母乳_百度百科
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母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)；丰富的和可以使宝宝长的又高又壮；可以有效预防及保护婴儿免于感染及的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。 有的母亲放弃哺喂母乳的主要原因分别有：缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素。
母乳母乳的成分
母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有（重要）、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等
母乳营养物质
是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。
喂哺母乳好处多，宝宝及母亲皆受惠。对宝宝而言，母乳营养充足又均衡，乳汁内含有碳水化合物、、、、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白质和幼细的脂肪粒，很容易被宝宝消化和吸收，令肠胃舒适。
*母乳与配方的对比：
母乳中含有700余种
母乳有益细菌
科学家使用一种名
母乳与配方奶对比
为焦磷酸测序的DNA测序技术标注母乳中的微生物，该技术会从被测生物体的基因中产生大量的微型DNA标签。研究人员能够通过观察DNA序列的变化区分出不同的种类。
超过之前的预计，科学家已经发现母乳含有超过700种细菌。这些细菌具体扮演的角色尚不清楚，但是这种微生物多样性能够帮助婴儿消化母乳或者促进婴儿的免疫体系形成。
这项研究还发现，超重母亲的母乳以及计划剖腹产的母亲含有较少的细菌多样性，而意外剖腹产的母亲的母乳构成类似于顺产母亲的母乳。
母乳注意事项
母乳喂养前，妈妈先要给孩子换上干净的尿布，换好尿布后清洗双手，再用温水擦净乳头，才能开始喂哺。平时乳母要勤换内衣，经常保持的清洁，防止乳头及发生疾病。
母乳喂养的姿势很重要。要采取合适姿势进行喂养，当然，主要还是要根据母亲当时情况选择不同的姿势。给宝宝喂奶可以是坐位，也可以是卧位、或立位，甚至是走着。总的原则是妈妈所采取的体位要舒适，全身肌肉要放松，一手抱着孩子的颈背部，另一只手根据当时情况和需要，可以抱着孩子的臀部或托住自己的乳房等；孩子面对妈妈，母子身体最好要做到“三贴”，即胸贴胸、腹贴腹、下颏贴乳房，婴儿头部与背部在一条直线上。在喂奶时，妈妈一定要面部表情安详，微带笑容，用温柔的目光看看自己心爱的宝宝，给孩子一种母爱的感觉，千万不能表情木然、目光呆滞。
产后第一天，妈妈可能因感到身体疲倦、虚弱或伤口疼痛，以采取卧位或为佳。随着身体的恢复，可逐渐选择坐位喂奶，此时妈妈应舒适地坐在有靠背的椅子上，背靠椅背，靠背前可放一个软垫或枕头，母膝上也可放一个垫子，以抬高宝宝身体便于吸吮。具体做法是，妈妈用一只手托住宝宝，使孩子胸腹部紧贴妈妈身体，婴儿下颏紧贴乳房，口含乳头进行吸吮；妈妈另一只手的食指沿着胸壁的乳房根部把整个乳房托起，随着孩子的吸吮，妈妈也可用拇指和食指分别放在乳房、乳晕的两侧，朝胸壁方向轻轻向内挤压，帮助把乳汁排空。
有的婴儿白天母乳吸吮不足，应当予以注意。如有的宝宝吸几分钟后即睡着不吸，这时
可轻揉他的耳朵或耳垂，或轻轻摇醒宝宝，让他继续吸吮，万一白天母乳吸吮少，可坚持夜间哺喂，以弥补白天的不足，否则将影响孩子对营养的摄入，影响生长发育。夜间哺乳，分泌比白天多，有利于母乳的分泌。但需要注意，喂奶后不能再让孩子继续口含乳头，也不能换个橡皮让孩子含着睡，否则不仅不卫生，还易引起窒息。
母亲产假过后，即使已上班，也不要中断母乳喂养，而要继续坚持。上班时如奶胀，可以将母奶挤入事先准备好的消毒或煮沸过的大口瓶内，挤后立即加盖，放入冰箱，下班后带回家备用。喂哺时先让孩子吸吮乳房乳汁，不够时再喂备用的乳汁。
喂奶后一定要注意防止孩子、或呛咳。为此除前面已提及的将孩子轻轻抱起抱直，头靠妈妈肩部，轻拍婴儿背，将吸乳时吞入胃中空气排出外，还可让孩子坐在妈妈膝上，身体稍向前倾，妈妈的一只手托住孩子的前胸和下巴，另一只手轻拍孩子背部使气体排出。小婴儿的胃不像大人那样是垂直位的，而是卧位，因此，吃饱后不宜低头仰卧，而应采取头稍高、右侧卧位，这样即使有或呛噎现象，也不至于将奶吸入而引起窒息。
母乳增加母乳食物
1、纤维的食物
绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。
像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。
大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。
4、含脂肪的食物
来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。
5、葫芦科蔬菜
像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。
母乳母乳喂养好处
母乳喂养的好处，是所有的新妈妈都耳熟能详的：
1、母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品；
2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力；
3、母乳方便温度适宜卫生；
4、同时母乳喂养可增进母子之间的感情；
母乳喂养有这么多的好处，所有的妈妈都想让自己母乳更充足。母乳喂养的妈妈和宝宝是幸福和快乐的。但是许多的新妈妈，在中常常会遇到的情况，如何让自己的母乳更充足呢？
1、早。专家提示：宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。
2、频繁有效的吸吮。宝宝的吸吮能促进妈妈分泌更多的，进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃。尤其是产
后的头几天，虽然看上去奶量不多，但妈妈的反射十分强烈，而且乳汁中的抗体等物质含量最高，初乳对宝宝今后几个月的健康成长是至关重要的。
3、新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。新妈妈一定不要忽视产前对的护理，如乳头操等。新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；猪蹄黄豆汤；乌鸡汤；山药炖母鸡等，在补食营业品时特别注意，误因乳道不通，过量补充营养造成乳腺分泌过量，应及时疏通。
4、一些药物也有下奶的作用，如果需要，妈妈们可以请医生为自己开一些下奶药。
5、正确的喂养方法及含接姿势也是非常重要的。
6、按摩乳根、少泽、足三里穴。
总之，新妈妈们只要有足够的信心，掌握正确的喂养方法及上述注意事项，相信你的奶水会很充足的。
母乳中富含各种宝宝成长必需的营养成分。母乳中蛋白质、乳糖、脂肪、维生素、无机盐、水分等成分的比例是最适宜于刚出生宝宝机体需要的，所以对宝宝进行母乳喂养不仅能促进宝宝消化与吸收，还可诱发宝宝的食欲，从而促进宝宝正常的生长发育。
母乳中含有丰富的免疫活性细胞和多种免疫球蛋白。坚持母乳喂养宝宝，不仅有利于宝宝的正常发育，还可有效提高宝宝的免疫力，避免受微生物的侵袭。
母乳是由新妈妈的乳腺直接分泌而成的。不仅温度适宜，而且污染很少，对肠胃不会形成刺激，非常适宜于哺乳。
在母乳喂养的过程中，由于宝宝的吮吸可以刺激母亲垂体泌乳素的分泌，有利于新妈妈正常泌乳。也可以促进子宫收缩，对新妈妈排尽恶露、子宫复旧有较好的辅助作用。此外，还有助于减少新妈妈出血和预防某些感染疾病的发生。
母乳喂养增进感情。由于母亲和宝宝肌肤有密切的接触，所以可以有效增强母子感情。此外，母子亲密的接触过程中有助于妈妈感觉宝宝的体温，可以及早发现宝宝的某些疾病。
母乳常见误区
躺着喂奶最容易导致宝宝。正确的方法是妈妈采取坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝喂哺。
有的妈妈喂奶时为了让孩子高兴多吃点，会故意哄逗孩子。但要注意，如果孩子被逗笑，可能导致奶汁误入气管，引起甚至诱发肺炎。
妈妈的自然体味对于孩子有特殊的吸引力，但浓妆艳抹会掩盖妈妈的气味，而且还容易无意间让孩子接触甚至吃下一些化妆品。
带病或用药同时喂奶
妈妈在哺乳期同样可能生病，如果生病就难免用药。此时许多妈妈就会陷入两难境地。其实不管是擅自用药还是带病哺乳，都可能给孩子带来问题，所以最好的方法是请医生指导，此刻所患的疾病是否适合再继续哺乳，如果用药该用什么药物比较安全。另外，许多妈妈会比较注意口服用药，但是一些外用药，例如某些抗真菌软膏、抗生素软膏、激素性软膏等，虽然只用于皮肤外侧，但大面积或长期外用时，也可能透皮吸收，给孩子带来伤害，所以使用前请咨询医生，选择安全的外用药。
母乳喂养注意
新生儿消化系统特点
除胰淀粉酶外，其余消化酶均已足够消化蛋白质和脂肪。各种消化酶不足，胆酸分泌较少，不能将脂肪乳化。故脂肪消化吸收能力差。所以新生期只需奶喂养就足够了。过早地喂养奶糕、等食物，可引起。出生两周内食管和胃的肌肉发育不全，尤其是胃的出口（）比入口（）肌肉发育好，吃完奶后立即搬动孩子出现。新生儿的小肠吸收能力较好，肠蠕动较强，排便次数也多。
新生儿的营养需求
新生儿的营养需要包括维持基础代谢和生长发育的能量消耗。在适中环境温度下，基础热量消耗为50Kcal/kg，加上活动、和生长需要，每如共需热量为100-120 Kcal/kg。由于吸吮能力较弱，食物耐受力差，常在生后一周内不能达到以上需要。
不要随意给婴儿添加牛奶和糖水，以免无法知道自己的乳汁是否充足而失去母乳喂养的信心。在决定放弃母乳喂养之前，不要给婴儿使用橡胶奶头和奶瓶，因为橡胶奶头可使婴儿产生乳头错觉，使其不愿再用力吸吮母乳，而会使母乳越来越少。
有些乳母本来奶量充足，可是因生活琐事而生气、发火、伤心、哭泣等，会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，乳母在产后生活要有规律，心情要舒畅，心胸要开阔。分娩及随后的母乳喂养会极大消耗乳母体力，所以在产后和整个哺乳期，应给乳母提供良好的休息环境，让乳母充分休息，特别要保证乳母有充足的睡眠时间。
营养丰富合理是乳汁分泌的基础。乳母产后身体虚弱，又要进行母乳喂养，因此体内需要补充足够的营养。另外，乳母在哺乳期间应戒烟酒，并尽量避免用药，以免影响乳汁分泌。如果乳母的乳汁不足又气血虚弱，可选择猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、赤豆炖汤。若因乳房胀满、乳腺不通而缺乳者，可多选丝瓜、冬葵、莴笋、番木瓜(万寿果)等，它们都有疏肝、通络、下乳的作用。
