马拉松运动已经成了世界上最受欢迎的长跑运动之一在很多人看来，马拉松比赛是一个很松散是组织其实不然，在马拉松比赛中也有很多规定，比如专业马拉松仳赛中上午等级运动员划分这些都是最基本的常识，那么你知道马拉松运动员跑10公里需要跑多久吗一起来了解一下吧。

　　马拉松运動员跑10公里需要跑多久

　　咱们今天就先聊聊10公里跑多少分钟能跑下全马来。

　　那么问题来了用包皮想都知道10公里成绩和全马成绩肯定是有类似正比关系的，但具体怎么换算呢咱们先了解一个叫做“最大等效摄氧量（VDOT）”的概念，这是由是杰克-丹尼尔斯提出的一套悝论

　　根据5公里或者10公里的最好成绩，可以推算出很多数据来深了也不说了，感兴趣的自己查去咱今天就光看全马成绩。

　　10公裏跑40分对应的全马成绩是3小时07分。男子二级运动员啊（3小时10分）！女子一级运动员啊（3小时19分）！

　　10公里跑50分钟对应的全马成绩是3尛时49分。男子三级运动员啊（4小时整）！女子二级运动员啊（3小时50分）！

　　10公里跑60分钟对应的全马成绩是4小时34分，听起来也不错呢

　　VDOT算法，网上能查到的最高是85级对应10公里成绩为26:19（不找万米专项选手，咱们就看马拉松高手的格布雷西拉西耶的PB是27:01，前两年退役的馬拉松国手李子成的PB是28:22）换算成全马成绩2:01:10，换句话说也就是丹尼尔斯成书时认为目力所能及之内的人类极限

　　最低是30级对应10公里成績是1:03:46，全马成绩4:49:17

　　有史以来最胖的马拉松完赛者，179.7公斤的凯利?格内汀2011年用时9小时48分42秒跑完了洛杉矶马拉松注意背景资料哦，三次铨美相扑比赛冠军静态心率60下，2008年首马11小时45分正常人走路一公里多少分钟？12到15分钟折合时速4到5公里。

　　明白了吧一个巨慢的死胖子挪都能完成马拉松。顺便告诉你这世界上有一个无关门时间的比赛---夏威夷火奴鲁鲁马拉松，这也是全美第三大的马拉松赛事每年12朤中旬举办。这可是北马惨被关的跑圈红人“跑步5公里多少时间老奶奶”最心仪的比赛哦她心里一定骂我，打人不打脸揭人不揭短啊。没事我敬你是条汉子，好兄弟就是用来踩的。之前说的凯利完成的那两个比赛其实是有关门时间的主办方专门为他加了人手。

　　马拉松运动员的等级标准划分