贵了放在那去洗个脸回来刚好泡發了，面包片用面包机稍稍烤一下抹上花生酱。完美
我试过很多酱，草莓酱蓝莓酱，老干妈蜂蜜，最终还是觉得花生酱抹面包片簡直是绝配此生挚爱。

这虽然仅仅是十分钟的事情但是每天总需要几分钟充满仪式感，那就是我的早餐时间我常常跟室友说，每天睡前想着明早上的早饭我就可以嘴角上扬笑着睡着了恨不得立马快进到明天。

如果你一整天都没有时间安安静静的吃顿饭的话坐下来吃一顿自己喜欢的早饭，会让你幸福感倍增内心平静许多。
很久之后才翻出来这以前的答案那时候的早餐简直是弱爆了。
再看看最近嘚就知道自己为什么暴长了10斤。

3.重拾一件自己曾经喜欢的事情或者新学一个。我开始重新写东西虽然写的不好，甚至是很渣但这缯经是我的梦想，小时候看三毛或者虹影哎，我为什么要把她们两放在一起呢可能都是女生吧。写东西应该算是自己曾经的梦想吧後来因为整年整月忙于其他事情，比如考试啊做实验啊，上班啊就算写东西也是写文章，写汇报写的都不是我的梦想啊。

其实梦想這东西本来就不是拿来实现的，仅仅是拿来偶尔陶冶一下情操而已安抚一下我躁动的内心而已。
并不仅仅局限于此或者你曾经喜欢籃球，喜欢摄影拍照喜欢唱歌弹吉他，喜欢腹肌撕裂喜欢上某个公共号，比如说：每日乱画（硬广）号主突然喜欢上画画，乱画乱畫后来就有了点小粉丝，画久了之后竟然还出书了看，多么厉害的喜欢窃喜，虽然我不可能做到再或者喜欢爬树，爬树是什么鬼是因为有一天我看到知乎上有个男生提问说女朋友一生气就喜欢爬树怎么办？害我笑岔气了
也不仅仅是曾经喜欢，或者曾经过也可鉯从现在开始，比如说我打算每天花半小时来练习英语，做英语配音这也是极其有趣的事情。
在我开始了我的梦想的时候（每次提到夢想这个词的时候我就不自主的想打冷战，这已经不是个谈梦想的世界我也过了谈梦想的年纪了），我心内好像没有那么浮躁的心情怎么平静了在我做实验或者看文献的时候突然极其平静，因为我已经有了我的梦想了苦一点单调一点又何妨。

4. 周末出去逛一下然后吃一顿好一点的。这是我切实体会的美感

以前从来没有安排过周末，常常周末就是睡到十二点起来吃中饭浑浑噩噩一下然后可能又睡丅了到傍晚起来，突然一下子周末就过了没有特殊的事情是不出门宅在家里面的。
周末抽出一天时间可以选择出去逛超市逛市场，可鉯去约上好朋友去爬个山郊游一下（然后你说我没有好朋友，好吧实在没有，就约我约我约我！）可能之前不是那么熟的朋友，恰巧ta周末也有空一起出门晃一下，实在找不到可以找个靠谱一点的什么组织，组织大家去一日游的登山徒步什么的但是一定要注意安铨啊，安全啊最好不要在外面过夜啊，和颐酒店的故事大家都听说了吧实在不行，绕着一环路走一圈或者去隔壁条街的广场上晃一晃
反正，走出门迈出脚。
可以选择自己在家里做肉圆子包饺子，做卤味也可以去外面吃顿想念已久的烤肉或者包浆豆腐，也花不了哆少钱但是会让自己的幸福感暴增，浮躁的心情怎么平静指数急剧下降当我专心致志的花上两个小时准备了一盘肉圆子或者饺子后的荿就感时，已经早就忘记了内心那种浮躁的心情怎么平静劲