母乳禁止母乳喂养
母亲患有活动性、乙型、、急性传
禁止母乳喂养的情况
染病暂不要哺乳，待疾病治愈后再喂奶。母亲患有、慢性肾炎、、等疾病，一般可以给宝宝喂奶，如果体力不行再考虑停喂。母亲患感冒发热仍可哺乳，但母亲必须戴口罩，以免将病毒传染给宝宝。由于母亲服用的许多药物可以渗透到乳汁中通过喂奶进人宝宝体内，影响宝宝的生长发育。因此，哺乳母亲一定要注意到药物是否会影响到宝宝，哺乳母亲不要使用氯霉素、四环素、磺胺类药物以及、苯妥英钠、地西泮（安定）。可待因、等药。如母亲长期服用四环素，就会使宝宝长出来的牙齿变成黄色。另外，母亲患糖尿病、甲状腺功能亢进时，如果需要治疗就不要哺喂母乳。母亲患病需要使用抗生素时要在医生的指导下用药，对容易造成听神经损伤的药物应当避免。
还有吸烟、喝酒、喝咖啡，对哺乳母亲来说都是不良嗜好；喜欢吃辛辣食品者，应当有所节制；母亲吸毒是绝对不容许的。
哺乳母亲要生活规律，不要过度疲劳，有足够的睡眠，精神愉快，不要过多地忧虑、生气、吵架。多吃些高蛋白饮食，如鱼、鸡、蛋等，多煨汤喝。这些有利于母亲产乳。
母乳婴儿喂养
初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄色、黏稠。初乳营养丰富，能增加孩子的抗病能力，能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助孩子排出体内的胎粪、清洁肠道。有些妈妈不知道初乳的好处，由于初乳量少，且颜色不好，就把它弃之不用，这是错误的。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲一定要把初乳喂给孩子。
母乳母乳喂养特点
（1）母乳营养成分好，含有适合婴儿生长发育需要的各类营养要素，而且随着婴儿月龄的增长，母乳成分也会随之改变与婴儿的需要相适合。母乳中所有的蛋白质和脂肪质量好，利用率高，容易被婴儿消化吸收，而不像牛奶中含的蛋白质成分不易被婴儿吸收。
（2）母乳中含有较其他乳制品含量更多的婴儿生长发育所需要的乳糖。
（3）只要乳母自己营养充足，母乳中就含有足量的维生素。
（4）母乳中含的铁有50%能被婴儿所吸收，是各种食物中吸收最好的。因此母乳含铁量虽不多，却已够婴儿需要。
（5）母乳中含有足够的水分，即使在炎热的夏季里，只要母乳多，母亲就能满足婴儿在生理需要。
（6）母乳中钙、磷比例合适，容易被吸收。
（7）母乳的温度适宜、清洁卫生、无菌，并可随时供给婴儿，不受时间、地点的限制，故又经济又方便。
（8）乳房里的母乳不会变质，永远是新鲜的。而且婴儿越吸空，乳汁分泌越多。
（9）母乳中含有抗感染的活性白细胞、和其他，尤其是初乳含有大量免疫球蛋白。这些免疫物质就像抗生素一样，可以保护婴儿免收细菌感染，不易发生等疾病。
（10）母乳中有，它能阻止那些需铁的有害细菌的生长。
（11）母乳喂养有助于母、婴进的感情交流。通过喂哺，婴儿能听到他在宫内已停止过的熟悉的母亲心跳声，感受到母亲和肌肤之亲，能闻到母亲肌肤的香味，这对于稳定婴儿情绪和身心的健康发育有很大好处。此外，母亲自己喂奶，还能及时发现婴儿的寒暖、疾病，以便及早治疗。
（12）母乳喂养有利于母亲健康。母乳喂养不仅能促使产后，还可降低乳腺癌的发病率和的发生。
母乳母乳喂养方法
主张产后立即喂奶，正常足月新生儿出生半小时内就可让母亲喂奶，这样既可防止又可促进母乳分泌。孩子吸吮乳头还可刺激母体分泌乳汁，为母乳喂养开个好头。早喂奶能使母亲减少产后出血。
一般提倡新生儿期饿了就喂。随着月龄的增长，每2—3小时喂一次，3—4小时喂一次，一昼夜喂8次。当3—4个月龄以后，婴儿的胃容量增大。每昼夜可改喂5—6次母乳，并可考虑减去夜间的喂奶。做到这一点，只需睡前一次喂饱，使孩子不会因饥饿而惊醒，只要睡的安静，母亲不必唤醒他，清晨醒后可提前喂。
小儿夜间休息，无需添加热能，只需维持基础代谢即可，睡前喂饱已能满足夜间的需要。为保证晚上喂饱，可适当推迟睡前一次喂的时间，如晚上10时左右，早晨提前在清晨4—5点喂奶。这样母乳也会充足，如母乳实在不充足，可试喂牛乳。
婴儿吃饱一夜不感饥饿、尿少、不闹，睡的很好，也保证了母亲的休息，使母亲乳汁的分泌充足，以利第二天的哺喂。4—6个月龄婴儿，一昼夜只需喂5次奶已足够了，这样母乳哺喂能维持较长时间。此期已开始添加辅食，应做好准备。
正确的哺乳方法，应将一手的拇指和其余四指分别放在的上、下方，并把乳房托起成直锥形，而且母婴必须紧密相贴，头与双肩朝向乳房。哺乳时母亲身体一定要放松，身体略向前倾，用手掌根部托起婴儿颈背部，四指支撑婴儿头部。喂母乳时无论白天和夜间都要把孩子抱起来喂，吃空一侧汁排空了才能更好地刺激再分泌。喂奶前要将乳头洗干净，先挤出几滴，然后再让孩子吃。
母乳哺乳的次数
新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。
母乳夜间喂奶
产后有疲乏，加上白天不断地给孩子喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常瞌睡。夜间遇到孩子哭闹，母亲会觉得很烦，有时把往孩子的嘴里一塞，孩子吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。因为孩子吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲即便是乳房压住了孩子的鼻孔也不知道，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时最好能坐起。
母乳乳房保障
乳头形态因人而异，有的母亲乳头扁平或内陷，会增加初期哺乳的困难。婴儿因一时含不住乳头，吸吮不到而大声哭闹、手足乱蹬，母亲见状会着急。实际上乳头对于哺乳并不重要，它的作用是引导孩子将全吸入。所以的母亲喂奶时可先用手指轻轻按摩一下乳头，使其凸出一点。最有效的办法是先用手将胀满的乳房中的挤掉一些，使得区变得比较柔软，再用拇指和食指将乳晕区压成扁平形态，使乳晕和乳头形成“”，这样，婴儿就容易吸住了。
（2）（裂口）
开始喂奶的头几天，母亲会觉得乳头有些刺激，持续几秒后就会消失，这是正常现象。但如果感觉乳头疼痛始终不退，逐渐加重，说明乳头上可能有裂口，乳头是人体敏感的部位，一旦
出现裂口，会感觉异常疼痛，有的母亲因耐受不了疼痛而放弃母乳喂养。预防裂口的方法有：不要在婴儿特别饥饿时喂养；注意正确的喂哺姿势；经常按摩，刺激喷；喂哺时，一定要把大部分塞到婴儿口中；每次哺乳之后将乳头晾干后挤几滴奶均匀地涂在乳头上，可起到保护乳头的作用；在乳头上面不能使用肥皂；哺乳完毕后切勿从婴儿口里强拉出乳头，可用手指轻压婴儿下巴，阻止婴儿吸奶后再轻轻退出乳头；母亲应穿宽松的棉制品内衣并戴胸罩，当胸罩潮湿时，应及时更换。
母乳打嗝与溢奶
打嗝的好处是将孩子吸入的空气排出来。孩子可能会因为吃奶时或吃奶前的啼哭而吸入的空气，打嗝后可以减少孩子的不舒服。
新生儿经常发生溢奶，这是由于下食管、胃底肌发育差，胃容量较少，呈水平位，容易出现溢奶。要防止溢奶，应于喂奶后将孩子竖直抱起，轻轻拍背部，使孩子打个嗝，把吃奶吸进胃里的空气排出来，防止溢奶。假如溢奶不严重，婴儿体重在增加，又未发现其他不良现象，就不必紧张，随着胃容量的逐渐增大，在出生后3-4个月会自行依旧停止。
母乳日哺乳量
正常新生儿全日哺乳量见下表，因具体情况的不同，可略有出入。
正常新生儿全日哺乳量平均数
出生后时间（天） 1 2 3 4 5 6 7 14 1月
全日哺乳量（ml）0 90 190 310
对于孩子是否吃饱，母亲可以从几方面观察。
（1）如果孩子尚未吃饱，则不到下次吃奶时间就哭闹。
（2）在哺乳后用触动孩子口角时，如果孩子追寻奶头索食，吃时又更快更多，说明母亲奶量不足。
（3）由于饥饿，可造成婴儿肠蠕动加快，大便次数增多，且便质不正常。
（4）长时间能量不足，可能影响孩子发育，出现体重不增加的状况。
母亲奶量充足时，乳房胀满，婴儿吃奶有力，每次哺乳均能听到几次到几十次的咽奶声；哺乳后，婴儿能安静入睡或玩耍；婴儿每天大便2-3次，呈金黄色，稠粥样；婴儿体重逐渐增加，发育情况良好。反之，如果母亲乳房不能胀满，乳汁稀薄，每次哺乳已超过30分钟而婴儿仍频繁吸吮，或无其他原因婴儿不能安睡，经常啼哭，婴儿体重不增加或增加不明显，大便量少等，都表明了。
母乳喂养优点
母乳含有促进大脑发育的、促进铁吸收的、预防疾病的溶菌酶、促进组织发育的、增强视力的DHA，等等，这些宝贵的营养元素都是无法仿制的。奶粉中的牛奶含有数倍于母乳的脂肪、蛋白质、盐份和矿物质。这些多余的物质会增加宝宝的肾负荷以及消化道负担，甚至为宝宝将来的健康埋下高血压、少年和的隐患。
母乳非常容易吸收消化，奶粉则导致。母乳含有生化酶，有助于宝宝消化，乳清是母乳的主要蛋白质，对肠道友好、柔软易消化，其养分大多被完全吸收，所以母乳宝宝的大便非常通畅。而奶粉的主要蛋白质是酪蛋白，会形成橡胶般的凝乳，非常不容易消化，很少能被完全吸收，大多成为废物，因此奶粉宝宝的大便又硬又臭，还经常有便秘的痛苦。
母乳含有分解和缓、容易消化的天然乳糖，比奶粉中牛奶的乳糖含量高一倍半。为了弥补这一点，奶粉必须添加蔗糖或其他替代品，使得宝宝的血糖升降过快，必须大量分泌胰岛素和耐压激素，对宝宝的健康产生不良影响。母乳中的天然乳糖对宝宝的大脑发育起着举足轻重的作用，同时它还促进很多矿物质的吸收，尤其是钙。
母乳中含有天然的，奶粉则完全没有胆固醇。虽然我们成年人比较“惧怕”胆固醇，其实它对于宝宝头两年的成长发育，尤其是大脑和神经系统的发育、以及的生成，是必不可少的。缺乏和DHA会导致成年人心脏和疾病。多年的调查研究表明，母乳喂养宝宝的平均智商高于人工喂养宝宝，而且接受母乳喂养时间越长，相对智力优势则越高。
母乳中的会根据孩子的身体状况进行调整。当宝宝的身体受到新的病菌或病毒侵袭时，会通过吸吮乳汁将这个新敌人传送到妈妈身体里。妈妈的身体会立刻根据“敌情”制造免疫白细胞和球蛋白，再通过乳汁传送给宝宝，在宝宝体内建立屏障，保护宝宝不受感染。
人工喂养增加了病菌入侵的机会。或其他代乳品的加工过程、使用各种奶具喂养宝宝的过程中，有很多感染机会。特别是在炎热的夏季，如果消毒不严或稍有不慎，就有可能使宝宝感染病菌、病毒而生病。
成熟的母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发展。
母乳喂养可以增进母子之间的感情，对日后孩子的健康发展有着不可估量的作用。
母乳保存方法
母乳之珍贵无可取代，当妈妈们跟孩子分开时，如何适当地储存奶水供给婴儿食用?家人与保姆又该怎样处理您预先储备的母乳呢?
