用过按摩椅的朋友都知道按摩唍以后全身轻松的感觉特别棒，甚至晚上都能睡个好觉但有的人却在按摩完第二天感到全身肌肉酸痛，这是为什么呢按摩完以后身体感到酸痛这正常吗？

太原153健身器材告诉你通常情况下，按摩完感到身体酸痛不用过多担心，通常是由于以下几种原因造成的：

如果你昰一名运动员那你需要专门的按摩来恢复和调养身体。高强度锻炼对体能要求非常高所以想维持最佳的状态就需要更专业的按摩。按摩的好处之一就在于它能够促进身体新陈代谢加快清除体内废物。如果你按摩后感到酸痛不必担心，这意味着身体在慢慢恢复

记住，如果你之前没有做过按摩在按摩前要先热身，做一些轻度压力按摩这样你的身体才能逐渐适应。

按摩不仅仅能够消除疲劳肌肉在按摩椅触手的作用力下有比你想象中更为剧烈的运动。所以如果你平时很少运动，按摩还能帮助锻炼你的肌肉

高估自己对压力的承受能力

很多刚刚接触按摩椅的人很容易出现对按摩椅压力的误判，喜欢把压力模式调到最大以为这样才有效果。如果你按摩完以后感到身體酸痛就要看看是不是按摩椅压力设置过大了。

如何避免按摩完以后身体酸痛

按摩完以后做一些简单的伸展运动

按摩前、按摩后及时补充水分

按摩完尽量让身体保持放松不要做太剧烈的运动

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蚂蚁庄园11月28日问题

小鸡宝宝考考你，运动完之后会感箌浑身酸痛是因为什么?

棒棒哒运动完之后会感到浑身酸痛是因为乳酸堆积哦!

1.运动要适量，注意脚的节奏洗热水澡

2.不要一下就把变速比變的很大，那样肌肉需要做的功就很大无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率

3.把变速比放小些用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走同时这也是放松和导乳酸的方法

4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会因为这样很容易造成堆積而无法及时的让乳酸堆积减少