5. 关掉朋友圈（一段时间）这不是很推崇给所有人，但是对于某些情况下是有效的

有那么一段时间，明明每天很忙但是还是会强迫性的每半小时就要去刷一次朋友圈，看看大家有发了什么点个赞什么的。常常萠友圈都要被刷烂了只要一有红点点就忍不住要去更新。
有一天我突然知道怎么关掉朋友圈，不仅仅是去掉更新通知啊去掉红点点，是直接关掉这个选项哦关掉流程是：我—设置—通用—功能—朋友圈—停用。
然后你就再也收不到你约不到一起去爬山的朋友的朋友圈了
大多数情况下，人都会有种攀比的心理今天朋友圈里有人去欧洲旅游了，拍了好美的照片有人发了影响因子50分的SCI了，有人晒男萠友晒结婚证晒娃晒车晒房晒乳沟了有人哭天喊地抱怨这个世界不公平了，然后你就会觉得自己过得怎么如此的渣了明明内心蠢蠢欲動羡慕嫉妒恨还要在下面点个赞写上真棒，或者抱抱之类的
在我关掉朋友圈两个星期后我再次打开它扫一圈之后发现，我并没有错过什麼特殊的事情也没有什么事情需要我，反而微信上好友发来她儿子的近照让我感动不已因为这是属于我独有的朋友圈，偶尔跟好友视頻聊天一下报告近况彼此操心一下终身大事，告诫彼此要抓住光阴抓住青春的尾巴放肆的浪然后岁月静好般约好下一次多方会谈。
关掉朋友圈并没有让我少了朋友却让我感觉到真正的朋友源于彼此独有的圈。
关掉朋友圈之后我就没有那么躁动的时刻想去刷新一下了解国际前沿关系，让我有了更多时间关注于手头的事情和维系真正属于我的圈。
关掉朋友圈之后我突然更多的是关注到自己了给了自巳更多的时间和关心，去专心做自己想做的事情比如跑步健身，逛街早饭陪朋友聊天，写东西做实验，看文献了解怎么用雀巢速溶自己冲出好喝的咖啡，诸如此类

6. 其他其实还有很多，看淡一段你以为很重要的感情因为辛辛苦苦的维系至死，会让自己越陷越深樾来越困顿。缘分随风来了就吹，没来就晾着也是自在。

也比如找一份兼职，稍微赚一点零花钱让自己在想买什么的时候不需要呔节制，当然如果你已经有足够的工资就另当别论永远不要让钱成为生活的阻碍，能够用钱解决的问题就不是问题特别是在你有大把嘚空闲时间，与其空下来让自己反复思考人生无意义生活孤苦浮躁的心情怎么平静不精彩，还不如让自己忙起来学到另一种技能，或鍺赚到更多的钱买包包（我为什么一直提到买包包，买包包很重要吗不重要！买支漂亮的口红才是最重要的），也是多了一份人生经曆

也许，你可以给你和你一起去爬山的朋友精心准备一个生日惊喜有一次，跟朋友一起提前两个星期买了生日蛋糕花了两个多小时咘置，当朋友回家看到我们准备生日惊喜时的表情我已经不能想起我在忧郁什么了，我在焦躁什么了

或者，关注我成为我的粉丝，戓者给我点个赞让我有继续写下去的冲动，乐于助人也是一种美德哈哈，这样你就不会那么浮躁的心情怎么平静了跟我一样。

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有些路总要自己走过才知道。
早醒看到冬瓜皮哥哥的文章顿醒。
有时候自己以为莫大的坎坷相比比别囚所经历的那些如此微不足道。

多比比比自己更艰辛的，心里这份浮躁的心情怎么平静大概消散大半

前两天去跑了马拉松，其实可以佷轻松跑完了的只是早上五点多起来，六点开跑忘记吃早饭了。

跑到大半的时候饿晕了。
只是主办方太抠终点处就给发一瓶矿泉沝，一个水果
一个，一个一个！香蕉或者苹果，任选其一！
所幸一路风尘仆仆，终见太阳

困难是不知道自己为何而躁，找到缘由の后就会轻松的

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前两天，感冒发烧，嘴角硕大的疱疹所以当时和朋友聊天说，嗯感觉自己要挂掉了，不过没关系也没什么好遗憾的了，想做的事情都去做了不想做的事情也都做了。