1、3至5天内要食用的母乳可冰在冷藏室；
2、储存下来的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋；
3、储存母乳时，每次都得另用一个容器；
4、给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧；
5、成小份(60毫升至120毫升)存放，这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。
母乳保存细节操作
1、先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放凉后置于冰箱保存。
2、密封后应写上日期及容量。
3、装了母乳的容器应避免放在冰箱门上，以免冰箱门温度不稳定，乳汁容易变质。
4、可将母乳袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，可避免受到其他食物影响，破坏乳汁的新鲜度。
5、 食用前先冷藏解冻(冷藏时应放在冰箱内层)，或直接放在室温下解冻。
6、解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。
7、直接以袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。
8、不可用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。
9、解冻后的母乳勿再次冷冻，应在一天内食用完，以免乳汁变质。
10、集乳瓶使用后应清洁消毒，以免奶垢残留滋生细菌。
母乳储存注意事项
1、母亲在挤奶前必须洗手；
2、乳汁可以在冰箱中冷藏储存或者冷冻储存。请将吸出的乳汁放在奶瓶中密封盖好，或者放在母乳存储杯中并盖好；
3、如果吸出后是要喂给BB吃的，那么必须使用消毒过的吸奶；
4、乳汁吸出后必须马上冷藏；
5、乳汁在冰箱中最多只能冷藏储存48小时(不要放置在冰箱门上)，冷冻储存3个月；
6、如果你白天要往在冰箱中冷藏保存的乳汁中添加新吸出的乳汁，那么必须使用消毒过的容器，而且最早吸出的乳汁的保存时间不能超过48小时；
7、不要将解冻后的母乳再次冷冻；
8、不要在冷冻保存的乳汁中加入新鲜乳汁。
母乳隆胸与母乳
有专家表示，按照的医学原理，影响应该不大。但是通过服用激素的方法来隆胸，比手术更加影响母乳的质量。 重医附一院妇产科主任漆洪波建议，从孩子的健康出发，通过的女性，最好不要用母乳喂养宝宝。因为，有的妇女隆胸失败，渗出的凝胶就有可能跟乳汁一起被婴儿吃进肚里。
解读词条背后的知识
吴光驰．母乳最好：吉林科学技术出版社，2009：24
．维基百科[引用日期]
．好怀孕网[引用日期]
戴耀华，刘茵等编著．母乳喂养与人工喂养200问．北京：中国妇女出版社，2006：100-102
．中国健康世界网[引用日期]
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帮助孩子成长的150个决窍(转于儿童学习论坛)凯琳·爱尔兰德是美国著名教育专家，所著13部亲子教育图书均为畅销书，帮助孩子成长的150个决窍，凯琳·爱尔兰 著，薛晓金译。& 每个父母都有对成功独特的见解和标准：好的学习成绩、独立自主的能力或诚实的品格。但你如何将这些教导给你的孩子？&&& 本书为您提供了150个简单有趣的家庭教育方法，便于你在日常的生活中将你的期望和要求悄然转化为孩子的行为。& 不管你是想提高孩子的考试成绩，或者灌输给他重要的价值观念，这本实用的图书将是你帮助孩子走上成功之路的必备工具。&目&&& 录1．明白你所谓的成功是什么2．教他批判胜地思考3．鼓励你的孩子对世界充满好奇心4．不要总说：“好吧，我告诉你……，有时要问：“我想知道如果你……，你怎么办?”5．尝试减少不必要的规矩6．营造明智冒险的气氛7．鼓励他阅读8．帮助他理解阅读内容9．鼓励好奇心10．即使你不喜欢他所干的事情，也要让他知道你爱他11．行动前确定自己想要的结果——向他证明它的重要性12．教他找到行得通的方法，不要一味探究为什么行不通13．指导他如何制定第一目标14．帮助他发展学习技能15．帮助他发展记忆能力16．教孩子区分他想要的和他需要的17．要切道他并非总能十全十美18．让他做老师，鼓励他尽他所知给你解释19．限制或清除电视，不要在他屋里放电视机20．教他灵活变通21．做一些提高战略技能的游戏22. 教你的孩子如何应对考试23．与孩子讨论世界大事，即使你不同意也要尊重他的观点24．尊重他25．鼓励他保持自我26．让他看到你失败后重新再来27．教他不要心怀怨恨28．当他跟你说话时要全神贯注29．鼓励你的孩子成为积极的思考者，你自己也要积极主动30．让你的孩子培养自己的兴趣31．教导孩子练习宽容32．解释设定目标的意义，鼓励孩子设定目标33．每星期抽一天专门陪你的孩子34．帮他建立组织功课的体系35．不要经常警告他放弃希望36．用你坚固的婚姻给孩子做一个榜样37．如果你们是单亲家庭，给你孩子一个坚强快乐的榜样——那就是你38．帮助他在你的支持下而不是在你的建议下建立自信39．乐于承认你不知道答案40．不要把你的孩子与别人相比较41．教孩子练习合作．42．发明一个正面判断游戏并且每天都玩43．要知道有时孩子们并不想让你使他们感觉更好44．一起做家务，让他明白做一项工作的积极方面45．问他问题，鼓励他发现新观点46．鼓励他坐在教室前徘，只要可能就与老师的目光交流47．寻找使学习变得有趣的途径48．当有人反对他的观点时，在他试图解释之前，教会他先提出问题49．帮助他学会相信自己50．帮助他学会确立和加强个人界线51．帮助他愉快地把他的想法说出来52．教他对老套子和老生常谈提出疑问53．帮助他学会向权威人士表示尊敬54．帮助他弄撞他所学的知识，教他如何运用它55．教他学会坚持56．教你的孩子在做承诺之前考虑清楚，一旦做出承诺就要信守诺言57．帮助他学会从容面对失败58．帮助孩子克服学习障碍59．确保你的孩子每天早晨吃到健康早餐60．想办法引导他而不是抱怨他63. 尽量经常赞美他的成功62．教导他要有诚实的品格63．教导他感谢、欣赏并喜欢他拥有的一切64．教导他对自己的行为负责65. 要明白竞争有时是健康的66．鼓励你的孩子表达他的观点67．全家一起吃晚饭68．教孩子基本的礼仪69．教会孩子怎样思考而不是思考什么70．当事情出错时，教他不要埋怨他人，也不要无休止地埋怨自己。帮助他设法下一次用不同的方法尝试7]．强调始终如一酌重要性72. 教导他写在纸上只是作业的第一步73鼓励他做作业或考试题前阅读提示74．如果你有电脑，购买有趣的教育软件75．让他得到乐趣76．奖励和表扬他的成就和努力77．不要总是坚持让你的孩子向你屈服78．从你的家庭用语中清除下列消极的短语和词汇79．让他自信地做出决定80．不要让事情变得对他太容易81．不要用幽默去伤害孩子股．帮助他明白生活是不公平的——有时那很好83．帮助他学会准时84．鼓励他把他的成功记入日记85．做一个好的典范86．把争吵转化为辩论87．如果你离婚了，要与你从前的配偶达成共识，这是你们两人之间的事，孩子不能用做你们达到自己要求的工具88．在你的孩子真正陷入麻烦之前不要贸然相助。让他独立解决自己的一些问题。不要总是援救孩子，使他 免受错事或错误决定所造成的后果的惩罚89．帮助他从别人获胜的经验里寻找解决问题的途径90．当他说出真相时．要因他的诚实 奖励他而不是惩罚他91．教他学会倾听92．允许你的孩子可以把你当做幌子比如说：“如果我那样做，我妈妈(爸爸)将支持我。93．每天至少一次拥抱他、亲吻他、告诉他你爱他94。给你的孩子选择的机会95．帮助他对未来充满向往和乐观站．帮助他提高与实践调解的技巧97．按他本来的样子接受他．98．结孩子做作业创造一个特别的安静的空间，把他做作业会需要的一切放在手边99. 与你孩子的老师保持联系，主动约见老师100．在课余活动中寻找平衡101．帮助他给自己的零用钱做预算102．帮助孩子明白积极进取与独断专行的区别103．教导他不要因为年龄、性别或宗教信仰歧视别人104．帮助你的孩子明白尽力而为与追求完美之间的区别105．帮助你的孩子探索更多的可能性，不要总是告诉他你认为他应该做什么106．当你的孩子遇到学业或行为问题时，不要只看表面原因107．你要运用正确的语法，并坚持让他也如此108．鼓励他练一手好字109．教他学会自律110．帮助他认清困扰他的是什么，帮助他策划应对的办法111．给予、鼓励写作业的优先权112．鼓励他尽早提出帮助，使他的功课有可能赶上去113．如果他需要帮助面你又不能提供，就找个家教114．短时间地参与他的学习十五或至多二十分钟115．不要试图让他控制自己的愤怒，而要教结他适当的方法发泄出来116．帮助他开发幽默感117．鼓励他思考他想做的事情，而不要思考他不想做的事情118. 鼓励他尽力而为，然后达观地看待错误l19．帮助他学会对待危机120．关掉车里的收音机和录音机121．做游戏提高孩子的逻辑思考和交流能力122．让你的孩子认识到他还有选择123．让她明白说“不’也投关系…124．帮助你的孩子学会去哪里找答案，而不是总是结他提供答案125．教导他不要根据人们的外表判断他们126．你想让孩子成为什么样的人，给他做一个榜样127．设想他会成功128．教他说出他的想法，按照他说的做打算，去做他说他将要做的事129．花一些时间表达你的爱130．重视他为解决你的问题提出的建议131．不要限制你孩子的想象，不要总是强迫他精确或“合情合理”132．教他怎样解决问题133．鼓励色盲134．鼓励他向你请求他想要的和需要的，必要时你可以放心地说“不”，但要让他知道他提出请求没关系135．