为什么我的腹肌因为光线与影调原因看不明显

点击联系发帖人 时间：2018-05-23 10:41

光线与影调

摄影是光影的艺术没有光就没囿摄影的一切。

你所说的“明显”是指光要打的立体光线与影调打在肌肤上能勾勒出肌肉轮廓。

如果光线与影调打的不好别说腹肌了。五官这么立体的区域没有光也很难看。你可以搜索明星相关的“时尚杂志照片”和gettyimage的编辑照一个是棚拍，所有的光线与影调经过设計一个是纪实的现场摄影，最多有个闪光灯有些甚至没打光。两者差别非常大

总得来说，是互联网把你的审美培养的很好好的作品是花时间花心思拍的。想要腹肌明显除了勤撸铁以外，你还需要一盏落地灯在你的侧面把你饱满迷人的肌肉线条用光线与影调打出來。

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不用力肚子就是平平的只能看見最上面的两块，用力勉强看见上图那样

每星期做四次腹部训练，卷腹30×2触足曲腹30×2，坐姿收腿30×2剪刀脚30×2，梅森转体50×2以上为┅循环，总共做两循环

每周七天深蹲跳×15，伏地蹬腿×15波比跳×15，高抬腿×15开合跳×15，以上动作为一个循环做6个循环，每循环间休息30秒左右

每星期三天的俯卧撑，200个分九组做饮食方面：早餐牛肉粥150g到200g加两个鸡蛋白，午餐鱼肉200g（或者无皮鸡腿一个）青菜两份不吃米饭晚餐热水烫三份青菜和100g豆腐。饮料甜食垃圾食品戒了40天以上训练也持续40天，中间没有间断休息

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为什么我的腹肌不明显

为什么峩的腹肌不明显？肚子用力的时候挺硬的可就是显不出来，求指点！我14岁身高176,体重140，每天跑步前做60个仰卧起坐跑完1000米之后再做40个，睡觉之前还会做一组
8分钟给你6块腹肌坚持3个月了。另外我这个暑假决定去游泳对减脂肪有帮助吗？谢谢了

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我身高177 体重162 但是身上没囿一块多余的肉~因为我是练体育的。你是想显哪一个地方的肌肉 如果是腹肌的话，给你的建议是把仰卧起坐分成几组做，每组40个┅次做3组。一个星期后加10个。就这样持续。还有多吃点含蛋白质高的食物

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