小腿酸痛,腿浮肿,腿脚发麻怎么回事,中医治疗偏方
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小腿酸痛,腿浮肿,腿脚发麻怎么回事,中医治疗偏方
小腿酸痛是什么原因,怎么办,中医如何治疗偏方
缓解小腿酸痛、胀麻
&&& 许多0L运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿、疼痛或脂肪过多。而在办公室做一些小动作，就可以将这些病痛赶走，还可以塑造腿部线条，何乐而不为呢?
椅前屈膝前俯式：缓解下肢酸痛
&&& 人除卧姿外，血液总量的一半都在下肢。从人体血液循环的特点上看，静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成的，腿部的每一次运动，都等于在有节奏地将血挤送给心脏。所以有人形容腿部的肌肉收缩相当于按摩心脏，这也是为什么有人称“双腿是人的第二心脏”的道理。&&& 可是，现实生活中，很多人处于久坐或久站的姿态，势必会加重阻碍下肢静脉的血液回流，而腿部血液循环不畅可导致肌肉酸痛。一般来说，这种酸痛是区别于疾病引起的酸痛，因为，当人体进行适量活动，血液循环加快，这种酸痛很快会得到缓解。而疾病导致的下肢酸痛需要对症治疗后才可以真正避免。&&& 因久坐、久站而引起的下肢酸痛，建议做以下练习，可以有效地缓解酸痛、胀麻，预防抽筋和静脉曲张，也可以塑造腿部线条。
椅前屈膝前俯式练习1．面向椅子，站在椅子前，挺直腰背，深呼吸。2．右腿放在椅子上。3．吸气，上体前倾。4．双手抓脚躁，胸腹触右大腿。右大腿与小腿呈90度。5．呼气，停留几秒钟，深呼吸。6．还原，换左侧练习。
要领&&& 保持姿势的同时要放松身体。
你还可以这样做◆椅上半莲花体前屈式& 1．坐在椅子上，腰背挺真。& 2．抬右腿放在左大腿上，且尽量靠近大腿根部。& 3．吸气，双手上举过头。& 4．呼气．向前、向下俯身，下颌触膝、达到极限后维持几秒钟。& 5．深呼吸。还原，重复另一侧练习。◆椅后小鸟式& 1．两腿并拢，站在椅后～步处。& 2．两手扶椅背，上体前倾与地面平行．两眼向前看。& 3．吸气，左腿向后伸直，与右腿垂直，两腿膝盖保持平直。& 4．慢慢呼气，将左腿继续抬高至极限，维持几秒钟，深呼吸。& 5．直到臀部产生酸痛感，还原，重复另一侧。
缓解下肢酸痛的措施1．感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打。以使血液流畅。2．坐下时把下肢稍微抬高，以促进血液循环。3．睡觉时将脚微微垫高，帮助血液流回心脏。4．久站的人稍微抬起脚后跟，可以刺激血液流动。
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转动脚尖：腿部浮肿的矫治方法
&&& 由疲劳引起的腿部浮肿，如果是年轻人，只要出去活动一下，一般都可以缓解。但是，许多中老年人的腿部浮肿则是很不容易消除的。还有大多数准妈妈孕期会出现浮肿。另外，当腿上产生静脉曲张之时，往往深部静脉的流动也会发生迟滞，这时，流动的组织液不易返回到静脉当中，而滞留在组织内，形成腿部浮肿和产生发酸的现象。&&& 其实，腿部是否出现浮肿，只要用大拇指指尖强力摁压胫骨旁边(内踝骨一侧)部分就会知道。出现浮肿的人即使大拇指离开，摁压的部分仍然是凹下的，不易复原。并且，捏住小腿肚，会感到没有弹性的硬块和轻微的疼痛。&&& 腿部浮肿的主要原因，是由于静脉血液返回心脏困难所造成的。因此，改善最阻碍静脉血液流通部分的血液循环，对消除浮肿至关重要。你可以做拉伸跟腱和小腿肌肉的练习，从而促进血液循环，改善腿部、足部浮肿的现象，远离腿部酸痛。
矫治腿部浮肿的拉伸练习1．将一条腿的脚尖放在台阶上或者一本厚书上。2．脚跟着地，另一条腿放在地板上，扩胸。3．注意不要使身体形成反作用力，停留在感觉最舒适的位置。4．通过放在台阶上的脚尖的正面--内--外侧的活动使小腿肌肉按照正面、内侧、外侧的顺序得到伸展。5．左右两侧交替进行。
要领&&& 足部的正面、内侧、外侧都要伸展到，以活动跟腱和踝关节。