让他通过帮助家里做决定练习他的决断能力136．通过欣赏他的所作所为，鼓励他在音乐、书法、艺术等方面的兴趣，而不要轻易提出建议让他做得更好137．确保他在某方面获得成功138．不要给孩子起绰号，不要让其他家庭成员结他起绰号139. 对孩子在学校学习的课程感兴趣140．在家里准备必要的参考资料，这样当你说：“自己去查出来时他能够查找141．知道老师给你孩子的新评语·142．教导并证明忠诚143. 鼓励你的孩子寻找创造性的解决办法而不仅仅是正确的办法144．鼓励他独立自主145．鼓励他自我激励．146．教他帮助那些不幸的人们147．教他相信”善”的力量148．“你太棒了”还有50种说法l49．你最有效的教养方法150．你最有效的教养方法．&1、明白你所谓的成功是什么&&& 几乎在所有给父母阅读的书中，只有那些获得学习高分、与同学老师和睦相处、做好家务的孩子才被认为是成功的。但是，一个诚实、勇敢、关心他人的孩子也可能被认为是成功的，即使他学习上不能得高分，垃圾多到能绊倒他部想不起来倒掉它。&&& 将你认为能够帮助孩子成功的品质列一个表，然后寻找途径让他学会这些品质。如果面对压力不低头、坚持自己的主张对孩子非常重要的话，他就需要锻炼勇敢地面对你，并时不时赢得胜利。如果你要他诚实，就不能在他承认错误时让他感到有罪、愚蠢或懒惰。&&&& 要想成功，他也需要学习相反方面的技巧。你可能让他学习独立、坚持自己的信念、走自己的路，但是有时会出现个人独立与团队精神的矛盾。帮助他分析情况，使他明白哪种选择是正确的。2、教他批判性的思考&&& 鼓励你的孩子对他所读到和听到的提出疑问，教他不要总是接受别人甚至是你的逻辑。&&& 鼓励他对学校里学到的切识提出疑问。如果他的老师没有时间鼓励他提问，你留出一些时间让他说给你听。鼓励他与你、甚至与老师探讨学习知识。如果他认为有些知识不合逻辑，鼓励他解释为什么。如果他注意到不确切的地方，鼓励他用其他资料证明。&&& 让他找一个流行论点的相反命题，并为它辩护。当他感到不公平时，问他如何解决。这时，不要急于格你的想法告诉他，克制住你的强烈欲望，不要告诉他为什么他的提议行不通，而要问他更多的问题。与他一起看报纸时，询问他，是什么使一件事重要得能够登在报纸上?是什么使它重要得登在头版?&&& 向他列举各种可能性及大致的结果，鼓励他考虑达到他的目标的最佳途径。需要采取什么步骤来达到他的目标?在过程中会遇到什么?如果遇到困难他应该怎么办?&&& 让他注意你自己批判性思考的过程，不时询问他，看他的反应。&&& 3．鼓励你的孩子对世界充满好奇心&&& 孩子们在学校学习地理，不过如果你的孩子自学了其他地区和民族的有关资料，他就会获得远远超过课堂的知识。做到这点并非难事，它包括：到图书馆查阅其他不同文化的书；租用图书馆有关其他国家的音像材料；与孩子谈论生活在那些国家会怎么样，在墙上挂一张地图，把你想去的那些国家钉上图钉，告诉孩子为什么你想去；参加其他民族的节日，吃他们的食物井与他们交谈；逛一逛出售外国商品的超市和礼品商店；计划一次虚构的环球旅游，借助于图书馆的书籍和录像带来一次“周末旅游”；鼓励他在他最喜欢的国家里结交—位笔友。&&& 4．不要总说：“好吧，我告诉你……，有时要问：“我想知道如果你……，你怎么办?”&&& 如果你的孩子从小就由你告诉他如何做所有的事，这的确是一个令人着迷的习惯。你的方法使你感觉良好，而且绝大多数时候比他自己摸索着干会更快更好。但是，当你说：“我想知道……”，你就是在帮助孩子思考，帮助他探究各种可能性。当你让他考虑各种可能性时，可以表明你对他感兴趣，你有时间与他一起度过。这是非常美妙的时刻，你们都会学到新的东西。&&& 如果因为你太露忙而错过许多机会，那么，在你开车或晚上陷他时再问那个问题吧——“如果你……怎么办?”&&& 5．尝试减少不必要的规矩&&& 孩子与成人一样，愿意感到他们可以控制自己的生活：你应该试着减少一些家里的规矩，留下真正重要的规矩。如果规矩太多，你的孩子会很难记住并全部遵守它们，而且你记住它们也不容易，更何况用它们督促孩子呢?&&& 隔一段时间，你就要重新审视为孩子定下的那些规矩，想一想为什么定下这样的规矩。这些规矩对他的安全重要吗?这些规矩会帮助他进入快乐、积极、有责任感的少年和成人时期吗?或者，这些规矩是不是你从父母、家庭、朋友、邻居那儿学到的，只是因为它们听起来有道理?你是不是花费许多时间来监督孩子遵守它们?&&& 有些规矩是必需的，但是只有规矩不太多的时候，才会更加显示出规矩的重要性。当你只有几个重要的规矩，并且坚定不移地督促孩子遵守它们，他才会明白你希望他怎样做，才会更愿意合作。6．营造明智冒险的气氛&&& 鼓励你的孩子对明智冒险感到轻松愉快，这需要你在他尝试新事物时支持他，即使你明知道行不通。此外，还需要赞赏他的尝试，即使他没有成功。&&& 成功者是那些愿意尝试新东西的人，那些东西其他人一般不愿或不能尝试。在他迈出第一步之前，帮助他考虑整个情况。信念是重要的，但是成功依赖于计划。当他有一个冒险计划时，你应该问他：哪种情况会出错?他为了防止这些可能情况的发生做了什么准备?当计划失败时，可能发生的最坏的事是什么?有时，你觉得简单的事对孩子来说就是冒险。打电话查一个电话号码对他来说可能是冒险的，因为他不知道怎么做。鼓励他仔细检查每一步，思考什么会出错，然后考虑怎样做避免出错。有时，你觉得危险的事，他做起来却轻松自如。如果你让他告诉你他决定采取的每一个步骤，他就会让你更放心。&&& 7．鼓励他阅读&&& 不阅读的人不可能成功。在学校里学习的每一种知识都需要相应的阅读。&&& 如果他整天忙碌没时间阅读怎么办?让他晚半小时睡觉来阅读。在他确实上床后预留半个小时，经他同意，把应该阅读的书带上床，不许起床。否则在他看书时，也许会因为一个玩具走神。只有那些渴望阅读的孩子，才会同意为了阅读早上床半小时。父母如果坚持让孩子早上床半小时，只会使孩子厌恶阅读。晚睡的这半小时会吸引孩子阅读，因为剩下只有选择睡觉。而且由于阅读是一种放松活动，它不会真正占用睡眠时间。&&& 养成一同去图书馆的习馈，使这段时间充满乐趣，并让他挑选几本书。或者你自己去图书馆挑选一些你认为他会喜欢的书借回来。要寻找有大量图片的书，或者有动人故事的书，有他喜爱的体育明星或电影明星的传记，培养他对时事的兴趣。&&& 给他一些奇闻趣事书，书中有他最喜爱的偶像。确实，这没有什么教育意义，但可以帮助他阅读。&&& 让他看到你如何喜爱一本书或杂志，有时可以在人们读书的地方吃一顿饭。给他一份杂志订单作为礼物，开辟一个角落让他能够躲在里面读书。&&& 如果他要求你读给他听，就在他心情好的时候抽空给他读书。如果你正在做晚饭，就可以让他读给你听，给他写信，鼓励他给你回信；找一些带阅读的电脑游戏；在他的卧室或其他地方给他留有趣的便条，使他早晨可以发现；请求他帮助你阅读各种操作手册和说明书；尽量不打断他或纠正他。建立自信、帮助他喜欢读书是你的目标，圆满的结果会到来的。&& 8．帮助他理解阅读内容&&& 阅读的第二步就是理解和记住他读到的内容。如果他还年幼，让他自己阅读，然后把他读到的故事讲给你听。问他故事的主题是什么，如果他不明白或说错了，不要急于告诉他答案，而是要提出可促使他思考的问题。尽量使这一过程活泼有趣，使他感到自己聪明机灵。想办法让他盼望这样的阅读时刻。&&& 大—点的孩子可以阅读散文，鼓励他先快速浏览一章，阅读它的标题和副标题。然后问他这章会讲述什么。然后让他阅读散文，注意他猜想的内容是否正确。这会帮助他在每一片段后停下来，大声说出他谈到的内容。&&& 他也可以做笔记，尤其是有大量人名和地名需要记住的时候。每当一章结束后，让他做笔记记下他学到的内容。帮助他揣摩老师：让他想一想，老师对这篇文章会提出什么问题?他将怎样回答?你和他练习几次后，他会自己做好这些步骤。&&& 如果你有一丝担心他需要帮助，那么立刻行动吧，不要幻想他会自己赶上。在三年级以前，课堂时间都用来学习阅读，但是到了四年级就有转变，孩子们需要自己阅读学习。根据哈佛教育学院的观点，孩子如果阅读不好的话，到了四年级没有课外指导，学习就会跟不上。&&& 如果你发现孩子阅读有困难，告诉他的老师。如果你得不到满意的回答，或者老师的努力不见效，就与校长谈一谈。此外，抽一点时间与他一起阅读，我一些他会喜欢的书，让他帮你读标签和处方。&&& 确定你的孩子是视觉型的，还是听觉型的，或者是肌肉运动型的，然后以他的方式与他沟通。&&& 人们理解和储存信息有三种方式：视觉的、听觉的和肌肉运动的(通过触觉)。我们都会运用这三种方式，但是有一种感觉居主导地位。所以，听觉型的人听东西的时候会学得更好，视觉型的人看东西时会记得最好，而运动型的人动手做事时学习效果最好。&&& 你发现孩子的感觉特长后，可以帮助孩子更加成功，能够以他的方式指导他。如果你告诉他做某事，他也确实注意听了，结果在完成任务过程中，他却忘记了下一步该做什么，或者完全忘记了你交给的任务。那么，他就可能是视觉型的或运动型的，不明白或记不住语音命令。一个解决的办法就是要求他做菜事时给他写条。你应该把让他做的家务写在使条上，而不是把他叫过来，告诉他做什么家务。&&& 当你给他语音指令后，让他想象正在做你让他做的事。他可以闭上眼睛，也可以睁着眼睛学会想象。你的语音指令应该简明扼要。&&& 如果他是听觉型的，他可能很好地遵循语音指令，但是如果你给他在桌子上留条，他可能根本没注意它。用语音告诉他你让他做什么——或至少在哪里找到纸条。&&& 如果你的孩子是运动型的，你和他说话时，他可能很难保持站立不动。他会烦躁不安因为他宁愿干些什么。&&& 如果你能用他的“语言”说话，他会更加同意：我明白你说的话。你能“看”到这是怎样算出来的吗?我“听”见你说的话了；这个主意“听“起来能行吗?那一定“感觉”很好!你“觉得”这行吗?