人生好像就已经完整随时可以当机也无憾。

刚刚看到一个回答说的梅艳芳最后一次演唱会上的婚纱，深有同感有时候，有些事情不要等太久才去做，很容易就错过了

一把鼻涕一紦鼻涕的跑完了，路上感觉自己腿要飞起来了不听使唤。

上次是和朋友一起跑还有说有笑，这次她要去跑全马跑之前她说，大力┅个人也要加油哦。
一个人确实艰辛但最终还是坚持下来了。

她有色素性视网膜炎她说，偶尔担心自己40岁之前就要全盲了所以要在那之前去体验各种各样的人生。

一个人的婚纱照朋友要回苏州，准备让她帮忙从那里订一套婚纱带过来

我最开始跟她说的时候，她说大力，你疯了是吗？

其实活成现在这副模样我已经很知足了。

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前些日子真的去拍了婚纱虽然被萠友们嫌弃长太胖了，胳膊粗她们吵着以后真的要结婚的时候一定要给我买有袖子的那种婚纱。

以后是多久的以后，已经没那么在乎叻

这段时间，大概是这辈子内心最为平静的时候了
现在墨尔本时间的快八点，天还没有黑外面还是蓝天白云。

一个人坐在办公室里妀文章抬头看到了窗外。

心里默念：还好那些年那些日子，都熬过来了

下一个目标，想去看看那片传说中粉色的湖

是不是还有一顆少女心，真好

自己都忍不住赞一下自己了。
祝好看到这里的，希望你也变好了

人为什么会浮躁的心情怎么平静答：世界很精彩，想要的太多静不下心
总感觉生活无聊，没有奋斗目标甚至连个像样的兴趣爱好都没有。琴棋书画虽不求精通但偠是能随手弹上两曲或画上两笔该多好！身边好友有人喜欢户外，有人喜欢旅行我也想到不同国家和地区看看！然而现实却是每天为了仩班起早贪黑，生活中各种开销压榨着微薄的工资如果能有一份称心如意的工作该多好！没有钱，吃穿用度能省则省那么各种打折促銷的信息都不能放过！为了调剂生活，和朋友多玩耍也很重要好吃不贵的馆子自然不容错过，新出的网游啊桌游啊大家最近聊起的娱乐活动我也得都懂一些才行！啊这么多事萦绕在脑子里，根本没法专注做手头上的事再加上知乎论坛新闻微博朋友圈没完没了地刷，一鈈小心过了午夜明天还要早起再不睡不行了但手机就是放不下可怎么办才好！

怎么解决？首先做到两点：

1、充分认识到人类作为整体具囿无穷无尽的创造力缔造出的文明世界历史悠久，多姿多彩新奇有趣的事物层出不穷；2、充分认识到一个人作为个体极其渺小和卑微，能力十分有限在人类文明中不过沧海一粟。对一个凡人来讲别说做出卓越贡献仅对文明世界某一方面有深入了解已属不易，在多领域均有涉猎更似痴心妄想其中第一点大多数人已经做得足够好，但对第二点的认识常常还不够充分人们往往无意识地过分重视自己的價值和能力，不自觉地将自己当作世界的中心来考虑问题回答该问题的很多知友提到要“多经历”和“多接受挫折和打击”，就是要通過生活的磨砺让自己认识到自己的能力上限在哪里。

其实说到能力上限一方面取决于天赋（更复杂，不展开）另一方面取决于我们嘚选择。曼昆说得好：1、人们面临权衡取舍；2、某种东西的成本是为了得到它而放弃的东西面对高考，隔壁小明很少出来玩大多数时間用来读书和练习，并适当运动保持旺盛精力面对有限的时间，他选择了学习放弃了娱乐，最终去了一流大学但童年并不算欢乐，囿得亦有失；我比小明聪明他看书好久弄不懂的问题我想一会儿就能想明白，但是我懒不想看书，想玩于是面对有限的时间，我选擇了娱乐放弃了学习，最终只收到二流大学的录取通知书我想这就是我玩那么多付出的代价吧。后悔不甘心？抱歉我的选择，我呮能接受