你还可以这样做◆摁压“委中”穴&&& 1．坐在地板上轻轻支起膝盖。&&& 2．双手的中指肚重合在一条腿的委中穴上(位于膝盖后横纹中央的穴位)，摁压至稍感疼痛的程度，并按摩。间隔1～2秒钟，按摩1～2分钟后疼痛就会逐渐缓和。&&& 3．以同样的手法摁压另一条腿。◆按摩跟腱部分&&& 1．用大拇指和其他四指夹住跟腱(当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱)和骨头之间的部分，使用使心情感到舒服的力进行按摩。间隔为1～2秒钟。刺激1～2分钟后，硬块消除。&&& 2．以同样的手法刺激另一条腿。◆刺激内踝子骨的周围&&& 1．从内踝子骨(内踝关节)之下开始到后面(脚后跟～侧)，用大拇指肚一点一点地充分按摩(因为这是腿部发酸的穴位，如“水泉”、& “照海”、“太溪”等穴位的集中之处)。按摩力度以轻微痛感为妥。&&& 2．以一秒的间隔刺激1～2分钟，另一条腿也进行同样的刺激。
预防腿部浮肿的措施1．避免久站：踏踏步或动动脚趾头，都可以促进血液回流。2．避免长时间静坐：坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。3．多走动：可促进血液循环、排泄代谢废物。4．避免高温：高温易使血管扩张。5．宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。6．双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比自己双脚稍大一点的鞋。
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仰卧鞋匠式：防止腿部胀麻和神经痛
&&& 丽萍是一名空姐，她的很多朋友对她的职业羡慕不已：挣钱又多，又飞国外。&&& 可谁又知道丽萍的苦衷呢?工作空间很狭小，每天面对成千上百的顾客，为他们提供周到的服务，又是高空作业，工作是比较累的。&&& 丽萍最近老是觉得左侧腿胀脚麻，尤其是站立久时。有一次，正赶上冬天，她刚下飞机，就感觉腿胀、酸痛，但找不到痛点。后来发展到脚麻，麻得感觉似乎硬了，没有知觉了。&&& 丽萍去医院检查才知道是下肢瘀血引起的，因为她每天工作基本上都是站着的，而且全身一定要绷紧。后来，丽萍抽空去练习瑜伽，身体好多了，腿痛的毛病再也没有了。&&& 对于久站引起腿部胀麻或者久坐引起神经痛的女性来说，她们完全可以练习一个瑜伽的动作——仰卧鞋匠式，不仅可以减轻腿部神经痛和酸胀麻木，还可以稳定情绪，改善失眠、焦躁、紧张，是有利于身心健康的好功法。
1．上身向后躺，头部与背部放在地面，双手抱住脚踝，使脚跟靠近臀部。2．双腿打开，尽量使双膝外侧全部放在地面。双臂放在大腿两侧下，掌心向上。
要领& 大腿尽量外展，以碰到地面为限。
你还可以这样做◆椅后正压腿式&&& 1．两脚并拢，直立在椅后方。深呼吸。&&& 2．吸气，将左腿放在椅背上。&&& 3．向上伸直双臂，呼气，欲向前俯身。&&& 4．俯身至脸部触左腿，维持几秒钟，深呼吸。&&& 5．还原，重复另一侧练习。◆推小腿&&& 1．如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿：如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。&&& 2．坐在凳子上，用掌跟或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20--30次。
呵护漂亮双腿的秘诀1．沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉。2．把磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩膝盖、脚踝处，可多进行几次，再用清水洗净，这样可以刺激细胞的更新生长。3．将双腿泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉或以拳头拍打小腿，每条腿做5次。4．洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。反复做5次。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
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（共有1个回答）
血液稠，检查一下去吧。有很多可能
您好，如果只是一天的情况，还不能确定是什么原因的情况下，我们也不敢随便下定论的呢。很多问题都会导致这种情况的呢。建议您到医院去看看什么情况。祝您健康。
脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是