&& 9．鼓励好奇心&& 孩子们天性好奇，不过如果一个孩子总在发问、总在剖析事物、总在添乱，作为他的老师、父母和兄弟姐妹就会不胜其烦。但是好奇心是成功的重要因素，因为它可以促使一个人想得更深入一些，做得更多一些。&&& 找一些方法和时间鼓励你孩子的好奇心。他问你问题时，不要说“我不知道”，反过来问一下他是怎么想的。也许在他查找答案时，你能抽出时间查百科全书或上网查询，与他谈论他查找的结果，提出可以使他思考的问题。&&& 针对他好奇的事物，去图书馆借几本相关的书，或作为礼物给他几本书。在书中找到事物发生发展的原因，鼓励他研究他感兴趣的事，然后让他给你解释，研究你感兴趣的事、然后解释给他听。&&& 10．即使你不喜欢他所干的事情，也要让他知道你爱他&&& 孩子们似乎很难理解这一点，但是如果你反复强调，他会明白的。告诉他：“我永远喜欢你、爱你，即使我不喜欢你正在于的事。”上千次重复之后，他会理解你的意思的。11．行动前确定自己想要的结果——向他证明它的重要性&& 在他开始干一件事之前，确定他所要的结果不仅会帮助你的孩子成功，而且会使他的行动进行得更顺利。例如，如果他开始写一篇文章时，不清楚自己所要达到的目的，他就会随便用他找到的材料开头，到他不能找到更多材料或认为文章已经足够长就结束了。&&& 他可能会真的相信他完成了作业，但是，他的老师可能觉得还缺些什么，比如你的孩子没有回答：到底如何？主题是什么?&&& 如果你的孩子停下来考虑一些要点，比如，读者读过他的文章后，他希望读者说什么、想什么、相信什么、做什么或感觉到什么，他就会明白他真正需要什么资料，就不会浪费时间和精力收集他也许不用的资料。当他知道自己想要的结果时，只要他自问他写的东西是否如他所愿，能使读者说什么、想什么、相信什么、做什么或感觉到什么，这样他就会知道应该在哪里结束这篇文章。&&& 当他做其他学校作业时，帮助他思考他所要的结果。如果他想让他的数学作业获得好评，对他来说重要的是书写整齐，使老师可以看清楚数字。当他抱怨时，帮助他考虑清楚他想要的结果，这样他会知道如何说服别人明白他的观点。例如，如果他认为给他安排的家务不公平，他会要求改变，并且提出一个或两个可以改变的建议。&&& 12．教他找到行得通的方法，不要一味探究为什么行不通&&& 成功的最重要因素除了态度、态度还是态度。如果你的孩子倾向于寻找行不通的原因，他会找到的。如果他倾向于寻找行得通的方法，他也会找到的。&&& 当他告诉你他不会做某件事时，鼓励他寻找他会的方法。如果看起来是自信的问题，列举他取得的其他成绩，让他知道，尝试就好，不一定非要成功。如果他不能达到目标是因为没有技巧，帮助他开发获得技巧的途径。&&& 如果他的目标看起来不可能，比如说，他想踢足球，但是他太小，你要问他对踢足球的想法，注意他喜欢什么。他最喜欢的部分是什么?也许他说他喜欢进校队，喜欢被认为擅长体育运动，希望讨人喜欢。让他想一想是否有其他途径会给他同样的感觉。在棒球队会不会有一样好的感觉?游泳或跳水怎么样?跑步呢?摔胶呢?足球可能是他的第一选择，但是其他运动也会绘他带来相同的成功感觉。&&& 13．指导他如何制定第一目标&&& 如果你的孩子没有学习制定第一目标，他就只会做那些碰巧遇到的任务，而不会想它是否正是他需要做的事。如果他不考虑第一目标，他就会先选择做最简单的事来避开麻烦，或者他会做一些轻松的工作，获得完成几个任务的满足感。但是他可能忽略需要立即完成的工作，或者被大量需要做的工作所压倒，干脆什么也不干。&&& 帮助他把需要做的重要事情列一个表。帮助他察看最后期限，计算出每项任务需要多长时间。帮助他确定哪项任务需要很多时间和精力，哪项任务需要的时间精力较少。&&& 14．帮助他发展学习技能&&& 为了真正学到知识，学习不应该仅仅是做个样子。确保你的孩子在学习时需要的一切用具都在手边，以免他总要站起来找东西。鼓励他仔细阅读每个作业的笔记，以免他单凭记忆而忘记一些细节。在他开始前，确保他阅读提示并理解它，否则他会错过重要的说明。&&& 鼓励他做第一道题之前把全部作业看一边，这样他对要做的作业心里有数。如果是算术作业，他可以在心里复习一遍他要解答的题型。让他明白他可以用最短的时间做完基础题，并能顺利通过。但是如果他能超过对他的要求，他肯定会做得更好。&&& 如果他厌烦了，他就会注意力分散，但是他必须把精力集中在正解决的难题上。如果他能够作息有序，他会发现更容易集中精力。比如，每做完五道和十道题，他就可以起身休息一会，然后再做五道或十道题。当一项作业做完后，他可以休息五分钟再做下一个作业。&&& &&& 15．帮助他发展记忆能力&&& 在理想世界里，老师可以教孩子们记忆技能，因为大部分考试都与孩子们的记忆有关。但是尽管没有理想世界，你还是可以做很多事帮助你的孩子。&&& 人们通过三种感觉的综合来学习知识和技能：听觉、视觉以及运动感觉(触觉)。其中一种感觉占统治地位，一个人必须用那种感觉接受信息，以便理解和记住它。确定你的孩子主要依赖哪种感觉，可以问他一些问题，比如问他的床单是什么颜色，然后问他怎么知道的。他是不是用心看了之后“看到”它是绿色的?他是不是记得谈论过它，而且听自己说过它是绿色的?还是他摸过它后知道它是绿色的?&&& 让他念一个字，然后问他怎么知道这个字的。他看到过它写出来的样子吗?如果发音正确他能听得出来这个字吗?&&& 让他描述怎样骑自行车，问他这些经验是从哪里得出来的?他看到别人骑自行车吗?他感到自己在骑自行车吗?&&& 他可能储存了各种各样的信息。他可能记得一些视觉或听觉的事实，他可能只有干了某项任务才会把握它。为了成功，给他传递信息的手段必须针对他用来学习和记忆的首要感觉。研究表明，综合利用以上三种感觉会大大提高人们的记忆水平。&&& 读单词。看一个单词，读那个词，然后炉拼读。让他闭上眼睛，想象那些字母，读出那个词。然后，让他睁开眼睛，在纸片上写出那些字母，或用手指在空中写出。最后，让他不看纸片，写出单词。&&& 阅读。让孩子阅读两段或三段文章。大声解释他读的内容，通过想象画面来回忆主题词，写下重点。&&& 记忆事件。读一个事件，大声说出来，把它们转成内心图像，做瞬间卡片。如果有十个要点需要记忆，给每个手指分配一个要点——从大拇指到小指，当需要回忆事件时，在他的腿上或书桌上伸出一个指头，就能想起那个要点。伸出另一个手指想起另一个要点，依此类推。&&& 鼓励他把重要的知识录到磁带上，在他睡觉前听。&&& 你可以做一些游戏帮助孩子提高记忆能力。一个游戏是让他看一幅画一分钟，然后闭眼说出尽可能多的细节。或者，收集十种东西让他看一分钟，然后闭上眼睛。在他闭眼时，拿走一件东西，然后让他睁开跟，问他缺什么东西。扑克游戏“集合”是一个依靠记忆力的游戏。拿一副扑克，把它们面朝下摆开。先玩的人选一张牌，看它的数字，然后去找另外一张相同数字的牌。如果他找对了，他就可以拿起这两张牌。否则，他就要把两张牌背面放回原处。下一个人接着抽两张牌，寻找相同数字的牌。玩家能把自己看过的牌的数字和位置记难确，就会准确地找到另一张相同数字的牌，获得胜利。&&& 在汽车上你可以做另一种记忆游戏，玩的人重复说一句话：“我把……放进背包里”，把外出旅游一整天需要的东西境进这个句子里，下一个人重复前者的话，并添加一件东西，&&& (例如：&&& 甲说：“我把牙刷放进背包里。”&&& 乙说：“我把牙刷、毛巾放进背包里。”)&&& 依此类推。如果你愿意，你可以按字母顺序做这个游戏。16．教孩子区分他想要的和他需要的&& 成人也不能清楚地区分想要和需要之间的界线，所以孩子们对此模糊不清就毫不奇怪丁。如果你的孩子认为他需要所有他想要的东西，他必然会不快乐、苦恼、有失败感，因为他不可能完全得到它们。&&& 他需要的东西是食物、水、住处、衣物、爱和药物。他需要学习固定的课程，使他能够升入高一年级。他需要考取一定的分数才能进入大学。&&& 他想要的几乎是一切东西& 他想要一定的特权，他想要物质享受，他想随心所欲。&&& 与他讨论并标明想要的事与需要的事，帮助他认识两者的区别：可以问他，为什么商业广告尽力让他相信他需要最新潮的玩具、最新款的仔裤。告诉他广告商也试图向成年人证明，他们需要实际上并不需要的东西。与他讨论用来决定买或不买的一些方法。
　　17．要切道他并非总能十全十美&&& 孩子们有时做起事来是小孩样，却希望被看做是大人。有时你希望他做事如大人，对待他却像小孩一样。这会把你弄糊涂的，当他表现良好，并有继续下去的势头时，你可能会想：“啊，他有了一点见识，看到光明了．长大啦。”你认定，因为他有一段时间表现好，就可以永远保持下去。他做不到，也可能他不愿做到，但这是一回事。&&& 让他知道，你知道自己也不是十全十美。试着记住所有他为你做的有益的、文明的事。这是个令人惊奇的妙法，它会使你忽视他的小过失。　　18．让他做老师，鼓励他尽他所知给你解释&& 孩子们喜欢感到自己聪明，那些能够感到自己聪明的孩子往往会成功。孩子们天生就热衷于学习，并喜欢谈论他们学到的知识。如果他们这方面得到满足，他们会学得更多。&&& 当你的孩子解释事物时、你给他的最大礼物就是洗耳恭听。当你认真听的时候，他会感到很特别，而且也会教他如何去听。当他解释事物时，他就有机会练习组织他的思想，使它们富有逻辑。在他复习资料时，他因为能够表达和理解知识而获得自信。&&& 试看让他当老师，不要打断他纠正错误。如果他对做某事有新的想法，不要做判断，只要聆听就行了。有时候，因为他们不谙世故，孩子们会提出令人惊异的想法。他们不知道有些事情始终是不能做的：　　19．限制或清除电视，不要在他屋里放电视机&&& 通过消除孩子们对暴力、伤害的敏感性，电视会怂恿孩子做坏事。无论你是不是相信这一点，你总会同意，看电视是一件避免做其他工作的轻松事。帮助他发现其他有趣的活动，能促使他锻炼身体、有益于思考和创造的活动。　　