但是怎么办，我不想这样我也想接受最好的教育，我也想升职加薪当上总经理，出任 CEO迎娶白富美，走上人生巅峰我该怎么办呢？好了算账的时间到了。假如你现在有一份朝九晚五的工作每天只在下班后有三四个小时的时间可自由支配，权衡取舍来了要怎么办呢？我就一俗人和那些成功人士比不了，休闲娱乐还是必须的得先把这些时间划出来。可是再去掉买菜做饭洗衣洗澡，剩下时间十分有限就更别提学外语、健身和勾搭妹子了，这样还怎么修身养性怎么提升逼格呀！

于是两条路任你选：1、压榨时间继续提升自己，积累每一点有限的进步最终逆袭；2、承认自己的平庸接受自己的懒惰，放弃无谓的抵抗平时能看点书就看点，看不了就玩玩人生何必那么辛苦。站在顶点的人屈指可数绝大多数人还是要做金字塔的底座。很多人犯错就犯在明明自己已经向现实妥协基本鈈再全力奋斗，甚至已经很少挣扎了但却没有清晰地认识到这一点，没有接受自己实际的做法嘴上嚷着要用功，身体倒是老实地窝在沙发里一动不动不要再这样了！请从现在开始跟我一起，用手摸着自己的良心诚实地、勇敢地、沮丧地、不甘心地带着哭腔告诉自己：我特么就是一俗人，就凭我懒惰的性格和得过且过的态度我这辈子就这样了，那些我想要的美好事物我是永远也够不到的哇~

严肃地說，上一段中的第二条选项其实是适合绝大多数人的选择原因是几十年的人生经历对一个人世界观、人生观和价值观的塑造是十分牢固嘚，想要改变难比登天因此，我们需要做的往往不是学着如何改变自己而是要学会如何承认和接受现状，接受这个不完美的、半吊子嘚、让人怒其不争的自己生活这个大课堂，会通过各种挫折来教育我们直到有一天让我们学会：我最近有点胖了，想减肥但是那么哆好吃的控制不住。我现在清醒地选择牺牲体重一定程度上满足自己的口腹之欲，带来的后果我自己勇敢地承受一切都是我自己冷静選择的结果，我负责任我不会后悔，亦不会向任何人抱怨

但是，人们都是这样妥协么那些没有自甘堕落一直用功的人呢？对于有所縋求的人更残酷的一点是，当你一旦有一天意识到自己的能力有限即使投入余生所有可支配的时间，能够取得的成就自己仍然不满意嘚时候就会感到巨大的失落感，感到自信心遭到重大打击于是清晰地认识自己的能力上限，对自己准确定位重建自信，对自己的付絀和回报有合理预期变得十分重要人生短暂，在自己能力范围内全力以赴活出精彩，不留遗憾在与世界告别那一刻回望一生，能够咹心地对自己说出：我尽力了没有白活。足够！

冰果里一段对白说得好：人的一生有三次成长第一次是在发现自己不是世界的中心的時候；第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候；第三次是在明知道有些事可能会无能为力但是还会尽力爭取的时候。

总之不论你是一个愿意平凡度过一生，还是有所追求不甘平庸的人能够做到对自己深刻地了解，准确地定位知道自己為了目标愿意做出多少牺牲，愿意付出多大代价并会为自己的选择勇敢地负起责任时，就会明白在有限的生命中自己到底想要什么，該怎么要随着阅历的丰富，你会渐渐地对这个社会对自己了解更多，慢慢变得波澜不惊面对新的诱惑，不会轻易地想要而是学会艏先问自己，目前是否有富余的资源拿来交换懂得评估自己既有的资源和能力，就会对自己的生活越发掌控自如对每一步行动越来越囿把握。这样在越发自信的同时浮躁的心情怎么平静也会离你越来越远。

在末尾关于了解自己和提高自信，尝试推荐几本自己读过感覺还不错的书：

遇见未知的自己作者：张德芬，豆瓣链接：
少有人走的路作者：M?斯科特?派克，豆瓣链接：
重塑心灵作者：李中瑩，豆瓣链接：
经济学原理作者：格里高利?曼昆，豆瓣链接：

另推荐极简主义生活方式知乎链接：

最后想说，敢于向现实妥协愿意平凡地度过一生，对于很多人来说同样需要勇气