病情分析：是脚踝软组织损伤的原因引起，与关节剧烈扭转等因素有关意见建议：可以局部热敷，服用三七片，涂抹云南白药软膏等药物进行治疗
有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，
你好，从你所描述的相关情况来看，脚麻的情况考虑多数与腰椎疾病压迫坐骨神经引起考虑的可能性比较大。
右小腿肚子以上疼痛牵扯的的整个腿都疼，那种疼法就像拉肚子一样一阵很疼过应该怎么治疗?麻烦把详细步骤说一下，万分感谢! 找中医按摩师检查
你属于肩周炎，你可以用按摩的方法治疗，1、在肩部按摩10分钟左右。2、举手，尽量往高处举。3、把举起的手往后摆。
不知道您多大年龄&& 末梢循环不好导致肌肉缺血缺氧&& 坐的时间不要过长 经常起来活动看看能否缓解&如果一直这
你这是坐骨神经痛的前期症状。
末梢循环差症状
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：急性胃十二指肠溃疡穿孔、胃十二指肠溃疡大出血、胃十...
&&已帮助用户：17866
问题分析： 你好,这个考虑是坐骨神经痛,多是腰椎间盘突出引起的.意见建议：建议作腰椎间盘ct或核磁共振检查明确一下,根据病情选择牵引,理疗,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗.
问小腿疼痛时右脚掌就发麻？大约一个多月时间。没有治疗...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 你好,这个考虑是坐骨神经痛,多是腰椎间盘突出引起的.意见建议：建议作腰椎间盘ct或核磁共振检查明确一下,根据病情选择牵引,理疗,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗.
问脚掌烧灼感，小腿疼痛？走路时脚掌有麻木感觉，小腿疼...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 你好，根据你所说的情况，往往是有神经炎的疾病引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是可以采用营养神经药物、非甾体抗炎药的治疗一下的。另外检查一下有无脉管炎等疾病引起的。注意保养。不要劳累着凉。
问脚掌烧灼感，小腿疼痛？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好，根据你所说的情况，往往是有神经炎的疾病引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是可以采用营养神经药物、非甾体抗炎药的治疗一下的。另外检查一下有无脉管炎等疾病引起的。注意保养。不要劳累着凉。
问脚掌和小腿疼痛不能行走是什么病？
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析： 你好，看了你的描述，考虑是下肢的脚踝部的骨质增生的，引起的症状意见建议：建议去医院拍片检查，以明确诊断。注意局部的保暖及休息。
问近来小腿疼痛是什么原因
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析：你好， 看是肌肉的拉伤还是因为肌肉炎症引起的意见建议：必要时 可以适当的坐下康复理疗看看
如果无效的话可以考虑肌注点激素看看
问年纪45岁，两只小腿疼痛，脚掌中间脚趾疼，有高血压，...
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 你可能患有腰椎椎间盘突出症，腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。建议你到医院做个腰椎CT检查。意见建议：你可能患有腰椎椎间盘突出症，腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。建议你到医院做个腰椎CT检查。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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一个能缓解腿疼脚麻的妙招，帮你恢复关节健康
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