20．教他灵活变通&&& 生活曾经是简单的，你可能发现生活已经不再简单。为了成功。人们需要灵活变通。向他展示你的适应性，教他学会灵活变通。有时大声说出你的打算，比如，“我们今天要去图书馆，或者明天去也行，你愿意哪天去?”&&& 给他的建议另外提出一个选项，鼓励他灵活变通。如果他要求去看电影，建议他也可以去公园。不要强迫他或鼓励他选择你提出来的选项。如果他感到被迫，他就会坚持，这就会走到灵：活变通的反面。只要让他知道有时还有别的选择就可以了。21．做一些提高战略技能的游戏&&& 成功者不仅懂得如何让事情发生，而且还懂得如何让正确的事情发生。通过游戏让你的孩子学习一些战略技能。传统的游戏有“二十问”(一种卡片游戏，甲设想一种东西，乙问甲一些只能回答“是”或“不是”的问题，然后推断出那个东西)、跳棋、象棋等；轮流用最少的必要的线索描述一种动物；找一些“脑筋急转弯”的书；做一个游戏，轮流问：“如果……会发生什么?”　　22. 教你的孩子如何应对考试&&& 考试是一个技能，老师总希望孩子们能神奇般地获得提高，他们相信如果一个孩子学到了知识，他就会在考试中争取到好成绩。有些孩子可以做到，另一些孩子学习时并没有真正学会，还有些孩子掌握知识，但在压力下倍住了。不幸的是，更有一些孩子在考试中不能尽心尽力。&&& 如果你的孩子准备得好，他就会感到不那么紧张。他应该带上铅笔、钢笔(至少两支，以免一支墨水用完)、涂改液、袖珍计算器、草稿纸以及其他可能用到的东西。&&& 开始做考试题前，他应该仔细阅读提示，这样他就不会遗漏重要的信息。他应该把每道题仔细地读两遍，通常问题中一个不起服的词就会改变它的意思，因此也会改变答案。对于多项选择题，他读问题时就要考虑可能的答案，然后寻找答案。一些绝对的词，如：总是、从来没有、完全没有、所有的，它们常常是错误的答案。一些限定的词，如：有时、经常、几乎不、通常等，它们一般是正确的答案。&&& 如果他让一道题卡住了，他应该接着撇下一道题。如果他在那道题上花费太多时间，他可能会做出来，但是可能只做完两道题。考试是一个数字游戏，他做对的题目越多，分数就越高。如果他跳过一道题，让他在题旁做一个记号，使他记得返回来做。他应该留心时间，如果剩下的时间不多，还有没做完的题，他就要凭直觉做题，猜一猜，也许是对的。& 作文题非常重要，一般它占许多分。如果他按照作文题里的问题开始写作文，他就不会跑题。比如说，问题是：为什么两党制对民主制度非常重要?文章要这样开头：“两党制对民主制度非常重要，因为……”鼓励他在草稿纸上写三个或更多的要点后再开始。&&& 克服紧张的解药：考试开始前，他应该把所需用具全部放在桌上。做三个缓慢的深呼吸，必要的话，随时做深呼吸。&&& 对于心理麻木型的紧张，请求他的老师在考试前几天给他做考试练习，每次做一道或两道题即可。一旦考试对他而言成为家常使饭，真正考试时就不会害怕了。为他录一盘成功名言的磁带，让他在睡觉前听一遍。　　23．与孩子讨论世界大事，即使你不同意也要尊重他的观点&&& 用餐时间应该是愉快的，所以吃饭时找一件正面的新闻让大家谈论吧。在你开车或在公园里散步时，与孩子谈论最近发生的事件吧。要愿意和孩子平静地谈论任何一个话题，即使你不同意，也要聆听并尊重他的观点。不要试图用你的观点说服他，应该鼓励他用他的观点说服你。&&& 向他介绍你同意和不同意的观点，这样做意味着你能容纳你不同意的观点，你并不想去证明谁对准错，这就可以了。你可以接受不同的观点。　　24．尊重他&&& 孩子们会学习他们观察到的言行，这就是你尊重孩子的一个理由。另一个理由是，这对他建立自信与自尊是至关重要的。不幸的是，他生活里的成年人不能向他表明他们的尊重，他们随意打断他的话，大声申斥，发布命令，做出漠不关心的神情，带着一副优越的表情摇着头，用那种可以激怒另一个成年人的词语或语气对孩子说话，却没有意识到自己的粗鲁。你的尊重会向他证明，其他人的恶劣行为是他们自己的问题，与他的价值毫无关系。&&& 当你纠正他的错误时，要把行为和行为者分开。如果他做错了某事，焦点应该对准已经发生的事，而不是他的习惯或想法。尊重他的观点和请求，即使你不同意或不能答应。对待他要像对你最好的朋友一样。　　25．鼓励他保持自我&&& 如果他基本上像你的话，鼓励他保持自我非常容易。但是如果他不像你，事情就显得更重要。必须做一个勇敢的父母，才会使你鼓励孩子发展他对艺术的兴趣，而你认为他应该从事科学；看着他在体育上花费的时间、精力和体力，而你却宁愿他少注意它；鼓励他技自己的个性思考和表达，即使你的观点正好相反；接受他的穿衣打扮风格，即使与你为他选择的风格截然不同。勇敢些吧，这对他很重要，能使他感到自己可以打破一些限制。他在家里越多地维护自己的信念，就能越好地在学校以及在社会上维护自己相信正确的观点。他身上许多令人气恼的个性，如固执、冲动、盲目乐观，将会发展成最有用的优点。26．让他看到你失败后重新再来&&& 孩子们认为父母总是成功的，因为他们只看到最后的结果。他们不知道他们的父母也常常犯错误，不得不重新再来，甚至一启遍又一遍重来，才能取得成功。承认你不完美不会失去孩子的尊重。当你让他看到你有时也必须尝试几种方法才能达到目标时，他会因此受到鼓励，使自己坚持下去。　　27．教他不要心怀怨恨&&& 有人说心怀怨恨就像抱着一袋子手榴弹，沉重而又危险。下面有两个小窍门，可以让他从困扰他的事情中解脱出来：让他想象困挠他的人或场景就在他眼前的电影屏幕上，让他注意它的颜色，然后使它褪色(如果他的想象是彩色的话)，或者把它变成黑白色，然后把图像移动到屏幕的正上方，使它变得越来越小，直到成为一个小点。&&& 解脱的第二个办法是：想象他讨厌的人或事在热气球的吊篮里，割断绳子，看着热气球(与那个人或那件事)飘向远方，消失在地平线上。指导他注意感受到的愤怒、恐惧以及其他不愉快的情绪。一旦他找到感觉，就让他想象那种情绪的形状和颜色，把它从他身上取出来，放在他的手上。然后他可以把他手上的东西放在热气球的吊篮里、当他心里的所有感觉都清理干净后，让他切断系住热气球的绳子，看着它升上去，直到它完全消失。&&& 这两个方法可以反复练习，直到孩子的感觉可以控制。鼓励他睁开眼睛做这些，这样他就能学会在有人让他发疯时排解愤怒，或在考试时摆脱压力。　　28．当他跟你说话时要全神贯注&&& 当他与你谈话时，你要仔细听着，停下手里的话，看着他、不时间一些问题，对他的话兴趣十足。你的注意有助于他的自我评价，是你可以给他的最好的礼物。　　29．鼓励你的孩子成为积极的思考者，你自己也要积极主动&&& 消极的人们在谈论政府、执政者、一般经济状况、个人经济收入、他们的工作、家庭成员以及朋友等等时，你会感到多么压抑啊。除非有人教导我们注意我们想要的东西(变得富裕)，否则我们只注意不想要的东西(变得贫穷)。而我们花大部分时间考虑的事情将是最终得到的事情。&&& 尽量使自己变得主动积极，练习学会说“是的”。如果你的孩子想让你抽时间陪他，可是你不能马上抽出时间，你要说：& “好吧，一小时后怎么样?……还是明天呢?”然后说到做到。如果他想做的事情会使家里脏乱不堪，你要说：“好吧，周末在院子里或马路上做怎么样?”如果他想上收费高的大学，而你又负担不起，你要说：“好吧，到时候我们创造条件上大学。”　　30．让你的孩子培养自己的兴趣&&& 许多医生希望他们是艺术家，许多律师希望他们是作家，家庭里的小孩则希望他们成为任何人。帮助你的孩子发展他的兴趣，鼓励他实现自己的梦想。31．教导孩子练习宽容&&& 宽容是你和孩子需要练习的品格，因为它不仅使你更和善，而且使你的生活更有一些乐趣，更少一些压力。下而是你可以教导和练习宽容的几个方法：赞美人们的不同之处——肤色、习俗、信仰和传统。从图书馆借关于不同种族的书籍，同时阅读它们。走出你的圈子，与言行方式不同于你的人们交朋友。&& 了解其他信仰的教义，讨论他们与你相似或不同的思想。对驾车者宽容一些，他们可能不愿如你希望他们的那样驾驶；对邻居宽容一些，他们的行为方式可能无法如你所愿；对孩子宽容一些，当他们不能像你一样说话、思考或感觉的时候。　 练习着说和想：& “那不是挺有趣吗?”而不是单纯判断是非。对其他驾车者说：“祝福你厂而不是谴责他们。把宽容变成你的家庭传统，不久你会发现它正是你想要的!　　32．解释设定目标的意义，鼓励孩子设定目标&&& 目标像路线图，没有路线图的人会随意停在某个地方，而不是他们想去的地方。许多孩子们过了一天又一天，只是做人们让他们做的事。他们等待着周末，希望那时可以于些有趣的事。他们可能想获得更高的考分、学习弹吉他或者去夏令营，但是他们没有一个计划来完成他们的目标，所以可能继续拖延着。&&& 愿望与目标的区别在于，愿望是被动的，它是你的孩子希望拥有的东西或希望发生的事。目标是他想要做并有具体计划帮助他实现的东西。&&& 帮助他开始考虑目标的一个好办法是：让他开始记笔记，把他想做以及想要的所有事列一个表。如果一件事是他努力的方向，或他想得到的东西、在它旁边标一个T，如果一件事远离他的目标，或者是他避免的事情，就在旁边标A。例如：他的目标应该是“我要获得好成绩，这样我就不感到愚蠢”呢?还是“我要获得好成绩，这样我就会感到自己伟大”呢?&&& 一般而言，取向积极动机更容易取得成功，因为它会激发他的热情去做需要做的事，并取得成功。偏离的目标不易取得成功，因为它不会激发他的热情，它是可怕的。使他产生这样消极感觉的事情很难让他确定去做。&&& 那么接下来是让他回头再看一看他的列表，重写他的目标，每件事旁边都可以标T。&&& 下一步是在每件事旁标上s、M、L，分别表示短期、中期、长期。短期要在下一个星期或两个星期考虑，中期要在下一个月或两个月考虑，长期则比中期更长。&&& 然后，他应该看一看哪些短期日标对中期或长期日标有利。他不可能有时间同时做所有的事，那些帮助他达到其他目标的短期目标是首选。他可以在那些使他兴奋的短期和中期目标前画一个星号。兴奋是很好的动力。&&& 再下一步要考虑采取什么行动可以帮助他达到目标，谁或什么能帮助他达到目标?怎样做?在过程中有什么障碍?怎样做他才可以克服它们?&&& 一旦他达到一个目标，要向他祝贺，提醒他在他的目标笔记中标一个v表示胜利。这样，他在查看其他目标时，会看到那个标记。　　33．每星期抽一天专门陪你的孩子&&& 孩子们喜欢父母关注他们，但有时很难得到关注。看看你能否一星期抽出一天来陪孩子，不要挤进许多家务事，只是完全陪他。用这些时间与他一起玩、冒险、称赞他最近取得的成绩、谈谈人生。这是个掌握他一星期情况的好机会，可以知道他是否有困难．更好地了解他，可以向他慢慢灌输你希望与他分享的价值和哲理。如果你不能花一天时间陪他，那就半天好了。当他得到你全身心的关注时，平静的几个小时比你许诺的一整天更好。　　34．帮他建立组织功课的体系&&& 预先计划不是大多数孩子自然形成的技能，但老师说，功课组织得好的孩子会取得更好的成绩，压力更小。&&& 下面是你怎样帮助孩子酌办法：给孩子准备一个学生作业笔记，这样他就能在容易找着的地方记下所有的作业。让他用红笔标明每个作业需要完成的日期。&&& 准备一个塑料铅笔盒，他可以放蓝色、黑色、红色钢笔各两只，一支铅笔、橡皮、涂改液、袖珍计算机和夹子。给他一个文件夹装空白的笔记，其他每门深用一个有标签酌文件夹，这些都放在书包里，当他完成某一门课的作业时，应该把它加在书包的文件夹里。&&& 让他形成习惯，每天晚上做完作业后检查他书包里的东西，为明天上学做准备。鼓励他每天晚上把书包放在固定位置，早晨他就会很容易找到书包。&&& 如果看上去他好像被一门课难住了，常常在这门课上用完所有时间，你就要帮助他学会安排他的功课。让他列出完成作业需要做的所有事情，计算每一步需要多长时间。如果作业是一个报告，问他愿意写哪种类型的报告，他需要查多少种书收集资料?他计划哪天拿到这些书?在哪里?如果图书馆没有这些书怎么办?如果那天他被邀请干别的事怎么办?&&& 查一下你们的家庭日历，确定去图书馆的那天他不需要看牙医……通过提问，帮他认识到那是一个课题，不是他可以在最后几分钟匆忙完成的东西。&&& 当他明白了一件事包括几部分，怎样完成这件事，当你对他感到满意时，就要让他自己负责。如果你不停地提醒他，他就会依赖你，而不是靠他自己。　　35．不要经常警告他放弃希望&&& 你可能想努力保护你的孩子免受痛苦、失望情绪的伤害，你会鼓励他放弃希望，不要太想做成一件事。但是这些告诫会把他的乐观和热情撕成碎片，而他需要这二者以取得成功。过多地提醒他可能得不到想要的东西，其结果是证明他没有能力。一旦他相信他不能成功，他就会放弃努力。&&& 不要试图保护他，而是要希望他变好。他越希望成功，他就越会经常地取得成功。他不可能总获得成功，那没关系。帮助他明白，希望、失望、接着再做下一件事，这就是好的。36．用你坚固的婚姻给孩子做一个榜样&&& 即使所有的事都顺利，做孩子仍然是一件艰难的事。当父母不和时，他会更加艰难。他们的担心会使孩子从学业中分散精力，有时甚至会导致他彻底放弃学业。&&& 如果你的婚姻出现严重的问题(其实谁的婚姻没有问题呢?)，向训练有素的婚姻顾问寻求帮助，参加他们组织的活动。或者上网查询有关文章和专家。如果你的婚姻没问题，而你想使它更好，可以考虑参加一些婚姻互助活动。婚姻互助活动让妻子和丈夫单独在一起，远离日常的分心与焦虑，被此关注对方。37．如果你们是单亲家庭，给你孩子一个坚强快乐的榜样——那就是你&&& 也许成为单亲家长并不是你的选择，但你可以选择做一个成功的单亲家长。作为单亲家长和单亲家庭的孩子并不完全是坏事。作为单亲家长，你要对所有影响你和孩子的细微小事做出决定，你也要对大部分或所有的大事做出决定。你的孩子从一对不幸福夫妇造成的消极环境中逃脱出来后，他可能变得成熟起来，因为你对待他更像对一个小朋友而不像对一个孩子。如果你鼓励他，他也会变得更独立。&&& 如果你因为不能独自做任何事而感到灰心，那就不要试图做所有的事，也不要独自去做所有的事。你需要寻求帮助，确定最先要做的事。先列出下面四种情况：&&& 1．你想做也可以做的事。&&& 2．你想做却做不到的事。&&& 3．你不想做但可以做的事。&&& 4．你不想做也做不到的事。&&& 我们看第一列，试着用大部分时间做这一列事情。每星期至少做一次第二列中的事情e然后看第三列，尝试用交换、委托的方式排除这一列中的事情。至少，尽量少做那些事。至于最后一列，你能避免这些事情就值得祝贺。&&& 寻找一些有趣的方式，你可以与你的孩子共度美好的时刻；在周围发现其他快乐的人们，每星期花几小时在你喜爱的书店里浏览令你愉快的书。38．帮助他在你的支持下而不是在你的建议下建立自信&&& 聆听他想做的事，鼓励他去做，不必指出所有的困难和可能的危险。&&& 当他对尝试新事物抱有谨慎态度时，鼓励他大胆尝试。但是如果他没有准备好，不要显露出你的不耐烦和失望。&&& 每天找一件事真诚地赞美他。&&& 向他展示怎样迎接看上去压倒一切的挑战，使它变得可以操作。&&& 必要的话，批评他的行为，千万不要批评他个人。&&& 把你可以帮助他提高自尊的事情列一个表，把它放在你经常看到的地方，不过不要让他看到。39．乐于承认你不知道答案&&& 有时候，“我不知道”是个很好的回答，当你承认你不是万事通时，你的孩子会明白，即使他不是每件事都知道，那也没关系。如果他问你一个哲学问题，而你对哲学没感觉，可以问他的想法。让他说出想法，引导他探索新的可能性，而不是仅仅告诉他你的想法，这非常好。&&& 当问题涉及到某些事实时，如果你满怀好奇，就与他一起查出答案。如果你不感到好奇，就让他自己找出答案，然后把他找到的答案告诉你。40．不要把你的孩子与别人相比较&&& 告诉孩子，他们像不像某个人是一件冒险事，因为很难知道孩子们感觉如何。告诉你的孩子他像他的姐姐，如果他喜欢姐姐，而且他相信答话是真的，可能会今他高兴。但这也可能会促使他寻找其他的途径使自己更像他的姐姐，而不是寻找表达真正自我的途径。&&& 责备一个孩子为什么不像他的姐姐、他的哥哥或者他的朋友，这是不公平的。他不像其他人，因为那不是他。&&& 警告其他家庭成员不要把他与他们认识的人相比较，达对发展他的自尊非常重要，也对他作为完全独特的个人而受到认同也非常重要。41．教孩子练习合作．&&& 合作可以帮助一个家庭、团队甚至个人获得成功。让你的孩子想一些办法，使你们可以在家里练习合作，并让他考虑合作的好处是什么。例如，你们全家都同意星期六早晨做家务，这样下午你们就能都出去做娱乐活动。还让他想一想，在学校以什么方式与人合作?受益的是什么?&&& 合作不是那种你解释一次他就立刻明白的概念，用尽量多的方式证明合作的概念。当他合作时要表扬他。你们可以玩游戏——例如扑克游戏，你们俩作为一个团队来游戏，你和孩子合作，尽可能快地做完游戏。&&& 还可以一起打扫房间，尽快完成任务。一起洗车、用耙子耙落叶、给花园除草。&&& 如果他对合作干家务犹豫不决，让他选择喜欢干的家务，不要硬派给他。如果你结他布置家务，给他那些有趣的家务，而不要给他容易做的家务。不要期望完美无缺，你的目标是让他感受合作的好处。&&& 如果他仍然犹豫不决，可以这样做：星期六给他三个彩纸做的圆圈。告诉他在下一个星期，只要他拒绝合作做家务，你就会要回一个圈。他仍然需要做家务，但他必须还回一个圈。如果下星期六他还剩下至少一个围，你会奖励他一个冰激凌，或其他他喜欢的东西。确保他每星期有三个圈，确保他合作的次数比不合作的次数更多。42．发明一个正面判断游戏并且每天都玩&&& “判断”并不新鲜，孩子们每天判断许多次。大多数时候他们判断他们不希望发生的事，而不是希望发生的事：我不能做那件事，我考试永远不会考好，我不擅长数学，我不够聪明、不够大、不够机灵……&&& 做—个正面判断的游戏。选一个孩子喜爱的填充动物玩具，当你把它扔给孩子时做一个判断：“你真聪明。”当他把玩具扔回来时，做一个对你的判断：& “你是个好厨子。继续玩下去，直到你们对自己和对方都感觉良好时停止。&&& 另一个游戏你们可以在任何时问和地点玩。开始游戏的人(因为他想或需要听到正面判断的信息)挑一个数字，说：“我要八。”另一个游戏者就说出关于他的八个判断。轮流下去，直到两个人都愿意停止。这是教导人因请求帮助而感觉良好的好方法(对他的发展要保持兴趣，给予帮助)，几个星期后，你们两人都会惊奇地发现所有的那些正面判断都是真的!有时候，你们可以轮流告诉对方，你希望要做的八件事。不要谦虚。&&& 这里还有一些其他方法可以用来做正面肯定：把他做得好的事情写在纸条上，并站在冰箱上。每天写一个，或者一星期至少写一个。写祝贺信邮寄给他。录一盘正面肯定的磁带，让你的孩子在课间或睡觉前听。在遇到因难的时候，考虑用自动倒带的录音机整夜给他放录音。&&& 正面判断的惟一准则是，它们必须是正面的，用现在时表达：我(你)能够集中精力做功课，我总能记得写课堂作业，我的数学看起来一天比一天好。43．要知道有时孩子们并不想让你使他们感觉更好&&& 要想看出你的孩子心里受伤是很难的，如果你看出孩子受到伤害，你第一个本能可能是急忙查问是谁的错。尽管如此，你的好心也许会得到相反的结果。如果他告诉你他的朋友不喜欢他，你立刻向他保证是他朋友的错，他也许不会那样认为。如果你告诉他不必担心那些他确实在担心的事情，他不会认为你理解他。&&& 如果你立刻要使他感觉好起来，他就失去了学习对付他的感觉的机会。他可能学会隐藏他的感觉，而不是把它们表达出来并处理它们。&&& 有时，他并不想让你使他感觉更好一些。他可能只是想让你听，同情地点点头、随口“嗯”几下，让他把一切说出来。一旦说出来，他将更容易转移他的不良情绪，找到自己的解决办法。44．一起做家务，让他明白做一项工作的积极方面&&& 蹒珊学步的孩子喜欢帮助大人做家务，但是当孩子长大能够帮助做家务时，他们好像对此就失去兴趣。也许是因为规矩太多?那就把大部分规矩去掉。不要做一个完美主义者，一间屋子或一辆车能有多长时间真正做到一尘不染呢?&&& 让你的孩子重新激起热情帮助你的办法是，由他自己选择做什么家务，而不是你给他布置任务。或者把所有家务分别写在纸条上，然后把纸条放在维子里，全家成员轮流抓纸条，直到家务全部分配完毕。要一起做家务，所有人都在一个房间里干活，直到把那个房间打扫干净。当一项家务做完后，打开节奏欢快的音乐，大声唱歌，仿佛你们在电视里一样，共同分享做完家务后的快乐感受。创造一些可笑的话代替总是重复的“看上去真于净”。当家务都做完后，全家庆祝一番。45．问他问题，鼓励他发现新观点&&& 当孩子们不假思索地说话时，他们说的是早已经知道的东西。所以你耍花一点时间与他交谈，鼓励他思考新的想法。旧的备用词就是很好的开头：谁，什么，为什么，什么时候等等，还可以加上：如果……将如何呢?那对你、我、我们家、城市、国家、星球意味着什么?你敞开大门让他思考，不要告诉他的想法不合理或不切实际。鼓励他抓住每一个浮现出来的想法。46．鼓励他坐在教室前排，只要可能就与老师的目光交流&&& 学生通常不愿意坐在教室前排，他们害怕老师会提问，因为他们就在老师身边。确实如此，他们会受到提问。但是还有好的一面，老师们会记住他们注意的孩子。当学生主动参与课堂话动时，老师就对他们印象很好。老师承认坐在前排的孩子们得到更多注意，这不是故意的．只是因为他们就在那儿。&&& 当你的孩子坐在前面时，因为同样的原因，他更可能学到老师讲到的知识——他就在那儿。那里会更少使他分心的东西，他可以看到板书，他可以听到老师的话，他感觉良好，注意力集中。主动回答问题使他保持活跃，如果回答正确，可向老师表明他熟悉所学知识。&&& 当老师结论文或考试题打分时，对一个孩子的好印象不应该起作用，但实际情况是，确实能够起作用。老师更倾向于给他们认为学习努力的孩子高分。47．寻找使学习变得有趣的途径&&& 当没有对错之分或没有贴上“我告诉你是这样”的标签时，学习会变得更加有趣。在孩子学习过程中，要做一个参与者，不要做老师。找到那些他已经感兴趣的事物，帮助他寻找途径学得更多一些。围绕你在报纸上读到的或电视上看到的事情向他提问，然后聆听。不要判断是非，不要改正错误，只是让他开发思路。&&& 问一些关于作业的问题，帮助他发现课程中的乐趣，帮助他明白学习资料如何能使他获得超越课堂的知识。48．当有人反对他的观点时，在他试图解释之前，教会他先提出问题&&& 当有人阻挠他的观点，他的第一个本能反应可能是急忙起来自卫，解释他的立场。通常，这会使反对他的人变本加厉地反对他。&&& 你要鼓励他提出问题，以便知道他们反对的究竟是什么。一旦他真正听到了别人关心的问题、在他为自己辩护时，他就会有更多的证据用来说明问题。帮助他不要试图在争论中占上风，而是要解决问题。49．帮助他学会相信自己&&& 鼓励你的孩子把他所有的好品质和成功的事列在表上。让他把表放在他常能看到的地方。&&& 当他决定一件事时，无论是大事，还是小事，督促他看那个列表，这样他就会回想起他曾经多么成功。&&& 帮助他理解，大部分时间感到快乐和成功才是人生的目的，正确或完美不是人生的目的。当他相信自己时，向他拍手喝彩，当他需要支持时，支持他。不要让他认为他应该总是相信你和你的建议，不要让他相信你更甚于相信他自己和他的感觉。50．帮助他学会确立和加强个人界线&&& 个人界线是人们为自己划定的一条线，确认他们愿意干什么，或者允许别人对他们干什么：这些界线可以保护我们，使我们免受其他想侵犯我们的精神和肉体。&&& 成功的成人和孩子知道如何确立个人界线，并加强它。有些人通过进攻别人确立他们的个人界限，有的则通过建起围墙不理睬可能的入侵者，但是你的孩子可以学会温和地坚持他的界线，并让其他人尊重他的个人界限。&&& 第一步是让他认识他的界线。例如，如果他不是早晨兴奋的人，他可能反对别人拉他进行所谓愉快的早晨会谈。他可能需要一定的物理空间，在那里别人不能打扰他。他认识自己界线的一个方法是注意自己的身体感觉。当他对有人对他做的或想要做的事感到不舒服时，那个人可能正在侵犯他的个人界线。&&& 第二步是帮他学会如何加强这些界线。他需要学会令人愉快地让别人知道他正感到不舒服。如果他早晨需要独处，他要让别人知道。同时他也要承担他的责任，做完早晨他应该做的工作，这样别人就不会责备他。他需要明白，当别人试图拉他做他不十分情愿的事情时，向别人告假没什么关系，他也需要明白，拒绝别人或婉言拒绝别人都没关系。&&& 你可以以尊重他的界线的方式帮助他。在你进他的房间时，记着先敲门，等他允许后再进去。抵制住想探听秘密的诱惑。如果他要求你不要叫他的乳名，或者标明他行为特点和个性特点的绰号，你要尊重他的要求。如果他请求你给他指出困难，你一定要让他自己挑选，除非你推断某些事情会损害他的健康安宁。当他明白了他想与朋友的界线在什么范围时，你要支持他。找出你自己的界线与他分享，然后温和地但是坚决地要求他尊重它们。51．帮助他愉快地把他的想法说出来&&& 年幼时，孩子们毫无顾忌地大声说出自己的想法。他们让每个人都清楚地知道他们的想法以及需要什么，他们希望能得到他们需要的一切。渐渐的，他们明白不能随便把自己的想法说出来，别人并不总是关心他们需要什么或想什么，他们也并不是总能得到他们感到需要的帮助。&&& 从积极面来看，他们学会了平衡。这是生活的一条准则，人们不可能总能得到他们想要的回报。从消极面来看．一些孩子退却厂，停止提出要求。他们对冒着遭受批评的危险感到不舒服，于是他们不会提出要求了。&&& 让你的孩子能够大声说出自己的想法是非常重要的。当他说话时，你的认真倾听会帮助他保持或重新获得自信。鼓励他比他自我感觉的更勇敢一点。当你需要一个电话号码时，比他打信息台询问。鼓励他为你打电话询问图书馆什么时候开馆，电影院正演什么片子，什么时间上演。让他跟你练习口头报告，给他适当的反馈，让他感到舒服就可，不必让他感觉自己完美无缺。52．教他对老套子和老生常谈提出疑问&&& 老套子是指人们普遍相信的关于某一类典型人物行为的说法。亚洲孩子被固定认为是优秀学生，因为他们许多人确实如此，但不是全部。男孩子比女孩子更擅长体育也是一个老套子。事实上，许多女孩子体育比男孩子更好。&&& 老生常谈是指人们重复多次、被接受为事实的语句，它们是对事物“好像如此”的岁嘶。“你需要努力奋斗才会获得成功”，这就是一个老生常谈，它会导致许多人进行不必要的奋斗，只是因为他们相信他们必须如此。许多成功的人根本没有努力奋斗。53．帮助他学会向权威人士表示尊敬&&& 现在许多少年陷入麻烦的原因之一就是他们不能尊重权威人士。处于权威地位的人并不是都值得尊重，这是事实。尽管如此，让你的孩子明白。通常情况下向他们表示尊重才是明智之举，这是非常重要的。告诉他哪些类型的入是权威，在什么时候是，为什么是。问一问他怎样表示尊敬，或至少他怎样避免表示出不尊敬，他可以向淮告发受到权威人士的侮辱，以及他为什么要那样做。&&& 不要轻蔑地谈论孩子周围的权威人物，你要获得他的尊重，作为回报也要尊重他。54．帮助他弄懂他所学的知识，教他如何运用它&&& 现在孩子们在学校学习的东西令人惊异，而更加令人惊异的是孩子们根本不知道在现实生活中如何运用它们。有太多学过高等数学的孩子不会在购物中比较价格，计算折扣或平衡支票簿。&&& 关注你的孩子最近在学校学了什么，想办法让他在家里得到实践的机会。让他帮你在电话簿中找东西(拼读)，让他在周末报纸里寻找他认为你会买的东西的优惠券(阅读)，让他告诉你一件打折物品实际花多少钱(数学)，让他告诉你，他们看到的云、树、鸟的相关知识。参加其他人种的节日，与那个种族的人交谈(地理)。55．教他学会坚持&&& 当事情进展不顾时，如果你的孩子不能坚信他最终会成功的话，他会忍不住放弃。你可以帮助他坚持，不断提醒他已经取得的成绩。鼓励他谈论他的最后目标，以及为什么要达到达一目标。提醒他以前陷入困境时，因为能够坚持下来，所以取得了胜利。&&& 帮助他重新估价他现在采取的步骤，以及为了达到目标需要采取的步骤。如果他的行动步骤是错误的话，简单地给他鼓劲不会对他有帮助，他可能进退维谷，因为没有做对事情，所以不可能达到目标，他也可能做对了事情，但是采取的方法是错误的。&&& 帮助他认识到坚持本身就是一个目标，因此，如果经过努力仍然没有达到他原先的目标，由于他坚持尝试，他依然是成功的。&&& 你也可以通过自己的坚持给孩子做出榜样。不要超过一件事的合理范围，但是要比你通常停止的地方更进一步。56．教你的孩子在做承诺之前考虑清楚，一旦做出承诺就要信守诺言&&& 孩子们经常不认真考虑他们同意做什么就做出承诺。随后他们就后悔承诺，或者取消承诺，或者“忘掉”它们。或者他们实现承诺，但是对自己和使他们同意的人充满怨恨。&&& 给孩子做一个榜样，你不想做的事情就不要答应去做。父母总感到他们不得不答应孩子们，答应虽然好，但是如果你满腹怨言，就会产生相反结果。要想向孩子表明如何避免被迫做出承诺，首先你自己不能强迫他们做出承诺。&&& 当你想让他同意做某事时，不要用内疚感或权力强迫他。如果他不愿意承诺你让他做的事，建议你做一个让步。如果他不能确定他是否想应某人的请求做出承诺，提醒他至少有一点通常不需要做决定，那就是请求多——点时间让他考虑清楚。帮助他明白，那些刻不容缓地想让他承诺做某事的朋友是想控制他。如果他把自己控制在自己手里，他会更快乐。57．帮助他学会从容面对失败&&& 没有人总是能赢，能够从容面对失败的孩子将有能力和勇气再次尝试，因为他们可能会员。他们甚至只是为了获得经验，明知道他们不会赢仍然参加竞赛。你不要在家里把胜利看成一件大事，不要把高学分看}